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  1. Yo tout le monde, je souhaite vous présenter une formation que j'ai suivi et qui influence considérablement ma vision de la performance sportive et ma manière de vivre. Pour juste parler de la formation, elle est assez onéreuse, 4000€ les 6 jours de formation dispensés par le fondateur de l'approche dans un groupe de 5 à 8 personnes. Le cursus pour être certifié Praticien ATA est deux fois 6 jours de formation et 2 jours de certif. Je n'ai pour le moment fait qu'une semaine financée totalement par les OPCA (uniformation) et je cherche actuellement des aides pour la finir. S'il le faut, je financerai de ma poche. ActionType est une approche et non une méthode. Il n'y a pas un point de départ menant vers un point d'arrivée. On peut donc l'assimiler de différentes manières par différents chemins de compréhension. Elle est évolutive en fonction de notre niveau de compréhension, notre vécu et surtout notre pratique. Je vous propose donc dans un premier temps une présentation par ses fondateurs en utilisant leurs documents, puis une présentation plus personnelle qui sera bien sûr liée au tennis. Bonne lecture ^^" Je ne vais pas paraphraser, voici le lien vers la formation et sa présentation http://www.agilbee.com/fr/our-classes/approche-action-types-leadership-des-talents Un reportage dans l'émission Sport Dimanche questionnant Bertrand Théraulaz, l'un des fondateurs de l'approche et aussi mon formateur. Voici un article sur Bertrand et l'approche http://www.fichier-pdf.fr/2016/07/26/2012-12-07-article-ata-liberte/ Ma vision de l'Approche ActionType La première chose qui m'a séduit et motivé pour faire cette formation, c'est la capacité qu'elle confère à observer nos tendances psycho-motrices via des tests moteurs!!! Au-delà de la psychologie, on apprend à observer les stratégies de réussite qu'un individu a naturellement développé depuis son enfance. Cela permet ainsi au pédagogue de ne pas "pervertir" ces stratégies, qui seront assurément les plus efficaces pour le joueur, avec un travail technique trop précis ou avec des choix de développement tactique généralisés. Là où Actiontype reste une approche qui ne systématise pas une manière d'agir, c'est quand le fait que le but n'est pas de corriger l'individu mais plutôt l'amener à révéler ses forces et les mouvements qui lui sont le plus naturels. "Libérer le mouvement naturel de l'individu". Bien évidemment, il est peu probable qu'un élève arrive à lifter correctement sans conseils, et l'enjeu d'ActionType est là, comment révéler le mouvement le plus efficace pour un joueur tout en l'aidant à se construire autour des contraintes de son environnement. Depuis la formation, je tente de faire les liens entre ActionType et le tennis afin de développer un cadre dans l'esprit d'Actiontype qui permettrait à un pédagogue d'intervenir avec plus de justesse sans forcément être praticien ActionType. D'un point de vue pédagogique, l'esprit de l'ATA, selon moi, réside dans le fait de faire les observations les plus justes possibles afin que l'individu se construise par influence et non par une action ciblée dans l'obtention d'un résultat. Exemple: j'observe que le jeune que j'entraine manque de puissance en CD. J'observe qu'il frappe essentiellement avec le bras. A partir de ce moment-là, juste en manifestant mon observation, le joueur peut avoir une prise de conscience et commencer lui-même à trouver des solutions qui peuvent être très pertinente. Pour cela, je tente de le mettre dans le meilleur contexte pour qu'il puisse trouver ses solutions. Je peux l'y aider en le mettant dans un état de confiance, de bien-être et de lucidité. Si malgré tout il ne trouve aucune solution, je peux toujours le stimuler en le faisant jouer dans des formats inhabituels comme un terrain plus long, afin de solliciter ses capacités d'adaptation. Avec cette approche, le joueur peut faire appel à ses ressources intérieures comme ses stratégies de réussite, ses souvenirs (imitation du CD d'un joueur de haut niveau) qui l'ont marqué, ses affinités. La complexité d'ActionType Cette approche peut s'assimiler à la pédagogie active qui tend à partir du jeu pour que le joueur se développe de lui-même. Mais l'ATA a une dimension plus approfondie de ce que l'on applique de la pédagogie active. Ce sont les tendances de chaque individu. C'est le réglage proportionnel de ces tendances qui fait de nous des êtres totalement distincts, uniques. Nous avons des tendances motrices et psychologiques avec des liens très mécanisés par le corps. L'ATA part du constat que le mouvement fait naître la pensée et ses outils psychologiques. Exemple: Chaque individu a une tendance vers la basse fréquence ou la haute fréquence. Cela se manifeste physiquement dans la posture de l'individu. Un individu avec une tendance Haute Fréquence accentuée se tiendra droit au niveau de la tête qu'il "dressera". Inversement, un basse fréquence aura la tête "tassée" sur les épaules. Si l'on suit le principe du mouvement qui construit la pensée, et donc la psychologie, on pourrait penser que lorsqu'un bébé se redresse, il a deux stratégies pour résoudre le problème de la gravité, soit "il se dresse contre la gravité", tendance haute fréquence, soit "il s'adapte à la gravité", tendance basse Fréquence. A partir ce choix moteur se construiront ses tendances psychologiques et tout ce qui fera de lui un être distinct. Voici un aperçu des tendances psychologiques observables chez des individus avec une tendance HF ou BF Ces tendances psychologiques se combinent selon 16 profils psychologiques définis par le MBTI de Isabel Briggs Myers et Katherine Cook Briggs avec, bien entendu, leurs spécificités motrices. Le MBTI propose un testing pour "profiler" une personne en quête de compréhension d'elle-même. Le testing a pour base un questionnaire auquel répond le testé. Ses réponses sont alors classés selon les 8 principales fonctions des profils. La limite de genre de test est l'influence importante du contexte. La journée du testé, la période de sa vie, son éducation, son niveau de stress et de tensions, ou encore l’environnement, vont influencer ses choix aux questions. Le praticien Actiontype pose les questions au corps grâce à un protocole qui limite grandement ces influences. Voici les 8 fonctions qui composent notre psychologie selon le MBTI Introverti-------------------------------Extraverti Sensoriel-----------------------------Intuition Thinking (pensé)-------------------Feeling (Ressenti) Perception--------------------------Jugement Notre profil est dynamisé par 2 motivations profondes pouvant être observées, qui nous permettent de nous engager dans l'action et dans la vie. Une fois le profil observé, le testé peut adapter plus facilement son positionnement dans la vie. Il comprend ce qui le motive profondément dans son corps, ce qui lui donne de l'énergie et surtout ses forces. Je referai un topic plus spécifique sur le tennis, cependant, je suis encore en effervescence lol donc je ne sais quand je trouverai la justesse pour l'éditer. Je suis ouvert à vos questions ou remarques Enjoys, Athes
  2. Yo tout le monde, Je partage avec vous un article que j'ai trouvé dans un vieux magazine (juin 1998) dans une salle d'attente. Il présente la méditation, sachant que le domaine reste ouvert car la méditation est propre à chacun. Pour avoir lu pas mal de chose sur le sujet, j'ai trouvé cet article très sobre et explicatif. Je trouve que pour une première approche il est top. Donc si vous avez le désir de maîtriser vos dynamiques intérieures, cet article vous présentera une méthode propice à cette recherche. http://www.fichier-rar.fr/2015/08/15/article-systemes-de-meditation-et-l-eveil-page/ Enjoy
  3. Yo tout le monde, Je viens de finir quelques travaux sur la préparation mentale. L'objectif que je me suis fixé est d'atteindre la zone selon ma volonté en mettant en place une méthodologie spécifique. Voici donc une introduction qui me servira aussi de base développement et d'amélioration. Je mets moi-même en pratique cette méthodo pour monter à Négatif. J'arrive, lorsque le contexte me le permet, à entrer dans la zone ou à approcher cet état mais cela manque pour le moment de stabilité. Je suis ouvert à toute critique ou remarque négative ou positive, mon but étant d'évoluer, je saurais me remettre en cause si nécessaire. Pour tous ceux qui souhaitent expérimenter, je me tiens à disposition sur ce topic pour compléter les infos. Si certains utilisent ce que je propose pour construire des séances spécifiques, il serait très intéressant que vous en partagiez la structure ainsi que le feedback. N'hésitez surtout pas à partager ce que vous ressentez afin que je puisse améliorer la méthodo. Petit rappel Lorsque l'on commence à travailler mentalement, il ne faut pas oublier qu'il y a tout un vécu à reconditionner, à ré appréhender, il faut être patient car l'évolution est certaine lorsqu'il y a une prise de conscience. http://www.fichier-pps.fr/2015/06/19/introduction-a-la-preparation-mentale/ Enjoys Athes
  4. Yo tout le monde, Dans le cadre de mon projet, je travaille bcp sur la préparation mentale, notamment sur la méditation et je suis tombé sur un article intéressant que je souhaite partager avec vous. Cet article présente les bienfaits de la méditation d'un point de vue scientifique. IL présente notamment la méditation de pleine conscience, en pratique dans notre discipline, permet nettement d'améliorer sa performance. Seuls points regrettables, à part prouver, l'article ne donne pas d'ouverture vers la pratique ni de repères concrets comme par exemple "si vous méditez 1h par jour, cela vous apportera tant..." De plus, l'article présente 3 formes générales de la méditation qui portent essentiellement sur le mental et qui, je trouve, englobent la plupart des différents types. Cependant, l'article omet les méditations plus physiques comme les travaux spécifiques sur la respiration. Enfin, la méditation est emprunt d'une philosophie et de croyances qui ne trans paressent pas ce qui réduit l'activité méditer au stade de simple consommable pour se sentir bien alors qu'il en découle une véritable manière de vivre. Par contre, pour tous ceux qui ont besoin d'être convaincu de son efficacité ou qui sont curieux de leur mental et leur cerveau, l'article vous apportera des arguments et des précisions sur ces domaines. Si certains veulent des précisions sur ce sujet, je suis très loin d'être expert, mais disons que je commence à associer avec efficacité la méditation à la pratique du tennis et les résultats sur mes élèves sont très intéressants. (Je prépare un séminaire sur le sujet dont je vous ferais bien évidemment le partage http://www.fichier-rar.fr/2015/01/30/article-meditation/
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