denebola

Tout ce passage est intéressant car tu ne parles que de ce que tu ne sais pas faire mais à aucun moment de ce que tu sais faire ou encore de ce qui a fonctionné durant les matchs que tu as fait... et c'est peut être ça le soucis à un moment. Ce que tu peux faire déjà c'est de faire une vidéo de toi jouant des points pour que l'on puisse se faire une idée cohérente du soucis ou de ce qui marche bien.

Oui à partir de la saison prochaine. Du moins, ce sont les poules qui seront autorisées pour toutes les séries sauf la première donc on pourra avoir des formats classiques. Il y a aussi une simplification actée pour les tournois jeunes qui ne seront cloisonnés par âge mais seulement par niveau de jeu.

Au panier tu as toutes les variations possible avec d'abord les zones (long de ligne, croisé ou dans les pieds) sans déficit de temps avec départ du centre du terrain. Ensuite tu as les mêmes exercices mais avec départ décalé pour créer un déficit de temps. Si tu as deux joueurs, tu peux mettre un volleyeur pour augmenter la pression et jouer le point derrière (tu peux le faire toi aussi d'ailleurs). Pour les passing courts croisés, tu peux éventuellement le faire sous forme de gammes avec le passeur qui cherche une zone courte croisée et un volleyeur qui repose la balle à chaque fois dans ma diagonale. Pour raccourcir la gestuelle tu peux faire le même style de gammes mais en long de ligne avec un volleyeur qui rejoue long obligatoirement. Enfin, tu as les situations un peu plus ouvertes enduites avec engagement vourt , frappe puis montée au filet pour jouer le point ensuite. Tu peux imposer le type de premier passing ou laisser complètement libre.

Effectivement il est temps de faire une mise à jour. - 25 au 29 juillet : 1 30/5 inscrit, une 15/1 intéressée - 1er au 5 août : Disponible - 8 au 12 août : Un 15/4 inscrit - 15 au 19 août : Disponible

Il faudrait voir comment la frappe est située par rapport au corps. Un plan de frappe reculé peut venir d'une frappe trop loin du corps. Il y a aussi le coude qui reste derrière le corps qui peut poser soucis ou encore un bras libre qui bloque la rotation des épaules en restant devant.

Tu peux avoir la solution du bracelet qui vient se mettre au niveau de l'avant bras pour favoriser la proprioception. Après les sensations que tu ressens peuvent venir aussi de la rotation externe qui est plus forcée désormais et bouscule un peu l'articulation temps que les muscles stabilisateurs se renforcent.

Globalement ce que tu décris comme coup droit c'est un coup en appuis ouverts dans avec peu d'amplitude de préparation et de traversée de la balle. Certains joueurs de haut niveau comme Manarino utilisent ce genre de coup droit et en font un coup fort. La deuxième option c'est une préparation très tardive (au rebond) qui limite l'amplitide de préparation possible. Il faudrait voir par vidéo éventuellement mais aussi en situation où tu n'es pas fatigué.

Par principe quel que soit ton adversaire et son classement il faut jouer ton jeu à la vitesse que tu maitrises le mieux car sur jouer (ou sous jouer d'ailleurs) va être source de crispation et donc d'erreurs.

Si c'est trop long c'est que soit la balle est trop en arrière du corps lors du lancer, soit un soucis de production d'effet pour faire retomber la balle dans le carré de service surtout généralement par un manque de vitesse de tête de raquette. Tu peux essayer également de te mettre une cible à 1m de la ligne carré de service pour prendre de la sécurité.

Doubles en longueur ou dans le filet car ça n'a pas la même origine.

Nickel. Ta femme démission cette année ? Tu lui passeras le bonjour.

Souvent lorsque l'on fait de la musculation on insiste sur les rotateurz internes et on augmente le déséquilibre de force entre les rotateurs internes et externes ce qui place la tête de l'humérus dans une position favorisant les tendinites. Il faudrait déjà veiller à retrouver un rapport cohérent (de mémoire 2/3 ri et 1/3re pour stabiliser l'épaule. Ensuite effectivement voir au niveau du plan de frappe et de l'accompagnement s'il n'y a pas une contrainte.

Chez toi on est pour moi justement dans ce manque d'acceptation : tu dais ce qu'il faut faire mais tu n'acceptez pas de le faire car ça pourrait modifier la perceptions des autres à ton égard mais également ta propre perception à ton égard... Tu prends pour moi plus de motivation dans ma rencontre avec des gens que dans le fait de gagner ce qui peut être légitime mais par contre ne peut pas être productif en terme de résultat.

Peut être parce que pour tout travail et en particulier le mental, pour qu'il y ait un changement positif, il faut d'abord qu'il y ait l'acceptation par la personne de la véritable volonté de changer. Ce n'est pas que le cas de nat, mais on oublit souvent que le changement va induire des modifications parfois dans sa vie et dans son rapport aux autres et surtout il y a toujours la peur de retomber plus bas que ce que l'on est actuellement. C'est souvent ce qui provoque l'immobilisme : cette peur de l'inconnu qu'est le changement.

Le passage de la jambe arrière est la conséquence de la poussée de la jambe et de la rotation des hanches et des épaules. En coup droit en appuis en lignes, la force de poussée et de rotation est telle que la jambe passe naturellement devant. En revers c'est plus rare car c'est la conséquence de la limitation de l'amplitude, en particulier à 2 mains. Après l'important c'est de laisser passer les mains en cherchant à partir la frappe du sol. Le reste ne sera que conséquence.

Ça dépend de tes appuis. Sur des appuis en ligne il va y avoir passage de la jambe arrière lié au passage de l'épaule gauche dans la frappe. Sur des appuis ouverts ça va dépendre du type de coup et du temps disponible.

La contrainte au niveau du coude vient de l'utilisation des rotateurs internes accrus ce qui provoque souvent un déséquilibre avec les rotateurs externes qui ne sont plis assez puissants pour maintenir la tête de l'humérus. Avec l'élastique, en travaillant les rotateurs externes tu pourras stabiliser l'épaule et par extension le coude.

Après, quel que soit le coup à effet que l'on joue, c'est la vitesse de tête de raquette qui produit de l'effet et donc de la sécurité. Le deuxième service est aussi dans ce cas de figure

Il y a un soucis de jeu de jambes car l'ajustement se fait sur 1 ou deux pas, et au tout dernier moment ce qui fait que tu poses le pieds au moment où tu déclenches la frappe alors que tu devrais déjà poser le pieds puis pousser au moment de la frappe (ou du moins basculer le poids du corps sur la jambe avant). Ensuite, toujours pour gagner du temps, dès que la balle adverse sort de la raquette, tu dois chercher à orienter les épaules. Concernant, le jeu de jambes, tu n'as déjà pas de reprise d'appuis qui pourrait t'apporter ce dynamisme supplémentaire qui te ferait gagner un temps précieux pour jouer le coup. Enfin dernière chose, on ne voit pas bien sur la vidéo mais il me semble que ta prise est proche de l'a prise marteau ce qui n'est pas forcément facilitant pour recouvrir si c'est le cas.

En plus de tout ce qui a été dit, en période de compétition tu peux faire quelques situations physique basées sur la vitesse, l'enchainement de frappes (8 max) et les changements de direction. Ensuite, sur l'aspect tennis pur, ne pas hésiter à jouer des points à thèmes pour répéter ses schémas forts à partir du service et du retour.

En salle, il y a des repères visuels qui facilitent le service, plus le fait qu'il n'y ait pas de vent qui modifie le lancer. Dehors, surtout les premières sorties, le lancer de balle et la prise de repères sont altérés Pour travailler la seconde, l'idéal c'est de l'isoler de la première balle afin de créer une 2ème balle indépendante de la première et l'automatiser. Jouer des matchs avec une seule balle de service peut être un moyen de travailler sous pression et d'obliger à un moment donné de trouver de la qualité. Ensuite, sur le plan technique, l'idée sur une seconde balle il faut chercher à jouer un peu moins en avant pour pousser la balle du bas vers le haut pour trouver une trajectoire plus arrondie en essayant de mettre de l'effet slicé ou lifté pour faire retomber la balle dans le carré.

Mouais, là c'est pas forcément de la raideur puisque la chaine arrière parait assez souple à ce que tu décris puisque tu touches tes pieds. Essaye lorsque tu joues d'écarter un peu plus les appuis ce qui devrait t'obliger à fléchir un peu plus.

Top !!

Un très bon serveur a généralement le défaut de sa qualité à savoir qu'il peut facilement se frustrer si la balle revient car il va chercher généralement à jouer l'ace. Donc l'idée de départ c'est de remettre le plus possible pour l'obliger à jouer un coup supplémentaire ce qui peut le conduire à forcer à la longue et à dégoupiller car c'est rare d'avoir à la fois un très bon serveur mais qui est capable également de bien jouer dans les autres parties du jeu... Globalement, pour contrer ce genre de joueur il ne faut pas reculer mais chercher au contraire à coller la ligne de fond pour boucher les angles mais par contre ça demande pas mal de vitesse de réaction et ensuite une capacité technique à bloquer les retours. Enfin, il ne faut pas oublier un détail : le service de l'adversaire ce n'est que 50% du jeu, que le reste du temps c'est toi qui peut dicter le jeu à partir de ton propre service. En cherchant à faire jouer ton adversaire et à la fatiguer, tu peux éventuellement compter sur une baisse d'intensité physique qui va aussi impacter le service puisque c'est le coup qui demande le plus de coordination et d'explosivité...

C'est pas forcément aberrent dans la sens où contre un top 5 il n'a pas l'avantage de la qualité de frappe ni du physique et donc il cherche peut être à prendre l'ascendant avec des balles plus tranchantes.