Athes

C'est une misère, voilà un aperçu même si on voit pas très bien. En gros, elles ont deux semaines

Je ne suis pas vraiment d'accord. Je prends mon exemple, j'apprends à mes jeunes à glisser sur dur et à certains adultes assidus. Pour glisser sur dur, de quoi j'ai besoin? _Un bon démarrage sinon je ne prends pas assez de vitesse _Une bonne qualité de pied pour bien répartir le poids de mon corps et ne pas buter, sachant qu'une bonne qualité de pied induis des meilleurs courses et un meilleur ancrage par exemple _Un bon maintien postural (gainage) pour ne pas perdre l'équilibre _Un bassin vissé pour avoir les hanches orientées dans le bonne axe _Une bonne coordination pour arriver bien placé sur la balle Donc déjà, si j'apprends à un joueur à glisser sur dur, je développe plus ou moins toutes ces qualités. Même si après, il ne l'utilise que très rarement, je sais tout de même qu'il sera plus performant sur les frappes bout de course, même s'il ne glisse pas. Maintenant d'un point de vue tactique, un joueur qui sait glisser sur dur aura plus de chance d'être performant en défense car il sait mieux gérer les frappes en bout de course, et je pense qu'il aura plus de facilité dans la diag CD notamment par le vissage du bassin qui se retrouve, par défaut, souvent de face pour anticiper l'appui ouvert. Quand on ne visse pas correctement le bassin, les épaules ne vissent plus correctement, la course est moins rapide et surtout, l'ancrage est moins bon car le poids du corps n'est pas bien réparti Maintenant les inconvénients pour lesquelles je n'en n'abuse pas avec mes élèves _Ce travail peut prendre du temps si l'élève a une mauvaise qualité de pied _Si le joueur à une mauvaise hygiène de vie ou une mauvaise proprioception (tenir en équilibre), il peut se blesser _Si le joueur a des séquelles suite à des grosses entorses, perso, j'ai du avoir au moins 5 entorses à chaque cheville, du coup j'ai une hyperlaxité des chevilles, et cela ne m'empêche pas de glisser comme un dingue à chaque fois que je joue. Et jamais de pied qui bloque. Mais bon, je sais que mes jeunes n'ont pas la même rigueur que moi donc je n'en abuse pas trop, je m'assure juste qu'ils savent glisser.

Es-tu sûr de lancer la balle assez haut? Tu peux utiliser un correctif (temporairement), en lançant ta balle plus que d'habitude. Tu peux en profiter pour travailler le relâchement et l'extension du bras libre. Si tu lances la balle assez haute, je pense que naturellement tu iras la frapper plus haute, et donc tu utiliseras les jambes. Si cela ne marche pas, tu peux tout simplement t'obliger à sauter par-dessus la ligne de FDC à chaque service.

On m'a conseillé Dr Juvenspan Marc, Clinique de la montagne à Courbevoie 0156375500 Apparemment c'est l'un de deux médecins de Roland, il est spécialiste de l'épaule. Je ne suis pas allé le voir mais j'ai eu des bons retours.

J'ai fait une séquence très intéressante sur mes élèves tout niveau jusqu'à 3e série (pour l'instant je n'ai pas encore de 2nd) sur le rythme où je leur ai demandé de frapper à 100%. Il se trouve qu'il n'y avait pas tant de faute que cela. Les grosses fautes apparaissaient lorsque la technique se dégradait. Ce qu'il y avait d'intéressant, c'était la pureté de leur intention où le doute n'avait pas sa place. Personnellement, les meilleurs matchs que j'ai gagné, c'était après une période d'arrêt d'au moins 1 mois où je me ramène sur le terrain mort de faim avec qu'une seule envie, tout donner du début jusqu'à la fin. Vous me direz, "ba continue ducon", le problème étant que je ne veux pas passer à côté d'une autre manière de jouer plus optimal comme le pourcentage Tennis. Mais là, j'avoue que je commence à être convaincu par "rester à 100% et dès que le physique décroit, je rentre dans le combat mental". On est d'accord là-dessus, mais cela ne veut pas dire que tu ne peux pas tendre vers le 100%. Notre volonté ne dépend pas de ce qui possible mais de ce que l'on que l'on croit juste.

Je dis bien d'un rythme de frappe à 100%, cela ne veut pas dire que j'envoie que des vracks car un geste à un rythme max ne se traduit pas forcément par une frappe tendue. Sur un coup de défense, tu peux être à 100% alors après il ne faut pas être absolu, quand je dis 100% ce n'est pas à toutes les frappes car en rupture c'est impossible. Je parle d'une manière général, sur un jeu de base.

Yo tout le monde, Ces derniers temps, je me questionne sur le rythme que l'on doit avoir en match et j'aimerais savoir si selon vous, l'idéal durant un match serait de s'investir à 100% dans chaque frappe et ainsi tenir un rythme élevé, ou vaut-il mieux être capable de réguler son rythme pour pouvoir l'augmenter à souhait ? Le problème que je rencontre est que ma raison m'emmène plutôt vers la deuxième pour des raisons de gestion de l'effort et d'adaptation mais mon ressenti est clairement porté sur la première option, quand je joue à 100%, je joue bien. Quand je gère, je fais le yoyo. Sportivement

Tu as par exemple, la méditation de pleine conscience. Le principe est de prendre conscience du monde via essentiellement tes sensations kinesthésiques sans pour autant te laisser absorber par l'une d'elles. Tu dois te concentrer sur un tout pour que cela devienne un. C'est une faculté incontournable à développer dans notre sport car tu dois avoir conscience d'un nombre conséquent d'information (balle, son jeu, celui de l'adv, conditions ext, ect) sans pour autant te focaliser sur un seul point. Par exemple, quand tu entres dans la zone, tu es en pleine conscience. C'est une forme d'omniscience. C'est une extension de la contemplation dont parle Ronan Lafaix. Ensuite, la méditation, c'est de la concentration donc de la maîtrise de soi. Cela me rappelle le Tennis . L'article te démontre que la médiation apporte bien-être et altruisme ce qui est fondamentale dans notre vie. Les méditants ont une meilleure faculté de concentration et des maîtrises des émotions. Ils sont aussi plus affûtés pour répérer une informations précises au milieu d'infos superflues. Ils sont moins perturbables, tiens, cela me rappelle Roger et sa poker face. Bref, selon moi, si tu entames une prépa mentale dans le tennis, il est essentiel de se pencher sur ce domaine et de l'intégrer dans des séances spécifiques. Comme je l'ai dit, je prépare un modeste séminaire que je vous présenterais avec différents exo que vous pourrez essayer ainsi qu'une philosophie de fond qui permet d'entretenir volonté et rigueur. Marian>> Tu parles de libération du corps, moi je dirais plutôt libération de l'esprit et dans un cas plus pur, libération de l'être. Le problème concernant les exo exclusivement mentaux, c'est que pour le français lambda, travailler son esprit c'est surtout développer son intelligence. Par exemple, lorsqu'un enfant a des problèmes de mémorisation, on va changer sa méthode d'apprentissage mais il continuera toujours à intégrer des connaissances comme son cours d'histoire plutôt que de travailler sur la mémorisation elle-même. Le travail du mental est toujours au second plan. C'est comme si pour le travail physique on faisait toujours de l'intégré et jamais de dissocié. Effectivement la respiration est centrale, on l'a compris dans bcp de sport mais toujours pas dans le tennis (manque de pleine conscience egucha , on se centre essentiellement sur quelques aspects du tennis et non sur son ensemble)

Yo tout le monde, Dans le cadre de mon projet, je travaille bcp sur la préparation mentale, notamment sur la méditation et je suis tombé sur un article intéressant que je souhaite partager avec vous. Cet article présente les bienfaits de la méditation d'un point de vue scientifique. IL présente notamment la méditation de pleine conscience, en pratique dans notre discipline, permet nettement d'améliorer sa performance. Seuls points regrettables, à part prouver, l'article ne donne pas d'ouverture vers la pratique ni de repères concrets comme par exemple "si vous méditez 1h par jour, cela vous apportera tant..." De plus, l'article présente 3 formes générales de la méditation qui portent essentiellement sur le mental et qui, je trouve, englobent la plupart des différents types. Cependant, l'article omet les méditations plus physiques comme les travaux spécifiques sur la respiration. Enfin, la méditation est emprunt d'une philosophie et de croyances qui ne trans paressent pas ce qui réduit l'activité méditer au stade de simple consommable pour se sentir bien alors qu'il en découle une véritable manière de vivre. Par contre, pour tous ceux qui ont besoin d'être convaincu de son efficacité ou qui sont curieux de leur mental et leur cerveau, l'article vous apportera des arguments et des précisions sur ces domaines. Si certains veulent des précisions sur ce sujet, je suis très loin d'être expert, mais disons que je commence à associer avec efficacité la méditation à la pratique du tennis et les résultats sur mes élèves sont très intéressants. (Je prépare un séminaire sur le sujet dont je vous ferais bien évidemment le partage http://www.fichier-rar.fr/2015/01/30/article-meditation/

Yo tout le monde, Quelle analyse il fait de la situation? Ensuite, ton joueur, joue-t-il aux jeux vidéos, passe-t-il du temps dans le sofa? A défaut, comment s'occupe-t-il en dehors du tennis? Fréquence des entrainements? Entrainement physique? Si oui, quel est son comportement durant ses séances? Est-il vraiment nonchalant ou semble-t-il avoir un mal-être qu'il dissimule? Quand il est sous contrainte, il intériorise où il en a vraiment rien à faire? As-tu des détails de la relation avec son père? Genre le comportement du père durant les matchs? Profession des parents, le père joue-t-il au tennis? A-t-il des frères et soeurs? Si oui quelques détails de leur cursus si ce sont des ainés. Sa nonchalance est peut-être un moyen de dissimuler son anxiété? Peut-être a-t-il une névrose de l'échec du coup il limite son investissement afin de limiter sa déception en cas d'échec ou pour se décharger de ses responsabilités? Notre nouvelle génération d'ados/adulte est devenue spécialiste de cela, ne pas se responsabiliser et chercher la fuite/facilité. Pour l'instant, bcp de spéculations, si tu peux répondre à mes questions j'aurais déjà une idée plus concrète et quelques pistes à soulever.

Super Marian, n'hésite pas à poster les difficultés que tu as ressenti et comment tu les as surmonté car cela m'intéresse pour faire avancer ma pédagogie

Bah dès que je parle de mental, on me parle de son livre donc intéressement oblige

Un médecin du sport m'a fortement déconseillé l'isostar car c'est cher, et concentré fortement en sucre ce qui peut entrainer des crampes. Du coup, il m'a donné la même recette que Zap.

Entièrement d'accord... Très bonne fiche, travail hautement respectable merci de ton partage

Si tu revends soyez PRO je veux bien te le racheter Nat, même si je ne suis plus très enthousiaste, Lafaix a tout de même une réputation qui nécessite un approfondissement. Concernant "un nouveau coaching pour gagner" je trouve que ce n'est même pas un bon livre autobiographique car il ne rentre pas dans les détails de sa vie. Il donne vraiment l'impression qu'il a gravi les échelons juste avec ses idées. Perso, je n'y crois pas. Le monde du tennis que je côtoie c'est l'image qui prime sur la compétence. Donc cela m'étonnerait qu'à un moment, pour entrainer Stephan Robert déjà à -30, Ronan ait pu l'entrainer juste pcq il prônait la bonne méthode. Le mec a du se faire un réseau de connaissance solide autrement qu'en prônant seulement ses idées, et ça, il n'en parle pas... Donc elle est où l'objectivité et la sincérité qu'il met en vitrine. Pcq s'il suffit de parler de l'instant et de la contemplation, j'aurais été entraineur de ligue à 18ans. Me concernant, il n'y a rien de nouveau dans ses dires. Et genre Odile de Roubaix se rappelle de sa première conversation avec lui (lorsqu'il était jeune B.E) il y a 10ans et témoigne U_U. J'espère qu'il n'adopte pas la même attitude dans soyez PRO... (Nat envoie un mp si t'es intéressé)

Sa a l'air super intéressant mais c'est cher... Perso, j'ai déjà pleins d'exos pour bosser le mental et ma propre méthodo que je suis en train de coucher sur "word" donc j'appréhende de mettre 60€ dans une formule qui pourrait m'apporter que très peu de nouveauté... Et c'est cher!! Faut arrêter de se toucher quand même 69€ le livret pdf et des pistes mp3 O_o En tout cas merci du lien Nat, si quelqu'un a testé faites tourner quelques infos.

Donc personne pour défendre le livre présenté? Le problème, c'est que ce qu'il dit, c'est du genre "il faut être concentré..." super, donc mon joueur je lui dirais, concentre-toi pardi!! Relâche-toi!!! C'est comme si en CD il me disait "Il faut centrer la balle!!", très bien and next? Il n'y a que la page 111 que je peux exploiter où il décrit une séance. Lol le nom du chapitre c'est "Concrètement " Ah, enfin!!

En ce moment je corrige deux de mes élèves qui frappent coude collé au corps. J'ai mis en place plein de trucs. Pour l'une qui manquait de gainage à la frappe je lui ai fait faire des préparations à la sampras, donc prépa direct en tirant le coude, c'est devenu sa préparation. Pour un autre, je le fais jouer pendant quelques dizaines de minutes uniquement avec le bras. Le bras libre est fixé devant lui, les appuis sont ancrés, et il frappe avec qualité uniquement avec le bras. Et pour le 3e je le fais jouer bras tendu dès que son coude se colle à nouveau (un correctif qui marche plutôt bien). L'idée de jouer avec des balles souples est super, à ta place je jouerai même avec des balles mousses car là tu ne pourras pas tricher avec ta technique.

Lol corruption de l'esprit car j'ai le sentiment de me faire arnaquer avec un livre de prépa mentale dans le tennis, faut y aller pour faire du commercial dans ce domaine. Je n'ai vraiment pas l'impression qu'il écris avec le coeur comme par exemple Nadal dans le livre Rafa, et ce n'est même pas lui l'auteur. J'ai pourtant senti une véritable sincérité avec des grandes remises en cause et de vrais positionnement d'idées, notamment vis-à-vis de Tony dont le portrait est bien contrasté. Là t'as l'impression qu'il suffisait à Ronan de parler à trois personnes pour leur ouvrir l'esprit et se créer un réseau de piston (qu'il n'évoque pas bien sûr). Je ne ressens aucune valeur ou philosophie dans ses mots rien de fort, pas d'émotions peut-être à part son raid. Peut-être n'ai je rien ressenti à cause de la plume... Après je ne cherche pas, LA technique de prépa mentale, je me documente. J'ai lu le livre de Cuomo Sauveur, là aussi j'ai des critiques à faire mais le livre ne m'a clairement pas laissé indifférent et je peux l'utiliser comme support pédagogique. Le livre coûte quand 22.90€, cela ne me donne pas envie d'acheter Soyez P.R.O. A-t-il mis des fiches séances dedans?

Yo tout le monde, Je suis en train de lire Un nouveau coaching pour gagner de Ronan Lafaix afin de parfaire mes connaissances dans la prépa mentale. J'aimerais avoir votre avis car j'en fais une critique très négative mais je ne pense pas être objectif. Pour tout vous dire, dès le début j'ai décroché lorsque j'ai lu les témoignages élogieux à foison d'un tel ou d'un tel. Des témoignages, selon moi, utiles seulement dans l'auto-gratification et la validation de reconnaissance, Oui Ronan tu es bon et tu marques les esprits de ta clairvoyance... Ensuite, mais ce mec est parfait!!!!! Il se livre avec sincérité mais bizarrement, je n'en ai pas l'impression. J'ai surtout le ressenti que ce livre est une bonne pub égocentrique. J'en suis quasiment à la moitié et rien de concret. Il évoque des points très intéressants mais ne donne aucun bille, il reste en surface du sujet. Il nous raconte sa vie banal où on l'invite à l'US open avant qu'il ne se forme (très banal c'est clair). Il nous parle du zen sans réellement évoquer la culture orientale où le zen s'est développé. Il nous fait croire à des remises en causes profondes qui selon moi, restent très sommaires. Tout ce qu'il nous raconte reste très général et très sélectionné, sinon la vie est trop belle et je comprends pas pourquoi tout le monde se prend la tête. A la moitié de son livre sensé raconter ses expériences et son parcours, je suis incapable de faire l'inventaire de son évolution professionnelle. J'ai compris qu'il a pris conscience de l'importance du Zen et de l'instant à travers son raid solitaire dans les Pyrénées, peut-être aurait-il pu évoquer le divin? Car si on revient à la source du zen, on nous parle d'énergie et de la dimension divine du phénomène. Cela m'étonne qu'il ne se soit plus documenté. Il écarte donc plusieurs millénaires d'histoires et de croyance U_U. Pas très sérieux et objectif selon moi. Je suis convaincu qu'effectivement c'est un bon entraineur, mais son livre m'a irrité par son aspect très commercial et superficiel. Je le dis ce n'est que mon avis subjectif que j'ai envie de confronter au vôtre pour voir si je finis ou non ce livre qui ne m'inspire pas un poil. Désolé de mettre une touche si sombre à ceux qui on pu apprécier ce livre, ne le prenez pas personnellement, je sollicite votre avis pour voir un rayon de lumière dans cette corruption de l'esprit.

Je ne pense pas qu'il faille "maitriser la vitesse de son bras". Le bras est un fouet entrainé par la coordination du corps. Je partirai plus sur un rythme quasi identique 1ère/2e et de gagner en contrôle grâce à l'effet et au lancer de balle. A l'entrainement, lorsque mes élèves ont des problèmes de 2e balle, je les autorise à servir dans toute la diag en 2e slicé afin que justement ils mettent du rythme et n'hésitent pas à y aller comme en première. Du coup, ils ne pensent plus au bras, mais au service dans sa globalité et surtout à leur intention de jeu. Étonnamment ( ou pas), ils en mettent bcp dans le carré avec une bonne qualité. Je fais ça bien évidemment avec des élèves qui ont la base technique pour bien mettre de l'effet et contrôler la balle. Si tu as à des problèmes de slice ou de lift, je ne te conseille pas cette procédure

Je pense que ton problème se situe plus au niveau mental que technique. Fais nous une vidéo en situation de jeu ou match amical afin que l'on puisse voir si effectivement la technique de base est bonne. Regarde nos sujets sur les problèmes liés au stress, cybten1 a écris un livre intéressant pour déverrouiller l'esprit, le livre est rapide à lire et surtout pratique avec un cycle d'exos. Ne désespère pas, il n'y a rien de grave, il faut juste que tu trouves le déclic et il va venir. Il y a bcp de membres d'expériences sur ce forum, en suivant les solutions de chacun tu surmonteras cette épreuve. Fais-nous une vidéo ce sera plus clair. En attendant, travail le relâchement. Joue avec des joueurs moins forts que toi et distribue avec ton CD en te relâchant, notamment en vissant/dévissant ou en inclinant ton tami vers le sol lors de la prépa. Tu es initiateur, fais des démos en CD, cela consolidera ta technique de base et surtout l'estime que tu auras de ton CD étant donné que tu l'utiliseras en exemple. Reconditionne ton esprit à ne plus dénigrer ton CD. Pus tu le rejetteras, plus il te le feras payer. Vois les bons côtés de ton CD, mets le plus avant et arrête de le critiquer négativement. Tu as fait ton constat, il n'est pas bon, pas besoin de se le rappeler sans cesse. Accepte le tel qu'il est pour le moment où ne fais plus de match le temps de le corriger. N'hésite pas à le répéter à blanc chez toi les yeux fermés en respirant et en te relâchant totalement. A blanc, imagines-toi à Roland en train de lâcher des CD gagnants à chaque moment perdu où lorsque tu le répètes à blancs. Regarde les vidéos d'un champion dont ton CD se rapproche le mieux et mime le avec relâchement et plaisir. Ne t'inquiète pas, ton CD ne sera plus un problème si tu fais le nécessaire. Sache tout de même que si le problème est mental, il faudra faire des efforts pour changer des habitudes. On développe souvent plus de faciliter à corriger la technique de son coup que la technique de son mental, mais sache que c'est le même processus. Tiens nous au jus et courage , une fois cette difficulté surmontée, tu profiteras plus de ton tennis et tu pourras partager ton expérience avec tes élèves.

Je ne regarde pas tjr la zone car ma paranoïa me donne l'impression que mon adversaire voit où je vais servir mais quand je la regarde, je le fais juste avant de lancer ma balle. Bon courage à toi, repost si ce que je t'ai proposé ne marche pas

Et surtout, n'aie pas d'attentes... Comme l'a dit Mathieu76 mets-toi la pression sur le contenu et si cela ne se passe pas comme dans ton dernier tournoi, tant pis, tant que tu te donnes à fond. Si tu as des attentes, tu risques de cultiver le doute et donc provoquer le mauvais jeu. Sois relax, comme si ton niveau dans le dernier tournoi était ton niveau habituel. Cultive cette idée au maximum.

Moi du coup je mets ça en place, mais par contre je ne fais qu'un petit pas vers l'avant. J'ai rencontré des gros serveur à 2.6 et ça marche bien...