denebola

Ils font moins de foncier hors terrain, mais ils le font ensuite sur le terrain pas des situations le plus souvent d'enchainements de frappes au panier du styles 6 à 8 frappes avec grand déplacement latéral puis 20 secondes de récupération. Il peut y avoir des gammes également à 1/1 ou à 2/1 pour augmenter l'intensité de frappe, un joueur qui distribue latéralement et l'autre qui remet tout au centre. Les possibilités sont infinies mais ont une dominante physique.

C'est surtout par le fait de revenir aux fondamentaux qui ont permis de gagner le premier set, de ne pas tenter d'en faire plus ni moins tout en restant attentifs aux éventuels changement de l'adversaire. Je serais tenté de dire également que c'est dépendant de la confiance en soi à être capable de maintenir le plan de jeu sur la durée d'un match. Dans ton cas, ça peut s'expliquer par la sorte de victoire que tu as éprouvé en gagnant le set en jouant d'une manière différente de d'habitude. L'idée est de te focaliser immédiatement sur le set à venir en repartant sur l'idée de serrer le jeu dès le début du set pour continuer à mettre la pression sur le joueur adverse.

Il y a deux choses : - déjà partir du principe que le service n'est pas forcément un avantage déterminent et que perdre son service n'est pas forcément une catastrophe. La preuve, tu as débreacké derrière - ensuite, il y a naturellement à la fin du set remporté un relâchement assez naturel du fait de l'impression d'avoir franchi une étape importante dans le match. Pour l'éviter, ça peut être intéressant au niveau mental de se focaliser sur le plan de jeu au changement de coté, puis une fois revenu sur le terrain de sautiller pour se remettre en jambes et éviter ce phénomène de manque d'énergie lié au trop grand relâchement.

Comme le dit totoro, il n'y a pas qu'un seul type d'indoor en fonction du type de surface car même en comparant plusieurs greenset, on peut avoir des vitesses et rebond différents en fonction de l'usure et de la rugosité de départ. De plus, c'est toujours risqué que vouloir changer du tout au tout le coté tactique et matériel surtout que le green généralement permet de développer tout type de jeu.

C'est un peu l'idée.

Sinon, les balances avec impédancemètre c'est pas mal aussi pour avoir le taux de masse grasse et d'eau dans le corps.

Merci pour ce retour, plaisir partagé également.

Bouger non, mais il ne faut pas que les fixations soient non plus trop serrées sinon ça risque d'abimer la raquette.

Avec 6 à 8h par semaine tu joues déjà plus que certains secondes séries. Après, le volume n'est pas super important, c'est plus me contenu et l'intensité que tu vas mettre dedans qui l'est. Si tu veux progresser, il faut que tu réussisses à garder une séance plutôt technique, une plutôt axée sur des matchs amicaux et ensuite des séances libres mais en rajoutant du jeu dirigé ou encore des séquences de gammes.

Si c'est le premier jour, je dirais que le JA veut prendre de l'avance en faisant jouer directement des compressions à classement égal. Normalement pas de premier tour en perf sauf si ce sont les premiers matchs du tableau (NC contre 40 ou 30/5 par exemple).

On commence à avoir des études qui stipule que des séquences de sprint sont très efficace également pour activer les processus d'utilisation des lipides stockés. Avec un bémol quand même c'est qu'il ne faut pas faire de sprint sans petit travail préparatoire au niveau musculaire pour éviter les blessures.

Ca veut surtout dire qu'en coup droit tu dois légèrement décentrer ce qui nuit à la puissance, et en revers le centrage fait que tu ne contrôle plus la balle. Autre piste à explorer, l'aspect technique qui peut te faire défaut puisque tu débutes.

Bon ben c'est cool si ça va mieux.

Perso je pense que ce que tu as fait était le plus respectueux, à la fois pour ton adversaire mais également pour le tournoi : tu as défendu tes chances jusqu'au bout et c'est ça la sportivité. Donner un match à mon sens ne rime à rien et est plus que discutable sur le plan éthique.

Tu as des informations à ce sujet ici. Ici également

Pas de soucis, mais je vais juste mettre un extrait d'une interview de Haile Gebreselassie sur le facteur déterminant pour lui de sa réussite :"Une maison de 10m², avec un seul lit, racontait-il à CNN en 2007. Le secret de ma réussite vient de mon milieu d'origine : je ne voulais surtout pas vivre dans les mêmes conditions que lorsque j'étais enfant." Dire que ce n'est pas le seul facteur je suis parfaitement d'accord, maintenant à mon sens ce n'est pas à banaliser, le facteur social entrant dans la motivation du sportif est pour moi important.

C'est le début mais perso c'est ce que j'utilise en match : tester le revers, le service rentrant au corps et les services extérieurs pour voir la capacité des adversaires sur ce genre de frappes. Et en retour, l'objectif des premiers jeux c'est de prendre le rythme adverse et de relancer dans le terrain pour faire jouer. Ca me permet de poser les bases...

Globalement, dès l'échauffement tu vas déjà avoir une idée globale du jeu de ton adversaire sauf peut être en retour. L'idée déjà au départ est de partir sur un ou deux shémas que tu maitrises et plutôt simples du style service extérieur et coup suivant dans l'espace libre ou encore service sur le revers pour voir ce que ça donne. En retour, part déjà sur le principe de relancer dans le terrain de préférence long pour engager l'échange

+1, et de là à les compter en plus !!

24 points ? Ça correspond à 6 jeux.

Étirements réguliers tout au long de l'année et après tes matchs ?

(pas le fait que je te l'ai fait tester , le fait qu'il existe plus !!)

C'est déjà une bonne chose. Maintenant, il va falloir comprendre aussi que sur certains matchs tu ne vas pas prendre de plaisir ou peut du fait des conditions. C'est comme ça, ce genre de match, l'important déjà c'est de les gagner, le reste...

C'est le paradoxe actuel : l'école doit éduquer pour remplacer les parents, mais les parents refusent que l'école (et en particulier les enseignants) éduquent... donc on arrive sur des jeunes aujourd'hui qui sont la plupart sans repères et qui en recherchent ailleurs. Mais globalement, pour les éducateurs sportifs c'est la même chose de plus en plus : on ne nous permet plus d'éduquer mais il faut aujourd'hui faire de l'animation pour que les petits chéris se "défoulent" en ventant au sport. Et on en revient au débat initial sur le haut niveau : comment avoir un minimum d'exigence lorsqu'on la supporte de moins en moins dès le plus jeune âge ?

Le bouquin de l'ITF : tennis psychology : 200+ practical drills and the latest resherch offre je trouve un classification intéressante. Pour eux, l'intitulé global est regroupée sous le terme "compétences mentale" avec plusieurs sous parties : - la motivation (but de réalisation, engagement, persistance-résiliance, effort à 100% - le contrôle émotionnel (gestion du stress, de l'anxiété, éveil) - Contrôle des pensée ( confiance en soi, estime de soit, estime de son efficacité, pensée positive) - concentration / focus (attention, anticipation) Dans cette liste perso je rajouterais en plus l'autonomie qui à mon sens est un travail mental également qui est primordial lorsque le joueur se retrouve seul en tournoi. Il n'y a pas de soucis pour dire que le haut niveau a une voie particulière et qui englobe bon nombres de facteurs. Mais la question qu'il posait c'était pourquoi pensions-nous avec Rob que tout le monde peut progresser au niveau du mental et ma réponse consistait à donner des exemples avec les différentes sociétés ou encore la transformation mentale des gens en temps de guerre pour essayer de faire valoir le fait que les Hommes sont capables d'adaptations mentales surprenantes lorsque la situation l'exige et donc que oui à mon sens tout le monde peut progresser mentalement.