denebola

Raquette, cordage tension et cordage posé depuis combien de temps ? Après sur ce que tu fais il y a un paradoxe car la glace, si c'est un bon anti inflammatoire va provoquer une rétraction musculaire, ce qui amenuiser l'effet de la crème décontractante... Donc il y a deux possibilités : - soit c'est une tendinite auquel cas il faut glacer et mettre une crème anti inflammatoire - soit c'est une contracture auquel cas il faut appliquer du chaud et mettre ne crème décontractante. Si ça dure trop : médecin.

Le comportement sur un terrain c'est avant tout une question de valeur transmises durant l'éducation par les parents et à une moindre mesure par l'entraîneur... ce qui se passe sur le terrain n'est que le reflet de cette éducation.

La casquette lorsqu'il fait chaud est quasi indispensable en plein soleil pour limiter la perte d'eau qui est importante pas le cuir chevelu, en plus de l'augmentation de la chaleur intra crânienne. Pour la boisson, c'est vraiment important avant le match afin d'avoir de bonne réserves hydriques. Les boissons énergisante il y a le pour et le contre (perso je ne suis pas fan car ça a un espèce d'effet énergisant que je n'arrive pas à supporter) mais généralement de l'eau peut largement suffire en apport à nos niveaux, voire une bouteille avec de l'eau +sirop pour apporter du sucre en continu à petite dose.

Pourquoi tu as repris la compétition (et d'ailleurs pourquoi tu l'avais arrêté) ?

Ce serait cool pour toi. Maintenant, un jury qui se permet d'exprimer son avais avant que la délibération finale soit totale, c'est spécial...

Et même avant de parler tactique, c'est déjà un état d'esprit qu'il faut essayer de se donner du style "tu as fait la moitié du chemin, mais méfie-toi, ton adversaire va se rebeller donc reste attentif et focalisé sur ce que tu dois faire".

Sur balle longue et tendue, reculer est une possibilité mais il y a un risque de frapper en déséquilibre arrière. Une solution peut être de réduire le geste en ancrant les appuis au sol pour effectuer un coup de contre et se servir de la vitesse de la balle adverse. Su balle longue et bombée deux choix : soit prendre la balle en phase montante en avançant, soit au contraire la prendre phase descendante en reculant pour réimprimer du lift.

Casquette ? tu as bu avant de jouer ?

Sur un même coup tu vas forcément essayer de hiérarchiser le travail à faire. Par contre, tu peux éventuellement travailler des points techniques sur deux coup différents (ou plus) car il n'y aura pas interférence. Par exemple tu peux bosser sur une même séance le coup droit lifté avec la mise à niveau sous la balle, puis le service slicé.

Je suis en train de lire le livre Rafa, et l'introduction du livre explique l'avant match de la finale de Wimbledon entre Nadal et Federer où il y a en détail toute la préparation de Nadal pour arriver sur terrain en étant "dans le courant". C'est une traduction littérale de l'anglais qui a du être faite je pense, mais perso je la trouverais plus intéressante que le terme "zone" qui renvoie à quelque chose de fixe qu'il faut atteindre. Ensuite ce qui est intéressant, c'est la comparaison entre la préparation de Nadal qui est plutôt très active et celle de Federer qui est plus calme et posée pour en fait atteidre le même objectif : être dans un état de performance optimal dès le début du match ce qui peut laisser deux hypothèses : - soit il y a plusieurs façon d'arriver dans la "zone" ou dans le courant - soit il y a autant "de zone" de joueur avec donc des méthodes pour les atteindre qui seront forcément différentes...

+1... Pour en revenir à la question initiale, on a souvent un paradowe qui se crée lorsque l'on joue plus régulièrement et que l'on prend des cours c'est que comme on se sent capable de faire plus de choses, on essaye de jouer avec d'autres objectifs que de renvoyer simplement la balle de l'autre coté du filet... Ce qui est source de fautes et donc de frustration. Deuxième possibilité, ne pas oublier que pour être efficace le cerveau a besoin de point de visé précis mais en gardant une grande marge de sécurité par rapport aux lignes et au filet. En faisant cet effort de visée, tu réduiras forcément le nombre de fautes.

Ca dépend de l'âge mais des jeu du style balle brulante avec raquette pour les tous petits, ça fonctionne plutôt bien. Après, tu peux aussi faire aussi du semi classique : - un tour de terrain en courant - un tour en faisant rebondir une balle avec la main - un tour en la poussant au pied - un tour en poussant la balle avec la raquette.

Si ça intéresse quelqu'un, un lien vers un comparatif entre les théorie cognitive et les théories écologiques. C'est assez complet et ça ne prend position pour aucun des deux. Ça peut se faire de différentes manières. Si tu veux quelques exemples : - échange, lorsque le joueur adverse tape la balle annoncer 1, lorsque la balle retomba dans son terrain annoncer 2 et lorsque l'on frappe la balle, annoncer 3. Ce genre de situation permet (en particulier le 1 et le 2) de mettre l'accent sur les événement importants afin de coordonner la reprise d'appuis avec le 1, et l'ouverture de la raquette sur le 2. - au panier, délimiter 4 zones dans le terrain par des plots de couleur : le joueur doit annoncer la couleur de la zone dans laquelle va tomber la balle avant qu'elle ne tombe par terre - en match, dès que la balle tombe dans un carré de service, obligation de monter au filet - en échange, annoncer l'effet utilisé par l'adversaire dès la frappe en regardant la forme gestuelle - en échange, annoncer l'effet utilisé par le partenaire en fonction du son lors de la frappe. Après, on peut même aller plus loin en demandant à deux joueurs de s'échauffer pendant 5 minutes et à la fin de l'échauffement de tenter de déterminer les points forts et les points faibles par exemple. C'est Schmidt en fait. Carl Schmitt c'était un membre du parti nazi sous le IIIème Reich.

Je comprend ce que tu veux dire mais dans ce cas là c'est le terme introspection que je trouve pas forcément adapté aux stimuli extérieurs. Rajouter un item extéroception serait peut être plus adapté ou alors comme tu le proposes rentrer cette analyse dans le facteur global de la concentration. La coordination est une qualité physique donc à mon sens elle ne se programme pas, elle peut se développer. Un réponse motrice peut se programmer mais c'est la capacité de coordination qui va permettre d'ajuster plus finement cette réponse en fonction de la situation. Pour reprendre l'exemple de la volée réflexe, un joueur avec une bone coordination va réussir à produire une réponse acceptable dès la première volée, un autre moins coordonné produira une réponse motrice disproportionnée voire pas de réponse du tout (balle frappe le corps car blocage dans le processus de décision). Après, effectivement lorsque tu fais des gammes il y a un facteur de coordination mais à condition que la balle proposée permette une mise en difficulté du joueur dans sa gestion de la situation. Par contre les gammes permettent de travailler la précision motrice. Là à mon sens, c'est avant tout une question de croyance pédagogique personnelle : si pour toi le développement de la technique fait partie intégrante du phénomène de performance optimale, elle doit en faire partie. D'autres insisteront plus sur la partie physique, etc... Mais pour moi, c'était un peu induit dans ton item "répétition" car la capacité à répéter une frappe de nombreuse fois avec le résultat escompté est la capacité technique.

Le problème, c'est pas la blessure pour être honnête, c'est plus le risque d'AVC ou de mort subite... La décharge pourrait être une idée mais pour l'instant ce n'est pas légal puisque c'est à l'organisme proposant l'activité sportive de s'assurer de l'aptitude de la personne à pratiquer (ce qui est juste une aberration vue le nombre de certifs falsifiés circulant...).

Qu'est-ce qu'il s'est passé sur ces deux derniers jeux ? l’adversaire à changé de tactique ? Tu as changé de manière de jouer ? Après, pour que tu accroches 3 fois à 15/3, le cap en lui même est passé, mais c'est maintenant dans la gestion émotionnelle des fins de match qu'il va falloir progresser : rester lucide sur ce qu'il y a à faire, le plan de jeu en particulier, rester centré sur le moment présent et surtout ne pas anticiper sur les bénéfices éventuels de la victoire (se représenter en train de raconter la match aux copains, fêter la victoire, etc...)

Et c'est peut être là que justement il y a variation entre les personnes : pour untel, le pôle le plus important sera le technique, pour l'autre le physique, etc... car il vont être une sorte de clef de voute de la confiance et du "lâcher" prise.

Très beau post détaillé Athès. Le seul point que je rajouterai à ton explication c'est la notion de prise d'information (à moins que tu l'ais inclus dans le pôle concentration) car en particulier dans notre sport, la prise d'information va aussi être primordiale pour effectuer une réponse cohérente, et plus encore que la prise d'information, c'est la capacité à les trier pour exploiter les bonnes qui est primordiale et souvent fait la différence entre le mauvais et le bon joueur. Toutes les secondes, le cerveau reçoit plus de 2 milliards d'information de la part des 5 sens, alors qu'il ne peut en traiter qu'entre 2 et 7 en fonction de l’intérêt que l'on prote à l'action. Etre conscient que la balle est ronde ou jaune n'a pas d'intérêt particulier au moment de frapper la balle par exemple. Ce qui est intéressant également c'est que si l'on essaye de résumer ton raisonnement, on se rend compte que pour atteindre la zone, il faut que les 4 voyants des "pilliers" du tennis soient au vert au même moment à savoir : - la technique (lorsque tu parles de répétition et de programmation) - le physique (être à 100%) - le mental (se focaliser sur un point précis) - la tactique (que je rentrerai dans la rigueur avec définir un cadre avec des règles ce qui peut correspondre à choisir le bon coup ou le bon schéma de jeu au bon moment). Il n'y a que sur le coté "programmation" que j'aurai un petit bémol lorsque tu indiques que c'est uniquement une répétition à base de gammes car le tennis étant une habileté ouverte, le développement de la coordination va être aussi primordiale pour répondre à l’imprévu que constitue la balle de l'adversaire. Si on prend pour exemple les coup de Federer autour du filet, ce ne sont pas des coups travaillé à l'entraînement, mais le parfait exemple de son degré phénoménal de coordination qui lui permet d'improviser parfois lors de situations inattendues. Pour moi répéter oui bien sûr mais être également capable d'improviser parfois...

La première vidéo a permis la prise de conscience de ce que tu réalisais réellement par rapport à ce ce que tu pensais réaliser. C'est souvent une étape importante pour se mettre en projet qui est source de motivation ce qui explique les deux semaines où tout s'est bien passé. Ensuite, tu as du inconsciemment rencontrer un obstacle qui t'a fait retomber dans tes travers. Ce qui serait intéressant, ce serait de refaire une vidéo avec d'un coté le jeu au mur où tout va bien, et de l'autre le jeu en opposition où ça se dérègle. Tu pourrais observer les différences pour les corriger éventuellement. Après tu as un autre facteur qui est l'obligation inconsciente que tu te donnes de ressentir à chaque fois les coups "parfaits" que tu avais réussi à mettre en place, et cette peur de ne pas y arriver peut te stresser. Essaye avant de jouer de visualiser les bons coups et de les "ressentir" pour te mettre dans une disposition positive.

+1...

Et ben avec plaisir !!!

Si ça pique quand tu tousses, passe peut être une radio pour vérifier les côtes.

voui je pense.

Quand quand quand ???

Mise à jour des inscriptions : - 28 juillet au 1er août 2014 : Disponible - 4 au 8 août 2014 : Disponible - 11 au 15 août 2014 : 4 places disponibles (4 inscrits niveau NC) - 18 au 22 août 2014 : 6 places disponibles (2 inscrits niveau 30/2 et 30/1) Plusieurs autres personnes intéressées mais en attente de confirmation.