denebola

Le soucis c'est que pour l'instant, tu pars de trop loin (classement, expérience de l'enseignement...) pour pouvoir lâcher le reste et te concentrer à fond dans ce projet. Tu es jeune, rien ne t'empêche de passer tes trois ans de licence de droit, de continuer à progresser en parallèle au niveau du tennis (c'est compatible, certaines joueuses de première série sont en master 2), et une fois ta licence obtenue, tu peux faire ton choix. Tout ce que tu vas apprendre durant tes études te donneras un plus pour le métier d'enseignant (structure d'esprit, communication, culture générale...).

Part sur cette option alors temps de reprendre une activité physique régulière. Comme l'a dit jon, une fois que tu auras repris un état de forme correct, retente la course à pied, et si la douleur revient, consulte.

Est-ce que ça te fait mal lorsque tu fais du vélo ?

Boyau pas cher ? Attention aux contrefaçons quand même... Sinon, pour la tension, je dirais un +2 global. Pour le pre-strech, c'est en fonction de ce que tu cherches : une corde pré-étirée perds moins de tension mais est moins confortable.

Je l'avais plutôt écrit dans le sens du pluriel : sous entendu : "soyez les bienvenus"... comme c'est une site qui s'adresse à plusieurs personnes. Mais c'est vrai qu'en relisant, j'ai un doute...

Perso, je n'aurai pas tourné la phrase comme ça mais plutôt : " Notre journée portes ouvertes s'est déroulée le 3 septembre. Au programme : ambiance amicale, sourires, retrouvailles avec les plus anciens mais aussi accueil de nouveaux adhérents. Bienvenus pour cette nouvelle saison !"

Ben en fait de moins en moins... ce n'est plus rare maintenant de voir un joueur fort dans une diagonale préférer rester au fond et monter installer un bras de fer. Chez les filles j'en parle même pas, elle développe même des tactiques avec les deux joueuses au fond... Un peu...

On va relancer un peu ce topic : Tactique : Double - retour dans les pieds pour interception Niveau de difficulté : *** Attendus : Retour dans les pieds qui va obliger le volleyeur à faire remonter la balle et favoriser l'interception de son partenaire Prérequis : retour plongeant, dynamisme du partenaire du retourneur. Contexte : retour contre des adversaires enchainant service volée. Description : Sur le service adverse, chercher a retourner dans les pieds du serveur en train de monter au filet pour lui procurer une balle difficile à jouer. Si votre partenaire sent que le retour est réussi, il va légèrement se déplacer vers le milieu du terrain pour boucher les angles et tenter de venir intercepter la volée. Réponse possible : volée forte sur le volleyeur ou volée en touché hors d'atteinte.

Le transfert vers l'avant n'est pas la priorité en appuis ouverts, ce qui importe, c'est la rotation des épaules... La jambe droite (pour un droitier) sert de point d'appui, et on peut observer parfois une poussée vers le haut, signe de l'action de la jambe. Après, il n'y a vraiment que dans certains cas particulier ou l'on peut utiliser les appuis ouverts pour avancer : généralement si la balle est croute mais plutôt rapide : les appuis ouverts permettent de se placer rapidement pour ensuite avancer dans la frappe... mais c'est compliqué à faire.

Ah oui effectivement, je pensais qu'il avait une meilleur saison que ça...

Le soucis, c'est qu'utiliser les mêmes balles plusieurs fois pose un soucis d'équité : jouer avec des balles usagées va fatalement défavoriser un joueur qui prend l'initiative ou qui donne beaucoup d'effet à la balle car le rebond sera moins haut et la balle moins vive... Pour les trois balles, c'est "normal" mais ça devient limite à partir de la fin de troisième série... ou si les joueurs liftent beaucoup.

Sachant que l’épouvantail Eaubonne 2 est monté cette année en mettant des taules à tout le monde, qu'il n'y a pas de descente de N4, ça risque de faire une compétition homogène...

Vue l'année qu'ils ont passé en prénat cette année, c'est pas anormal qu'ils recrutent... Par contre, pourquoi 2 1/6 seulement ? Il y en a un déjà il me semble, Arnaud D ?

As-tu les mêmes problèmes en match amicaux ou seulement en matchs officiels ? Si oui, c'est simplement la façon dont tu utilises ce que tu sais faire qui n'est pas bonne et que tu manques de schémas de jeu ou tout simplement que tu as besoin de reprendre de l'expérience. Si non, c'est un problème mental lié à ton approche des matchs du fait du stress... et là tu as simplement besoin ne ne pas te centrer sur le résultat, mais sur le plaisir de jouer.

Là, je peux plus t'aider, perso, je convoque par sms, ça permet de faire plusieurs convocations en même temps pour des gens jouant aux mêmes horaires...

Ca en plus, c'est pas normal car je crois que le type de balle utilisé doit être précisé sur la déclaration du tournoi auprès de la ligue... Ca me fait penser à un tournoi où je suis rentré en demi finale avec des head Pro, et en finale j'ai joué avec des babolat team car sur la deuxième demi-finale, le prof du club avait refusé de jouer avec autre chose...

Je crois que lorsque tu cliques sur ton épreuve, tu as un lien "convocation de masse"... Sean si tu passes par là !!

Ah oui, donc ton bilan n'est par tout à fait bon car tu dois inclure le prix correspondant au nombre de boites de balles utilisées sinon, ça fausse un peu le résultat. Sinon, sur le fait de faire jouer plusieurs matchs avec les même balles, je ne sais pas comment vous faites car vu l'état des balles, même après un match entre deux NC (sans être péjoratif) et de surcroit sur dur, le deuxième match doit être difficile...

Le 350 euros de balles me parait peut car pour 130 joueurs, il faut compter environ 5 cartons à 100 euros le carton à peu près... Pour le reste, le prix reste avant tout en fonction de l'offre et de la demande. Tant qu'il y aura beaucoup de demande au niveau des inscriptions au tournois, les tarifs continueront d'augmenter.

Je comprends pas pourquoi ?? il y a des pas-chassés pourtant !!

Mauvaise prise non, mais c'est vrai que tenir la raquette aussi basse fait que tu ne la tiens quasiment qu'avec les doigts. Plusieurs pistes possibles, avant de parler du geste : - Changer de grip qui à l'air très usé et qui peu éventuellement glisser à cause de la sueur. - Essayer de mettre l'index de la main droite un peu plus en gachette pour permettre de stabiliser un peu plus la prise. - Essayer de remonter un peu la main sur le manche ce qui te permettrait d'avoir une meilleure prise en main.

Voici le schéma du circuit :

Attention, ce n'est pas une séance de mise en forme, c'est une séance de prépa physique spé tennis axée sur la vitesse (et un peu l'explosivité) et en comparaison beaucoup plus difficile que la séance que tu as indiqué plus haut. Et si tu rajoutes à la fin un peu de renforcement musculaire, c'est assez complet.

A mon sens, c'est plutôt un programme foncier général de début de saison qu'un programme cardio spécifique tennis parce que 6 X 1 minute en accélération sur un total de 26 minutes de course, c'est peu quand même... Donc du coup, à mon sens tu ne peux pas le mixer avec un autre programme plutôt axé vitesse et explosivité car sinon tu vas bosser deux filières complétement différentes et surtout, tu vas entrainer tes fibres musculaires dans deux sens différents... Pour ce que tu cherches, je dirais que la solution serait une séance construite autour d'un circuit cardio, mais il faudrait un minimum de matériel (plots en particulier) : Un exemple : (rapide, j'essayerai de refaire un schéma plus explicite ce soir !!) - 10' d'échauffement en course à allure réduite - 3' en accélérant le rythme pour monter les pulsations cardiaque - 3' repos actif et étirements - 6' de fractionné (en fonction de ton état de forme, du 15/15 ou du 30/30) - 3'de repos actifs avec étirements - Gammes athlé : montées de genoux, talons fesse, griffé, pas chassés, accélération. Sur 10m, le retour se fait en trottinant. 2 série avec 1' de repos entre les deux - Finir sur trois accélération progressive en montant les genoux au départ - 3' repos et étirements Circuit cardio : exemple sur un terrain de tennis, correspond à un 45/15 environs 1er atelier : course avant arrière : 0 0 0 0 0 D- A- Départ ligne de fond de court, sprint jusqu'au filet, puis enchainement de marche arrière ligne de carré de service et de sprint court au filet. Arrivé au dernier plot, on se retourne pour accélération jusqu'à la ligne de fond de court 2ème atelier : slalom pas chassés rapprochés. Sur le coté droit du court de la ligne de fond de court au filet 3ème atelier : sprint. Coté droit du court du filet à la ligne de fond de court 4ème atelier : Fond de court opposé : cloche pied droit sur la première moitié du court, gauche sur la deuxième 5ème atelier : foulée bondissante : coté gauche du court, du fond de court au filet, effectuer des foulée bondissantes vers l'avant. Repos actif en marchant pour revenir au premier atelier : 6 passages en tout. - Étirements de fin de séance.