denebola

Pour moi s'il y a doute, on continue le point car on est de l'ordre du millimètre. Remettre 2 balles et demander à une personne sur le bord du court, c'est le meilleur moyen d'avoir des embrouilles ensuite car tu indiques à ton adversaire que tu n'es pas sur et semer le doute dans son esprit pour les annonces futures.

Les OPCA financent à 50% il me semble mais il faudrait vérifier en téléphonant à la ligue pour obtenir le prix de la formation.

Una raquette dans les normes basses et une autre dans la norme haute acceptée. C'est celle à 336g qui semble au dessus de la norme... Pas de coque pour augmenter la taille du grip ? Les grips sont identiques ? les cordages aussi ?

APD avec un cordage moins tendu ?

Ben les appuis croisés en revers c'est pas forcément une faute technique, mais après il y a peut être autre chose dans la tête de ton prof derrière ce conseil...

Il faudrait voir mais si tu joues en appuis ouverts il n'y a pas forcément de problème, et d'ailleurs, est-ce que tu ressens cela comme un problème ? Sinon, une petite vidéo pourrait aider.

Le constat est intéressant donc maintenant tu as deux choix : - tu restes au constat et tu va vite te frustrer sur ce genre de balle - tu gardes tes forces de régularité mais tu te donnes pour objectif de travailler le jeu d'attaque à mi-court sur le début de saison prochaine et là tu va évoluer car tu vas ajouter une arme à ta palette de coups. Ça se travaille même en dehors des cours, avec une partenaire pour s'habituer à jouer ce genre de coup avec des zones précises et une sécurité par rapport au filet.

Si ça fait mal déjà le mieux serait d'arrêter. Sur ce que tu indiques, il y a douleur dès que les ischios sont en tension forte ce qui pourrait plus pencher pour une légère déchirure et une élongation car la contracture se ressentirait en permanence. Mais le mieux serait d'aller voir un médecin et de passer une écho pour essaye de voir ce qu'il y a vraiment.

Que ce soit un WO justifié ou non médicalement ne change rien dans les pénalités au niveau du classement...

Pour la première remarque oui effectivement ça dépend du niveau de jeu et de la balle que l'on reçoit. Maintenant, c'est surtout pour donner un repère qui va imposer une montée au filet et surtout qui permet de garder les joueurs en état de vigilance mais effectivement on peut délimiter une zone personnalisée et plus pertinente. Pour le service, en 10 minutes on peut faire environ l'équivalent de 3 paniers de services, soit un panier pour s'échauffer et 2 pour travailler un point précis ou simplement réinstaller les bases. On peut se dire que 10 minutes c'est dérisoire, mais ça permet de garder une coordination générale qui est primordiale sur ce coup. Le service, avec le retour c'est plus de 50% du jeu au tennis, si ces deux coups ne sont pas joués ou travaillé à chaque séance, ils peuvent vite se perdre et mettre le joueur en difficulté : le service pour le coté coordination et le retour sur le coté prise d'information et dynamisme. Lorsque l'on reprend le tennis après 2 ou 3 semaines d'arrêt, qu'est-ce qui est le plus difficile ? le service et le retour. S'entraîner 2 ou 3 semaines sans jouer ces coups c'est équivalent à 2 ou 3 semaines d'arrêt à mon sens, c'est pour ça que j'essaye de l'inclure à toutes les séances, quel que soit le niveau de jeu. 1 heures sur un seule des thèmes que tu exploses ou c'est une séance type ?

Sur un smash ce qui est primordial c'est le placement de la balle, pas la puissance. Frapper dans le replacement de l'adversaire, ou alors court sur un des deux cotés.

L'idée c'est que durant la totalité de ta séance il faut avoir joué des coup droits, des revers, des volées, des passing, des services et des retours. Par contre, ça ne veut pas dire qu'on ne peut pas faire au sein de la séance une situation spécifique à un coup ou un aspect du coup, ça veut simplement dire qu'il va falloir ensuite intégrer une situation qui va "ouvrir" le jeu dans un premier temps en respectant le thème, puis ensuite plus sur du jeu libre. Exemple : travail de la transition fond de court/volée - Échauffement FDC+volées - Échauffement spécifique avec un engagement court dans le carré et montée directe dessus, jouer 3 ou 4 volées sur le joueur du fond puis inverser les rôles - Situation spécifique au panier (ou sous forme de gammes) - points avec engagement cuillère, si la balle tombe dans la carré de service = obligation de monter au filet - service (avec pourquoi pas correction technique) - point libre avec service et avec bonus si point marqué au filet Sur cette séquence sur un thème, le joueur va jouer tous les coups possibles même si le thème principal est la transition fond de court/volée.

Attention, je ne parle pas d'avoir 5 thème différents durant la séance mais de proposer des situations qui vont permettre de jouer tous les coups, donc en gros avoir un thème principal mais s'assurer que les joueurs vont jouer tous les coups durant la séance. Et après, si on découpe la séance en : - 20 minutes échauffement - 25 minutes thème fond de court - 20 minutes volée - 10 minutes service - 15 minutes points libres ça permet quand même d'avoir un travail conséquent sans le coté perte de motivation que peut provoquer un travail de 1h30 sur le même thème.

Le soucis c'est que le tennis c'est 5 thèmes : fond de court, volée, service volée et passing... et que normalement il faut aborder les 5 thèmes durant une séance d'entrainement...

Lors d'un entraînement, surtout d'une heure et demi il y a largement la place pour diviser en 3 voire 4 séances avec un thème fond de court, un thème volée (ce qui permet de faire progresser ceux qui n'aime pas), un thème service et un thème jeu avec points... Et c'est vrai que pour l'avoir vécu c'est pas drôle... Une fois que l'on est habitué, que l'on a travaillé la technique d'enchainement vers l'avant après le service ou dans en fond de court, la dépense n'est pas monstrueuse. Par contre, c'est plus l'aspect psychologique qui est compliqué car il faut garder un niveau de vigilance très élevé sur tout le match car ça bascule vite car un joueur se ruant au filet met la pression sur l'adversaire, mais il se met aussi une pression temporelle de folie...

+1... avec la strike, il ne faut pas prendre une taille de moins que d'habitude.

Il y a le coté plaisir, mais il y a le coté efficacité qui doit rentrer en ligne de compte. On peut se faire plaisir avec un style de jeu mais qu'il soit peu efficace (et l'inverse est aussi vraie...). Donc l'idée est de savoir avec quel type de jeu tu vas être le plus efficace sur la durée totale d'un match ? Si c'est service volée, retour volée et bien il faut foncer et adopter ce style de jeu. Tu peux aussi l'inclure ponctuellement dans un plan de jeu plus axé fond de court pour varier.

Le fait que tu raccourcisses peut aussi dire que la raquette ne te permet pas de maintenir une régularité technique et d'être dans le bon rythme. La Pure Drive Roddick est une des raquettes les plus puissantes du marché donc ça pas de soucis de ce coté là, mais elle peut être parfois difficile à manier sur la durée. Avec une raquette plus facile à jouer, tu gagnerais en endurance technique et physique te permettant de maintenir ta longueur de balle.

Dans ce cas là tu pourrais tester le 1.20 qui donnerait plus de puissance.

Quelle jauge pour l'instant ton PHT ?

Ça doit être ça le syndrome madrange... Juste avant que tu continues à t'enfoncer, avec les infos que tu laisses sur le net dont ton nom et ton prénom + ta date de naissance sur ton profil, ce n'est pas très dur de te retrouver sur la base de données FFT...

C'est un soucis de fatigue qui donne une indication sur le fait qu'un raquette trop lourde ne te convient pas forcément pour le moment. La Pure Drive à 300g pourrait te permettre de garder la puissance sans le coté fatigant ou équivalent autres marque comme l'extrême chez Head, la juice chez Wilson ou la Tflash 300 de chez tecnifibre. Tu as aussi la solution Prestige S qui peut être sympa en mixe puissance/contrôle ou encore la Pro kennex KI5 295. Donc c'est pour ça que tu mets un faux classement dans ton profil alors...

Les ischios ne vont pas forcément servir lors de la poussée, mais plutôt lors de la retombée du service. Mais c'est une blessure qui n'est pas courante.

Et jouer court pour l'obliger à se retrouver elle au milieu du court ?

Pour la prise de muscle, ça dépend de ta morphologie et de ton alimentation. Après, la musculation n'est pas mauvaise pour le tennis à condition de rester sur de l'explosivité et en étirement pour garder une certain souplesse articulo-tendineuse. Après, il faut faire attention à ce que tu souhaites : est-ce que c'est un remodelage de ton physique ? auquel cas le tennis ne sera pas une priorité, ou alors un travail de musculation compatible avec la pratique du tennis à bon niveau ? auquel cas il va falloir faire un compromis moins "plastique" mais qui assure une efficacité pour le tennis.