iiinho

Ola ! Ma petite semaine est finie. C'était vraiment très bon. Voici mon petit récapitulatif: Physique: Rien à redire ! Le programme est somptueux. Je pense quand même qu'il faut être en forme avant de se lancer pour une semaine aussi intense. Et surtout: être très sérieux au niveau des étirements ! (mon pote en a fait les frais, préférant décrocher son tél que de s'étirer... haha) Forme: Et bien au final, j'ai pris 1kg. Je ne suis pas un maniaque de la balance mais ça fait toujours plaisir quand je prend du poids grâce à l'effort. (J'ai un métabolisme qui fait que je perds énormément lorsque je ne fais pas d'activité) Tennis: Les exercices sont très bons. On s'est permis de modifier certaines choses lorsque les déchets ne nous permettaient pas de travailler correctement ou suffisamment longtemps. C'est le cas du service/retour ou la régularité n'était pas au rendez-vous, ainsi que les gammes en revers que l'on a d'abord remplacées par du panier. Lors de nos deux matchs, le constat était assez net: moins de fautes, des échanges plus longs, et plus de construction des points. Il reste encore beaucoup de boulot, mais c'était une EXCELLENTE semaine.

C'est parti ! Le jour 1 est aujourd'hui. Ce matin, programme physique accompli. J'appréhendais un peu la pyramide de sprint mais en fait la difficulté a été tout autre: les 2 séries de 6 * 15/15. Avec de l'entrâinement on devrait tout de même pouvoir réaliser les 2 de 6*30/30. Sinon, impeccable pour tout le reste, on poussera peut être un peu plus sur les 10 premières minutes au fur et à mesure mais en tout cas, les jambes sont bien bien sollicitées. Etirements obligatoires (4 séries d'étirements pour ma part) pour ne pas se blesser. Malgré une légère foulure à la cheville jeudi dernier, je me suis préservé jusqu'aujourd'hui, et un bon strap m'a permis d'attaquer cette semaine du bon pied. En remplacement des 20' de sport co, mon partenaire a fait du vélo, et moi j'ai mis l'accent sur les dorsaux. Un super programme, bien motivant où les exercices ne sont pas faciles mais c'est ce qui rend la séance plaisante. Cet après-midi, direction les courts avec au programme: résistance et régularité. Merci denebola !

OUF ! J'osais pas

Denebola, comment te dire ... Je pense que je te dois bien un bon gâteau à la crème plein de beurre, d'oeuf et de sucre pour te remercier ! Non sérieusement, un énorme merci à toi ! J'aime ce programme! A vrai dire j'étais parti sur des exercices où l'un des joueurs était au panier, mais la on peut travailler simultanément. Hormis, les séances de points, s'il y a trop de déchets, je pense qu'on prendra quand même le panier. J'aurai tout de même quelques questions: - que sont les séries de 15/15 (et 30/30) ? - par quoi pouvons nous remplacer les séances de sport co -si c'est bien cela de quoi tu parles (on ne sera vraiment que 2) ? - est-ce qu'il est judicieux d'inclure des fentes dans ce programme ?

Oui on fera très attention, le but étant de se faire plaisir en se dépensant. Échauffements et étirements obligatoires ! Donc contrairement à STEPHW, tu proposes de ne pas anticiper la position du service pour travailler le placement et la lecture, ça peut déja faire deux exercices différents pour le retour Hmmm, vu le temps dont nous disposerons, j'ai instinctivement pensé à faire du physique le matin et du tennis l'apreès-midi, ou l'inverse, ou mélangé, mais en tout cas en deux parties sur la journée.

Ola classimiens et classimiennes, Voilà un moment que je n'ai pas fait d'entrainement intensif axé tennis, et une semaine de congés se profile à l'horizon. Nous sommes deux, avons accès à une salle de sport et à des courts de tennis. Nous n'avons pas d'accessoires (style plots et compagnie), ni même de panier mais beaucoup de balles et énormément de motivation. L'idee est donc de faire une semaine de préparation intensive pour se faire plaisir et progresser sur certains aspects particuliers. En voici une liste non-exhaustive: Physique: - renforcement du dos - renforcement des membres supérieurs - tonicité des jambes - vitesse de déplacement - endurance Tennis: - zones au service - retour de service - régularité lors des échanges - mise en difficulté de l'adversaire En rouge: les axes pour lesquels je n'ai aucune idée d'exercices. En bleu: pour ces thèmes, j'ai des exercices en tête. Je vous sollicite donc pour m'aider à monter un programme sur 7 jours, pour que nous puissions travailler intelligemment. Je pense sérieusement à me procurer au moins un panier, des plots et peut être des bâtons pour les zones de service. Mais si vous avez des petits trucs pour s'en passer, pourquoi pas ! Nous aurons peut être une camera à disposition, ce qui nous permettra de corriger ou d'améliorer certaines choses grâce à la video. PS: je sais que certains ici en font leur métier, je ne bous demande donc pas du tout de révéler vos secrets mais si quelques pistes peuvent m'aider à monter une bonne semaine d'entrainement je vous en serai très très reconnaissant ! Ah oui, je n'utilise certainement pas les bons termes car je laisse l'étude du sport et son enseignement pour une prochaine vie; mais n'hésitez pas à me rectifier ou demander des précisions sur ce que je veux atteindre

Edit: c'est 24kg et non 26 pour la tension actuelle!

Lors de la casse je ferai des essais avec des tensions différentes, peut-être que tendre à 26kg est un peu trop Pour brouiller encore un peu plus le schmilblik, je note que ce cordage est sensé procurer beaucoup de confort et donc peu de puissance. Or il s'avère que j'ai les sensations inverses. Peut-être que le confort m'autorise à me relâcher encore plus ? (j'y crois pas trop) En tout cas, que ce soit au service ou en revers, j'ai un notable gain de puissance...

Ola, Je crée ce sujet pour avoir vos avis concernant ce cordage. Je viens de le tester sur un cadre que je connais bien (babolat pure storm 2009: 630cm2 pour 295g, tendu à 24kg) et j'en suis très satisfait. Pour l'instant je n'ai que 2 heures de jeu avec donc je n'ai pas d'avis au sujet de sa durabilité. Comme je n'y connais rien ou presque à la jungle des cordages actuels, j'aurai aimé que ceux parmi vous qui l'utilisent ici partagent leur avis et ressenti, histoire que je puisse enfin illustrer les caractéristiques d'un cordage par l'exemple. Pour mon oeil novice en terme de cordages, je dirai qu'il m'a offert: - une frappe sèche - beaucoup d'effet Pour la puissance et le contrôle, j'ai encore besoin de tester d'autres cordages pour savoir de quoi je parle. Merciiiiiiinho ! PS: pour info, j'ai testé: - head rip control 25kg: bonnes sensations, mais casse en moins d'une heure - head sonic pro 24kg: berk berk berk, mal au coude, et pas de sensations - Technifibre Polyspin 1,275 (26kg montants, 25kg travers): assez bonnes sensations mais pas conquis ! (ces avis n'engagent bien évidemment que moi !)

A ta place, fausse ou vraie adversaire, j'irai la jouer. Ça te fera un match de plus et le résultat n'est pas connu d'avance. Laisse tomber le classement et joue au tennis !!

J'ai joué contre un adversaire qui avait lui-même "honte" de jouer comme tu le décris. Je pense qu'il n'y a pas de honte à jouer au tennis. Et ce, de quelque manière que ce soit. Des adversaires il y en a de tous les styles, et il faut s'interdire de critiquer ce style de jeu. La réalité est qu'il a trouvé, sans grands efforts certes (puisqu'il dit ne savoir jouer que comme ça), la filière qui déplaît au plus grand nombre. Je pense que la majorité en 4ème et 3ème série s'accordera à dire qu'il est dur de mettre de la vitesse dans une balle molle. Tu as donc un syndrome tout à fait courant à mon sens. Cela reste faisable tout de même, si c'est le compartiment du jeu dans lequel on se sent bien. Par contre, la majeure partie du match se fait dans la tête car une faute directe pour prise de risque contre un adversaire qui renvoie la balle "simplement" peut parfois être difficile à accepter. - "Je veux jouer du beau tennis et gagner sur des beaux points et je ne suis pas récompensé" - "Il marque plus de points que moi avec un jeu qui n'est ni intéressant à regarder, ni esthétique" C'est ce genre de réplique que l'on se fait à soi-même qui parasitent le tout. A ta place, je multiplierai les matchs contre ce type d'adversaires. Pour la simple et bonne raison que tu en rencontreras encore, et que ça fait partie du jeu ! Mon avis est que l'on peut difficilement appliquer exactement le même type de jeu indépendamment du joueur que l'on a en face. Le voir jouer, capter ses points faibles et élaborer des choses en conséquences, adapter son jeu, c'est les bases du tennis de compétition. Sans le savoir il l'a fait, il a trouvé la filière qui te dérangeait, et il l'a exploitée à fond! Après, je comprends ta déception alors que tu t'attendais peut-être à une occasion où tu aurais pu travailler des compartiments plus offensifs du jeu. Ce sera le cas au prochain match, ou celui d'après, mais ces adversaires doivent aussi être des occasions de travailler ton jeu: peut-être en s'appliquant sur les effets, les zones de jeu et en mettant de côté la puissance qui, mêlée à la frustration et à l'énervement, résulte souvent sur des déchets.

Ou une fouine, il y en a quelques unes sur le forum apparemment ! Allez, je suis out iiiinho !

En fait je suis d'accord et pas d'accord Je pense qu'effectivement c'est un peu haut pour l'instant mais c'est peut-être le saut qui ne l'est pas assez, à voir. Par contre pour ce qui est de prendre la balle au sommet du lancer, je suis d'avis que ça entraînera une précipitation du geste et une réalisation approximative due à la rapidité d'éxécution. Merci pour ta remarque en tout cas.

Hmmm, sur ce point je ne suis pas tout à fait d'accord car cela laisserait très peu de temps pour faire: une extension complète du corps la flexion des jambes l'impulsion et re extension Mais je vais quand même re re rejeter un oeil à des vidéos sur le web-iiinho.

Très juste egucha, j'ai peut-être oublié de signaler que quand je parlais de tête de raquette, c'était vraiment la tête (juste sous le cadre). Merci pour ces photos (c'est ce que j'appelle centrer, mais une fois encore, tout est relatif, même si le centre est censé être au centre).