solmhyrn

@John DunbarTout pareil.

Alors... D'après ma propre expérience, je ne me suis pas posé ces questions jusqu'à ce que je doive arrêter de jouer pendant un peu plus de 3 ans suite à ma blessure au poignet. Je dirais donc que jusqu'à 48 ans, je n'y prêtais pas trop attention. Bien sur, la récupération devenait plus difficile, l'enchainement des matches un peu plus chaotique. Mais je ne me blessais jamais sérieusement au jambes, qui sont la base de mon fond de commerce. Depuis ma reprise, j'ai eu 3 blessures presque consécutives, 2 à la cuisse, et 1 plus sérieuse au mollet. Depuis, avec l'aide des manchons de compression sur les mollets et un cuissard de compression, certes je commence à ressembler à un papy, mais je n'ai plus eu de blessure. Ce que je constate par contre, c'est que le physique met un peu plus longtemps à revenir (surtout quand on ne fait rien à côté). Là ça commence à être bon, mes jambes tournent à nouveau comme je le souhaite. Pour moi, ce qu'il faut pour se maintenir à peu près au niveau, même si la chute est inéluctable: 1- Ne pas se blesser. Pour cela il y a plusieurs choses à mettre en place côté hygiène de vie pour s'en prémunir, même si ce n'est pas une garantie évidemment. Mieux dormir, éviter l'alcool, manger plus sainement. Tout ce qu'on pouvait encaisser étant plus jeune n'est plus possible si on veut continuer à être performant. 2- Ne pas s'arrêter d'avoir une activité sportive, même si ce n'est pas du tennis. 3- Continuer de jouer avec des mecs du niveau qu'on a eu. Ce n'est pas mon cas, et je le paie en performance, alors que l'ensemble des paramètres de mon jeu sont de nouveau en place. 4- Ne pas tirer trop sur la corde. Fini les tournois en période de matches par équipe, fini de doubler senior et senior+ sauf si la configuration du tournoi fait que les choses vont se succéder plutôt que se chevaucher. Si on fait des tournois senior, bien les choisir pour que l'entrée dans le tournoi se fasse en début de semaine, de telle sorte qu'il n'y ait qu'un match par jour. Pas toujours évident. 5- Jouer le plus possible en senior+ et en matches par équipe. En lien avec le point 4-, cela garanti qu'il n'y aura qu'un match par jour. 6- Ne pas se laisser aller à la facilité lorsqu'on mène au score, éviter le plus possible les matches en 3 sets, lorsque c'est possible. Bref, il faut gérer et réfléchir à tout un tas de paramètres qui, s'ils ne sont pas pris en compte, pousseront vraiment vers la blessure. Car c'est bien la blessure que l'on doit éviter au maximum. Lorsqu'on a eu/a un certain niveau, on garde le tennis, mais inéluctablement les moyens physiques pour l'exprimer déclinent. Alors il faut compenser si on veut garder le même niveau. A terme, c'est évidemment illusoire. Il n'en demeure pas moins que, à 52 ans dans 1 mois, je tiens encore la dragée haute aux jeunes physiquement sur 1 match, mais pour combien de temps... Mon plus gros problème est de jouer à l'entraînement avec des joueurs plus haut que 15/4, ça devient difficile dans mon club. A un moment donné, il faut juste accepter qu'on n'est plus ce qu'on a été, ça n'empêche pas de continuer à prendre du plaisir sur le terrain.

Sac à dos Wilson pour la moto, thermo Wilson (le plus grand) rouge quand je suis en voiture. Les deux ont une dizaine d'année ou pas loin, et ils sont parfaits pour l'usage que j'en fait.

Qu'apport une jauge importante sur les basses tensions?

Multiplié par 7 par rapport à 2020, et par 12 ou 13 par rapport à 2019. Un truc de dingue.

Quel casse-tête le matos.

T'as pas le droit mais ça se fait, tu laisses passer le retour et tu annonces ton service faute, généralement ça passe. Ce qui ne passe pas c'est quand tu joues le retour et que ensuite tu annonces ton service faute. Et ça passe encore moins quand tu joues le retour et que tu fais la faute avant d'annoncer que ton service était faute. Ca m'est arrivé une fois et ça c'est mal passé, c'était moi le retourneur. Je joue le service faute la croyant bonne, mon adversaire joue le retour et fait la faute et m'annonce ensuite son service faute. Ca, ca passe pas. Je précise que c'était un retour anodin, pas un truc qui l'a mis en difficulté. Bref, il n'aurait certainement rien dit s'il n'avait pas fait la faute. Sale histoire sur le moment, c'était tendu, sa faute me donnait une balle de match au 3è, en MPE. Ca a fait tout un foin. De guerre lasse, parce qu'ils étaient vraiment con en face, on a finit par jouer un second service, et j'ai perdu le match. Même pas sur que son service était faute d'ailleurs. Dès l'instant ou le jeu est "vraiment engagé", on ne revient pas en arrière.

C'est pour ça que je dis que (si la partie est "bon esprit") on remet deux balles et on en parle plus. Le tennis à nos niveaux, c'est quand même pas la guerre... Après si l'autre en face est une tête de con, à tête de con tête de con et demi.

Dans la règle je ne sais pas, mais dans l'esprit, deux balles. Si on ne remet pas deux balles, on incite la personne qui s'est trompée à ne pas corriger l'erreur, et à garder le point pour lui du coup.

Dans les choses à tester et polyvalent, il y a la PureDrive. De ce que je constate, beaucoup de profils différents de joueurs y trouvent leur bonheur (dont moi). Ca peut paraître puissant, mais de mon avis c'est loin d'être le lance-missile incontrôlable que certains décrivent. Si je la propose, c'est surtout parce que c'est facile (disponibilité) à tester, et ça permet de se faire une idée de ce qu'on veut et de ce qu'on ne veut pas. Si on parle d'essayer une Extrême de chez Head, je ne vois pas pourquoi on ne testerait pas une PureDrive, à moins de considérer que le feeling Babolat est rédhibitoire.

Ca continue de tenir, pas de douleur. L'appréhension s'estompe petit à petit, j'ai de moins en moins de temps de retard à me demander si j'y vais ou si j'y vais pas, c'est plutôt bon signe... Les chaussettes de compression c'est top, ça sécurise, garde le mollet au chaud, et j'ai l'impression que ça diminue la fatigue musculaire. Pour l'instant j'adhère...

Tient justement on a parlé de toi!

Alors si on part sur le côté capillaire, tu as blanchi (pas moi, mais pas de cheveux alors...). Sinon pour le reste, j'ai pas non plus noté de différence t'as pas vieilli du bras.

Merci à @VladimirGuez pour la petite séance de remise en route hier! Toujours un plaisir! Passées les premières minutes de "peur" de démarrer, ça c'est bien passé, sans toutefois gommer l'appréhension sur la jambe gauche. Au final, c'était mieux que ce à quoi je m'attendais, j'ai pu courir, démarrer, bloquer, sans douleur, mais sans non plus m'engager à fond, il restait une certaine retenue. C'est normal, ça va revenir au fil des séances. Bref, reprise validée, mais on va y aller progressivement...

Quand elle ne les tient pas dans sa main...

Je viens de te dire que l'adjudant-chef était pas commode... Je suis pas fou...

Je demande pas mieux, mais l'adjudant-chef à la maison est pas commode...

Merci les gars! @VladimirGuez je suis tranquille jusqu'au printemps, t'inquiète!

Elongation guérie, renforcement en cours.... Reprise du tennis dimanche prochain! Ca n'aura finalement pas été trop long... 4 semaines entre la blessure et la reprise, ça va, je m'attendais à pire sur le moment.

Nan, ça j'ai pas eu ce problème, je suis stable. En revanche, 2 ans et demi sans sport (poignet), puis reprise hachée par les différents confinements pour "vraiment" reprendre en juin, sans doute pas prêt musculairement (cardio et poumons nickels) pour reprendre en intensité avec des jeunes 15/1 à 15/4 de 20 à 25 ans...

L'échauffement se fait aussi à la cuillère. On arrive finalement assez facilement lorsqu'on a un lift "naturel" à la mettre toujours au même endroit, à la même puissance, avec le même effet. Par contre, on fait aussi quelques doubles-fautes. Comme au service quoi. Le smash, c'est pas au service que j'échauffe l'épaule, c'est au filet... Chtirly ne passe presque plus sur le forum, mais je lui avait collé 1 et 1 lorsqu'on était tout deux 15/1, en tournoi. Faut que je retrouve le fil mais on en avait déja pas mal discuté à l'époque sur le forum. Ca y est, j'ai trouvé: https://forums.tennis-classim.net/topic/32762-solmhyrn-saison-2011-2012-151/?page=1

Ca et l'âge...

Concernant le service, je me tâte à re-servir à la cuillère, comme j'ai pu le faire il y a quelques années lorsque j'étais à 15/1. Une cuillère liftée, suite à un problème de nerf coincé dans les cervicales qui m'avait empêché de servir pendant 6 mois. Ca marchait plutôt bien, il n'y avait pas grande différence pour moi dont le service n'est pas du tout un point fort, juste un engagement. Je ne perdais quasiment pas à 15/1, et j'avais le bénéfice de ne pas gaspiller d'énergie, et les fins de match ou les enchainements étaient beaucoup moins pénibles. Ca obligeait le retourneur à agir plutôt qu'à réagir, ça faisait point/bâche/filet au début avant que le gars ne se calme et mette simplement le retour dedans pour lancer le point. C'est pas si facile de faire quelque chose avec une balle qui a peu de vitesse dès le début du point. Les gars avaient tendance à être sur les talons et attendre passivement la balle. Ca s'accordait bien avec mon jeu.

Oups, j'avais pas vu ton post @jackalian! C'est vrai que le service est certainement le mouvement le plus traumatisant, car le plus explosif et partant d'une position arrêtée. Alors dans mon cas, je pousse plus sur la droite que sur la gauche, je précise que je suis gaucher intégral. En gros, ma jambe d'appuis est plus forte que l'autre, il y a environ 1,5 cm de circonférence en plus à droite. Et c'est toujours à gauche que je me blesse, quasi toujours sans gravité. Je dis quasi toujours, car lundi de la semaine dernière je me suis fait une bonne grosse élongation (limite de la déchirure) au mollet gauche. Ca ne m'était jamais arrivé. C'est la première fois que j'ai ce type de blessure, j'en ai pour un mois+ avant de rejouer. Minimum. La ça va mieux, j'arrive à marcher doucement. C'est arrivé sur dur, pas sur terre, celles-ci étant en cours de réfection, et Il faut que je fasse aussi attention, je sortais d'un week-end un peu arrosé, c'est pas le hasard si je me pète le lundi. Ceci explique surement cela. Même si ce n'est pas bien grave et qu'il n'y aura certainement pas de séquelle, j'en sors pas en ce moment. Sur le moment, j'ai vraiment cru à une déchirure, coup de poignard et sensation comme un velcro qu'on arrache, je pouvais quasiment pas poser le pied par terre. Au final, élongation, je m'en sors bien. Au programme, dès lors que l'élongation sera guérie, renforcement musculaire sur ma jambe gauche.

Après une nouvelle coupure, indépendante de ma volonté cette fois (météo + re-confinement), j'ai du attendre la reprise en intérieur pour rejouer. Ca se passe pas trop mal, le tennis est revenu à part le service sur lequel certes je ne fais pas de double-faute, mais il faut que je parvienne à lui redonner un peu de volume, même si ça n'a jamais été un point fort. Point de vue physique, aucun problème de bras, mais je pense que j'ai repris un peu fort et même si je suis en train de me refaire une caisse potable, ma jambe gauche me donne quelques soucis. Il faut que je ralentisse un peu et soit plus progressif, j'ai du gérer deux ou trois points de contractures (pas méchant), et surtout une petite déchirure au quadriceps qui a occasionné une pause de 3 semaines. C'est totalement guéri mais je sens qu'il ne faut pas que je m'engage totalement sur les courses côté gauches. En y repensant, je crois bien ne jamais avoir eu un problème musculaire à droite. Et de fait, la cuisse droite est plus musclée que la gauche. Il faudrait que j'arrive à corriger ce petit déséquilibre, je suis sur que c'est la source de mes problèmes à gauche. Sinon je me suis inscrit à un tournoi début septembre, on verra ce que ça donne. A l'entrainement je retape régulièrement du 15/2 - 15/1, à voir ce que cela donne en officiel, ça fait longtemps maintenant. Suivront, a moins de nouvelles mesures restrictives, les MPE hiver à partir d'octobre, j'en saurais plus sur mes possibilités de remontée au classement!