courtemanche

Une petite question, quel est l'intéret de passer l'initiateur car de toute façon on peut donner des cours en étant bénévole sans diplôme non? Quels sont les avantages de la formation d'init? Merci de me répondre, car je dois dire ce soir à mon président si je le passe ou non

non, c une petite blague avec un des membres (storm) qui dit qu'il a un bras avec une fibre tres explosive (je sais, y'a des posts qu'on préfererait ne jamais avoir écrit, mais j'assume)

C la raquette à fibre explosive?

2 semaines depuis le début du programme et je suis passé de 45 mn à 160 pulsation à 1 h à 175 puls (3 séance par semaine). Aucune peine respiratoire, mais une très légère douleur au genou gauche. Je ne pensais pas arriver à ce résultat si vite, comme quoi le foot le dimanche avec les potes ça aide La je crois que je vais passer à du fartlek (footing avec changement de rythme) sur 40/45 mn. Sinon il y'a un peu de muscu (pour la forme, car on ne peut pas dire que je pousse vraiment la fonte ) 3 fois par semaine. Malheureusement je ne peut pas faire de tennis par manque de coéquipier , mais bon je vais quand même servir un peu tout les jours. Bon courage à ceux qui ont commencer leur prépa.

J'ai plus de pure drive (cassée :angry: ), depuis je joue avec une URDTI42 (de yonex) et côté précision c le jour et la nuit. Je regrette juste la babolat pour le service et la volée. Sinon, comme à peu près tout le monde, de grosse dificultés d'accélérations à plat en coup droit et un régal en revers.

moi je parie sur la fibre explosive (pour une petite défaite )

c peut etre parce que tu restes trop longtemps en bas (jambes pliées), avant ça me le faisait aussi. Maintenant j'essaye de faire un geste dynamique, je ne baisse pas les jambes avant que la balle soit quasi au sommet lors du lancé

ahaha quel bouffon je suis , j'avais pas fait gaffe En tout cas si 1 séance d'intermittent permet de conserver un minimum la PMA c cool

C sur que j'aimerais bien monter, mais c pas trop le physique qui me fait défaut, c juste une trop grosse prise de risque sans avoir les qualités tennistiques nécessaires pour faire plus de points gagnants que de fautes directes (mais je vais me soigner ). Au fait je suis 30/4, j'ai du me planter dans ma fiche, je vais changer ça.

Merci de tes conseils, effectivement je compte travailler la capacité aérobique car je suis souvent "juste" niveau endurence (notament lorsque je joue au foot avec mes potes "footeux" le we). Tu parles de ralentir le travail aérobique, est-ce qu'une séance de fractionné plus 2 séances de vitesse serait pas trop mal ?

D'accord, je comprend mieux, merci Par contre tu ne penses pas qu'une seule séance par semaine en endurence pure est un peu "juste" pour améliorer les capacités aérobiques (même si tu fait de la PMA et d' autres activtés) ? Pour ma part, je pense faire environ 3 séance d'endurence par semaine pendant 1 mois/ 1 mois et demi et passer ensuite à de l'intermittent durant le même laps de temps pour faire enfin un travail de vitesse avant les tournois de mai/juin. Alléger un peu le nombre de séances durant l'hiver (lorsqu'il y a les matchs par équipe passer de 3 à 2 voir 1 séance par semaine). Qu'en penses tu ?

Taz, tu travaille ton endurence en capacité (le footing en 1) ? Tu avais expliqué dans un de tes postes que tu préférer travailler en puissance aérobique avec du 30/30, qui est un effort qui se rapproche plus des temps de jeu en tennis (et j'ai trouvé ton explication tres bonne). As-tu changer d'avis ? Est-ce juste pour un petit "decrassage" de début de saison ?

bravo et bon courage pour la suite

dedicace à l'homme qui aime les singes

seine saint denis style, fout donc ton gillet pare-balle

motivation, projet d'avenir, pourquoi cette formation te correspond ....

bon voila j'ai passer les tests du tronc commun et j'ai été pris mais je n'y suis pas aller parce que j'avais une autre formation en meme temps (BPAPT). Là où je l'ai passé il y avait seulement une dissertation de 2h et un oral de 30 min. La disserte c un peu comme au bac ou tu as 3 sujets à choisir (le niveau de difficulté dépend du talent des candidats, nous il y avait 60 postulants pour 18 pris) dsl j'arrive pas à mettre la main sur les sujets qui nous étaient proposer , mais te prend pas la tete sur le sujet et revois juste les bases de la disserte (comment faire l'intro, les différentes partes, les mots de liaison ...). Bon courrage

pour les t-shirt je sais pas si ça peut coûter moins cher (moins d'encre de couleur) mais un t-shirt avec juste une bande de couleur (exemple orange pour le polyplasma) sur le côté ça peut etre classe. un peu comme les bandes rouges de celui-ci :

merci, il a l'air sympa ton club

c quoi le lien stp

Consulte leur site et voit quel cordage te correspond le plus, n'hésite pas à commander, ils sont tres pro

un truc si vous faites des casquettes, penser aux visières ça doit etre moins cher en cout de fabrication et c plus trendy (A-ROD avec son ancienne visière reebok il avait trop la classe )

reste plus qu'à sortir un cordage caca d'oie

dsl j'ai vraiment aucune idée des prix de fabrication par contre ils sont vendus entre 1 et 3€ pour les plus chers donc je pense que le cout de fabrication ne doit pas etre trop élevé.

cool l'idée des t-shirt de couleur (avec un petit requin pour le shark, requin blanc pour le white...comme tu le dis mettre une image sur le cordage c important, si le client potentiel voit le t-shirt il demandera au shop le cordage avec un requin) et les slogans sont sympa, moi je préfère en anglais ça pète plus qu'en français. Et les petits bracelets qui sont à la mode en ce moment, si il y 'en avait des WT dans les couleurs évoquées ça serait pas mal (livré avec une bobine par exemple)