denebola

Tout pareil, je corde des monos depuis 10 ans avec ma machine manuelle et pas de soucis particulier. Il faut juste faire attention à ne pas appuyer sur la barre de tension sinon, gare à la casse.

Ca ne change rien... au contraire. Pour résumer, tu pars de quasi rien, et tu veux directement partir sur un rythme très élèvé. Ce n'est juste pas possible que celà se fasse sans casse à un moment ou un autre. Dans toute préparation physique, il y a une notion de progressivité pour habituer progressivement ton corps à l'effort. Si tu zappes volontairement ce facteur, cette adaptation ne se fera pas et le corps compensera jusqu'à craquer. De plus, ce n'est pas parce que tu t'imposes des séances très dure tout de suite que le résultat sera à la hauteur de tes espérances. Il faut trouver une programmation adaptée à ce qui te convient le mieux en terme de quantité et intensité. Dernièremenent, mieux vaut faire des séances courtes, peux nombreuses et de qualité, que des séances longue, répétées tous les jours et baclées à cause de la fatigue. Après, tu nous demandes un avis... on te le donne.

J'aime bien le terme reprise... franchement, c'est un programme quasi de sportif de haut niveau... et encore, même si eux rajoutent le spécifique. Franchement, je te conseillerais un peu plus de progressivité avec deux séances par semaine au départ, et augmentation progressive. Sinon, ça risque de se transformer en sur-entraînement avec un fatigue trop importante pour continuer ton projet. Edit : grillé par Chaks38 à un bemol près : pour passer sur du lipidique, il faudrait courir près de 2h à près de 100% de la VO2 max, soit un peu plus d'un semi marathon pour un coureur lambda.

3500 !!!!! Nets mensuels ?? Perso, ceux que je connais en Ile de France tournent entre 1500 et 3000 euros nets, mais pour le dernier, c'est le fiston du président du club, donc pas trop représentatif. Ca dépend du club, mais le statut de cadre n'est pas forcément interressant pour des salaires comme celà car les cotisations à la caisse des cadres sont plus importantes que les cotisations classiques. Au niveau de la Convention du sport, le premier statut de cadre (niveau 6) implique tout un tas de mission dont la gestion financière qui n'est généralement pas de l'ordre d'un directeur sportif. Ils sont généralement classés au niveau 5 (agent de matrîse).

Sauf que tu restes un adolescent dont la croissance n'est pas encore terminée, ce qui impliques fragilité des tendon et cartilage de croissance au niveau des articulations. Donc si tu fais un mauvais choix aujourd'hui, tu le paieras peut-être toute ta vie... ce qui serait dommage !! Deuxièmement, le choix du matériel doit se faire en fonction du niveau technique de la personne, ce n'est pas seulement une histoire de carrure. Voir que tu jouais en 300g à 12 ans cordée en copoly, perso ça me hérisse le poil qu'on t'ait laissé faire ça... On essaye juste de te faire comprendre que c'est ta santé qui est en jeu, et que ce que tu fais maintenant peut avoir des conséquences pour l'avenir.

+1 C'est déjà un cocktail détonnant pour un bon joueur adulte, alors pour un enfant de 13 ans... Ce serait dommage de se blesser de manière irréversible à ton âge, tout celà pour une erreur de choix de matériel (et d'ailleurs, je serais curieux de savoir qui t'a conseillé sur ce coup là)...

C'est un mélange des deux. Il faut être un minimum proche de ses élèves, mais savoir aussi demander de l'application lors des séquences de travail. Un enfant qui joue bien (ou un adulte d'ailleurs), c'est un enfant qui prend du plaisir sur le terrain donc il faut être attentif à cet aspect sans se laisser bouffer non plus pour que ça ne devienne pas n'importe quoi. Dernièrement, une fois que la confiance est instaurée, tu peux demander n'importe quoi à tes élèves, même les choses les plus difficiles, ils te suivront.

Tu peux, pas de soucis et ça a l'avantage en plus d'être moins traumatique.

Oui, 15 secondes rapide et 15 secondes plus lentes, sans arrêter de courir pour ne pas faire redescendre le coeur trop bas en pulsation. C'est le mode de travail le plus efficace pour habituer le corps à des effort répétés et violents.

Effectivement, on a reçu un mail de la ligue du Val d'oise pour préciser que le troisième set était normal pour les catégories jeunes en championnat par équipe. Pas facile de s'y retrouver...

Footing, plutôt plus court à intensité plus élèvée afin d'avoir une incidence sur le développement de la capacité aérobie. Quelques joueurs de haut niveau font du vélo à la place du footing pour ne pas user les articulation, et les genoux en particulier. Nadal et Santoro entre autre. Pour le type de jeu, le fractionné semble la meilleure solution car tu vas chercher à repousser l'apparition d'acide lactique. Série de 15 /15 au départ puis augmentation progressive jusqu'à arriver à du 45/45 voire du 1'/1' si tu joues sur terre.

Il faut 6 perfs environs en position de 15. Et il faut espèrer que les joueurs ne redescende pas... Bref, en étant 30/4 cette saison, il y a du chemin à faire...

Oui, le bruit est un peu plus métalique et il y avait des vibrations anormales à la frappe.

Le no-ad et super tie break ont été mis en place pour les doubles en nationales 1 la saison passée, et généralisés à toutes les divisions (championnat de France et de ligue) depuis cette saison. Petite précision, à 40 A, l'équipe qui reçoit choisi sur quel relanceur le serveur doit engager.

C'est un défault que j'ai déjà eu chez Wilson sur des anciens cadres, le SAV change normalement sans problème si ta raquette a été achetée en magasin. Ton cordeur n'y est pas forcément pour grand chose, sur des séries ça peut arriver.

Et de plus, ce n'est pas la vocation de ces cadres d'être confortables. Mais pour l'avoir déjà testé en Xcell à 24 ou 25, c'est déjà pas mal en confort, donc avec le Hotstuff, ça doit donner la même chose à peut près.

Elle est effectivement souple, ce qui fait que tu perds naturellement en puissance, et de plus, ce n'est pas un cadre vraiment axé confort avec son petit tamis (630, équivalent 615 pour les autres marques). En fait, ce que je voulais savoir c'est si tu avais déjà éprouvé ces sensations avec ce cadre ou non.

Tu peux essayer moins, mais ce ne serait pas plutôt un problème de raquette trop rigide ??

Trop dans quel sens ? Pas assez de puissance ?

Franchement, à ton âge et à ton niveau, l'idéal c'est de travailler directement sur le terrain avec un partenaire ou au mur. - Séries de 20 frappes sans faire la faute au centre du terrain à vitesse de balle réduite - Séries de 6 frappes où ton partenaire te fait faire droite/gauche - Séries de 20 frappes en cherchant à frapper fort au centre du terrain. - Points en démarant près de la ligne de couloir avec engagement sur le coté opposé - A la volée : série de 20 volées où ton partenaire t'envoie les balles à la main juste derrière le filet et tu cherches à lui rendre la balle dans la main. - Séries de lancer à bras cassés de la ligne de fond de court et enchainement direct avec le service (10 lancers/ 10 services) Sinon, si tu veux faire absolument du hors terrain : jogging, corde à sauter, abdos, et tout exercice sans charge : voir lien ici

Tente peut être déjà un 25kg et tu ajusteras ensuite en fonction de ce que tu recherches.

L'idéal c'est de s'entraîner à frapper ce genre de balle en recherchant de l'effet pour garder la balle dans le terrain en cherchant des zones éloignées des lignes. Il faut simplement de la répétition. Tu peux t'entraîner avec un partenaire en cherchant à marquer le point sans accélerer la balle. Celà t'obligera à construire ton point sans prendre de risques inconsidérés : c'est ce qu'on appelle construire son fond de jeu. Ps : fait juste un peu attention à l'orthographe... ça pique les yeux là.

Ca pourrait ressembler à un début d'épanchement de sinovie, même si le genou ne gonfle pas, ce qui pourrait expliquer le manque de stabilité. Médecin pour réaliser des examens, froid pour atténuer la douleur avec crème anti-inflamatoire, et arrêt de jeu.

Vue les caractéristiques et les jauges proposées, je me demande si ce ne serait pas le frère jumeau du Dynaflex de chez Challenger vendu par Steph71... Après, pour ta deuxième question, les sensations de confort dépendent beaucoup de la jauge. Donc difficile de répondre.

Sur balle courte, pour éviter les fautes, l'idéal est : - Ecourter la préparation pour mieux contrôler la balle - Choisir dès le départ une zone à jouer et s'y tenir. Après, l'effet utilisé, la vitesse de la balle, ça dépend entièrement du joueur et de ses points forts.