courtemanche

J'espère parce que là plus d'1 heure pour corder c chaud Au fait que pensais vous si je fait payer 7€ la pose (plus le coût du cordage), c trop cher ou ça va ? c pour plus tard, quand j'aurais plus d'expérience, pour le moment je le fait gratuit pour mes potes

fait ce que tu veux tant que ça reste léger. Un petit truc ne faite pas de développé couché à la barre, c'est trop traumatisant pour les épaules, soit vous le faites avec des haltères, soit vous faites du développé incliné (largement moins traumatisant pour les épaules).

Je rêverais de mettre si peu de temps

Si ils travail en club avec des machines dont la charge est guidées, là ça passe (tu peux pas "tricher" sur le mouvement et t'évite donc les blessures) mais si tu travail avec des barres ou haltères c quand même dangereux (et je sais de quoi je parle, j'ai failli me casser les cervicales avec une barre de 70kg quand j'avais ton âge). Un conseil avant de t'ateler à la muscu lourde avec barre, si tu peut en faire en club alors fait le avec des machines à charge guidée.

oups sorry j'avais pas vu que t'avais que 16 ans, oublie le lourd-léger. Par contre tu peut commencer ta phase d'apprentissage de la muscu (à partir de 15 ans) par du travail en stato-dynamique comme je te l'ai décris plus haut ou du travail en circuit (ex : 1mn de vélo, suivi directement f'une série de 20 pompes, suivi d'une série de 20 tractions...) A ton âge, privilégie l'endurence, la force viendra plus tard (travail en lourd à partir de 16 ans pour les plus doués génétiquement mais sinon 17/18 ans en moyenne). Si tu n'a aucune expérience essaye de pratiquer avec qqun qui connaît et pratique la muscu.

si tu veux taper plus fort, il faut que ta vitesse de bras soit plus grande. oublie les exercices pour les biceps, préfère des exercices qui reproduisent à moindre mesure les gestes du tennis (pull-over, écartés, développé militaire...), tu peut t'entraîner en lourd-léger (10 rep en lourd, on décharge la barre de 50% et ont refait 10rep le + vite possible dans la phase de contraction). L'élastique est très bon aussi (est moins contraignant, moins traumatisant et plus facile si tu n'a pas d'expérience de la musculation). Tu l'accroche n'importe ou et tu simule des coups droit, des revers, des services. Tu travail soit en dynamique (le plus vite possible sur 10 reps), soit en stato-dynamique (tu garde la contraction durant 20s et tu enchîne par tes 10 reps dynamiques) Enfin si tu fait de la musculation ne t'entraîne pas tout les jours mais plutôt tous les deux jours sinon tu va en faire trop et les résultats iront à l'envers (surentraînement).

mmm alors va falloir changer de ptit dej

c quoi l'objectif recherché ?

comme prévu je vais vous livrer mes impressions de néophyte. Je vais tenter d'expliquer comment c passer la première pose de cordage que j'ai effectuer. Je viens d'acheter une machine à corder EX 700 (manuelle, pinces fixes). J'ai corder une babolat pure drive avec du shark 1.35. tension 26 montants, 28 travers. Premier constat, la machine est livrée en pièces détachées sans plan de montage, heureusement elle n'est pas trop compliquée à monter. Sur la machine il y a une partie ou on peut mesurer le cordage (30cm mais bon c déja ça = pour 6m de cordage on prend donc 20 fois la mesure) Début de la pose : Montants : très agréables, on tire, on tend et on bloque, c très rapide (j'ai utilisée la méthode qui consiste à tendre 4kg de + sur les 2 derniers montants et travers). 1er noeud : La aussi, très facile, Je fais un neud simple puis un deuxième (façon décrite dans le manuel d'utilisation de la machine). C solide, mais malgrès tout je pense q'un noeud avec une double boucle est plus efficace pour moins de perte de tension (mais bon vu que je sais pas le faire...) ensuite on fait pareil avec l'autre bout de cordage des montants (pour ma première raquette j'ai mis environ 30 mn pour faire les montants sans aucunes expérience préalable) Travers : Là j'ai trouvé ça vraiment chiant, j'en ai pas vu le bout (j'ai du mettre au moins 3/4 d'heure), en plus comme on commence par un noeud en haut on à 6m de cordage à tirer à chaque fois (alors que pour les travers on corde d'abord un e moitié puis l'autre, soit à peut près 3m à chaque fois). Les noeuds ont été fait de la même façon que précédament ( le noeud du haut sur le deuxième montant et le noeud du bas sur le 5eme travers) Voilà, j'ai donc mis un peu plus d'une heure pour corder ma raquette mais au final j'en suis très contant, c plus long mais aussi beaucoup plus facile que je pensais donc si vous avez l'occasion d'en acheter une n'hésiter pas. ps : je sais pas si c la façon de tendre ou la très bonne qualitée du cordage mais j'ai eu tendence à surjouer les jours après la pose donc attention

C mon cas depuis peu machine (300€ au lieu de 500€) + bobine shark 1.35 (2pour le prix d'une)

C normal que tu sois plus à l'aise en slice car comme tu prend la balle trop basse ton plan de frappe est dirigé vers l'exterieur. Pour l'exo c'est pas compliqué il faut que tu fasse une préparation lente (boucle dans le dos ou raquette qui monte direct (Roddick)) et dès que tu sens que la balle est au sommet tu frappes. Il faut juste que tu t'entraîne et que dès que tu rate ou que tu réussis un service t'essaye de comprendre pourquoi. Moi pour le lancer j'avais un peu de mal, mais maintenant que je prends la balle avec le bout des doigts ça marche mieu (pour certains c avec la paume de la main). Tout les services sont différents, il faut que tu trouve ton propre rythme et ça passe par des entraînements et des remises en questions sur ton service actuel, ya pas autre chose à faire.

va sur le site anglaisfacile.com, c très complet et tu peut trouver des correspondants étrangers

y'a trois ans j'avais servi dans le carré à 174 (1balle dedant sur trois essais) et j' avais gagner un t-shirt (au club de l'USAP tennis à Perpignan). Depuis j'ai l'impression que ça va un peu plus vite mais je serais pas dire combien. Par contre mes balles sont rapides mais elles me paraissent pas très lourdes comparées à certains qui servent moins vite (après c'est peut etre juste une impression).

j'achetterais plus de chaussures à air, j'ai acheté une paire de wilson et au bout d'1 mois j'ai crevé la bulle d'aire du pied gauche Adidas font des pompes sympa (légères et souples)

MDR

tu peut toujours t'aider des cours de nat ou va sur exotennis.com

merci steph

une petite question pour vous demander combien coute une pose de cordage en moyenne dans les magasins spécialisés ?

Pas sur car il vendra moins de tubes

C ptet du au plan de frappe, si tu as frappé légèrement exterieur alors ca fait un peu comme un slice de gaucher (à moindre mesure) qui est tres efficace du coté des avantages (cf: service préféré de kuerten)

Si tu veux réparer tes pompes à moindre cout tu peut faire comme les skateur, va dans un magasin de skate et prend de la shoego qui te fera une sorte de plastique au niveau du trou (en plus ca renforce plus l'endroit ou tu force)

J'ai acheté une pro 6000 sur escape (325 € au lieu de 495€) Par contre pour les test, il va falloir attendre car la j'ai 3 semaines d'exam mais dès les exam finit je donnerais l'avis du débutant

merci de ta réponse, je viens d'acheter une machine que je recois demain, on va voir ce que ca donne

Si c'est possible de faire un topic sur ca quand t'auras les résultats ce serait super sympa

Merci, c parce que j'ai reçu le shark 1.35 et je m'attendais à un monstre alors qu'en fait il a l'air plus fin que mon cordage actuel (dont je ne connais pas la marque, ni le modèle).