denebola

Ce qui est bizarre ce sont les anti inflammatoires pour une contracture. Généralement, ce sont plutôt des décontractants musculaires qui sont prescrits pour ce genre de soucis. Pour aider à relâcher, tu peux aussi mettre des poches de chaud sur la zone pour relâcher les fibres, te faire masser puis réaliser des étirement musculaires en tenant une poignée de porte et en cherchant à te tourner du coté inverse.

Le paradoxe c'est que la souplesse et le relâchement viennent des qualités musculaires de joueurs qui sont à la fois forts et souples ce qui permet un bon compromis. Après, éviter la crispation, c'est surtout la capacité à relâcher les muscles antagonistes pour éviter d’altérer le geste. La gainage va être important mais pas contre ne doit pas être volontaire : un travail de gainage en amont doit permettre une meilleure tenue naturelle de la colonne vertébrale.

Franchement il faut tester car pour si certains enfants vont vraiment être gênés par une raquette plus longue, alors que d'autre dont la technique est aboutie (en particulier la qualité de main) vont au contraire trouver dans une raquette plus lourde un surcroit de puissance et de stabilité intéressant.

Pour l'ancrage oui c'est ça : la flexion sur le dernier pas du placement qui va permettre de mettre sous tension les quadriceps. Pour le transfert, il peux y avoir plusieurs types de poussées : - soit vers l'avant pour des appuis en ligne, semi ouvert ou sur des appuis ouverts dans la foulée - soit vers le haut en particulier pour les coups frappés en appuis ouverts avec recherche de rotation de balle. Pour l'ancrage, tu as la possibilité de travailler avec un médecine ball (ou un ballon de basket/foot) sous la forme de passe de rugby. Pour le transferts vers l'avant, il y a le classique chercher à rentrer dans le terrain après chaque frappe sous forme de gammes, ou encore venir faire le tour d'un plot (ou le toucher) après chaque frappe.

Sur les point 1, 2 et 4, le soucis ne vient pas du coup en lui même mais du placement et du retard que tu peux avoir en te déplaçant sur la balle. En essayant de travailler sur cette aspect, tu t'éviterais bon nombre de situations problématiques... Pour le slice, il faut essayer d'avoir le moins possible d'ouverture de tamis tout en cherchant à traverser la balle vers l'avant pour contrôler la trajectoire.

Pour gagner du temps on va plutôt chercher les appuis ouverts dur un service rapide mais avec un passage de la jambe dans la position du déplacement (voir vidéo de Federer) Par contre, ce qui est primordial, c'est la réduction de la préparation que l'on peut voir sur la vidéo.

C'est pas Cilic l'ambassadeur prestige ?

Ton synthetic gut est rincé après une durée de jeu aussi importante (6 heures sur ce genre de cordage) donc c'est peut être lié à la perte de qualité de ton cordage et les vibrations liées. Avec ta fréquence de casse, tu pourrais envisager un cordage plus sympa comme du X one ou encore du duramix pour pouvoir le garder jusqu'à la casse sans trop de perte de qualité de jeu.

Oui dans le sens où ça va apporter les fondamentaux de conduite de séance demandés par la fédé. L'amt est tout de même une formation complète qui peut apporter pas mal de choses.

Les prises sont différentes déjà et pour le premier qui semble peu orthodoxe, c'est en fait la position du poignet qui est différente avec une extension plus marquée dans le service "classique". Je pense que le premier force un peu sa préparation pour démontrer le slice car cette position de la raquette et du poignet va plutôt favoriser l'effet latéral.

Plutôt que de tenter une baisse aussi importante, peut être déjà baisser déjà d'un kilo et voir ce que ça donne.

Le truc c'est qu'il faut penser à ce que peut t'apporter la formation AMT en terme de connaissance liées à l'enseignement. Qu'est-ce que tu appelles une petite expérience ?

Oui il me semble. Et d'ailleurs, je crois qu'il y a la Seine et Marne qui a un quatrième centre à la ligue de Croissy Beaubourg.

Euh non Marian, il y a 3 centres en idf : chatenay malabry, Aulnay sous bois et Cergy. Par contre c'est le même organisme qui gère les 3.

Le soucis c'est le désistement avec à première vue un retrait du tableau alors que si les tableau avaient été affichés, il y aurait du avoir wo. De plus, lorsque les tableaux sont affichés, il ne peut y avoir de modif dessus... Pour la tête de série, si c'est un tableau de 4, une seule tête de série suffit donc pas de soucis de ce coté là...

Après, tout dépend de ton cordage, de ton cadre et de ton jeu. Chacun a des besoins perso, mais il faut juste faire attention car tendre trop un mono, c'est s'exposer à des compensation au niveau tendineux du fait du manque de puissance et des vibrations.

Sous tension pas forcément mais une adaptation par rapport aux monofilament. D'ailleurs, ce n'est pas forcément sur le forum car quand on compare les tensions des pros il y a 20 ans et maintenant, on se rend compte que les tensions utilisées sont aujourd'hui beaucoup plus faible que par le passé. Les seules bastions qui reste en tension haute + pré étirement machine parfois ce sont les américains car il leur faut du lourd et très tendu. La deuxième chose, c'est aussi une question de machine à corder car entre mettre 27 sur une Sensor de chez Babolat et 27 sur une machine à contrepoids même récente, la tension obtenue n'est pas la même, pas tant du fait du mécanisme de tension mais de la qualité des pinces.

La formation DEJEPS (car le BE c'est fini depuis 2009 il me semble) peut se faire quelle que soit la formation universitaire suivie. Il n'y a d'ailleurs pas de passerelle entre une formation STAPS et une formation DE. Par contre, si tu veux cumuler les deux en même temps ça va être complique car la formation DE demande une dispo de 2 jours par semaine plus le stage en association de 20 heures par semaine. Si tu n'as pas l'AMT, passe le déjà pour te faire une idée de l'enseignement et voir si ça te plait avant de te lancer dans une formation plus lourde.

Le physique ce n'est pas forcément la filière aérobie mais l'ensemble des qualités physiques qui vont permettre de répondre à la balle proposée par l'adversaire et par l'enchainement des frappes, des courses, des démarrages et des arrêts. Dans ton exemple, lorsque tu expliques que tu as perdu parce que ton temps de réaction ne suivait plus, on est donc bien sur une fatigue qui peut être également physique avec un manque de force lors du démarrage, d'explosivité, ou encore de dette d'oxygène qui rend moins lucide lors de la prise d'information. En fait, jusqu'à un certain niveau de pratique, courrir sous forme de footing va permettre d'améliorer toutes les autres qualités physiques. Par contre, lorsque le niveau du pratiquant augmente, un travail ciblé dans sur un aspect va provoquer la baisse du niveau d'un autre (ex : développement de la filière aérobie va faire décroitre la qualité de la filière anaérobie alactique)

En même temps, avec de telles charges de travail, le corps ne doit pas aimer !!

Le soucis de ce genre de situations, c'est de pouvoir quantifier le %. Par contre, effectivement ça permet de faire joueur ses joueurs en surrégime et de pouvoir parfois leur faire prendre conscience qu'ils sont capable de mettre plus de jus qu'ils le font d'habitude. Maintenant, il faut savoir combien de temps ils sont capables de le faire sans dégradation technique comme tu l'as dit.

Si c'est 100% dans ce sens là, pour moi c'est non car cela voudrait dire une risque d'erreur trop important (même en donnant du volume) et surtout une dépense physique trop importante. Chaque joueur possède par contre à mon sens un % optimal (une sorte de zone physique) dans lequel son efficacité va être la meilleure. Par contre, dans certains cas comme un match contre un joueur beaucoup plus fort, ce % va augmenter pour se rapprocher de la limite ce qui va provoquer fatigue et faute directe.

Il peut y avoir une pause entre les deux car au service, la majorité de la vitesse de la tête de raquette est produite à partir de l'avancée du coude ou de l'épaule vers l'avant par la descente de la raquette dans le dos.

La supination doit être naturelle lors de la descente de la raquette dans le dos pour qu'il y ait la pronation par la suite avec une mise du tamis face à la balle. La boucle existe mais c'est une conséquence de l'avancée du coude et/ou de l'épaule.

Oui sans soucis. La progression technique, tactique ou mentale ne sont pas limitées par l'âge. Seul le potentiel physique décroit légèrement.