denebola

Bof, à par un intérêt dans la récupération active pour oxygéner (et encore, l'inclinaison me semble trop forte), je vois pas autre chose. Par contre, attention, des séances d'une heure 30 de musculation, ça fait beaucoup... Tu réalises quel type de travail ? De toute façon, tu auras cet effet au niveau des jambes quelque soit la sortie que tu vas faire. Après, c'est une question d'adaptation du contenu au niveau du tennis : si séance physique le lundi, on part le mardi plutôt sur une séquence de gammes avec peut de déplacement latéraux pour se focaliser sur la technique. C'est sûr que si tu pars sur un match, tu manqueras forcément de jus...

C'est intéressant au niveau cardio et surtout sollicitation de 80% des muscles du corps, mais par contre pas d'appuis dynamiques au sol et surtout attention aux problèmes de postures...

C'est conseillé oui et non. Oui pour le coté récupération mais dans ces cas là à allure modérée pour favoriser l'oxygénation. De plus, développer la filière aérobie va servir de support au développement des autres qualités. Non car le footing, arrivé à un certain niveau de pratique va provoquer une baisse de la qualité des autres qualités musculaires et physiologiques. De plus, comme le disais ivanovich, le footing va entraîner une répétitions de choc et donc de micro-traumatismes qui vont gêner les contraction musculaires. Et de plus, il faut voir ce que tu appelles allures soutenue.

Oui : l'épaule possède 3 degrés de liberté : adduction/ abduction - flexion / extension et rotation interne et externe. Voici un schéma des rotations :

Ca vaudrait presque le coup de tenter de customiser l'Aéro pour augmenter la masse sans changer l'équilibre et pour le contrôle de balle, jouer sur la tension et le cordage. Sinon, dans ta liste, la prestige pro pourrait être un bon choix.

Et tu joues avec quoi pour l'instant ?

Active dans tous les cas dans le cas d'une préparation convexe car c'est ce qui permet la mise en arrière de la raquette, et active également lors du retour de la raquette en complément de la pronation.

Oui donc dans ce cas là, de toute façon il n'y a pas de soucis de stock. De toute façon en étant autoentrepreneur, tu es imposé sur le chiffre d'affaire, pas sur les bénéfices donc ça ne change rien...

Ça dépend si tu crées une entreprise de service (cordage + pose) ou si tu différencies la vente du cordage et la pose (car ce ne sont pas les mêmes taux d'imposition entre la vente et la prestation de service. Mais dans tous les cas, comme c'est une entreprise unipersonnelle ou il n'y a pas de fonds propres à l’autoentreprise, il n'y a pas de soucis à mon sens.

Houlà, il y a déjà largement de quoi se faire mal tout seul avec ce genre de pensées... En gros sur ce que tu dis, il y a une recherche d'estime de soi seulement par le résultat. Or bien souvent, c'est la manière dont on joue qui peut rendre fier (et ce quel que soit le résultat) plus que le résultat en lui même car ce dernier est soumis à un facteur de taille : ton adversaire... Pour la deuxième partie de la phrase, encore une fois les matchs amicaux ne sont en rien des révélateurs du niveau de jeu car la pression est différente, et la motivation de ton adversaire également car je soupçonne qu'il ait essayé de te faire jouer un maximum avec des balles sur ton coup fort, et sans trop de vitesse. A mon sens, il faudrait que tu joues à l'entraînement avec le plus de partenaire possible de ton niveau pour te préparer réellement à ce que tu vas rencontrer en tournoi.

Quel modèle de chaussures ?

Qu'est-ce que tu attends de la compétition ?

Ce n'est pas forcément le match que tu ne sais pas gérer, c'est la fin du match où tu ne mets plus la même intensité et laisse une chance à l'adversaire de remonter. Généralement, c'est causé par une évasion mentale : on commence à imaginer l'après match, à imaginer les félicitations des proches, de l'entraîneur, etc. A partir du moment où tu approche de la victoire, essaye de te concentrer sur le "ici et maintenant" : avant chaque point, rappelle-toi les points clés qui t'ont permis de mener jusqu'à présent et surtout, concentre toi sur ce qui se passe sur le court, recentre ton esprit sur le point que tu vas avoir à jouer en te focalisant seulement sur ce que tu dois faire.

A première vue elle sort plutôt bien en terme de puissance et prise d'effet. Et le système Kinetic pour les soucis articulaires, c'est juste

300g cordée pour la formula 100 ce n'est pas énorme mais elle propose un swingweight important donc plutôt fatigante. Idem pour la PD Roddick qui est un cadre à 315g très fatigant. Le mieux c'est de tester, à la fois des cadres de 300g comme la pure drive ou la T-flash 300, mais également un peu plus léger comme l'aéro pro team ou la t-flash 285.

Alors non en aucun cas tu ne bloques ton revers car on voit une accompagnement ample. Tu as par contre une préparation très courte qui va provoquer un geste assez rapide qui va être assez compliqué à contrôler. Ensuite, la mise à niveau existe, elle commence lorsque la raquette est en arrière et est visible par la frappe avec le tamis sous le niveau de la main, et cet accompagnement vers le haut (voire même trop rapidement vers le haut, il faudrait accompagner un peu plus en avant). Enfin, comme ça a été dit, le bras gauche est "mort" une fois que la raquette est lâchée. Il faudrait qu'il soit plus dynamique en arrière du corps pour équilibrer le geste et contrôler la rotation des épaules.

Si tu n'y arrives pas c'est que la mise à niveau est trop importante. Supprime la mise à niveau pour une frappe parallèle au sol et au niveau de la balle et tu auras une trajectoire tendue. Sinon, ce n'est pas parce que tu as une balle d'attaque que tu ne peux pas lifter. Il faut juste avoir un accompagnement plus vers l'avant et effectuer une rotation de l'avant bras assez rapide pour faire tourner la balle sans perdre de vitesse.

Si tendinite à l'épaule, un PK KI5 280 est peut être à tester.

Oui c'est ça, ça vient aussi de la position de sa raquette assez particulière.

Sur le deuxième point de la vidéo, il prépare en concave, mais c'est vrai que c'est plus systématique en revers.

Non, ce ne sont que des préparation convexes à ce que j'ai pu voir... On est e train de parler de la préparation, mais oui on peut parfaitement frapper en liftant avec la tête de raquette plus haute que le niveau de la hanche... et heureusement d'ailleurs.

La même : 24kg c'est pas mal.

A mon sens, il y a un mouvement actif au même tire que la supination puisqu'il y a ouverture de la main...

Forcément rotation externe de l'épaule sur la fin du geste pour permettre de gratter la balle du bas vers le haut.

Nan je voulais dire heures...