denebola

Quand tu tends la raquette, elle est tenue par les points de fixation de la machine, et généralement, on essaye en tendant les montants de garder une certaine symétrie pour éviter la déformation. Généralement, lorsque l'on coupe les cordes pour décorder la raquette, on conseille de le faire en étoile à partir du centre de la raquette pour justement éviter un relâchement unilatéral du cadre... (cf tutoriel de Jéjé il me semble).

Euh Tambouil, rassure-moi, il n'ont pas que ça à leur disposition comme vidéo quand même ? Sinon, il y a deux trucs qui me choquent : - la manière de couper le cordage de la raquette avec tous les travers, puis tous les montants... ça me parait un peu rude pour le cadre de lâcher toute la tension sur un seul coté d'un coup. - la deuxième (mais là c'est moi), j'ai jamais compris comment les cordeurs pouvaient pousser le cordage sur les travers plutôt que le tirer...

Le soucis, c'est que la maladie de Server est une maladie liée à la croissance et ne disparaitra qu'à la fin de la croissance... Peut être que des semelles orthopédiques vont pouvoir le soulager pour lui permettre au moins de jouer.

Il y a même certains magasins qui refusent de te mettre dans le rayon de ta spécialité pour pouvoir te former à leur sauce et te faire vendre ce qu'ils veulent... Pour moi, oui, ça fait partie des choses qui ne sont pas acceptables. On voit aussi souvent chez eux des marques sur le cordage. A la décharge du cordeur, on leur demande parfois de corder en 15 minutes pour être "rentables", donc ça veut dire cordes passées à toute vitesse, montants tendus par deux, et travers en arc en ciel...

C'est parce que quelques D4 recrutent des gens qui ne savent pas corder... Normalement, tu remets droit la corde lors de la mise sous tension car sinon, c'est un moins 2kg minimum assuré. Idem en remettant les cordes après. Pour moi, ça fait partie des petits détails qui permettent de voir si ta raquette est bien cordée ou non...

A première vue, ce sont des cours de Staps de Créteil datant de 2006.

Tu peux avoir des idées de séance ici

Le soucis, c'est que pour avancer un programme, il faut faire d'abord un bilan pour savoir d'où on part. Le besoin ne sont pas les même pour tout le monde. Pour la préparation physique, tu as le choix de le faire hors terrain mais tu peux le faire aussi sur le terrain (en intégré).

Puissant : power blue Contrôle : pro tour Multi : Nyltech (c'est un synthetic gut) Prise d'effet : Pentaflex

Le problème déjà c'est qu'en tant que débutant, ce n'est pas la bonne raquette que tu as choisi car assez lourde et assez traumatique du fait de sa rigidité... Ensuite, teste pour l'instant ce que tu as comme cordage et ça te donnera une idée de ce que tu voudras par la suite (plus de confort, de contrôle, de vitesse de balle, une prothèse du coude)

Tu as des sources là dessus ? car tout ce que j'ai pu trouver (que ce soit dans les bouquin de physio du sport à la maison ou sur internet indique le contraire... et ça pourrait être intéressant de comparer les arguments Par exemple : ici, ici, ici. Le soucis actuel, c'est qu'il y a des études contradictoires qui, pour un même protocole, vont donner deux résultats diamétralement opposés... Par contre, il y a deux choses qu'il ne faut pas confondre : la phase d'étirement en lui même et la phase de relâchement : - dans la phase d'étirement les vaisseaux sanguins sont effectivement comprimés - mais durant la phase de relâchement, les vaisseaux vont être libérés ce qui va justement créer cette augmentation de l'afflux sanguin qui va permettre d'éliminer les toxines...

Déjà, lorsqu'on parle de musculation en salle, il faut d'abord déterminer ta charge maximale, et c'est à partir de là que tu vas pouvoir déterminer des objectifs. Ensuite tu peux travailler de deux manières différentes : - en force maximale : peu de répétition proche de ta charge maximale (80 à 90%) - en force-vitesse : peu de charge (30 à 40%) mais beaucoup de répétition à un rythme élevé. En tennis, on est beaucoup sur le deuxième cas car plus axé sur de l'explosivité musculaire que sur de la force pure. Ce qui peut expliquer ton ressenti.

Il faut savoir quel modèle exactement : la Blx Blade ou la Blade Team car ce ne sont pas les même spécificités : tamis plus grand (670) et plus légère pour la team.Il n'y a pas d'équivalent réel chez head à ce cadre, ceux qui s'en rapprocherait le plus seraient la Extreme elite ou la Nouvelle Instict S... 630, ce n'est pas un grand tamis, c'est un tamis courant pour des joueurs de compétition.

Avant de changer de raquette, ce serait pas mal de faire un petit bilan sur le cordage utilisé : quoi et à quelle tension.

Pour le bas du corps chez l'enfant, c'est très rare de parler de tendinite car les muscles et les tendons sont à leur capacité maximal de souplesse. Généralement, ce sont plutôt des douleurs liée à la croissance répertoriées en maladies. Voir le lien

C'est bien pour le suivi et la documentation, mais il faut faire attention juste à ne pas se baser trop tôt sur la technique adulte. Par contre, si tu as la possibilité, tu peux éventuellement poster des vidéos sur le forum pour avoir un retour. Pour la cohérence de niveau, c'est difficile à dire, surtout à des âges aussi jeunes. Pour la question personnelle, 5/6 c'est pas non plus du haut niveau quand même... J'ai commencé le tennis à 10 ans après 4 ans de foot. Bon courage.

Le truc c'est que le système actuel permet trop le "balançage" de match, ce qui existait moins à l'époque car la sanction était immédiate... Il valorise surtout les joueurs qui jouent beaucoup et qui sur le volume réussissent quelques perfs, même s'ils contrent régulièrement à deux classements en dessous voir plus.

Le mieux, ce serait une vidéo pour se faire une idée.

Les points négatifs, c'était que à partir de la troisième série. Je dois encore avoir des documents là-dessus, je vais rechercher à l'occasion.

Ça c'est devenu une nouvelle mode de penser que les étirements sont néfastes pour le muscle... S'étirer durant une séance et après permet d'augmenter le flux sanguin dans le muscle (récupération car élimination des toxines) et d'obtenir la souplesse "optimale" (et j'insiste sur le terme, surtout pas maximale) des fibres musculaires. Il y a toutefois plusieurs conditions à respecter : - Étirement progressif et sans à coups - Ne jamais aller jusqu'à la douleur - respecter les postures correcte afin d'éviter un conflit musculo-tendineux.

On va faire clair : c'est démentiel à cet âge et surtout les pseudos bons résultats ne sont dû qu'à un volume d'entrainement plus important que les autres. Donc ça va marcher un temps, mais lorsque les adversaires grandiront et auront les même volumes d'entrainement que ta fille, il y aura un gros retour de bâton... Pour un enfant de 8 ans et demi de niveau régional, on tourne maximum à 5 heures par semaines ce qui est déjà énorme pour cet âge. L'enfant n'est pas un adulte en miniature, il a ses limites et les modes de fonctionnement doivent être adapté... Donc non, elle n'a pas d'entraîneur, il y a juste cette ancienne joueuse qui vous donne un avis (une sorte de consultante... et pas très avisée si je peux me permettre). La deuxième chose qui me pose soucis dans cette histoire, c'est la dualité de ton rôle père/entraîneur qui n'est jamais bon pour le développement personnel d'un enfant. Ensuite, le problème est que tu n'as pas forcément les compétences pour la faire progresser dans une voie qui fera d'elle une bonne joueuse quand elle grandira, pas tout de suite, car tout l'enjeu de la formation de ta fille est là : rien ne sert d'être la meilleur dans les jeunes catégorie, il faut l'être à partir des juniors.

1/ lancer la balle un peu plus dans le terrain au service pour enchainer plus vite vers le filet (créer le déséquilibre vers l'avant). 2/ un mot d'ordre (sauf si l'adversaire à vraiment un gros point faible) : la variation (effet, précision, vitesse) 3/ Le SV est plus facile sur service slicé car oblige l'adversaire à remonter la balle. 4/ dès que le service est frappé, il faut enchainer le plus vite possible vers le filet. La reprise d'appuis se fait idéalement ligne de carré de service au minimum. 5/ la première volée va dépendre du coup de l'adversaire : - sur un retour dans les pieds : volée de fixation longue au centre ou sur le point faible de l'adversaire - sur un retour à hauteur du filet, volée plutôt de débordement dans l'espace libre, plutôt long (volée de préparation) - sur retour manqué et vraiment au dessus du filet, volée gagnante (plutôt chercher le court croisé). 6/ être toujours en état d'alerte même si la volée semble gagnante. C'est le meilleur moyen de ne pas louper de volée facile sur une remise improbable. 7/ attention au lob : vue que la première volée se joue en avançant pour gagner du terrain, on se retrouve vite collé au filet et donc exposé au lob. @K-mille : c'est ça que tu cherches :

C'est le pourcentage assez courant généralement, du moins en Ile de France, et 0% sur les cartons de boite de balles...

Oui, du Hot stuff, ou même un cordage du style silver twist car elle doit gratter la balle si elle casse le Xcel en 5-6 h.

Mouais, c'est quand même pas terrible le MT 41... et après le soucis du synthetic gut (surtout bas de gamme), c'est qu'au niveau durabilité efficace, c'est faible comparé à un multi