denebola

Juste attention à une chose, la licence Staps Management ne te permet pas d'encadrer des activités sportives de manière professionnelle.

Le plus dur c'est une fois en l'air de déclencher le geste sans avoir le point d'appui au sol. Il faut travailler le relâchement et le passage des mains dans la balle. Il faut aussi rester bien gainé.

Chez Head tu as l'extreme pro qui est dans la même veine mais à mon sens un plus maniable. Chez Kennex, la Ki5 315 est interressante dans le compromis contrôle de balle puissance et prise d'effet.

Oui c'est ce qu'on appelle le service ciseaux qui est de moins en moins utilisé car est un peu sorti des standarts

Ok donc on est pas sur la perte de poids au sens strict ou sur le coté esthétique. Si tu tiens absolument à faire de la salle, tu pourrais commencer par du vélo ou du vélo elliptique avec des séquences de 3 minutes plutôt lentes puis 1 minute plus rapide tant que tu as le temps ou que tu peux faire de la qualité. L'avantage de l'elliptique c'est que tu va travailler en même temps le haut du corps.

On commence à en revenir car on se basait sur le fait que ce sont des sucres lents qui se diffusent progressivement dans l'organisme. Seulement, en demandant une sécrétion d'insuline importante, on peut provoquer une hypoglycémie durant l'effort. Les médecins actuellement parlent plutôt d'un repas équilibré et facile à digérer avec de toute façon un apport durant l'effort pour pallier à tout problème. Maintenant, il ne faut pas sous estimer le facteur psychologique dans le coté nutrition... si on met une routine alimentaire avant le match qui nous semble bonne car elle a déjà fait ses preuves, il y a beaucoup de chance qu'il n'y a ait pas de soucis sur le terrain...

C'est toujours dommage de changer un cordage qui convient "parce qu'il bouge trop"... Sinon, pour limiter les soucis Babolat Origin.

Ben voila... c'est le toast qui t'a mis dedans !!! Bah cherche pas : beaucoup de graisse et de sucre dans ce que tu as mangé (et bu...) donc pas étonnant que tu ais fait une hypoglycémie réactionnelle.

Non mais tu as changé de record : 4minutes avant que l'épaule ne lâche...

La pure drive lite fait 275g non cordage, l'aéro pro team 280g nc. Pour le cordage ce serait intéressant de savoir car au bout de 8 mois, il risque d'être rincé (et j'imagine pas si c'est un monofilament). Tu pourrais prendre une photo ou a défaut nous donner la couleur ?

Ca peut arriver sur les monos soit par un soucis au niveau du cordage, soit un noeud lors de la pose, soit tout simplement parce que le monofilament n'aime pas les décentrages du fait de sa rigidité ce qui peut conduire à la casse.

Comme l'a dit alarue, il faut faire attention au footing lorsque l'on est en surpoids. Plutôt privilégier des activité avec peu de charge : vélo ou rameur par exemple. La natation attention également car une technique de nage mal maitrisée peut vite créer des pathologies tendineuses à l'épaule et au poignet. Ensuite, il faut essayer de distinguer dans ta demande si tu as une visée de performance sur le terrain, ou plutôt axée esthétique et bien être.

Plutôt que la pure drive, il aurait fallu tester la pure drive lite ou l'aéropro team. Et sinon, juste une question : ton cordage sur ta raquette actuelle, c'est lequel et tu l'as depuis combien de temps ?

Pas d'erreur sur les scores ?

Pour la première vidéo, ce n'est pas une frappe avec sursaut de la jambe avant, c'est une frappe avec appuis en ligne et extension après la frappe pour libérer la jambe arrière? l'extension est ici obligatoire du fait le la position du pied en barrage. Sur la deuxième un peu plus car il y a extension pour compenser la hauteur du rebond.

Tu avais mangé quoi la veille au soir ?

Tu fais quelle taille et quel poids (pour voir quelle activité privilégier) ? Après, on ne travaille pas les dorsaux seuls, on travaille tout le caisson abdominal dans son ensemble pour stabiliser la colonne.

Et au niveau matériel ? Cordage + tension et raquette ?

Si tu mets beaucoup de matière grasse du style mayo ou beurre, la digestion va être compliquée mais pour le reste, c'est à toi de voir.

Pendant le match au niveau boisson (et même un peu avant) privilégie l'eau en priorité. Éventuellement tu peux rajouter du sirop pour apporter un peu de glucose. Au niveau alimentation pendant, tu as les classiques : fruits, fruits secs, barres céréales, pâtes de fruit. Durant un effort, il n'y a pas de risque d'hypoglycémie réactionnelle, donc pas de soucis. Après ton simple, il faut boire, puis manger un sandwich par exemple car le pain apporte des sucres lents. par contre, ne mage pas trop ni trop proche du match pour éviter de digérer sur le terrain.

Tiens, tu as cet article de Pascal Prevost qui traite des courbatures. Pour le coté contracture, on va dire que c'est pas forcément faux non plus car le travail exentrique qui provoque le plus de courbature est un travail qui rigidifie le muscle, mais ce n'est pas forcément la cause des douleurs. C'est Stéphane Sarda qui t'a dit ça ?

Sans vouloir te décourager, ça fait pas très sérieux : condition de vente dans un français sorti d'une traduction google, pas d'adresse, de numéro de téléphone...

Il y a de nouvelles études qui ont tendance désormais à montrer le contraire : que des séquences de répétitions à 30% de la RM jusqu'à échec permettent une meilleure augmentation du volume musculaire que la méthode proche des 100%RM. Après, sur le tennis, il y a trois facteurs qui peuvent être intéressant : la force vitesse, l'endurance de force et la force maximale.

Tu peux avoir des certitudes, mais une inefficacité face à l'adversaire du jour. Dans ce cas là, il faut se rattraper à une autre branche de l'arbre...

Elle est pas forcément top mais j'ai ça :