denebola

L'intégralité de tes soucis viennent de là à mon sens. Pratique déjà le tennis pour te défouler, pour t'amuser et tu le vivras beaucoup mieux.

Il t'a fait bosser quoi exactement ?? Après sur le coté raquette tu peux avoir des cadres qui vont permettre un passage correct de la tête de raquette avec ta technique et d'autres avec lesquels ça va coincer... L'équilibre, l'inertie, la polarisation, la section du cadre, il y a plein de raison pour lesquelles ça peut coincer, et même parfois simplement la forme du manche peuvent gêner.

Head, Babolat and co ne donneront pas d'argent. Il peuvent proposer un contrat club qui te donnera des lots lorsque tu commandes des cartons de boites de balles + une dotation + éventuellement un contrat raquette à l'enseignant. La question des partenaire revient à se poser la question de la lisibilté que le club peut donner aux annonceurs : site internet, banderoles, affiches de tournois, événement spéciaux pour eux avec, promotion sur les affiches du tournois par exemple. Après en fonction du passage au niveau du club, entre 300 et 500 euros la banderole par an c'est déjà bien...

Je vois pas trop ce que peut t'apporter un match amical contre le prof ? Pour le reste, je suis désolé mais je n'arrive pas trop à comprendre ta démarche sur le forum depuis ton premier topic : tu demandes des conseils, qui plus est en aveugle car pas de vidéo si ce n'est une vieille vidéo trouvé sur le net, tu as pas mal de réponses qui seraient intéressante à tester mais au final on a l'impression que tu n'as rien testé de particulier... Plus ça va plus je me dis que le mal être au tennis n'est en fait qu'une conséquence d'un soucis plus profond dans ta vie en générale (pas de permis donc manque de liberté sous-jacente par exemple...). Aujourd'hui c'est peut être un défouloir dont tu as besoin... plus que d'une activité qui remet à chaque fois le joueur face à ses propres compétences ou incompétence comme le tennis. Ca ne veut pas dire que tu n'y reviendras pas plus tard mais c'est peut être trop compliqué psychologiquement pour l'instant.

Ca dépend de ce que l'on recherche : si c'est en complément alimentaire dans le cadre d'un régime oui car les lentilles sont pauvres en glucides, mais si c'est pour un sportif qui prépare un entraînement ou une compétition non car les muscles ont quoi qu'il arrive besoin de glucide complexes donc dans ces cas là, les pâtes, semoule ou riz se justifient sans soucis sur 3 jours avant la compétition.

Le soucis c'est que beaucoup de gens à travers les plats tous préparés mangent beaucoup de glucides simples sans le savoir. Par contre On manger sainement en cuisinant et en axant sur des glucides complexes qui vont pouvoir être stockés dans les muscles sous forme de glycogène ce qui est beaucoup plus intéressant. Pour le coté protéines pour la musculation, les études actuelles commencent à montrer l'inutilité de ce genre de méthode car les consommations de protéines sont généralement largement suffisants pour tenir un entraînement. De plus, les protéines sont utiles dans la récupération et la réparation des muscles, mais pas pour donner du volume. C'est l'entraînement qui permet ça.

La gonflette n'est pas un mythe, ça existe et c'est ce qui est pratiqué en particulier chez les culturistes qui vont chercher en priorité la prise de volume. De plus, ce n'est pas parce qu'un muscle grossit qu'il devient plus fort. On peut le rendre plus endurant mais pas forcément plus fort. De plus, une fibre musculaire plus volumineuse peut être moins élastique et se contracter de manière plus lente ce qui va nuire à la force max. En musculation, il y a tout un tas de travail possible mais en préparation physique on va surtout travailler sur 3 : - la force maximale - la force vitesse - l'endurance de force Ce travail va être réalisé dans tous les types de contractions : concentrique pour la poussée, excentrique pour les arrêts, isométrique en particulier au niveau de la ceinture lombaire et dorsale, et pliométrique pour la qualité de pieds, les démarrages et la retombée dynamique suite à une extension..

Il faut faire attention à ne pas confondre manger beaucoup et apport d'énergie. On peut manger les mêmes quantités mais axer plus sur des glucides par exemple qui vont apporter des réserves. Les nutritionnistes parlent de calories vides il me semble comme pour les fast-food avec des apports caloriques mais qui ne vont pas être utilisables par le corps. Après manger de tout est important pour éviter les carences en vitamines et minéraux. Mais en tout cas, belle perte de poids, et bien proportionnée en plus avec environs 2kg par mois.

Pour l'échauffement, l'idéal c'est un petit échauffement cardio de 8 minutes en courses lentes, puis des gammes d'athlétisme avec montée de genoux, talons fesses, griffé, pas chassés, pas tango, etc... Tu peux aussi faire 5 minutes courses puis un peu de corde à sauter. Ensuite, un peu de mur (10 minutes) puis terminer par 5 minutes de service. Pour frapper les balles un peu molles, soit il faut chercher à avancer dans la balle pour transférer le poids du corps, soit chercher à frapper fort mais avec beaucoup de sécurité par rapport au lignes, et surtout du lift pour trouver de la sécurtié

Oui donc en fait tu as aujourd'hui un ensemble de lacunes qui fait que ça devient compliqué : - savoir attaquer une balle lente et molles, ce qui veut dire apprendre à ré-accélérer une balle et non pas seulement la contrer - apprendre à terminer les points à la volée Sans ces deux points, c'est sûr que ça devient compliqué de jouer ce genre de joueurs, et d'ailleurs rien ne dit qu'il ne soit pas capable de faire autre chose mais qu'il a peut être pris l'option stratégique la plus simple...

Je m'en doutais un peu et je pense que tu te trompes lorsque tu expliques que tu n'as pas eu l'impression de perdre contre lui. Je pense franchement qu'il a fait simplement ce qu'il devait faire c'est à dire mettre tranquillement la balle dans le terrain pour que tu fasses la faute. Le vent est une des données du problème mais pas forcément le seul. Pour l'aspect vent, ça va dépendre du type de vent car ça peut changer pas mal de chose : - si c'est un vent avant/arrière : l'idée va être de chercher à lifter lorsque le vent est dans le dos et de chercher de la longueur face au vent. Au niveau du service c'est plutôt avec effet lorsque c'est dans le dos et slice/plat avec vent contre en évitant - si c'est latéral, il va falloir se donner une marge de sécurité dans le sens vent pour éviter que la balle soit portée en dehors des limites. Dans tous les cas, il faut de la vigilance et du dynamisme au niveau du jeu de jambes pour essayer d'être le mieux placé possible par rapport à la balle et éviter les frappes décentrées ou en déséquilibre.

Djoko un rameur ? Grosse prise de risque par forcément, ça va juste t'obliger à rentrer dans le court et exploiter la moindre balle courte. Ca ne veut pas dire frapper fort dans tout, mais essayer de prendre la balle tôt pour laisser moins de temps et te permettre d'avancer pour conclure.

Déjà ça part un peu mal car contre ce genre de joueur il faut rester très calme. Après tu as deux options possibles : - soit tu es capable de le déborder pour aller le faire rentrer dans une filière courte en 3 ou 4 frappes, voire service volée. - soit tu le fait déjouer en jouant court pour l'obliger à monter et prendre l'initiative ce qui peut le perturber.

Tu as perdu combien ?

Sur l'aspect mental je verrais bien aussi une petite partie sur deux aspects mais qui ne vont pas se résoudre par un travail mental : - le premier sur le fait d'avoir peur de faire la faute par manque de contrôle des effets, ou de zones de sécurité trop petites. Pour résoudre cet aspect, en faisant jouer le joueur 2m50 derrière sa ligne et en demandant de la qualité de frappe en donnant du volume par un fil rouge tendu au dessus du filet et en donnant une zone à viser éloignée des lignes. Le panier avec lancer à la main peut être salvateur aussi car impose la recherche de l'accélération de la têt de raquette - le deuxième sur la respiration avec des inspirations et expirations profondes et lentes qui vont avoir pour effet de relâcher les muscles thoraciques qui donnent cette impression d'oppression et de stress. Imposer également un cri ou une expiration forte et forcée à la frappe peut donner le même résultat.

Euh franchement je comprend pas trop : tu viens d'acheter une raquette mais tu prévois déjà d'en essayer ou acheter une autre ? Essaye tranquillement la steam, prend le temps de faire le bilan avec ce cadre déjà avant de te projeter sur éventuellement un autre car sinon, tu risques de te semer le doute tout seul...

Beau sujet et belle analyse. Sur le coté défaut technique, je verrais quand même deux défauts de plus qui peuvent expliquer la crispation : - un plan de frappe pas assez avancé et une mise à distance trop proche du corps - un manque d'amplitude de l'accompagnement avec un arrêt trop brutal de la raquette après la frappe ce qui conduit généralement à la ralentir avant de frapper la balle.

Pour Cilic c'est un modèle déguisé, une radical youtek il me semble et de toute façon les raquettes du team pro de chez Head sont fabriquée et préparée spécifiquement en Autriche. Pour le 1/6 il a peut être changé les joncs pour passer à un jonc classique au lieu de l'intégral (jonc de radical par exemple)

Bah pourquoi pas alors si ça ne pose pas de soucis. C'est à Chevry ?

Mise à jour des inscriptions : - 28 juillet au 1er août 2014 : 2 places disponibles (6 inscrits, 15/4, 30, 30/3 et 3 début de 4ème série hommes) - 4 au 8 août 2014 : Disponible - 11 au 15 août 2014 : 2 places disponibles (6 inscrits niveau NC dont deux femmes) - 18 au 22 août 2014 : 2 places disponibles (6 inscrits, niveau 30/2 et 30/1, 15/4 (hommes) et 30/2 (femme))

Oui mais en 1.21 sur un 18 montants très serré.

C'est moi qui gagne, j'en ai commandé 40 pour les stages de cet été !!

Celui de couleur jaune (1.21 et 1.31) est sympa avec un toucher assez sec mais confortable tout de même. Légèrement strié donc accroche plutôt bien et peu de perte de tension. Sur ton cadre, le 1.31 conviendrait mieux je pense. Sinon, tu as l'estoril twist dark blue de chez Challenger en 1.26 torsadé qui est sympa aussi en terme de rapport confort/contrôle/prise d'effet. Et il se marie vraiment bien avec les Kennex. Tu as aussi l'option nando de chez Extrême tennis qui est vraiment souple et peut traumatisant.

Sur le papier la steam 100 peut correspondre mais va étre un peu différent en sensation que ce que tu as essayé... Mais dans tout les cas, ce sera plus facile à jouer que la six one team.