denebola

Pour l'échauffement, l'idéal c'est un petit échauffement cardio de 8 minutes en courses lentes, puis des gammes d'athlétisme avec montée de genoux, talons fesses, griffé, pas chassés, pas tango, etc... Tu peux aussi faire 5 minutes courses puis un peu de corde à sauter. Ensuite, un peu de mur (10 minutes) puis terminer par 5 minutes de service. Pour frapper les balles un peu molles, soit il faut chercher à avancer dans la balle pour transférer le poids du corps, soit chercher à frapper fort mais avec beaucoup de sécurité par rapport au lignes, et surtout du lift pour trouver de la sécurtié

Oui donc en fait tu as aujourd'hui un ensemble de lacunes qui fait que ça devient compliqué : - savoir attaquer une balle lente et molles, ce qui veut dire apprendre à ré-accélérer une balle et non pas seulement la contrer - apprendre à terminer les points à la volée Sans ces deux points, c'est sûr que ça devient compliqué de jouer ce genre de joueurs, et d'ailleurs rien ne dit qu'il ne soit pas capable de faire autre chose mais qu'il a peut être pris l'option stratégique la plus simple...

Je m'en doutais un peu et je pense que tu te trompes lorsque tu expliques que tu n'as pas eu l'impression de perdre contre lui. Je pense franchement qu'il a fait simplement ce qu'il devait faire c'est à dire mettre tranquillement la balle dans le terrain pour que tu fasses la faute. Le vent est une des données du problème mais pas forcément le seul. Pour l'aspect vent, ça va dépendre du type de vent car ça peut changer pas mal de chose : - si c'est un vent avant/arrière : l'idée va être de chercher à lifter lorsque le vent est dans le dos et de chercher de la longueur face au vent. Au niveau du service c'est plutôt avec effet lorsque c'est dans le dos et slice/plat avec vent contre en évitant - si c'est latéral, il va falloir se donner une marge de sécurité dans le sens vent pour éviter que la balle soit portée en dehors des limites. Dans tous les cas, il faut de la vigilance et du dynamisme au niveau du jeu de jambes pour essayer d'être le mieux placé possible par rapport à la balle et éviter les frappes décentrées ou en déséquilibre.

Djoko un rameur ? Grosse prise de risque par forcément, ça va juste t'obliger à rentrer dans le court et exploiter la moindre balle courte. Ca ne veut pas dire frapper fort dans tout, mais essayer de prendre la balle tôt pour laisser moins de temps et te permettre d'avancer pour conclure.

Déjà ça part un peu mal car contre ce genre de joueur il faut rester très calme. Après tu as deux options possibles : - soit tu es capable de le déborder pour aller le faire rentrer dans une filière courte en 3 ou 4 frappes, voire service volée. - soit tu le fait déjouer en jouant court pour l'obliger à monter et prendre l'initiative ce qui peut le perturber.

Tu as perdu combien ?

Sur l'aspect mental je verrais bien aussi une petite partie sur deux aspects mais qui ne vont pas se résoudre par un travail mental : - le premier sur le fait d'avoir peur de faire la faute par manque de contrôle des effets, ou de zones de sécurité trop petites. Pour résoudre cet aspect, en faisant jouer le joueur 2m50 derrière sa ligne et en demandant de la qualité de frappe en donnant du volume par un fil rouge tendu au dessus du filet et en donnant une zone à viser éloignée des lignes. Le panier avec lancer à la main peut être salvateur aussi car impose la recherche de l'accélération de la têt de raquette - le deuxième sur la respiration avec des inspirations et expirations profondes et lentes qui vont avoir pour effet de relâcher les muscles thoraciques qui donnent cette impression d'oppression et de stress. Imposer également un cri ou une expiration forte et forcée à la frappe peut donner le même résultat.

Euh franchement je comprend pas trop : tu viens d'acheter une raquette mais tu prévois déjà d'en essayer ou acheter une autre ? Essaye tranquillement la steam, prend le temps de faire le bilan avec ce cadre déjà avant de te projeter sur éventuellement un autre car sinon, tu risques de te semer le doute tout seul...

Beau sujet et belle analyse. Sur le coté défaut technique, je verrais quand même deux défauts de plus qui peuvent expliquer la crispation : - un plan de frappe pas assez avancé et une mise à distance trop proche du corps - un manque d'amplitude de l'accompagnement avec un arrêt trop brutal de la raquette après la frappe ce qui conduit généralement à la ralentir avant de frapper la balle.

Pour Cilic c'est un modèle déguisé, une radical youtek il me semble et de toute façon les raquettes du team pro de chez Head sont fabriquée et préparée spécifiquement en Autriche. Pour le 1/6 il a peut être changé les joncs pour passer à un jonc classique au lieu de l'intégral (jonc de radical par exemple)

Bah pourquoi pas alors si ça ne pose pas de soucis. C'est à Chevry ?

Mise à jour des inscriptions : - 28 juillet au 1er août 2014 : 2 places disponibles (6 inscrits, 15/4, 30, 30/3 et 3 début de 4ème série hommes) - 4 au 8 août 2014 : Disponible - 11 au 15 août 2014 : 2 places disponibles (6 inscrits niveau NC dont deux femmes) - 18 au 22 août 2014 : 2 places disponibles (6 inscrits, niveau 30/2 et 30/1, 15/4 (hommes) et 30/2 (femme))

Oui mais en 1.21 sur un 18 montants très serré.

C'est moi qui gagne, j'en ai commandé 40 pour les stages de cet été !!

Celui de couleur jaune (1.21 et 1.31) est sympa avec un toucher assez sec mais confortable tout de même. Légèrement strié donc accroche plutôt bien et peu de perte de tension. Sur ton cadre, le 1.31 conviendrait mieux je pense. Sinon, tu as l'estoril twist dark blue de chez Challenger en 1.26 torsadé qui est sympa aussi en terme de rapport confort/contrôle/prise d'effet. Et il se marie vraiment bien avec les Kennex. Tu as aussi l'option nando de chez Extrême tennis qui est vraiment souple et peut traumatisant.

Sur le papier la steam 100 peut correspondre mais va étre un peu différent en sensation que ce que tu as essayé... Mais dans tout les cas, ce sera plus facile à jouer que la six one team.

Le footing seul c'est plutôt car pratiqué de manière trop intensive, on obtient une perte de vitesse et d'explosivité. Pour la musculation c'est que souvent lorosqu'elle est pratiquée en autonomie, on part sur une vitesse gestuelle et une amplitude de mouvement articulaire qui ne correspond pas aux mouvements du tennis (comme le disais nat). De plus, une mauvaise gestuelle peut vite provoquer des dégats. Après la musculation peut servir mais à condition de respecter plusieurs rêgles : - amplitude correspondant au geste - travail en explosivité avec vitesse gestuelle maximale et peu de répétitions - effectuer un travail de gainage préalable - est beaucoup plus efficace si réalisée dans das conditions instables (ex développé couché sur un swiss ball par exemple).

Le combo footing+musculation c'est pas forcément ce qui va donner une vraie progression physique. Je serais même tenté de dire que l'on peut vite avoir le contraire...

On est d'accord là dessus pas de soucis.

Pas subjectif car les indicateurs sont visibles. Je m'étais amusé d'ailleurs à comparer un service Kické avec mes Wilson et avec des Extrêmes Pro en filmant et l'a différence de deuxième rebond était vraiment visible, car beaucoup plus latéral. Mais effectivement le plan de cordage peut être un des facteurs qui explique et non pas le seul. Mais maintenant avec les versions S de chez Wilson, on devrait avoir un référentiel plus intéressant.

Et un gros bordel avec l'enseignant de ton club qui devrait pas trop apprécier... Maintenant ça pourrait s'envisager effectivement.

Bah voila... aucun effort... Nan mais par contre, je cogite sur un stage sur une journée par exemple avec un thème. A voir...

Là j'ai l'exemple de mon dernier changement de raquette : passage d'un Wilson Pro tour en 18x20 très serré à une Ki5 315 en 16x20. Et quand on additionne le tamis plus grand et le plan de cordage, ça donne une prise d'effet qui est bien meilleure et ça se voit sur les volumes de trajectoire, l'accélération au rebond et au service avec un slice et un kick très accentué. Par contre des chiffres je n'en ai pas désolé... il serait d'ailleurs intéressant d'avoir une stat sur le changement de plan de cordage de Murray dernièrement.

Quand est-ce que tu déménages plutôt ??