denebola

Projet sympa. Bon courage !!

Je suis d'accord avec toi, mais il faut juste faire attention dans ce cas là à être prêt pour jouer un coup supplémentaire car souvent les très bon serveurs ont tendance à se frustrer lorsque la balle revient trop et trop bien car ils n'ont pas l'habitude et donc la qualité de leur deuxième coup peut se faire ressentir...

Chercher à monter sa main et l'épaule droite le plus haut possible au moment de la frappe ce qui va entraîner le reste du corps. Tu peux faire aussi un parallèle avec le smash lorsque tu cherches à te grandir pour gagner en hauteur de frappe pour rabattre la balle le plus possible. L'idée c'est déjà de le travailler les deux pieds fixés au sol pour prendre conscience du grandissement et rajouter les jambes peu à peu. Si déjà tu t'effrondres sans mettre le bas, ça n'ira pas mieux avec la poussée des jambes.

Il y a juste une nuance au service c'est qu'il ne faut pas forcément chercher le service gagnant ou l'ace car sinon, il y a un risque de ne pas être prêt pour jouer le coup suivant ou éventuellement la volonté de le surjouer. Le service doit avant tout mettre en position favorable, le fait que la balle ne revienne pas est un bonus parfois.

Il y a une petite nuance sur le pied en barrage, c'est que tu modifies légèrement sa position pour ouvrir au moment du ramené pour l'ouvrir donc au final, tu n'es pas forcément gêné même si effectivement, une ouverture plus à 45° t'aiderais. Par contre, Il y effectivement ce soucis de poussée de la jambe droite, mais aussi de la jambe gauche qui ne se déplie pas entièrement lors de l'impulsion et qui fait que tu ne tombes dans la balle plus que tu ne montes la chercher. A mon sens, c'est le plus gros point de progression pour l'instant, le fait de te grandir pour aller chercher la balle vers le haut ce qui va forcément emmener tout le reste et en particulier la raquette. Pour cela, je me demande également si le lancer n'est pas un peu bas ce qui ne te laisse pas le temps de vraiment exploser vers le haut. Ce qui serait intéressant, ce serait une nouvelle vidéo mais avec seulement des services les deux pieds au sol, avec juste l'action du haut du corps pour vérifier la coordination

Ils font moins de foncier hors terrain, mais ils le font ensuite sur le terrain pas des situations le plus souvent d'enchainements de frappes au panier du styles 6 à 8 frappes avec grand déplacement latéral puis 20 secondes de récupération. Il peut y avoir des gammes également à 1/1 ou à 2/1 pour augmenter l'intensité de frappe, un joueur qui distribue latéralement et l'autre qui remet tout au centre. Les possibilités sont infinies mais ont une dominante physique.

C'est surtout par le fait de revenir aux fondamentaux qui ont permis de gagner le premier set, de ne pas tenter d'en faire plus ni moins tout en restant attentifs aux éventuels changement de l'adversaire. Je serais tenté de dire également que c'est dépendant de la confiance en soi à être capable de maintenir le plan de jeu sur la durée d'un match. Dans ton cas, ça peut s'expliquer par la sorte de victoire que tu as éprouvé en gagnant le set en jouant d'une manière différente de d'habitude. L'idée est de te focaliser immédiatement sur le set à venir en repartant sur l'idée de serrer le jeu dès le début du set pour continuer à mettre la pression sur le joueur adverse.

Il y a deux choses : - déjà partir du principe que le service n'est pas forcément un avantage déterminent et que perdre son service n'est pas forcément une catastrophe. La preuve, tu as débreacké derrière - ensuite, il y a naturellement à la fin du set remporté un relâchement assez naturel du fait de l'impression d'avoir franchi une étape importante dans le match. Pour l'éviter, ça peut être intéressant au niveau mental de se focaliser sur le plan de jeu au changement de coté, puis une fois revenu sur le terrain de sautiller pour se remettre en jambes et éviter ce phénomène de manque d'énergie lié au trop grand relâchement.

Comme le dit totoro, il n'y a pas qu'un seul type d'indoor en fonction du type de surface car même en comparant plusieurs greenset, on peut avoir des vitesses et rebond différents en fonction de l'usure et de la rugosité de départ. De plus, c'est toujours risqué que vouloir changer du tout au tout le coté tactique et matériel surtout que le green généralement permet de développer tout type de jeu.

C'est un peu l'idée.

Sinon, les balances avec impédancemètre c'est pas mal aussi pour avoir le taux de masse grasse et d'eau dans le corps.

Merci pour ce retour, plaisir partagé également.

Bouger non, mais il ne faut pas que les fixations soient non plus trop serrées sinon ça risque d'abimer la raquette.

Avec 6 à 8h par semaine tu joues déjà plus que certains secondes séries. Après, le volume n'est pas super important, c'est plus me contenu et l'intensité que tu vas mettre dedans qui l'est. Si tu veux progresser, il faut que tu réussisses à garder une séance plutôt technique, une plutôt axée sur des matchs amicaux et ensuite des séances libres mais en rajoutant du jeu dirigé ou encore des séquences de gammes.

Si c'est le premier jour, je dirais que le JA veut prendre de l'avance en faisant jouer directement des compressions à classement égal. Normalement pas de premier tour en perf sauf si ce sont les premiers matchs du tableau (NC contre 40 ou 30/5 par exemple).

On commence à avoir des études qui stipule que des séquences de sprint sont très efficace également pour activer les processus d'utilisation des lipides stockés. Avec un bémol quand même c'est qu'il ne faut pas faire de sprint sans petit travail préparatoire au niveau musculaire pour éviter les blessures.

Ca veut surtout dire qu'en coup droit tu dois légèrement décentrer ce qui nuit à la puissance, et en revers le centrage fait que tu ne contrôle plus la balle. Autre piste à explorer, l'aspect technique qui peut te faire défaut puisque tu débutes.

Bon ben c'est cool si ça va mieux.

Perso je pense que ce que tu as fait était le plus respectueux, à la fois pour ton adversaire mais également pour le tournoi : tu as défendu tes chances jusqu'au bout et c'est ça la sportivité. Donner un match à mon sens ne rime à rien et est plus que discutable sur le plan éthique.

Tu as des informations à ce sujet ici. Ici également

Pas de soucis, mais je vais juste mettre un extrait d'une interview de Haile Gebreselassie sur le facteur déterminant pour lui de sa réussite :"Une maison de 10m², avec un seul lit, racontait-il à CNN en 2007. Le secret de ma réussite vient de mon milieu d'origine : je ne voulais surtout pas vivre dans les mêmes conditions que lorsque j'étais enfant." Dire que ce n'est pas le seul facteur je suis parfaitement d'accord, maintenant à mon sens ce n'est pas à banaliser, le facteur social entrant dans la motivation du sportif est pour moi important.

C'est le début mais perso c'est ce que j'utilise en match : tester le revers, le service rentrant au corps et les services extérieurs pour voir la capacité des adversaires sur ce genre de frappes. Et en retour, l'objectif des premiers jeux c'est de prendre le rythme adverse et de relancer dans le terrain pour faire jouer. Ca me permet de poser les bases...

Globalement, dès l'échauffement tu vas déjà avoir une idée globale du jeu de ton adversaire sauf peut être en retour. L'idée déjà au départ est de partir sur un ou deux shémas que tu maitrises et plutôt simples du style service extérieur et coup suivant dans l'espace libre ou encore service sur le revers pour voir ce que ça donne. En retour, part déjà sur le principe de relancer dans le terrain de préférence long pour engager l'échange

+1, et de là à les compter en plus !!

24 points ? Ça correspond à 6 jeux.