denebola

On va reprendre dans l'ordre : - que ton ostéo dise que tu as les chevilles usées avec un simple examen extérieur, c'est juste impossible. Seul un scanner ou un IRM peu donner un état précis de tes articulations. - généralement une périostite arrive du fait d'un surcharge au niveau des péroniers latéraux, généralement du fait de la technique de course. Le plus courant, c'est chez les athlètes qui découvrent les pointes. - quand on dit reprendre doucement, ce n'est pas en faisant 6h de sport dans la semaine, donc des sports violents au niveau du périoste (foot et tennis par exemple) - Après 6 semaines d'inactivité, c'est normal que tu sois en difficulté au niveau des jambes. Et le fait de faire de la natation n'a pas aidé car a habituer tes muscles à une autre forme d'effort, moins explosive, d'où cette sensation de lourdeur. Conclusion : on arrête pas une activité 6 semaines et retrouver son niveau de performance dès la reprise. Généralement, on compte un délais égal au double de l'arrêt pour retrouver son niveau de jeu et de condition.

Iso, un peu pour travailler le gainage, mais c'est surtout la pliométrie qu'il faut travailler (excentrique + concentrique sur un temps très court - 1/10ème de seconde). C'est le mode de travail qui va le plus solliciter l'excitabilité neuro-musculaire et la force musculaire. Pour tout jeu sportif (dont le tennis fait parti), c'est une des bases de l'entrainement. A partir du moment où les gestes sont complétements différents, il y a forcément une différence de programme. La préparation d'un perchiste au niveau musculaire est beaucoup plus proche d'un gymnaste à mon sens. De plus, normalement, lorsque l'on planifie un programme de musculation, on entame toujours par une phase de préparation musculaire générale afin de supporter par la suite le programme plus spécifique à l'activité, en particulier un programme plus basé sur l'explosivité. Or là, le fait de partir directement sur un programme spécifique me gène un peu.

Tu es à coté de Lille, ça m’étonnerait qu'il n'y ait pas de magasin spécialisé sur Lille ou Villeneuve d'Ascq. Sinon, tu a Extrème Tennis dont le siège est situé à 1h de chez toi à peu près.

Pour D4, certains peuvent faire de la commande directe, d'autres non. Sinon, tu n'as pas de magasin spécialisé près de chez toi ?

Les deux auraient été plus appropriées qu'Escude. Tauzait aujourd'hui occupe un poste pour la fédération canadienne, reste Alexia Dechaume qui est entraîneur fédérale il me semble. Escudé en capitaine et Di Pasquale en responsable du haut niveau masculin... vive les choix judicieux. Perso, je reste sur Dechy ou Loit... même si Pierce est une alternative crédible.

Bon, elles te conviennent alors ? Le TB je ne suis pas sur que ce soit une bonne idée car c'est peut être trop rigide pour ce cadre qui répond mieux avec un mono souple.

A première vue, il y a eu une mise à jour du FTP free et les mots de passes sql peuvent ne plus être bons... C'est peut être le soucis de Tennis bazar.

Je comprend, mais ce genre de chose peut vite dériver...

Si tu changes de raquette, fait le complétement ou ne change pas... sinon, au niveau des sensations et de la gestuelle, tu risques de tout perturber pour pas grand chose...

Attention, c'est la définition des prises aux USA... celle utilisée en France est différente car déjà il y a une différenciation entre la prise marteau et la prise continentale CD.

Pour prendre conscience de la poussée, ça doit être efficace, mais chercher à passer le pied arrière vers l'avant fonctionne aussi bien. De plus, une technique d'adulte ne doit pas collée à des enfants car pas les même capacités physiques... et à 8 et 9 ans, ça me parait compliqué.

Sur le terrain ou en dehors ? avec raquette ou sans ?

En revers à deux mains, changer sa prise signifie changer de main directrice pour ton revers, ce qui n'est pas forcément facile. Par contre, travailler le passage de la raquette sous la balle, et surtout l'action de la main gauche peut t'aider à travailler le lift, même avec une prise marteau.

A partir du moment où tu payes, ils te prennent... Mais attention, pas forcément une très bonne réputation et surtout un système de tournoi internes mensuels très particulier pour faire monter les classements...

Non pas de zéro car tu avais un revers à deux main, et je parierais avec une prise coup droit de la main droite.

Effectivement, apprendre la demi volée défensive de fond de court, c'est pas une priorité... En fait, la question initiale portait sur le comment attaquer ces balles là, d'où ma réponse.

Oui, c'est plus dans ce sens là où pour l'instant il est trop grand par rapport à sa masse musculaire. Les 1m90, faut les bouger...

Pourtant, c'est un peu le contraire car en début de quatrième série, le plus souvent les fautes ont lieu sur balles lentes, courtes qui sont attaquées trop tard alors que c'est plus facile de les jouer en phase montante car il reste encore un peu de poids. Ca permet de prendre du temps sur l'adversaire sans prendre de risque.

Inédite non car il y avait une joueuse autour des 150 mondiale qui jouait de cette manière il y a 10 ou 15 ans. Maintenant, pour que ce soit intéressant il faut réunir deux facteurs : - que tu sois quasi parfaitement ambidextre (ce qui a l'air d'être le cas) - que le coup gauche que tu souhaites développer devienne meilleur que ton revers actuel L'autre soucis que tu peux rencontrer, c'est d'obtenir un jeu qui manque de variété du fait de l'absence de revers slicé, et donc il va falloir se forger un physique en conséquence pour tenir le rythme. Maintenant, l'expérience est amusante. Bon courage.

+1... pour l'instant, sa taille le handicape, mais quand il aura pris la masse musculaire en conséquence, ça va faire du dégât.

Pour l'endurance force, on est généralement sur de la répétition de geste avec un lest (simulation de frappe avec un élastique ou une raquette lestée). On travaille sur des charges faibles, mais beaucoup de répétition. Pour l'endurance vitesse, l'idée est de répéter des sprints avec un temps de repos non complet. Exemple, pyramide sur piste avec : 10m 20m 30m 50m 30m 20m 10m retour en marchant entre les séries et re-départ immédiat. Pour l'aérobie c'est plus compliqué car il faut un test VMA de départ pour programmer en fonction, mais en gros, c'est footing et/ou fractionné. Le 30/30 va t'aider au niveau endurance, pas au niveau du dynamisme. Pour le dynamisme des jambes : Sans raquette : - sauts à la corde - slaloms en pas chassés - travail d'agilité des pieds avec des cerceaux ou des lattes Avec raquette : - échange avec un joueur au filet et un au fond de court - gammes avec replacement obligatoire au centre - gamme en alternant CD et RV - gammes et chercher à rentrer dans le terrain après chaque frappe

On l'avais joué en match par équipe d'hiver alors qu'il n'avait que 12 ans et qu'il était 15... déjà un physique monstrueux à l'époque...

Réservée non, on va pas te demander ton classement quand tu vas l'acheter... Maintenant, c'est une raquette qui pourrait te convenir donc à tester, mais attention, il faudra tout de même chercher à progresser techniquement car la raquette ne fera pas tout.

Un anti vibrateur autre que celui fourni avec la raquette, mais la série Youtek est connue pour vibrer surtout sur les décentrages vers le haut...

Mono 1ère génération : polyester, très rigides, très résistant mais sensation d'une batte de baseball... Par la suite, dans cette génération, les jauges ont été affinées et les sensation étaient un peu meilleures. Par contre très faible tenue de tension Mono deuxième génération : copolymers ou copolyester. Les cordages sont plus performants en terme de sensation, de prise d'effet et de toucher de balle. Les cordes reviennent en place et surtout on arrive à obtenir des cordages plus ou moins souples.