denebola

Non mais tu as changé de record : 4minutes avant que l'épaule ne lâche...

La pure drive lite fait 275g non cordage, l'aéro pro team 280g nc. Pour le cordage ce serait intéressant de savoir car au bout de 8 mois, il risque d'être rincé (et j'imagine pas si c'est un monofilament). Tu pourrais prendre une photo ou a défaut nous donner la couleur ?

Ca peut arriver sur les monos soit par un soucis au niveau du cordage, soit un noeud lors de la pose, soit tout simplement parce que le monofilament n'aime pas les décentrages du fait de sa rigidité ce qui peut conduire à la casse.

Comme l'a dit alarue, il faut faire attention au footing lorsque l'on est en surpoids. Plutôt privilégier des activité avec peu de charge : vélo ou rameur par exemple. La natation attention également car une technique de nage mal maitrisée peut vite créer des pathologies tendineuses à l'épaule et au poignet. Ensuite, il faut essayer de distinguer dans ta demande si tu as une visée de performance sur le terrain, ou plutôt axée esthétique et bien être.

Plutôt que la pure drive, il aurait fallu tester la pure drive lite ou l'aéropro team. Et sinon, juste une question : ton cordage sur ta raquette actuelle, c'est lequel et tu l'as depuis combien de temps ?

Pas d'erreur sur les scores ?

Pour la première vidéo, ce n'est pas une frappe avec sursaut de la jambe avant, c'est une frappe avec appuis en ligne et extension après la frappe pour libérer la jambe arrière? l'extension est ici obligatoire du fait le la position du pied en barrage. Sur la deuxième un peu plus car il y a extension pour compenser la hauteur du rebond.

Tu avais mangé quoi la veille au soir ?

Tu fais quelle taille et quel poids (pour voir quelle activité privilégier) ? Après, on ne travaille pas les dorsaux seuls, on travaille tout le caisson abdominal dans son ensemble pour stabiliser la colonne.

Et au niveau matériel ? Cordage + tension et raquette ?

Si tu mets beaucoup de matière grasse du style mayo ou beurre, la digestion va être compliquée mais pour le reste, c'est à toi de voir.

Pendant le match au niveau boisson (et même un peu avant) privilégie l'eau en priorité. Éventuellement tu peux rajouter du sirop pour apporter un peu de glucose. Au niveau alimentation pendant, tu as les classiques : fruits, fruits secs, barres céréales, pâtes de fruit. Durant un effort, il n'y a pas de risque d'hypoglycémie réactionnelle, donc pas de soucis. Après ton simple, il faut boire, puis manger un sandwich par exemple car le pain apporte des sucres lents. par contre, ne mage pas trop ni trop proche du match pour éviter de digérer sur le terrain.

Tiens, tu as cet article de Pascal Prevost qui traite des courbatures. Pour le coté contracture, on va dire que c'est pas forcément faux non plus car le travail exentrique qui provoque le plus de courbature est un travail qui rigidifie le muscle, mais ce n'est pas forcément la cause des douleurs. C'est Stéphane Sarda qui t'a dit ça ?

Sans vouloir te décourager, ça fait pas très sérieux : condition de vente dans un français sorti d'une traduction google, pas d'adresse, de numéro de téléphone...

Il y a de nouvelles études qui ont tendance désormais à montrer le contraire : que des séquences de répétitions à 30% de la RM jusqu'à échec permettent une meilleure augmentation du volume musculaire que la méthode proche des 100%RM. Après, sur le tennis, il y a trois facteurs qui peuvent être intéressant : la force vitesse, l'endurance de force et la force maximale.

Tu peux avoir des certitudes, mais une inefficacité face à l'adversaire du jour. Dans ce cas là, il faut se rattraper à une autre branche de l'arbre...

Elle est pas forcément top mais j'ai ça :

Un plan de jeu ça se fait en fonction de 2 choses : ses forces et par rapport aux faiblesses de l'adversaire. Lorsque tu ne connais pas ton adversaire, il faut déjà rentrer sur le terrain en connaissant tes coups forts, les schémas de jeu qui sont le plus efficace chez toi. Ensuite, durant le match tu peux également tenter de trouver le point faible de l'adversaire (coup ou enchaînement de coups).

Le truc c'est que la force et la vitesse sont des composante l'une de l'autre : il faut de la force pour produire de la vitesse mais au tennis la force produite à la balle va être dépendante de la vitesse de tête de raquette. Sinon, on peut aussi pour faire comprendre utiliser le sifflement de la raquette : lorsque l'on est crispé, il est quasiment impossible de faire siffler lors d'un geste à blanc alors qu'on peut l'obtenir avec du relâchement.

Tu peux leur faire lancer deux balles : la première en essayant de contracter le plus possible les muscles et la deuxième au contraire en essayant d'avoir le geste le plus ample possible et en crispant le moins possible les muscles.

Généralement, la vraie amélioration que l'on peut constater sur un coup c'est la capacité à obtenir la même vitesse de balle mais avec plus d'effet pour donner une balle plus difficile à l'adversaire. La deuxième possibilité c'est de gagner en précision gestuelle à vitesse égale ce qui permettra d'être plus précis dans les zones et de faire moins de fautes.

Pourquoi ça m'étonne pas

Elle ressemble vachement à la 6.5si en 18 montants sortie il y a une quinzaine d'année qui était rouge et noire dans les même tons...

Euh c'est en lbs, pas en kilos sur le document... nuit agitée ??

Peut être une faute de frappe : 62/57 ça paraitrait plus réaliste.