courtemanche

ça peut aussi cacher la misère :whistling:

pour exemple, Ronnie Coleman (140 kg) fait le grand ecart Si les tenismen ne font pas de mucu pour la masse à outrance et ne pèsent pas 140 kg c pour avoir une meilleure vitesse (pure et de démarage)

en muscu tout se dit et tout se fait, ce que je fais c ce que j'ai appris sur le terrain, je sais que ça fonctionne sur moi mais ça ne fonctionne pas forçément sur tout le monde. Alors, ma petite experience m'a fait faire : des cycles de mase ou l'on ce concentre sur la partie du corps ciblée et ou on ne va pas jusqu'à l'echec musculaire. A partir d'un moment la charge est trop légère pour faire grossir le muscle, il faut donc prendre des charges lourdes pendant un cycle (et là je perds généralement 2/3 kg) puis tu reprend ton cycle masse avec des charges plus lourdes qu'au début (car tu est plus fort apres ton cycle "force") et là ton corps s'adapte à la charge et tu grossis. J'ai fait de la muscu il y a 2 ans car j'étais complexé par mon corps, en début de STAPS je pesais 63 kg, 6mois plus tard 80 kg. Je n'ai jamais fait de barres très lourdes mais le but pour moi n'était pas de gagner en force. On met du temps à gagner du muscle mais pas à le perdre, j'ai arrété 3 mois et je suis redescendu à 68 kg. Aujourd'hui je recommence la muscu depuis environ 3 semaines, je suis passé dans ce laps de temps de 68 à 72 kg et mon objectif et d'aller à 75/77. Le seul conseil pour grossir c manger!!! Par contre oublier les trucs en poudre, soit c ceux de decathlon qui n'ont aucun effet, soit c ceux qu'on trouve dans les mag, sur internet ou dans la salle (généralement qui viennent des states) et qui ne sont pas tout à fait ce qu'ils pretendent etre (début du dopage ) Voila c'était pour donner ma toute petite experience dans la musculation, en fait ce qu'il faut c essayer voir ce qui marche, et lorsque ça ne marche plus on change

ah ok j'avais mal compris

oué c vrai, on a pas pensé à la mettre, mais la taille c pas mal comme position (surtout pour les mecs )

miss à l'affut eh oui chez les lions se sont les dames qui chassent

normal alors pour les etreintes sauvages, moi je suis bélier, parfait pour déf...er

tu peut me rappeler ton signe du zodiaque

il est dur ton pendu je donne ma langue au chat ou...

ke.......?

pour la muscu je fais : pecs(12séries),triceps(6séries), statique lombaires(4 séries) 2* par semaine; et dos(12 séries), biceps(6séries), abdos(4séries) 2* aussi Tout ça depuis 3 semaines

perso j'aime bien la balançoire (si la fille a de jolies hanche) et j'aime bien la cuillere pour de multiples raisons

une vrai lionne

bravo, moi je savais pas que ça portait aussi ce nom, je trouve ça plutôt marrant

en gros pour que tout le monde voit ce que c je donne le nom le plus connu en pendu, à vous de jouer b-------e e-------e

y'a pas grand monde sur la cuillere sinon je suis aller voir sur un site et j'ai vu ce qu'était la cravatte de notaire, mdr le nom

beaucoup manger et faire du sport vu ma nature ectomorphe, en muscu c charge pas trop lourde et se concentrer sur le muscle qui travail + des exos polyarticulaires du genre SDT, dips ou squat (meme si c pas tres efficace car je dois épauler la charge)

j'avoue qu'en ce moment c pas terrible

oué pour moi c rare

et c déja tres bien

En plus il en manque quelques unes de bien sympa

0 voté, mais a pas tout tester

mon objectif premier est de prendre un peu de poids avant le début de la saison pour pas me blesser, pour le moment en 3 semaines je suis passer de 68 à 71 et j'espere arriver aux allentours de 75/77 dans 2 mois

Je vois que je suis pas le seul à rentrer tard le soir Merci pour tes impressions car j'ai bien envie de tester ce cordage qui a bonne réputation.