louhans

mmmh moi ce que je préfère, c'est sans ; mais par prudence je joue avec. enfin bref je suis pas sûr qu'il faille seulement se fier à ce qu'on préfère

congratulations !(tu as dû perdre 10 litres de sueur :-) ). si tu as des douleurs inquiétantes au genou, repose toi de toute façon, quitte à faire un WO, c'est plus prudent non?

héhé en fait je me fixe sur le fractionné parce que du fractionné j'en ai jamais fait, donc ça m'excite :-). point de vue foncier, j'ai un bon fonds. même si bon j'ai 35 ans. j'ai une bonne hygiène de vie mais je vois bien que j'ai perdu - pas forcément beaucoup certes - en endurance. j'ai repris depuis peu. j'ai l'intention de me stabiliser à un rythme de deux séances par semaine, deux heures chacune. j'ai un jeu assez complet, ni gros lifteur ni serveur-volleyeur, plutôt frappes à plat légèrement recouvertes, montées au filet sur balles courtes de l'adversaire, jeu assez régulier, bon coup d'oeil et assez bonnes jambes. j'étais 15/5 quand j'étais ado, là je vais voir ce que ça donne mais les sensations sont là, ça m'étonnerait pas que je retrouve relativement vite un niveau assez proche, disons bonne quatrième série a minima. mais effectivement plutôt que de faire une fixette sur le fractionné, je devrais peut-être faire plus régulièrement des footings (mais bon je crois avoir lu sous ta plume que beaucoup de footings, ça sert pas à grand chose pour le tennis (ce qui ne veut pas dire qu'il faut pas en faire un peu, et ce qui ne veut pas dire qu'il faut faire plein de fractionné, il est vrai ; bref je ferais sans doute bien de m'en tenir à une séance de fractionné pour deux footings comme tu le conseillais à Jon?) ça veut dire quoi FCM ?

ok donc si je comprends bien, d'une manière générale, pour le tennis, une séance de fractionné par semaine c'est un maximum, en faire davantage est inutile, voire néfaste?

eh ben d'après laurent38, le tournoi de valence sur terre battue est bien sympa

salut woody je me pose un peu les mêmes questions (en fait les manches 4 sont un rien gros, et sur les manches 3 je trouve ça trop petit, donc je joue le plus souvent avec des 3 que je grossis comme je peux (avec deux surgrips, un normal + un épais). et bref à vue de nez là comme ça, de ma petite expérience, j'ai l'impression que obtenir une taille supplémentaire complète avec grip+surgrip, c'est pas jouable

le lourd passé de kmille :-) (je surenchéris : moi j'ai fait coloc crade+++(qui dit mieux))

ça devait être pas mal effectivement :-) :-)

okaye. et ça dépend des cas je suppose ? (quelqu'un qui aurait + de foncier que Jon pourrait se permettre de faire deux séances de fractionné/une séance de jogging par exemple?)

merci Scotdune mais pourquoi déconseilles-tu le fait de faire une fois fractionné/une fois jogging ?

'kaye mercibeaucoup!

merci je file à la pharma; pour moi ce sera froid, et sur l'épaule, et on verra ce que ça donne

et c'est vraiment efficace, ce truc ? on le met au congél', et quand c'est tout froid on se le met là où on a une inflammation, et il se passe quoi? ça guérit? ou alors ça guérit rien mais ça anesthésie ?

ah bé oui, j'y aurais même pas pensé, y a des chancdes effecdtivement

ça ça se trouve dans 'nimporte quel magasin de sport ? (j'en ai besoin pour mon épaule, toujours enflammée...)

? euh tu es sûre de ton coup pousse-baballe ? je suis un peu surpris. il me semble qu'il est normal et pas problématique de prendre la balle dans sa phase descendante.

6 grammes un pauv' surgrip ! ça alors, j'ai vraiment pas la notion des poids, tu m'aurais dit un demi gramme je t'aurais cru. moi ça m'est souvent arrivé de mettre deux surgrips, pour avoir manche + épais, je voyais pas trop de différence, ni point de vue poids ni point de vue tenue du manche. en tout cas le manche 3 je ne passe guère + qu'une grosse moitié de l'index gauche entre le pouce et l'index droit, donc je crois que je vais aller la changer et prendre taille 4. j'ai pas l'impression d'avoir de grosses paluches pourtant, et la plupart des gens jouent en 3 non? enfin bon comme quoi (mon gabarit : 1,84 mètre, 75 kilos; je chausse du 45)

donc pas Pro Kennex... okaye merci beaucoup

non ; c'est un peu pour ça que j'ai pas pris taille 4, je me suis dit "avec un surgrip...". mais sauf qu'un surgrip en fait, ça change vraiment vraiment pas grand-ch point de vue épaisseur (si ?) un thermo-truc, ça peut ne peser que 5 g? ou alors c'est forcément 10-12, comme j'ai lu ici et là ?

okaye je capte ! voilà qui est encore une fois limpide, merci beaucoup. mon autre question : augmenter l'épaisseur d'un manche d'une taille, ça rajoute forcément 10-12 g ? ou alors ça peut peser moins lourd ?

un peu de muscu peut sans doute contribuer à prévenir blessures à l'épaule cf. exercice i-fly

petit up ça veut dire que y a certaines marques où les coques sont interchangeables ,et où on peut diminuer la taille du manche ? est-ce que c'est le cas pour pro kennex ?

? ah ok, donc ce que tu dis là invite à nuancer ce que tu disais l'autre jour, (où tu disais "l'équation poids plus élevé = risque accru de blessures, c'est du pipau ; c'est même le contraire".) bon mais dans mon cas le problème vient sans doute de ma reprise "un peu brusque" comme dit totoro, j'en ai fait un peu trop ces jours-ci :-) j'ai un ultime souci : j'ai pris manche 3, dans le magasin ça me semblait petit, presque trop petit, mais je me suis dit "on verra à l'usage, de toutes façons pas de souci, y a plein de manières toutes simples d'augmenter l'épaisseur d'un manche". or je découvre ici qu'augmenter la taille du manche augmente nécessairement pas mal le poids de la raquette... aaaaargh j'en suis à me demander si je retourne au magasin prendre la taille au-dessus...

salut à tou.te.s question : grossir la taille du manche implique-t-il nécessairement une augmentation du poids de la raquette ? de combien ? (y a quelques élémnets là dessus dans le fil, mais ça a peut-être changé depuis, avec le progrès technique, tout ça) j'ai acheté une raquette manche 3 en me disant "ça a l'air un peu petit mais pas de souci si c'est trop petit je rajouterai un thermo-machin", mais si c'est pour prendre 10 g dans la vue, bof bof bof, pas envie d'alourdir ma raquette! edit : question complémentaire (pour si je prends finalement un manche 4 et que ça s'avère trop grand) : rapetisser un manche trop grand, ça se fait?

moi un seul problème : montures un peu "fatiguées", qui tiennent pas bien et que je dois attacher avec une espèce d'élastique pour pas qu'elles me glissent du nez. faut que je m'en fasse prescrire de nouvelles, je suppose que des montures neuves et robustes tiendront toutes seules sans problème. (vous les attachez totoro et nat vos montures, ou elles tiennent pile-poil?)