denebola

Donc on est déjà sur un volume conséquent pour ton âge que ce soit en terme d'entraînement ou en terme de matchs. L'important est de continuer à progresser pour poser les bases de ton jeu futur et de ne pas voir forcément les résultats à court terme.

Et du coup, dans la gammes ils vont garder : 300, 305, 315 et 320 ?

Il y a quand même une notion de compétence dans la programmation, dans l'organisation pour emmener le joueur à son max le jour J.

Tiens ça n'intéresserait éventuellement de le rencontrer pour faire un devis sur les terrains extérieurs...

Déjà félicitations pour le De !! Concernant les contrats raquettes, généralement c'est assez compliqué en dehors des contrats clubs d'avoir quelque chose et effectivement Babolat n'est pas forcément le plus généreux de ce point de vue là...

Tu t'entraînes combien d'heures par semaine ? Combien de matchs par ans ?

Il ne valait mieux pas... Day 4 : Ça commence à tirer un peu, donc un peu plus en mode récupération ce matin. - Échauffement : > 12 minutes de course > gammes athlétismes sur 10m avec retour trottiné: talons fesses, montées de genoux, griffé, pas chassés puis pas tangos. 3 répétitions avec 30 secondes de récupération > séance d'étirement globale - Spécifique tennis : > Echelle d'agilités : plusieurs exercices sur la vitesse de pieds > abdos : crunch + obliques avec médecine ball. > gainage : abdos, dorsaux, obliques > haut du corps : rotation interne et externe de l'épaule, 3 deltoides. - Tennis > Échauffement > Travail sur l'alternance volée longue/volées courte croisée en CD et RV > séquence vidéo smash puis analyse personnalisée de la vidéo > Étirements REPAS > Échauffement tennis > échauffement service > Travail technique du smash > Matchs en 3 jeux gagnants > étirements

Tu viens de passer une grande période de blessure donc c'est peut être ça aussi qui joue dans ta motivation en baisse cet été. Après, peut être qu'après t'être ré-entrainé plus longuement ça reviendra naturellement. Après, c'est clair que faire 80 bornes pour faire un tournoi, on serait beaucoup dans ton cas...

Day 3 : Bon ben toujours chauds bouillants les petits jeunes !! - Échauffement : > de 8 minutes de course puis 3 minutes plus rapides puis étirements > gammes athlétismes sur 10m avec retour trottiné: talons fesses, montées de genoux, griffé, pas chassés puis pas tangos. 3 répétitions avec 30 secondes de récupération > Intermittent sprint : 3x 60m avec retour marché tranquille > Travail vitesse du pied et des hanches : 3 série de 3x 30s en variant les mouvements. - Spécifique tennis : > jeu en 1/1 dans carrés de service avec ballon de basket > abdos avec medecine ball : droits et obliques > gainage : abdos, dorsaux, obliques > haut du corps : rotation interne et externe de l'épaule, 3 deltoides. - Tennis > Échauffement > Travail de la montée au filet > séquence vidéo volée puis analyse personnalisée de la vidéo > Étirements REPAS > Échauffement tennis > Travail technique de la volée puis travail de l'enchainement montée/volées basse/ volée haute/ smash > échauffement service > Alternance première balle slicée sur zone et deuxième balle avec effet sur revers > Matchs en 3 jeux gagnants > étirements > Apéro !!

Oui effectivement c'est possible : Article 28 – Les autorisations de surclassement [12 ans et moins exclusivement] Cependant, les jeunes joueurs de 13 ans et 14 ans devront, pour pouvoir participer aux compétitions individuelles et par équipes dans la catégorie seniors, être en possession d’un certifi cat médical de non contre-indication à la pratique du tennis en compétition daté de moins de 6 mois. Effectivement en simple chez les garçons c'est un peu jeune sauf à avoir un enfant qui soit vraiment en avance au niveau développement, par contre chez les filles c'est pas si aberrent du fait de la puberté plus précoce. Par contre effectivement, le fait de commencer en double tranquillement avec toi peut être un bonne chose, mais à condition qu'il ait déjà joué un peu en amical avec des adultes avant.

Day 2 : A première vue toujours en état ce matin, pas trop mal aux jambes... - Échauffement : > de 8 minutes de course puis 3 minutes plus rapides puis étirements > gammes athlétismes sur 3x 10m : talons fesses, montées de genoux, griffé, pas chassés puis pas tangos. Étirements ciblés après chaque série. > Fractionné : circuit dans les gradins (2 séries de 3 minutes). Travail explosivité et excentrique. Travail de l'équilibre dans la récupération > Travail pliométrique sur les marches par série de 10. - Spécifique tennis : > jeu en 1/1 dans carrés de service avec balle magique > abdos avec medecine ball : droits et obliques > gainage : abdos, dorsaux, obliques > haut du corps : rotation interne et externe de l'épaule, 3 deltoides. - Tennis > Échauffement > Travail de la qualité de frappe et du relâchement en coup droit avec une batte de cricket > analyse vidéo du revers > travail technique du revers sur un terrain, régularité avec volume sur le second > Étirements REPAS > Échauffement tennis > échauffement service > Séquence de travail de la vitesse au service avec Radar puis travail au vortex, > séquence filmé en situation de point (service et retour) > Analyse de la vidéo pendant que les autres joueurs font des points > étirements Et j'en profite pour faire une mise à jour des inscriptions : - 25 au 29 juillet : 1 30/5, 1 30/3, 1 30/2 et 1 30/1 inscrits - 1er au 5 août : 1 joueur niveau 15/5, 1 joueur niveau 30, 1 30/4, 30/3 et Nc inscrits - 1 joueur en attente de confirmation d'inscription - 8 au 12 août : Un NC (niveau 30/4), 15/4 et 15/1 inscrits - 30/2 en attente de confirmation - 15 au 19 août : 2 joueurs en attente de confirmation d'inscription

Tiens, welcome back !! On retrouve cette position du tamis chez pas mal de joueurs à commencer par Federer même sur revers lifté pour gagner en chemin de tête de raquette et surtout parce que c'est une conséquence de la préparation convexe : A mon sens ça ne va pas poser de soucis pour faire tomber la raquette sous la balle par la suite mais par contre il faut un timing calé au poil.

Oui et l'alcool favorise la sortie de l'eau contenue dans les cellules il me semble.

Day 1 : Bon j'arrive au club à 9h35 pour 10h et ils sont déjà là a attendre... Ca rigole pas cette semaine !! - Echauffement : > de 8 minutes de course puis 3 minutes plus rapides puis étirements > gammes athlétismes sur 3x 10m : talons fesses, montées de genoux, griffé, pas chassés puis pas tangos. Étirements ciblés après chaque série. > Fractionné : série de 6 sur 1/2 terrain de foot. - Spécifique tennis : > circuit cardio vitesse et qualité de pied : 4 passages. > abdos avec medecine ball : droits et obliques > gainage : abdos, dorsaux, obliques > haut du corps : rotation interne et externe de l'épaule, biceps - Tennis > Echauffement > passage filmé en CD et Revers > analyse vidéo du coup droit > travail technique du coup droit sur un terrain, régularité avec volume sur le second > Etirements REPAS > Echauffement tennis > travail coup droit sur zone / point avec engagement diagonale coup droit sur le deuxième terrain > échauffement service > séquence filmé service + analyse vidéo > travail technique service + travail sur zone (T et extérieur) > Tie break > étirements

Ca peut être aussi lié à la chaleur ce qui pose généralement des soucis de déshydratation. Après les matchs, il ne faut pas hésiter à boire beaucoup d'eau pour compenser les pertes à l'effort. Effectivement, un entretien physique du style vélo, vélo d'appartement ou footing peut t'aider à améliorer la récupération entre les matchs.

+1, là c'est compliqué...

Effectivement le plafond semble 1575h : p35 de la CCNS 5.2.3-Travail à temps plein modulé 5.2.3.1-Etendue de la modulation La modulation du temps de travail devra s’effectuer sur une période définie de 12 mois consécutifs, dans les conditions et limites suivantes : 1.Sur cette période annuelle, la durée de travail ne pourra pas excéder 1575 heures auxquelles s’ajoute la journée de solidarité définie à l’article L. 3133-7 du Code du travail. Cette réduction du temps de travail correspond au moins à 3 jours non travaillés, en dehors des congés payés et des jours fériés ;

C'est peut être déjà de ce coté qu'il faut rechercher déjà les causes de ta fatigue : si pas de saut d'allègement, plus d'action musculaire pour démarrer ce qui se ressent à la fin du match. Peut être que de la corde à sauter avant de t'entraîner au tennis t'aidera déjà à gagner en dynamisme sur le démarrage. Ensuite effectivement tu peux faire une ou deux sorties vélo ou footing par semaine pour donner un peu de "coffre" (n'hésite pas à faire du fractionné 15/15 ou 30/30) accompagné de séances de renforcement musculaires pour éviter les blessures.

Plus qu'un jour à attendre !!

Mise à jour des inscriptions : - 25 au 29 juillet : 1 30/5, 1 30/3, 1 30/2 et 1 30/1 inscrits - 1er au 5 août : 1 30/4, 30/3 et Nc inscrits - 3 joueurs en attente de confirmation d'inscription - 8 au 12 août : Un NC (niveau 30/4), 15/4 et 15/1 inscrits - 30/2 en attente de confirmation - 15 au 19 août : 2 joueurs en attente de confirmation d'inscription

Ce qui est intéressant à 0.19 c'est que tu es trop proche de la balle pour que la raquette puisse passer correctement dans la frappe ce qui doit te donner une impression de gène à la frappe. Lorsque tu réussis à prendre la balle un peu plus loin sur le coté du corps, la raquette traverse mieux et le geste semble plus naturel. Concernant le reste de ton jeu, il y a une grosse marge de progression sur la montée et la finition au filet. Tu construis bien le point à partir de ton coup droit, mais tu cherches parfois trop compliqué sur la montée ou trop un coup de finition alors qu'il faudrait chercher à poser la balle longue pour monter ensuite. A la volée, cherche prioritairement à prendre la balle devant toi avec un geste très court pour gagner du temps sur la frappe. Sur le service aussi il y a un coup à jouer en première balle en laçant un peu plus vers l'avant et en laissant aller le bras pour accélérer la tête de raquette pour donner plus de vitesse à la balle. Ça te permettrait de prendre l'initiative du point dès le début.

+1. Après il y a la formation mais je reste persuadé que la différence entre un top 10 que l'on a eu souvent en France ces dernières années et un top 4 se joue ensuite par la qualité de l'entrainement et en particulier l'aspect physique. Il ne faut pas se leurrer, Federer, Nadal, djoko et Murray sont avant tout des monstres physiques ce qui est nécessaire pour aller au bout des grands chelems et être régulier toute l'année. Quand on prend le dernier top 4 (Grosjean comme l'a dit toper) il avait une belle qualité physique et était très peu blessé mine de rien.

Sauf que l'on ne fonctionne pas de la même manière : aux USA, en Espagne, ce sont essentiellement les académies privées qui forment les joueurs avec une grosse participation financière des parents. La Suède a quasiment disparue du top 100 mondial depuis 15 ans mais fonctionnait de la même manière. La FFT propose au moins des conditions privilégiées au niveau financier, parfois trop avec par exemple l'INSEP ou l'intégration au CNE pour 300 euros par moi tout compris. Est-ce que des joueurs comme Monfils d'origine plutôt modeste auraient pu percer sans cette aide sachant qu'une saison sur le circuit junior coûte entre 50000 et 100000 euros ? Perso je pense pas. Il y a un effet pervers parfois, des questions à se poser parfois sur le recrutement mais ça reste quand même un super outils à la base...

Tout dépend des conditions mise à la disposition du joueur ou de la joueuse : si d'un coup, on multiplie le nombre d'heures d'entrainement par 2 ou 3, que l'on triple le nombre de matchs par 2 ou 3, que l'on passe par correspondance pour les études, on peut avoir ce genre de résultats même si ça reste fort effectivement. Quand on voit le cas de Monnet, apparemment elle fait partie quand même su stade Toulousain qui propose une belle brochette de jeunes de ce niveau avec par exemple Philippine GABALDA qui a un peu le même parcours en passant de fin de troisième série à 0 aujourd'hui en 2 ans et demi, l'a battue en finale des 13/14 ans en midi Pyrénées mais qui elle ne participe pas aux compétitions ITF Juniores. Ce qui est assez déreangeant, c'est le coté il a tout repris depuis le début alors qu'un joueur se construit toujours par rapport à ce qui a été fait avant (ou en même temps). C'est avant tout le joueur qui fait le chemin, qui s'entraîne, l'entraineur accompagne. Il faut comprendre aussi que la fédération et les ligues lorsqu'elles prennent des joueurs proposent des conditions financières plus que facilitantes donc effectivement, on peut aussi comprendre que la FFT n'apprécient pas trop de voir les joueur(euses) qu'elle aide de cette manière aller faire les choux gras des publicités des structures privées. Comme le disait totophe, il existe les parcours associés mais souvent le soucis c'est que les parents veulent le beurre et l'argent du beurre et pensent que l'herbe est plus verte chez les voisins sans se rendre compte de la qualité de ce qu'on leur propose... Après, il y a des choses à redire sur le système fédéral mais de la à faire un tir groupé contre...

C'est plus la variation qui va poser soucis, mettre le relanceur dans une situation de pression liée à l'incertitude. Après ça dépend aussi de ta main directrice car en fonction du fait que tu sois gaucher ou droitier, les effets vont avoir des conséquences différentes. Enfin, il ne faut pas oublier qu'au delà du service, c'est aussi et surtout le deuxième coup de raquette qui est primordial et en particulier la transition entre la retombée du service et le deuxième coup.