denebola

Le soucis dans ce que tu proposes, c'est le coté peu de tennis car en gros, jusqu'à Décembre on serait plus sur de la préparation physique. Or ilne faut pas oublier que la difficulté dans ce sport, c'est la coordination spécifique et une coupure aussi importante va poser problème. Des petites coupures ponctuelles oui pour récupérer physiquement et mentalement, mais au delà de 15 jours, il y aurait trop de retard à rattraper. Ensuite, il ne faut pas oublier que la prépa physique peut se faire sur le terrain, au sein de la séance en fonction des exercices choisis ce qui permet en plus de garder contact avec cette coordination spécifique. Dernière chose, on va pas tous avoir les même objectifs de saison car certains vont vouloir assurer leurs points en saison couverte. Maintenant, je te suis complètement dans le fait que la préparation physique au tennis est vraiment mise au second plan chez les amateurs le plus souvent, ce qui est pas normal et provoque un nombre important de blessure.

Alors non déjà la vitesse ou travail anaérobie alactique ce sont des effort au maximum de 7s voire 15s lorsqu'on travaille sur la capacité. Au delà, on passe sur de l'aérobie lactique avec des temps de récupération complètement différents et surtout une cible de travail différent. Ensuite, les séance de vitesse sont des distances très réduites (maximum 800m hors échauffement qui doit être très complet pour garder la qualité qui est primordiale). Généralement on travaille sous deux formes : - soit en pyramide (20m - 30m- 40m- 50m - 40m - 30m - 20m) - ou en distance décroissante Entre les courses, il faut compter 2 à 3 minutes de récupération semi active (en marchant par exemple), 5 à 8 minutes entre les séries.

Le soucis est peut être là : âge critique au niveau de la croissance avec sport intensif et une préparation qui n'est pas forcément optimale. La priorité va être à mon sens du renforcement musculaire harmonieux pour justement gommer les déséquilibres entre la droite et la gauche. Ca peut passer par du gainage, mais également du travail en charge légère ou avec résistance du style élastique pour éviter les faute de placement qui pourraient causer encore plus de soucis. Avec ça, tu peux concilier un travail à base de fractionnés qui va participer à renforcer l'axe musculo-tendineux. Attention toutefois à investir dans de bonne chaussures de runing. Les séances de vitesse, tu les réalises comment ?

En autonomie ou encadré ?

Et avec quel contenu ?

Décentrée ça peut être explicable par le manque d'allonge. Mais franchement, si tu veux plus d'infos et de pistes, fait une vidéo ce sera plus facile à décrypter...

Comme déjà dit dans l'autre topic, plutôt un multi tendu à 24/23 du style Tecnifibre TGV ou X-one. Sinon, si tu veux te faire plaisir : boyau.

Difficile à dire à distance, mais au moins une surcharge au niveau de l'avant bras du fait des efforts supplémentaires demandés à l'avant bras.

Cordage hybride 2 ans ??? Cherches pas plus loin, il est rincé, détendu avec forcément des vibrations fortes lors de la frappe. Normalement on ne le garde pas plus que 20 heures de jeu car le mono perd ses propriétés élastique est se met à émettre des vibrations néfastes. Fait le changer en urgence (et plutôt en multi puisque tu ne casses pas) et sûrement que tes problèmes tendineux se résorberont très rapidement)

Et au niveau préparation physique ?

Alors cassure du poignet à 90° : Pour l'armé en supination, la question est de savoir si lorsque tu prépares, la paume de ta main est orientée vers le ciel ou non. Si c'est le cas, le soucis peut venir de là.

Sur ce que tu indiques, je me demande si tu fléchi le poignet à 90° par rapport à l'avant bras lors de la frappe... Deuxième option, une position de l'avant bras en pronation lors de l'armé qui impose une supination à l'impact alors que normalement, c'est le contraire.

Ce qui est purement faux puisqu' Edberg jusqu'à 14 ans avait un revers à deux mains et un pure jeu de lift de fond de court... Euh, le DE = le DEJEPS... Le BEES 1er degré a été remplacé il y a 5 ans maintenant par ce DEJEPS

Le coté j'ouvre le tamis vers le ciel m'interpelle... c'est ce qui pourrait engendrer le soucis car si l'avant bras est déjà en mauvais position, le retour de la raquette face à la balle avec le tamis parallèle au filet lors de la frappe n'est pas possible. Et en te forçant à bosser ce point précis : en préparant avec le tamis orienté vers le sol, voir même en préparation concave si besoin voir si ça modifie. Sinon effectivement, fais une vidéo et on pourra t'aiguiller un peu plus facilement.

Être ou avoir été classé 15 minimum, ou accéder à ce classement avec les résultats de la saison en cours à la date de l'entrée en formation.

Tu as complètement polarisé l'APD qui est déjà plutôt polarisé donc c'est normal que la maniabilité soit défaillante + le PH Feel qui est juste une erreur de la part de Babolat car hyper rigide et avec un rendement plus que moyen. Ce qu'il faudrait savoir c'est si la balle est aussi gênante avec la Pure Drive Lite qu'avec l'APD. Si c'est le cas, il faudrait éventuellement soit penser à un changement de cadre pour du plus léger, soit penser à changer de cordage pour du plus puissant.

Est-ce que cette raquette te permet de jouer tous les coups du tennis sans avoir à choisir, est-ce que la balle produite est gênante pour l'adversaire, est-ce que on peut la manier sans soucis du début à la fin du match, et même en enchainant les matchs... Ce sont les questions (entre autres) auxquelles il va falloir répondre.

Avoir mal est une chose, pouvoir l'exploiter pleinement en est une autre, c'est pour ça qu'il faut se donner le temps de tester correctement et sur la durée pour se faire une idée. De plus, 20g ça ne parait pas énorme, mais en terme de poids de raquette, c'est monstrueux.

Babolat n'est pas made in France mais conçu en France et fabriqué en Chine sauf aujourd'hui quelques cordages comme les multis et le boyau... Concernant les cadres que tu indiques, j'ai peur qu'une augmentation aussi radicale de poids soit un soucis dans la maniabilité et freine ta progression. Une Aéro pro Team, une Pure Drive Lite serait peut être plus intéressant pour monter par pallier.

C'est sympa ces terrains adaptés.

la KI 5 315 : tamis 645 mais en fait un peu plus petit (un 635 à mon sens), équilibre à 31, inertie assez importante avec une bon compromis puissance, prise d'effet, contrôle et toucher. Et le système Kinetic au niveau articulaire et tendineux, c'est juste un bonheur...

Oui c'est la main gauche qui doit descendre le tamis. Pour la crispation, ce sont les avant bras qui sont bloqués et donc les poignets également. En relâchant tu pourrais gagner en amplitude et améliorer le passage de la tête de raquette dans la balle.

Ce qu'il faut comprendre dans le revers à deux mains, c'est que c'est la main libre (la gauche qui doit diriger le geste). Dans ton cas, ta main est plutôt passive car complètement crispée. Pour le reste de la vidéo, vu le rythme désolé mais pas grande possibilité d'en ressortir quelque chose, surtout que tu gardes ta prise en permanence. L'ancrage des pieds est plutôt bon et le fait de passer la jambe gauche en avant ne me choque pas si ce n'est que c'est chez toi une action "trop volontaire" car normalement, c'est la résultat de la torsion du buste et de la poussée des jambes. Ton passage du pied arrière semble un peu dissocié du reste...

@martouffe: pour le revers à une main, un renforcement de l'épaule et de l'avant bras peut favoriser la maintien de la raquette lors de la frappe.

Il faudrait quelle puisse trouver une activité qui ne lui provoque pas de douleur tout en gardant un minimum de dépense énergétique. Elle faisait plus de 15h de sport par semaine donc un arrêt aussi brutal va forcément provoquer une sensation de manque (ça fait toxicomane mais c'est un peu la même chose du fait du manque d'adrénaline)...