greg

je vois pas l interet d avoir avt la frappe les appuis au sol si de tte facon tu les a pas pdt la frappe !

mouais si tu frappe en avancant t as pas forcement les deux apppuis au sol !

mouais ca depend ce que tu veux faire ! si tu veux faire du gros lift vaut mieux attendre qu elle descende tout depend de tes objectifs tactiques !

a haut niveau il y a peu de chance que ca revienne un jour les progres technologique et physique des joueurs font que c est de plus en plus difficile ! Tu vois roddick servir a 240 et prendre un retour a plus de 150 arriver jusqu au filé ? MAintenant a mon faible niveau j utilise ca quand je suis en forme et je sais que les serveurs volleyeur me font bien bien chié !

legerement je considererait ca comme etre de face ! apres joué avec le pied droit avance bof bof ! si tu joues croisé ca va puisque tu es face a ta cible mais décroisé avec le pied droit devant ! je sais que ca existe mais je sais pas si c est le top !

moi j ai joué a 9h un match de 1h30 à 2h un match de 2h30 et je suis allé me faire un ptit foot apres ! Mais 7h non ! 22h 23h pourquoi pas mais pas 7h !

perso je trovue que sur tes photos les appuis sont plutot completement de face ! mais les angles sont bizarre pour moi le 1er frappe ver snous et le 2eme vers la droite ! Jouer avec le pied droit devant est pas logique ! comment veux tu t appuyer sur un pied qui est devant toi ! si tu pousse dessus tu vas reculer ! Ca peut etre le cas qd tu fracasse et que tu rentre ds la balle pour enchainer vers l'avant, mais dan sun coup droit plus classique

vous etes malade ! j avais un match à 9h15 c etait deja bcp trop tot pour moi !!

des pompes plyométriques ? t entends quoi par la ! le geste etant plyométrique par essence tu veux les faire de facon dynamique c est ca ? Le pull over est un exercice interessant notamment pour tout ce qui touche au service !

travail fractionné tu fractionne la distance de l epreuve d ou le nom travail intermittent ben tu travail en intermittent ca reste logique :-)

les BE se trompent aussi parfois !

balayer les terrains a rolland ca doit etre abordable ^^

c'etait moi ! j'ai des problemes de cookie !

t'as craqué palla ? Tu sors un sujet tout vieux pour dire ça ?

depuis qd les abdos ca fait perdre du bide ? C'est comme si tu faisais des pompes pour perdres de la graisse au pec

efficace mais dangereux ! ca resume bien ^^ le mieux c'est de se faire 2 sem mac do ! et apres tu t entraine jusqu'à perdre les poids ^^

Bon pour une fois je suis pas d accord ! et je le dis ^^ Les muscles abdominaux au tennis sont fortement sollicités ça c'est sur, toutefois leur sollicitation est bien souvent isométrique voire concentrique ! Le tennis est est un sport ou le tronc va etre fortement sollicités ! Lors du service on va observer une contraction concentrique voire plyométrique (mise en tension/renvoi) au niveau des abdominaux ! Lors du reste des coups le plus souvent on aura un travail isométrique ( maintien de la posture) au niveau des abdo "centraux" (grands droit etc...) et un travail concentrique ( ou plutot plyométrique) des muscles abdominaux permettant la rotation du tronc ! Le tennis est un sport très plyométrique ( mise en tension /renvoi). De plus même si l'entrainement ne correspond pas au geste de la discipline il peut être tres efficace ( à ce jour aucune recherche faite sur ce theme precis, on sait juste que les abdos sont plus sollicités lors du lift au service que dans les autres services.) Même si on voulait effectuer un entrainement excentrique des abdos c'est hyper traumatisant donc peu conseillé ! Toutefois je suis d 'accord sur l'entrainement : un peu de statique ( gainage ) et du concentrique derrière ! Et le top de la plyo !! si je trovue des schémas d exos de plyo je les mettrai mais je vais pas lancer dans des descriptions de gestes ! ps: la plyo c'est une extension du muscle suivi très rapidement d'un racourcissement du muscle

c'est deux exo differents l intermittent et le fractionné ! l'intermittent etant plus approprié au type d'effort en tennis

un footing en fractionné j'avais jamais entendu ! c'est les deux extrêmes réunis !

2 objectifs en electro basse fréquence ---> récup haute fréquence ---> force ! (ca fait bien mal je trovue) tu peux effectivement obtenirune hypertrophie du muscle apres plusieurs semaine d'entrainement !

travail en explosivité au niveau des membres superieur ! charge faible grande vitesse ! Au niveau des membres inf tu risque de manquer d'endurance ! lache la fonte et va courrir ! ou lance toi dans la corde à sauter

ta séance etait juste ! tu peux eviter les 15sec de courses lente et mettre 15 secondes de recup si tu veux ! entre les series laisse plutot 1 min que 30sec enfin si tu veux faire plus e 2 series. Avoir mal sert a progresser si t'y va cool ca sert a rien ! si tu veux eviter les blessures echauffe toi bien avt mais reduit pas l'effort !

perso j suis partisan du gros sac ou de la moonball ! mais par contre en bout de course je sais plus qui a dit qu il fallait se placer mais le commentaire est pas supre judicieux

j'ai voté pour une connerie ! mais ca depend quel type de clonage ! le clonage afin de pouvoir fournir un membre a un emputé ou autre peut etre bien !

aucune ! fait ce qu'il te dis ! ca fait tjr mal au debut ! la prise coup droit ne te permet pas d'atteindre la meme hauteur que la prise marteau ! c'est mécanique !