denebola

Le truc c'est qu'il ne faut plus penser en année de naissance mais en âge.

Ce qui arrive souvent à 40/0 c'est le coté je me relâche car je pense que le jeu est fini alors qu'il reste toujours un point à faire et qu'il faut se concentrer dessus de la même manière que pour un point important. D'ailleurs, une balle de jeu, c'est toujours un point important ou souvent le relanceur va tenter sa chance car c'est souvent du tout ou rien.

Grave non car être stressé, ça veut dire que l'on est concerné par ce qui va se passer. C'est l'absence de stress qui peut être parfois "dangereuse" par un manque d'implication. Perso, je n'essaye pas de lutter contre ce stress durant la nuit qui précède, je sais que je vais avoir du mal à dormir, que je vais me réveiller plusieurs fois... donc je fais avec ça permet de dédramatiser la situation. Pour l'objectif, ça semble être cohérent et voir un peu trop timoré par rapport à ce que tu peux produire sur le terrain. Au niveau de l'échauffement, tu devrais essayer de jouer ample, relâché en soufflant sur chaque frappe voir d'avancer tranquillement pour te mettre en état de marche vers l'avant. Durant le match, essaye de prendre de grande inspiration avant les points afin de relâcher le haut du corps.

Pour le coté jouer plus loin de la ligne, ça permettrait d'envoyer plus fort car parfois jouer trop près peu crisper, surtout si le temps de réaction est altéré. Pour le coté intention tactique, ça pourrait t'aider à déterminer un objectif sur chaque frappe, et déterminer des zones à atteindre car jouer "pour ne pas faire la faute" est le meilleur moyen d'en faire.

Je serais tenté de dire que dans ton cas, on est vraiment sur le coté lâcher prise en match officiel, avec en particulier ne plus avoir peur de faire la faute. Est-ce que reculer d'un mètre par rapport à al ligne de fond de court ne te permettrait-il pas de lâcher ce coup sans cette appréhension ? De plus, te donnes-tu des objectifs tactiques en début de match car on a presque l'impression qu'il y a une sorte de gouffre dès le début qui coupe toute réflexion.

Un changement de matériel, de façon de t'entraîner dernièrement ? Le fait que tu n'ais pas fait de coup droit pendant un an est forcément à entrer dans l'équation car ça a du déstabiliser ton jeu et forcément tes intentions tactiques. Ton coup droit était ton coup fort avant ta tendinite ?

Salut Guillaume, Tout ce que tu indiques, problème pour dormir, rythme cardiaque qui s'élève et soucis de rigidité musculaire qui conduisent à la crispation durant le match viennent du stress car ce sont les symptômes. Pour le coté nuit avant le match, je serais tenté de dire que c'est normal de se projeter dans le match futur et limite d'en rêver la nuit ou de se réveiller toutes les heures pour savoir si tu n'es pas en retard par exemple. Ca montre que tu es concerné par le match donc c'est presque plutôt positif et à la limite ça peut diminuer à force de jouer en match officiel. Perso je suis un peu comme toi la nuit qui précède le match. Ce qui est plus embêtant, c'est l'augmentation assez forte du rythme cardiaque et la crispation que tu sembles ressentir sur le terrain car la montée de stress doit te permettre d'être en éveil durant le match mais pas de t'inhiber. Généralement, la question qui conditionne un peu ce stress c'est "qu'est-ce que j'attends de mon match, du tournoi et de ma saison ?" car sans se rendre compte, en ayant des espérance trop haute, ou en attendant que grands résultat d'un entraînement intensif on peut développer un gros stress car on a l'impression de devoir obtenir un bon résultat, que ce serait normal.

Les dernières études sont en train de remettre en cause cette croyance car les besoins en eau dépendent de chacun et on s'est rendu compte que boire trop d'eau était néfaste pour l'organisme.

Non tous les 11 ans ne seront pas NC, ils obtiendront un classement automatiquement le jour de leur 11ème anniversaire en fonction du niveau de couleur et éventuellement d'étoiles qu'ils auront obtenu.

@loulou : 1000 ça me parait plus réaliste que quelques milliers... c'est juste sur le terme que j'avais tiqué.

Ca fait pas un peu beaucoup ?

En France on a la catégorie de l'âge que l'on aura dans l'année civile même si la saison cours du 1er octobre au 30 septembre. Donc aujourd'hui, un jeune de décembre 2004 qui n'aura 10 ans que après la fin de la saison sera tout de même classé dans les 10 ans soit une année au dessus. Avec la réforme, l'enfant jouera contre des enfants du même âge que lui à la date de début de tournoi. La limite est que même dans ce système, on peu avoir une année réelle de différence : entre un joueur dont l'anniversaire est le jour du début du tournoi et un autre dont l'anniversaire est le lendemain, on a 364 jours de différence... donc on peu réduire un peu les différence mais pas énormément non plus... Attention, ce que je décris c'est la présentation de la fédération, pas un avis personnel. Si tu veux aller plus loin dans mon avis, la fédé n'a fait qu'institutionnaliser ce qui se passe sur le terrain avec le terrain blanc avec ballon roulé, le terrain violet qui correspond au mini tennis, etc... Pour le tennis couleur, oui ça existe depuis longtemps et même dans les fait bien avant Olivier Letord car les tournois pédagogiques sur terrain adaptés avec balle adaptée au sein des clubs, c'est pas nouveau. Pour le coté technique, ce n'est pas tout à fait ce qu'ils ont dit : il faut partir du jeu et de la confrontation pour amener les fondamentaux techniques car il y en aura toujours à réaliser pour passer sur le terrain supérieur, mais ce sera évalué en situation de match.

Ben oui car en restant focalisé sur un objectif, tu vas inconsciemment resté focalisé. Si ca ne suffit pas, tu peux te donner comme objectif de regarder la balle le plus longtemps possible car ton soucis peut être aussi une vision qui quitte trop vite la balle et donc te fait regarder "dans le vide".

Oui c'est ça : Programmation Neuro Linguistique. Pas mal d'ouvrage sur le mental au tennis se basent la dessus (Girod, Vaillant, Lafaix). Ca a ses limites mais c'est globalement intéressant sur le coté rapport à autrui.

Je précise que ce n'est pas de moi, mais c'est un des piliers de la PNL.

La question de départ n'est pas celle là sur la réforme. C'est qu'à partir de 12 ans, les club perdent 90% de leur effectif d'enfants entrés à l'école de tennis entre 6 et 11 ans. Les questions principales de la réforme sont : - comment fidéliser ces jeunes pour qu'il restent au club => la réponse pour eux c'est la compétition pédagogique avec terrain et balle adaptée - comment casser les catégories d'âges pour permettre au joueur de début d'année de ne pas être défavoriser (plus de 80% des enfants au sein des pôles sont du deuxième semestre) => compétition à âge réel jusqu'à 11 ans - comment casser le système de classement pour les jeunes qui ne correspond pas au niveau équivalent en adultes => le code couleur en fonction du terrain joué

Sur ce que tu indiques, on pourrait percevoir une trop grande attention sur le comment faire, plutôt que sur le quoi faire. La technique travaillée à l'entraînement c'est bien, mais à un moment, elle doit être automatisée pour s'occuper des zones à viser. Deuxième chose, plutôt que te donner pour objectif "de ne pas faire la faute", le cerveau ne comprenant pas la négation il faut plutôt se donner des objectif positif "joue au dessus du filet", "vise telle zone".

Le projet de la compétition jeune à âge réel court depuis 3 ou 4 ans sous l'impulsion de Hagelauer et Alain Solvès. Mais mettre en place une réforme de ce type, c'est long et il a manqué du temps à Hagelauer pour la mettre en place car il y a un âge limite pour les cadres techniques d'état. Après, c'est juste un choix "curieux" pour une fédération qui veut relancer le tennis féminin et la fidélisation au sein des club de mettre en place un DTN qui, et il le dit lui même dans sa première interview "ne connais pas ces dossiers". Bien sûr qu'il a des compétence et bien sûr que je lui souhaite de réussir, mais c'est juste le processus de décision de nommer à un poste de cadre d'état quelqu'un qui n'a jamais vu le terrain autrement que par sa carrière de haut niveau. Et dernière chose, pour l'avoir vu intervenir lors du tour de France de la DTN au sein de ligue, il était clairement mal à l'aise sur l'exposé, ainsi que sur les questions qui ont été posées à la fin... après nous étions la première ligue, donc c'était le baptême du feu mais heureusement qu'il y avait Solvès et Renoult (merci hellmout ).

Sauf qu'en aucun cas ce n'est son projet à lui, c'est le travail engagé par Hagelauer et en particulier Alain Solves et Marc Renoux. Concernant Di Pasquale, c'est quand même le seul DTN en France nommé en France à ma connaissance qui n'ait jamais enseigné...

Oui donc en plus tu avais une remise en activité trop rapide et soutenue. Normalement, on reprend progressivement sur 2 ou 3 semaines en augmentant progressivement la dose. Ensuite, il va falloir faire un choix de la qualité des entrainements au dépend de la quantité : cette saison tu as beaucoup d'entrainement mais tu es blessé une semaine sur trois, tu es donc toujours en situation de reprise. En diminuant la dose, tu pourrais avoir de la continuité dans l'entrainement et assurer la qualité.

En faisant le compte on est à 9h30 sans compter le dimanche (on va dire 2h) et 3 physiques. Aujourd'hui tu es à 13h30 (en moyenne) et 2h de physique, dont 9h30 sur trois jours (mercredi, jeudi, vendredi). En gros, tu as un volume nettement supérieur de tennis (+3h) et une heure et demi de physique en moins... Donc en gros il y a un déséquilibre maintenant dans ta programmation entre le volume tennis et le volume de préparation physique qui de plus est réalisé en autonomie. La saison précédente, les 1h30 de physique le mercredi, en particulier l'endurance favorisaient sans t'en rendre compte la récupération en favorisant la vascularisation. Ton problème de déséquilibre de psoas n'est pas forcément anormal car le tennis est un sport dissymétrique qui va favoriser ce genre de chose, maintenant il faudrait voir ce qui t'a été conseillé pour diminuer ce déséquilibre car c'est la phase la plus importante. Dernière chose, lors de tes reprises suite à tes précédentes blessures, tu as réalisé quel protocole de remise en activité ?

Plusieurs petites questions : - lorsque tu as été voir ton médecin, il t'a demandé le détail de tes séances jours par jour ou seulement le volume global ? - Pour déterminer la faiblesse du psoas, il s'est basé sur des examens ? Une manipulation ? - par rapport à la saison dernière où il n'y avait pas de soucis, est-ce qu'il y a eu un changement de volume horaire ou d'organisation dans la semaine ? Tu pourrais donner le programme jour par jour de la saison dernière ?

Le service compact va produire l'effet inverse, c'est à dire plus tirer sur l'épaule car en réduisant le mouvement d'armé, on demande une action musculaire (et donc une contrainte tendineuse) plus importante. Le lancer de balle peut être effectivement une piste, comme un relais d'appuis mal fait (avec par exemple le pieds arrière qui revient à coté du pied avant). Un armé avec le tamis de la raquette vers le bas peut aussi provoquer une compression tendineuse...

Ok alors déjà dans ta semaine il y a un manque de répartition des séquences dans la semaine avec en particulier un gros point noir qui est l'enchainement de mercredi à vendredi avec 9h30 en 3 jours dont 4 heures le mercredi ce qui est également beaucoup trop d'affilé sans préparation physique spécifique... Ensuite, on peut voir que tu as un jour de repos tous les 14 jours... ce qui n'est pas bon non plus car tu ne laisses pas le temps à ton corps de récupérer des entraînements précédant, donc tu es simplement en pleine crise de surentraînement à mon sens. Pour moi dans un premier temps, il faudrait que tu limites les entraînements en ne gardant que le mardi, le jeudi et le samedi ce qui laisse tout de même 5h30 tennis + 1 physique ce qui permet déjà d'entretenir suffisamment (il y a des négat qui n'ont pas ce volume hebdomadaire). Ensuite, si tu veux vraiment tenir sur la durée une fois que ta blessure ira mieux : - Supprimer le dimanche dans tous les cas - supprimer le jeudi car l'enchainement parait trop difficile. En profiter pour faire de la récupération (vélo, course à pieds ou natation tranquille) - ensuite, mettre en place pour tes séances physique une vrai programmation pour gagner en force musculaire en particulier concentrique dans un premier temps pour renforcer le muscle, puis excentrique et pliométrique pour travailler dans les contraction prioritaire au tennis (en particulier celles qui donnent le plus de courbatures).

Sur dur ou terre la ligue ?