denebola

Il faut faire attention à une chose aussi, c'est que le jeu de service ne représente que 50% du temps du match. Il faut donc trouver un compromis qui permette aussi de ne pas être en difficulté sur les jeux de retour. De plus, le montage va aussi dépendre du type de volleyeur : un joueur plutôt en toucher appréciera un cordage souple alors qu'un volleyeur plus physique recherchera un peu de fermeté et de contrôle.

Les tests que tu as déjà fait donne déjà une indication, mais si tu pouvais faire les deux spécifiques sur le terrain, ce serait encore plus révélateur. Pour l'instant, ce qui ressort de tes tests c'est une très bonne VMA, idem pour la détente et une vitesse plutôt pas mal non plus. Par contre, des progrès à faire au niveau de la sangle abdominale. Tu es toujours en STAPS ?

D'ailleurs, l'endurance est un terme mal utilisé car l'endurance est une composante de qualification de travail d'une qualité physique, ou d'un processus énergétique. On peut parler de travail d'endurance force, d'endurance vitesse mais aussi d'endurance anaérobie lactique et alactique. Pour être plus précis, toi tu parles de l'endurance aérobie.

Ah, tu viens de faire trois tournois et tu montes de 4 classements mais d'un coup ton classement ne peut plus évoluer ? Par contre ce qui est bizarre, c'est qu'en regardant les classement intermédiaire de la ligue du centre, personne n'a eu cette évolution. Tu joues ailleurs ou tu nous montes un gros bateau ?

Comme test, je partirais aussi sur un test sur le terrain. en reprenant la situation du dessus mais juste la partie avec les envois de balle : - nombre maximum de frappes de balle en 1 minute avec prise de pulsations cardiaques à la fin de l'exercice puis 3 minutes après pour juger de la récupération.

Je dirais même que ça peut poser soucis car l'effet de la balle adverse est souvent plus difficile à contrôler du fait de la structure du cordage. @ lynoo : tu as une machine ou tu fais corder dans le commerce ?

C'est le contraire, le grip 4 est un grip plus gros que le grip 3...

Au niveau récup, le temps de ramasser les balles, de boire un coup soit entre 3 et 4 minutes entre chaque série. Avec ton public, tu peux même monter à 5 je pense. Pour la souplesse, à cette âge on va plutôt être sur de l'étirement basique pour lutter contre la rigidification des muscles.

Déjà vu l'âge de la Tycoon (qu'est-ce que j'aimais cette raquette, j'en ai gardé une par nostalgie ), le grip doit être écrasé, donc en le changeant, tu vas gagner un peu en épaisseur. Ensuite, effectivement, avec un surgrip plutôt épais, tu gagnerais encore.

Une solution serait d'enlever le grips et de jouer avec deux surgrips. Le soucis, c'est que tu perds une taille de manche, que les sensations sont plutôt brutes et que les vibrations sont moins filtrées. Sinon, tu peux rajouter 2g de plomb en tête, ça modifiera l'équilibre sans forcément avoir une grosse incidence sur le poids.

La surface change, la luminosité change, il y a du vent (même si pas perceptible parfois)... donc il faut jouer et s'habituer peu à peu (trajectoire, ajustement, hauteur de frappe, vitesse de balle). Il n'y a pas de recette miracle. Sur les quelques premières séances, servir un peu mais jouer des points sans service pour prendre des repères et ne pas se mettre "au fond du trou" tout de suite.

Tu as deux alternatives à mon sens : - soit un copoly souple en intégral avec une jauge très fine (1,15 à 1,20) pour augmenter le toucher de balle - soit une bonne vieille recette hybride Polyester / synthétic gut. Au niveau sensation de jeu, c'est vraiment bien mais il faut changer assez souvent (10 heures max) car perd de sa tension

Les Babolat French Open sont un modèle à part fabriquées avec un cahier des charges précis donné par la fédération. Ce sont les balles les plus vives de la gamme Babolat. Ensuite entre les Team et les VS, les Team sont un peu plus dure, moins vives que les VS qui sont plus confortables et surtout prennent mieux les effets. Le gros avantage de la VS, c'est que même ouverte, elle garde une bonne tenue de pression, même 1 mois après et le feutre a une longévité correcte.

La possibilité de se présenter au concours d'entrée en formation de kiné a toujours existé, mais c'est un nombre très limité. Généralement, c'est à partir de la Licence que tu as une chance d'y arriver vu le contenu de l'épreuve.

Et surtout il n'y a pas de numerus clausus... donc la moyenne suffit. Après, en première année de médecine, il y a un gros travail de chimie avec en particulier les molécules qui n'est pas en STAPS.

Ce ne sont pas les défaites qui posent soucis, c'est surtout le nombre d'embrouilles avec les joueuses (Cornet puis Rezaï). De plus, ce n'était pas le joueur le plus sérieux sur le circuit...

Tu peux adapter tes interventions pour chacun en personnalisant le travail en gardant la même structure de situation pour tout le monde .

Par contre, fait attention à une chose que les jeunes ne prennent pas souvent en compte : si tu obtiens ton concours de prof d'EPS, vue que les mutation sont nationales, tu risques de te retrouver en région parisienne ou du moins loin de chez toi dans des établissements plutôt difficiles.

Qu'est-ce que tu comprend pas ? augmentation du rythme des pieds et mouvement pendulaire ?

Bah mise à par peut être la partie un peu technique du remplacement, le reste est valable même (et surtout) pour un débutant et quand tu généralise les problèmes pour tous les enfants, c'est risquer de travailler des choses pas adaptées pour chacun. Après si je reprends tes grands items : 1/ Pas de saut l'allègement + replacement : - Exercice de la maison : dessine un carré au sol qui symbolise la zone ou il faut se replacer après chaque frappe et ensuite construit progressivement : * replacement libre dès la fin de la frappe et retour en position d'attention dans la maison * idem, mais replacement obligatoirement face au filet (introduction des pas chassés) * idem, mais obligation d’effectuer un petit saut d'allègement lorsque la balle est envoyée Pour améliorer l'attention des enfants, tu peux rajouter un comptage de points : 1pt par balle frappée dans le terrain + 1 pt bonus si les consignes ont été respectées durant le passage (attitude attention, allègement et replacement face au filet) 2/ Pas d'ajustement et distance par rapport à la balle : personnellement, je mets dans le même panier les deux items car pour moi le premier est souvent la cause du deuxième - Matérialiser une zone qui correspond à la zone de frappe. Expliquer aux enfants que cette zone est une zone où on doit "taper des pieds" avant de frapper pour leur faire prendre conscience de l'augmentation du rythme des pieds avant la frappe. - Si tu rencontres un geste pendulaire, place les enfants sur la ligne de fond de court, et demande leur de frapper des coup droit et des revers pour dépasser le filet. Avec un mouvement pendulaire, il ne réussiront pas. Tu pourras introduire le geste latéral en expliquant que ça permet à la raquette d'aller plus loin derrière, don d'avoir plus de force pour tirer

Voila un exemple de séquence intégrée sur le jeu de jambe et l'endurance type fractionnés.

Avant de te proposer un programme, il faudrait déjà savoir de quel niveau tu pars. Pour cela, il faudrait effectuer déjà quelques test physiques : - test de cooper (12 minutes sur piste, couvrir la plus grande distance possible) pour la VO2 max - test de la navette (sur le terrain) - test de l'étoile (sur le terrain) - test de détente verticale avec départ pied au sol. calculer la différence entre la taille bras tendu vers le haut et la hauteur obtenue - abdos, maximum de relevé du buste en 1'

Attention, c'est trop tôt d'être armé lorsque la balle passe le filet car ça veut dire que tu as un temps d'attente en position armé ce qui casse la puissance engrangée par la préparation. Normalement, le timing c'est : - reprise d'appuis à la frappe adverse - début de l'orientation des épaules au passage de la balle au dessus du filet - ancrage des appuis qui correspond à la fin de l'armé - frappe Pour en revenir au soucis de nextorcc, je pense que essentiellement, une utilisation de la main libre pour aider à la préparation va permettre une amélioration de la rotation des épaules. En plus du changement de raquette pour gagner en maniabilité.

Non prépa intégrée ça veut dire intégrée à la séance tennis et généralement avec la raquette. Promistehach je m'y met ce soir.

C'est vrai que ce serait le top, mais là dessus il ne faut pas trop se formaliser, passe le bac que tu veux et ensuite, même si tu as du retard en physio, c'est largement rattrapable avec du travail. Perso, j'ai fait ES, et des copains qui sont devenus prof d'EPS venaient de L ou STT.