greg

ca a l air tres bien je le lirai qd j ai le tps !

damned ! t as pas le droit de faire ca ! ca faisait meme pas un jour !!

bonc e st sur que si tu sors de reeduc un peu de natation fait pas de mal ! POur du muscle la muscu c est bien aussi !!

damned encore une folle de moi ! le probleme c est que j en ai deja une pour chaque jour de la semaine ! je vais ptet lancer un systeme avec les semaines paires et impaires !

je savais que j allais en prendre plein ds la tete :-)

c 'est complémentaire !

salut ! d apres ce que j a i vu tu fais que du traail aérobie :footing, natation ( la ca peut encore dependre mais en general c est aérobie ) etc... ca sert a rien pour le tennis ! A la limite en tennis l endurance permet de supporter les charges d entrainement ! mais si tu t entraine pas l effet est nul ! travail en fractionné, en intermittent, travail ta résistance ! L t aura moins mal !

en meme temps elles ont 14 ans ^^ c est l age ou t es tt le tps amoureuse c'st plus vieille qu elles deviennet plus difficile ! ! Moi aussi j aime le physique ! surtout regarder les autres en faire ! ( j espere qu aucun de mes eleves ne me lira !! )

Un petit point que je rajouterai et florian ne mon contredira pas je pense, si tu veux fair de la préparation physique à distance, il faut le faire avec qlq un qui a deja un minimum de bagage en préparation physique pour qu il soit apte a effectuer les gestes correctes qd on lui demande ! Donc il faut un sportif avec un passé ! ( cette fois j ai depasse la ligne peut etre que je vais etre lu ^^ )

oui et non ! Pour un élève consciencieux le physique ca me semble envisageable ! Pour le tennis a distance plus dur !

8 joueurs et 9 places t appel vraiment ca faire tourner ? il faudra surtout ercruter ^^

ou des problemes de vu ^^

Pour moi tu devrais laisser descendre ta tete de raquette avt la frappe ! il n y a pas de continuite ds le geste : tu monte -tu frappe ! SI t arrivais a faire une boucle en laissant descendre la tete de raquette ! A voir...

Sans vouloir vous contredier ! le footing va permettre un travail aérobie et peu ou pas du tout à augmenter sa vélocité ! Le fractionné deja un peu plus, mais c est de la résistance à l'accumulation de lactate ( donc resistance a la fatigue ) ! Tu travail en fractionné pour améliorer ton jeu de jambe du 3ème set ( pour caricaturer )

J'ai qlq petites remarques ! Parce que j ai pas tt compris ! certains parlent de jouer a 100% ce qui interessant difficile et fatiguant ! d 'autre parle de frapper a 100% de sa puissance ce qui est ininteressant difficile et tres peu physique ! En effet perso j usis que 30 mais si je frappe a 100% de ma force je met le points oue je le perds (90% des points je pense ) au mieux l echange dure 2 coups ! c est donc pas tres fatiguant ! Autre chose il parlait meme d engager a 100% si j engage a 100% c et pas gagné pour l echange lol ! BOn jouer a 100% me parait bien plus interessant mais ca porterait bien plus sur le jeu de jambe que sur la vitesse des balles

corde a sauter : pour la puissance les doubles sauts sont tres bien ! bondissements ( en plyométrique ) : Si tu sais pas ce que c est oublie c est tres technique et compliqué ! triple saut et autre truc ds le genre ! saut en longueur, triple saut ( départ arrete ) flexions ( ca tout le monde connait ) Si t es a un terrain de foot, tu peux par exemple faire des series de 20 passages sous la main courante puis 20 passages au dessus ! la chaise + sprint ! tu fais la chaise 30" 1' 1'30 2' selon tes capacite et t enchaine sur un sprint de 10-20m en te relevant ! apres si t as une presse a disposition c est le top ! LE velo pour la puissance bof a moins que tu la fasses de manière intensive sur des temps courts !

le poly gut c est une grosse galere a corder et c est tres bof pour jouer a mon gout ! Voila mon avis ^^

c est pas bcp ! moi je fais 3h de natation tous les matins 4h de footing avec 1h de vtt au milieu pour couper sinon ca fait long toutes les aprem 1h de cordes a sauter l'après midi et 2 heures en salle de muscu le soir.

danke schön

pas envi de faire rosheim ou obernai que je te vois jouer ?

le mate de lingo c est de la merde et en plus tu t electocute !!

nat te focalise pas purement sur la technique ! Personne a la même technique exactement ! Faut que tu trouve des sensations mais si tu reflechis exactement qd tu dois flechir qd tu dois lancer a quel moment tu veux frapper ca passera pas !

en initiation je suis d accord avec vous ! les deux appuis au sol et on frappe ! mais au dessus je dirai poser le pied d impulsion puis effectué le transfert de poid du corps en posant l autre pied et en avancant ! tout ca depend bien sr du coup droit a effectué !

il y aura une liste des tournois d automne hiver qui sortira d ici peu et qui sera affiché ds les clubs ! Biensur si le correspondant fait suivre ! LA ligue ca va si t y va en voiture, mais pour une fille en bus et avec tout le matos ca craint un peu qd meme !