denebola

ET bien voilà, cession 2014 des stages terminée !! Jour 5 : - Échauffement de 8 minutes en footing léger + étirements - gammes athlétisme sous forme de circuit autours du terrain + étirements - Circuit dans les gradins de foot = renforcement concentrique et pliométrique Échauffement tennis Point avec service pendant visionnage de la vidéo des points prise hier pour faire un petit bilan axé sur la tactique. Travail du revers slicé avec alternance slice diago et lift long de ligne Repas (traditionnelles pizzas du vendredi !!) Travail du retour de service sous forme de points avec mise en action et reprise d'appuis Fin en montante descendante en match de 3 jeux J'ai essayé avec un jeu de cible au service mais j'ai lâché personne n'aurait mangé... et moi non plus d'ailleurs !!

Il me semble que 5 ça dépend de la DTN sur proposition de la ligue, et c'est 3 et 4 qui dépendent des ligues. Les enseignants dans les clubs déterminent 1 et 2 Ne pas rentrer dedans, je ne vois pas comment ils vont faire à moins de ne pas faire faire de compétitions aux enfants (indiv et équipes avant 11 ans). Il y a deux points différents dans la réforme : - la partie pédagogique qui est calqué sur ce qui se passe aujourd'hui sur le terrain et qui ne va pas poser de gros soucis (et de toute façon ne va pas bouleverser la façon de bosser des enseignants qui restent maitres du terrain, n'en déplaise à la DTN et aux ETL). Le point de tension se situe juste sur le travail demandé en plus aux enseignants pour rentrer plusieurs fois par saison le niveau des enfants : qui va financer ces heures d'administratif sur la saison ? - la partie compétition qui est le gros nœud du problème car les organisations prévues pour les compétitions moins de 11 ans avec des rencontres par poules sur 1/2 journée avec des superviseurs sur les terrains qui va poser soucis car la fédération souhaite que ce soit les enseignants qui s'en occupe (d'où le retour du JAT1 obligatoire), mais les enseignants en période de vacances scolaires s'occupent généralement des stages ou ne sont pas forcément près à cramer leurs vacances pour un gain financier dérisoire en organisant un tournoi jeune. Pour l'aspect matériel, c'est à mon sens un faux problème ou alors seulement pour les clubs qui ont fait l'impasse complète sur le matériel sur les dernière années. Dans les contrats clubs pour les balles, il y a des dotations en matériel généralement. Pour les balles pédagogiques, normalement elles sont utilisées depuis longtemps au moins le quatuor balle mousse, balle souple, balle inter et balle dure. Des filets de mini tennis, on en trouve à 49 euros chez décathlon et qui sont pas mal en plus, ou il y a moyen de feinter avec des élastiques ou de la rubalise. Et normalement, chaque club possède un minimum de plots.. Ton enseignants n'est en aucun cas obligé de faire des groupes par semestre de naissance, c'est même à l'encontre de la réforme qui prone un regroupement des enfants par niveau (comme si ça ne se faisait pas d'ailleurs... ). Pour les balles, encore une fois, c'est l'enseignant qui aura de toute façon de le dernier mot. Ce n'est pas parce que les 10 ans jusque maintenant jouaient en compétition en balle inter que les entraînements se faisaient avec... L’organisation des matchs par équipe en à la liberté des ligues. Par contre il n'y aura pas de championnat de France de ces catégories, ni même de phases finales il me semble Pour le classement, à la date d'anniversaire de l'enfant, un classement sera attribué en fonction du niveau de l'enfant et des résultats enregistré en tournoi. Ce sera automatiquement réalisé au niveau des serveurs de la fédération. Il y a une dérogation pour les enfants qui auront 11ans cette saison qui garderont les classements acquis jusqu'à leur anniversaire.

Jour 4 : - Échauffement de 8 minutes en footing léger puis 3 minutes accélération sur terrain synthétique de foot pour préserver les articulations et les muscles + étirements - gammes athlétisme + étirements sur chaque groupe musculaire mobilisé - séquence de sprints courts en pyramide : 10m/20m/30m/20m/10m + étirements Retour sur le court : - 4 ateliers : => Travail de réaction et de coordination => Travail pliométrique => travail concentrique des quadriceps => vitesse des pieds - renforcement musculaire haut du corps (biceps, triceps), crunch avec médecine ball, gainage, + musculation des quadriceps, ischios jambiers et adducteurs. Échauffement tennis Vidéo du service en alternance avec point libres avec service (filmés eux aussi) Repas Échauffement tennis Visionnage de la vidéo du service pendant l'échauffement Service : travail technique Volée : séries avec alternance volées basses, volées haute et smash. Dernier jour demain !!

Nan mais par contre j'ai failli aller vous chercher le café !!

Bah le truc c'est que même à intensité super réduite (ou du moins que nous percevons comme ça) il y a déjà de gros défaut dans les bases... donc ce sont des défauts qui vont se démultiplier avec de la vitesse... Donc si c'est possible de faire des corrections rien que par cette vidéo même si effectivement, le gros soucis (et qui lui a été dit plusieurs fois) c'est effectivement le jeu de jambes.

Un peu des deux je pense : le court croisé en fond de court pour sortir l'adversaire du court ou tirer un passing et le court croisé sur balle courtz pour finir le point.

Tu as une légère flexion parasite au niveau du buste qui gène un peu la régularité du geste avec un redressement juste au moment de frapper. Il faudrait que ce soit les jambes qui se plient. La raquette semble partir trop rapidement sur le coté droit. En passant un peu plus vers l'avant tu pourrais donner plus de direction et de longueur à la balle. Globalement, les poignets sont trop bloqué ce qui ne permet pas de réel passage sous la balle au moment de la frappe. Mais après, avec aussi peu d'engagement au niveau de l'intensité, c'est pas forcément facile de se faire une idée juste...

Tiens juste au cas où pour les fans de Federer : la nouvelles PS 97 est dispo à un prix assez sympa en précommande.

Toi tu peux pas tu vas encore te déboiter l'épaule... Et puis pour faire avancer une mule corse, je vois pas de meilleure solution !!

C'est prévu...

Attention, ça c'est va version du père de Rayane. Je ne vois pas la Ligue de Seine Saint Denis qui entraînes des enfants su même âge moins bien classé refuser de l'entraîner. Par contre, s'il ne fait pas parti d'un club du 93, il ne peut pas y prétendre et c'est là que le soucis s'est posé à mon sens puisqu'il est licencié dans les yvelines Après, comme le dit niko, le fait de virer son entraîneur juste après la victoire aux petits as, c'est franchement limite, surtout en invoquant des problèmes financiers car je suis près à prendre le pari que l'entraîneur était près à faire un gros effort de ce coté. Il faut aussi connaitre le tempérament du papa qui à Montreuil hurle sur son gamin ou lui balance des balles à la tête à pleine puissance lorsqu'il fait une faute dans une situation de gammes...

C'est clair... Jour 2 : - Échauffement de 8 minutes en footing léger puis 3 minutes accélération sur terrain synthétique de foot pour préserver les articulations et les muscles + étirements - séquence sur un 1/2 terrain de foot : récupération le long de la ligne de touche et accélération dans la diagonale (équivalent 15/10 environs) x6 + étirements - gammes athlétisme + étirements sur chaque groupe musculaire mobilisé Retour sur le court : - circuit cardio sur la vitesse de déplacement du pied - renforcement musculaire crunch + gainage et renforcement dynamique des dorsaux, quadriceps, adducteur et triceps Échauffement tennis Travail du lift en coup droit + distribution du jeu en coup droit Repas Visionnage des vidéos du revers pendant l'échauffement Travail technique du revers + Point libres Travail du service : le slice Étirements Jour 3 : - Échauffement de 8 minutes en footing léger puis 3 minutes accélération sur terrain synthétique de foot pour préserver les articulations et les muscles + étirements - gammes athlétisme + étirements sur chaque groupe musculaire mobilisé - séquence de sprints courts en pyramide : 10m/20m/30m/20m/10m + étirements Retour sur le court : - circuit cardio sur la qualité et la vitesse du pied (priorité pliométrie) - renforcement musculaire haut du corps (biceps, triceps, dorsaux et pectoraux), crunch avec médecine ball, gainage, + musculation des quadriceps, ischios jambiers et adducteurs. Échauffement tennis Travail du technique du revers en fonction avec le lift. Gammes de revers pour le deuxième groupe avec cibles. Repas Visionnage de la volée durant l'échauffement Travail technique de la volée en fonction des observation de la vidéo + série avec enchaînement fond de court, volée et smash. Sur le deuxième terrain :points sans service Service : travail de la seconde balle Bon demain je charge un peu plus le physique car ils n'ont pas l'air fatigués... ils reprennent 30 minutes avant la reprise le midi !! Des fous !!

Ca va dépendre en gros de ton oeil directeur par rapport à ton bras directeur il me semble : si l'oeil directeur est inversé par rapport au bras directeur, tu seras sur un revers plus naturel que le coup droit. Je crois que c'est Ronand Lafaix qui en parle dans son livre Soyez Pro. Pour sentir que l'on a dévissé, ça peut déjà être par rapport à la trajectoire de la balle qui part trop croisée, ou alors une frappe dans une position inconfortable avec l'épaule droite nettement en avant par rapport à l'épaule gauche. Pour la solution, on ne peut pas dissocier l'action de vissage /dévissage des types d'appuis utilisés car cela va influencer sur les causes possibles : - en appuis en ligne ou fermés, le vissage est naturel du fait de la position des pieds. Lors de la frappe, généralement il n'y a pas de soucis, si les appuis restent fixes car l'amplitude lors du dévissage va être naturellement limitée par l'amplitude de rotation du tronc. par contre, si l'on passe la jambe arrière en avant, il y a une possibilité que l'ouverture de la hanche emmène en même temps la ligne d'épaule ce qui risque de créer de la sur-rotation. Dans ce cas là, un éducatif dans les carrés en se plaçant en appuis en ligne mais avec les hanche déjà positionnées face au filet pour prendre conscience de la dissociation entre les deux. - en appuis ouvert, le vissage va être forcé pour créer un décalage entre la ligne de hanche (parallèle au filet) et la ligne des épaules (plutôt perpendiculaire). Par contre, cette ouverture des hanches et la position des pieds ne limite pas la rotation du tronc, c'est donc le bras libre qui va jouer ce rôle de contrôleur de la rotation en restant sur le coté du corps et surtout pas en arrière. On peut faire un éducatif en essayant de garder le bras libre le plus longtemps possible en avant du corps ce qui va permettre de se concentrer sur le retour du bras qui tient la raquette. Il y a un dernier facteur qui peut expliquer un trop grand dévissage : une mauvaise position en appuis ouverts avec le pied droit (pour un droitier en coup droit) qui vient se placer en avant du pied gauche ce qui ouvre encore plus les hanches (entre 20 et 30° par rapport à la ligne de fond de court), ce qui va favoriser la rotation du tronc...

C'est un peu le risque, après le tout c'est de trouver un juste milieu entre créer une sur-rotation et réussir à ouvrir un peu la ligne d'épaule pour laisser circuler le bras.

Essaye déjà d'emmener ta raquette sur le coté du corps avec ta main libre (la gauche si tu es droitier) lors de la préparation, ça devrait te créer un vissage naturel.

Le soucis est que la cahier des charges de Babolat autorise une limite basse de rebond seulement 1cm plus haut qu'une balle intermédiaire... et un maximum quasiment 10cm de plus donc une grosse marge d'erreur admise...

Trop de face + problème d'accompagnement = problème de vissage lors de la préparation généralement... ce qui pourrait expliquer ton soucis car si le vissage manque, la vitesse de tête de raquette n'est pas suffisante pour donner suffisamment d'effet et généralement, le coude reste sur le coté du corps à la frappe au lieu de passer devant, donc plan de frappe latéral difficile à contrôler. En revers, surtout si tu es à 2 mains, le vissage du haut du corps est naturel ce qui peut expliquer qu'il passe mieux que le CD...

Ouais mais c'est pas ma faute... ils sont partis comme des fusées et décemment je pouvais pas me laisser distancer pour rester crédible !!

Le truc c'est que la préparation directe est celle qu'il va falloir obligatoirement maîtriser car va être utilisée en retour de service sur première balle en position avancée, mais également parfois en passing et en demi volée de fond de court. Après, sur balle plus lente où tu as le temps, la préparation est anecdotique, c'est juste une personnalisation.

Ben oui en fait... Pour le dos, l'important c'est de gainer la totalité des parois qui entourent la colonne : abdos, dorsaux et les obliques. Sinon, résumé de la première journée : - "Échauffement" (spéciale K_mille ) de 8 minutes en footing léger puis 3 minutes accélération sur terrain synthétique de foot pour préserver les articulations et les muscles + étirements - séquence sur un 1/2 terrain de foot : récupération le long de la ligne de touche et accélération dans la diagonale (équivalent 15/10 environs) x6 + étirements - éducatifs sur le déroulé du pieds - gammes athlétisme + étirements sur chaque groupe musculaire mobilisé Retour sur le court : - circuit cardio sur la vitesse du pied - renforcement musculaire du haut du corps avec élastique, crunch (droit + obliques), renforcement bas du corps des quadris, adducteurs et gainage. Échauffement tennis Vidéo sur le coup droit, revers et volée / points avec engagement cuillère Service : premières corrections Repas le midi Tennis avec travail technique du coup droit en fonction des observations du matin = jouer des zones + trajectoires arrondies. Le deuxième groupe fait un exercice de régularité/précision sur cible uniquement en coup droit. Service (travail technique + sur cibles) Étirements

Parce que pour la fédé, la position d'attention en retour et dans le jeu c'est main libre au coeur. Et c'est préparation convexe en CD et RV...

Ce que je vois pas trop le raccourci entre technique "non fédérale" et pédagogie de la sensation... L'apprentissage kinesthésique est une forme d'intervention à mon sens qui est indépendant du contenu. Si je fais bosser le retour de service avec les deux mains sur le manche en position d'attente, je sors de la technique fédérale mais je ne suis pas forcément dans la sensation.

Franchement, si tu veux de bonnes raquettes pas trop chères, tu peux aller chez décathlon avec le modèle alu pour ta fille à 15 euros il me semble, et un modèle graphite 23 ou 25 pour ton fils à 39 euros il me semble.

Pour Federer, ce n'est pas tout a fait un appel 2 pieds, mais un appel sur le pied et retombée 2 pieds. Nadal est un peu sur le même système mais lui alterne en fonction de la course entre impulsion pied gauche et pied droit. Pour Djoko, effectivement il est quasi exclusivement en replacement pas chassés mais pour la reprise d'appuis je pense que la vidéo que tu as prise est pas trop représentative car ce sont des gammes. Sur la vidéo extraite de la finale de Wimbledon on peut voir une extension avec un appuis généralement pied droit mais qui peut varier en fonction de la course de replacement. Après sur le coté utilisation des déplacements de manière différente, je pencherais plus pour des choix dans la formation des joueurs et ensuite une sorte d'adaptation naturelle des joueurs en fonction de ce qu'il sent être le mieux pour lui. Djoko avec les pas chassés, Federer et Nadal plus sur un premier pas croisé puis ensuite pas chassés. Ferrer semble assez proche de Nadal dans sa manière de se replacer et dans sa reprise d'appuis. https://www.youtube.com/watch?v=kRZPCPXRa5w

Ca veut juste dire qu'il ne veut pas que son nom soit publié sur le site de la FFT mais il a un plamarès comme n'importe qui.