Slane

je ne parle pas pour lui, mais de façon plus générale : les cordages qui vont bien avec ce cadre

ceci dit, on peut aussi parler des cordages qui se marient bien avec ce cadre... je commence : - après essai, j'ai bcp aimé le C03, dessus je me demande ce que donnerait un cordage plus sec.

(y)

no soucy 70€ fdp in :rolleyes: (inflation et crise oblige ) :lol:

je n'ai pas encore trouvé mieux en terme de confort/maintient/légèreté. seul bémol : la durabilité

testé hier soir grâce à John Dunbar, j'ai tout simplement adoré ce cadre. un excellent compromis puissance/contrôle. la sensation unique des 6.1 en plus maniable, un feeling extraordinaire... bon, par contre, c'est puissant faut adapter le cordage...

et si on parlait tennis ?

tu as juste forcé un peu trop.. rien de méchant. dans un premier temps, évite de cumuler renforcement musculaire et tennis. il faut y aller progressivement. Question : est ce que tu prends le temps de t'étirer après ta séance de muscu ? et est ce que tu bois de l'eau après ?

je propose : - Solynco Tour Bite 1.25 (x2) - Extrême Tennis Nando Spin 1.20 (x2) je cherche : - luxilon alu power rough - Extreme tennis nando hexo twist

a priori elles vont sortir en même temps...

:gourou:

- 2 en travers, tu gagneras en tolérance et confort. au passage, ça gratouille un peu mieux. si ma mémoire est bonne, le cordage ne se rigidifie pas vraiment, en fait, il perd surtout en élasticité. c'est pour cela qu'il est préconisé de couper son cordage (pour un mono) au bout de 20h max. 8h, ça me paraît un peu juste... et comme l'alu est particulièrement rigide au départ, sa perte d'élasticité revient à te faire jouer avec du barbelé et c'est ton bras qui se prend toutes les vibrations.

tu as la Nando, de Jeje, si tu veux rester en mono. un compromis très intéressant, et plus souple que les 2 cités plus hauts

d'accord avec Neya, sauf pour le TB qui, à mon sens, est plus raide que l'alu.

(y)

moi j'attends de voir en vrai. Je suis persuadé que les vapor vont se vendre comme des petits pains...

la blade est plus rigide et plus nerveuse

je plussoie tambouil : -2 en travers, c'est un régal. En revanche quand on est habitué aux tensions iso, au départ ça fait bizarre. Mais on gagne vraiment en confort et tolérance

oui

oui pour les dips, je n'osais pas le proposer ne sachant si tu pouvais en faire. Les dips sont un des exo de base de bcp de programmes de muscu/renforcement. il permettent de renforcer triceps/épaules/pecs. si tu peux en faire, inclus les

pas trop d'accord concernant les pompes mains serrées, tout simplement parce que cet exercice sollicite plus les triceps que les pecs. ceci dit, les triceps sont importants également. enfin, les sacs lestés, perso je ne suis pas trop pour, parce que ce n'est pas bon pour le dos, et parce qu'on n'arrive jamais à répartir les poids comme on le souhaite, sur le dos.

Concernant la méthode Lafay. il s'agit effectivement d'une excellente méthode de remise en forme, et de renforcement musculaire/musculation (cette méthode peut faire les 2) globale. elle permet d'éviter pas mal de pathologies, et surtout, de progresser à son rythme. en plus, comme le dit coup droit lifté, ses effets se ressentent dans plusieurs domaines : force pure, endurance, explosivité, relâchement et souplesse, etc. pour l'avoir pratiquée pendant plusieurs mois quand je devais arrêter le tennis, je peux vous confirmer que c'est top. Alors bien sûr, les puristes vous diront que ce n'est pas adapté au tennis. Ce n'est pas SPECIFIQUE tennis ! mais je pense que la grande majorité d'entre nous, sur classim, recherche avant tout des programmes physiques "généraux". un programme spécifique tennis est à mettre en place quand on a déjà une très bonne condition physique global, afin de développer certains points précis. Je recommande donc à tous la méthode Lafay. Par ailleurs, pour avoir pratiqué en salle également, cela n'est pas nuisible au tennis, à condition de ne pas faire n'importe quoi. le principal et la priorité étant, pour beaucoup d'entre nous, de renforcer les chaînes abdominale, dorsale et lombaire. pour cela, pas besoin de mettre du lourd.

augmenter les répétitions ad vitam ne va pas t'apporter grand chose. En revanche, tu peux varier les positions (des mains, pour les pompes, hein... ) exemple sur 4 séries : - pompes classiques - pompes mains écartées - pompes pieds surélevés - pompes mains surélevées en faisant cela, tu permets à tes muscles de travailler sous différents angles, et donc tu renforces toute ta chaîne musculaire. tu peux également, pour augmenter la difficulté, réduire les temps de repos : 30 secondes de repos entre chaque, je pense que tu vas vite sentir chauffer les muscles

tetée avec un petit RPM à 24/22; ça envoyait bien, ça grattait bien, bon contrôle et confortable...

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