denebola
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Franchement non, ça fait peur sur le papier mais c'est accessible à quasiment tout le monde. Mëme des gens qui ne courent pas vont tenir. Ca ne va pas être facile. Mais ça passe et ça va de mieux en mieux au fil des jours.
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Non c'est vrai. Pas pensé...
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cordage enfant 8 ans qui casse le x-one en 5h
denebola a répondu à un(e) sujet de caballojerez dans Cordages
A 99% je serais ok avec ça mais perso ce qui m'interpelle c'est la casse de cordage en 4 ou 5h de jeu... perso, je n'ai jamais entendu parler d'un jeune de cet âge qui casse autant donc même si ça parait complétement fou de faire jouer un gamin de cet âge en balle dure (mais plus pour le coté rebond haut donc altération technique), je serai franchement intéressé par une vidéo de l'enfant... -
cordage enfant 8 ans qui casse le x-one en 5h
denebola a répondu à un(e) sujet de caballojerez dans Cordages
Là je vous trouve un peu durs car sans avoir vu jouer l'enfant c'est difficile de se faire une idée car même si 8 ans ça fait tôt, si l'enfant est capable d'aborder correctement le rebond ce n'est pas aberrant de le faire jouer en balle dures pour éviter la stagnation. S'il casse aussi souvent, c'est qu'il y a quand même une qualité de vitesse de tête de raquette. -
ou trouver tout type de materiel pedagogique à prix cassé
denebola a répondu à un(e) sujet de STICKMAGASSI dans Vente en ligne de matériel de tennis
Oh la vache, tu as le même fournisseur que moi !! Et pour le panier, pas besoin, un carton ça suffit largement !! Sinon, pour tout ce qui est balisage, ce site à l'air pas mal et pas trop cher -
La discussion de base était sur une remarque d'Athès qui expliquait que ce sont les muscles engendrant la pronation qui permettent de donner le plus de vitesse de tête de raquette lors d'un lift, or des études ont montré que la pronation était pour moins de 5% dans la production de vitesse de tête de raquette. Après, que le travail de la rotation de l'épaule n'ait rien à voir avec le sujet initial qui était le travail de la main, je suis entièrement d'accord. Tiens, j'ai trouvé une analyse détaillée faite par l'ITF des différents types de coup droit, en fonction des différentes prises avec mesures de pas mal de choses qui peuvent être intéressantes
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Ah oui on va être voisins en fait !!
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Premier tournois, suis-je prête ?
denebola a répondu à un(e) sujet de Laetitia dans Préparation mentale
Après, à mon sens, c'est normal qu'il y ait un stress d'avant match qui doit progressivement s'estomper durant l'échauffement et les premiers jeux en parti à cause de l'inconnu sur le niveau de jeu de l'adversaire et le sien. Une fois cette période passée, on va le retrouver ponctuellement et le combattre effectivement par la gestion du stress. Si l'on prend l'exemple inverse, quelqu'un qui n'a pas de stress et arrive trop en confiance (sur un match ou sur un rendez-vous professionnel important) risque des déconvenues fortes. Le stress, je serai tenté de dire que c'est à la fois un indicateur de vigilance mais également d'humilité en quelque sorte. -
C'est là où il peut y avoir discussion car la rotation d'épaule va avoir une incidence dans la trajectoire de la raquette en favorisant le passage du bas vers le haut, donc la production d'effet et donc de contrôle.
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Tu vas habiter où sans indiscrétion ?
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Boulette de copier colle... Pas de circuit hier...
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Comme toutes les bonnes choses ont une fin, dernier compte rendu de la semaine. Jour 5 : - Échauffement de 8 minutes en footing léger puis 3 minutes accélération sur terrain synthétique de foot pour préserver les articulations et les muscles + étirements - gammes athlétisme + étirements sur chaque groupe musculaire mobilisé La fatigue étant quand même assez présente, pas de physique aujourd'hui pour privilégier le jeu Retour sur le court : Échauffement tennis Vidéo du smash + points avec service et bonus volée pour ceux qui attendent. Travail d'enchainement fond de court/volée/ smash au panier Repas (traditionnelles pizzas du vendredi !!) Points à thème avec service pour certains et gammes + points avec moi pour d'autres.
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Premier tournois, suis-je prête ?
denebola a répondu à un(e) sujet de Laetitia dans Préparation mentale
Trop de stress est néfaste mais pas assez peu démontrer un maque d'inplication et est tout ausis néfaste. C'est Edberg qui expliquait il y a quelques années que le stress peut être une bonne chose car cela montre que l'on est concerné. Même les joueurs pro connaissent ce sentiment, Nadal en parle un peu dans son livre. -
Mise à jour des inscriptions : - 28 juillet au 1er août 2014 : 2 places disponibles (6 inscrits, 15/4, 30, 30/3 et 3 début de 4ème série hommes) - 4 au 8 août 2014 : 1 inscrit niveau 15/3 jeune. - 11 au 15 août 2014 : Complet (8 inscrits niveau NC dont trois femmes) - 18 au 22 août 2014 : 1 place disponible (7 inscrits, niveau 30/5 à 15/4 (hommes) et 30/2 (femme))
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Nan quand même pas... Mais un peu fatigués quand même !! Jour 4 : - Échauffement de 8 minutes en footing léger puis 3 minutes accélération sur terrain synthétique de foot pour préserver les articulations et les muscles + étirements - gammes athlétisme + étirements sur chaque groupe musculaire mobilisé - séquence de sprints courts en pyramide : 10m/20m/30m/20m/10m + étirements Retour sur le court : - circuit cardio sur les différentes contractions au niveau des quadriceps - renforcement musculaire haut du corps (biceps, triceps, dorsaux et pectoraux), crunch avec médecine ball + gainage. Échauffement tennis Points avec service Repas Visionnage des vidéos sur la volées. Travail sur montée + volées sur 1/2 terrain + couloir Points avec bonus volées.
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Premier tournois, suis-je prête ?
denebola a répondu à un(e) sujet de Laetitia dans Préparation mentale
Etre stressée est un peu normal avant son premier match officiel mais prend le plutôt comme quelque chose de positif et de motivant car ça va te permettre de donner du sens à ce que tu fais depuis 3 ans à l'entraînement. Si tu sais servir, retourner et renvoyer la balle tu es prête à matcher !! -
Mise à jour des inscriptions : - 28 juillet au 1er août 2014 : 2 places disponibles (6 inscrits, 15/4, 30, 30/3 et 3 début de 4ème série hommes) - 4 au 8 août 2014 : 1 inscrit niveau 15/3 jeune. - 11 au 15 août 2014 : 1 places disponibles (7 inscrits niveau NC dont deux femmes) - 18 au 22 août 2014 : 2 places disponibles (6 inscrits, niveau 30/2 et 30/1, 15/4 (hommes) et 30/2 (femme)) Jour 3 : - Échauffement de 8 minutes en footing léger puis 3 minutes accélération sur terrain synthétique de foot pour préserver les articulations et les muscles + étirements - gammes athlétisme + étirements sur chaque groupe musculaire mobilisé - séquence de sprints courts en pyramide : 10m/20m/30m/20m/10m + étirements Retour sur le court : - travail en alternance sur 3 ateliers : corde à sauter / travail de vitesse des appuis (carré magique) + travail de réactivité et coordination - renforcement musculaire haut du corps (biceps, triceps, dorsaux et pectoraux), crunch avec médecine ball + gainage. Échauffement tennis Travail du technique du revers en fonction des observations suites à la vidéo en alternance avec un travail de régularité distribution Travail de la variation de zone et de moment de prise de balle Repas Vidéo de la volée Engagement avec montée au filet puis le plus d'échange possible dans cette configuration Service avec travail technique et travail sur zone.
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Euh non, jamais de grande fente latérale même sur balle excentrée. On reste sur le même principe avec appuis pied droit et lors de la volée le poids du corps qui passe sur la jambe gauche. La seule chose c'est que le passage va se faire non plus vers l'avant mais sur le coté
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C'est la méthode Maradona qui récupérait en sniffant les lignes... C'est clair...
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1h30. En gros c'est 1h30 de physique et 3h30 de tennis par jour.
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Non, c'est bien ce que Kramer indiquait : en volée de coup droit, c'est pause du pied droit lors de l'ouverture de la raquette (et la ligne des épaules reste très proche de la parallèle au filet), poussée de cette jambes lors de la frappe et accompagnement avec retombée sur la jambe gauche.
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Bon ben les stagiaires étaient dans un état pas trop mauvais ce matin... Jour 2 : - Échauffement de 8 minutes en footing léger puis 3 minutes accélération sur terrain synthétique de foot pour préserver les articulations et les muscles + étirements - séquence sur un 1/2 terrain de foot : récupération le long de la ligne de touche et accélération dans la diagonale (équivalent 15/10 environs) x6 + étirements - gammes athlétisme + étirements sur chaque groupe musculaire mobilisé Retour sur le court : - circuit cardio sur la qualité du pied - renforcement musculaire haut du corps avec élastique, crunch avec médecine ball et gainage. Échauffement tennis Vidéo sur revers + travail de la variation de zone et de moment de prise de balle en coup droit + travail du service Repas Visionnage des vidéos du revers et du service pendant que les autres jouent des points avec service Oui ne t'inquiète pas... 2 minutes de pauses toutes les 3h !!
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je vis ma pire saison tennistique ...
denebola a répondu à un(e) sujet de davidtennis dans Classement
La chaise pose toujours un soucis car c'est un effort qui n'existe pas au tennis. De plus, mélanger un effort isométrique (la chaise), avec immédiatement un effort en concentrique (squat) je me demande s'il n'y a pas un risque au niveau musculaire. Par contre le coté squat + sprint est intéressant.
