denebola

L'après, c'est une confrontation d'idée entre Cometti d'un coté (de Dijon) et Weineck de l'autre.

On est sur l'augmentation des caractéristiques de base de la force avec augmentation progressive des charges et des répétitions, donc effectivement prise de volume pour supporter les phases d'entraînement suivantes. Et on peut difficilement s'en passer sous peine de risque de blessure. Ne pas passer par cette phase, c'est risquer de se heurter à une barrière motrice lors du travail intensif et explosif, ou a une phase de dés-entraînement.

A 80% de la force max , on est déjà quasiment sur du travail explosif (entrainement spécifique). Il y a deux phases par lesquelles on doit passer avant normalement : - la phase extensive (de préparation ou entraînement général) avec 5 à 8 séries de 10 répétitions entre 50 et 70% de la force max - la phase Intensive (entrainement à objectif divers) avec 5 à 8 séries de 5 à 6 répétitions situées entre 70 et 85% de la force max De plus, sur une phase extensive, on ne demande pas de soulevé rapide de la barre mais plutôt un geste contrôlé.

bah justement, le fait d'aller chez l'orthoptiste va permettre de renforcer les muscles autour des yeux et donc de diminuer la fatigue visuelle. Tu aurais peut être même pu éviter les lunettes pour lire.

Strabisme convergent ? Tu peux aller voir l'orthoptiste pour remédier à ça.

Appeler un club avec 13 terrains un club de moyenne taille... ça laisse rêveur !! Pour le reste, tu as raison, tout dépend du contexte, mais même en étant salarié, on reste rarement en dessous de 12 euros nets de l'heure, sauf, si dans les heures sont comptées les heures d'administratif qui font baisser la base salariale.

On va reprendre dans l'ordre : - que ton ostéo dise que tu as les chevilles usées avec un simple examen extérieur, c'est juste impossible. Seul un scanner ou un IRM peu donner un état précis de tes articulations. - généralement une périostite arrive du fait d'un surcharge au niveau des péroniers latéraux, généralement du fait de la technique de course. Le plus courant, c'est chez les athlètes qui découvrent les pointes. - quand on dit reprendre doucement, ce n'est pas en faisant 6h de sport dans la semaine, donc des sports violents au niveau du périoste (foot et tennis par exemple) - Après 6 semaines d'inactivité, c'est normal que tu sois en difficulté au niveau des jambes. Et le fait de faire de la natation n'a pas aidé car a habituer tes muscles à une autre forme d'effort, moins explosive, d'où cette sensation de lourdeur. Conclusion : on arrête pas une activité 6 semaines et retrouver son niveau de performance dès la reprise. Généralement, on compte un délais égal au double de l'arrêt pour retrouver son niveau de jeu et de condition.

Iso, un peu pour travailler le gainage, mais c'est surtout la pliométrie qu'il faut travailler (excentrique + concentrique sur un temps très court - 1/10ème de seconde). C'est le mode de travail qui va le plus solliciter l'excitabilité neuro-musculaire et la force musculaire. Pour tout jeu sportif (dont le tennis fait parti), c'est une des bases de l'entrainement. A partir du moment où les gestes sont complétements différents, il y a forcément une différence de programme. La préparation d'un perchiste au niveau musculaire est beaucoup plus proche d'un gymnaste à mon sens. De plus, normalement, lorsque l'on planifie un programme de musculation, on entame toujours par une phase de préparation musculaire générale afin de supporter par la suite le programme plus spécifique à l'activité, en particulier un programme plus basé sur l'explosivité. Or là, le fait de partir directement sur un programme spécifique me gène un peu.

Tu es à coté de Lille, ça m’étonnerait qu'il n'y ait pas de magasin spécialisé sur Lille ou Villeneuve d'Ascq. Sinon, tu a Extrème Tennis dont le siège est situé à 1h de chez toi à peu près.

Pour D4, certains peuvent faire de la commande directe, d'autres non. Sinon, tu n'as pas de magasin spécialisé près de chez toi ?

Les deux auraient été plus appropriées qu'Escude. Tauzait aujourd'hui occupe un poste pour la fédération canadienne, reste Alexia Dechaume qui est entraîneur fédérale il me semble. Escudé en capitaine et Di Pasquale en responsable du haut niveau masculin... vive les choix judicieux. Perso, je reste sur Dechy ou Loit... même si Pierce est une alternative crédible.

Bon, elles te conviennent alors ? Le TB je ne suis pas sur que ce soit une bonne idée car c'est peut être trop rigide pour ce cadre qui répond mieux avec un mono souple.

A première vue, il y a eu une mise à jour du FTP free et les mots de passes sql peuvent ne plus être bons... C'est peut être le soucis de Tennis bazar.

Je comprend, mais ce genre de chose peut vite dériver...

Si tu changes de raquette, fait le complétement ou ne change pas... sinon, au niveau des sensations et de la gestuelle, tu risques de tout perturber pour pas grand chose...

Attention, c'est la définition des prises aux USA... celle utilisée en France est différente car déjà il y a une différenciation entre la prise marteau et la prise continentale CD.

Pour prendre conscience de la poussée, ça doit être efficace, mais chercher à passer le pied arrière vers l'avant fonctionne aussi bien. De plus, une technique d'adulte ne doit pas collée à des enfants car pas les même capacités physiques... et à 8 et 9 ans, ça me parait compliqué.

Sur le terrain ou en dehors ? avec raquette ou sans ?

En revers à deux mains, changer sa prise signifie changer de main directrice pour ton revers, ce qui n'est pas forcément facile. Par contre, travailler le passage de la raquette sous la balle, et surtout l'action de la main gauche peut t'aider à travailler le lift, même avec une prise marteau.

A partir du moment où tu payes, ils te prennent... Mais attention, pas forcément une très bonne réputation et surtout un système de tournoi internes mensuels très particulier pour faire monter les classements...

Non pas de zéro car tu avais un revers à deux main, et je parierais avec une prise coup droit de la main droite.

Effectivement, apprendre la demi volée défensive de fond de court, c'est pas une priorité... En fait, la question initiale portait sur le comment attaquer ces balles là, d'où ma réponse.

Oui, c'est plus dans ce sens là où pour l'instant il est trop grand par rapport à sa masse musculaire. Les 1m90, faut les bouger...

Pourtant, c'est un peu le contraire car en début de quatrième série, le plus souvent les fautes ont lieu sur balles lentes, courtes qui sont attaquées trop tard alors que c'est plus facile de les jouer en phase montante car il reste encore un peu de poids. Ca permet de prendre du temps sur l'adversaire sans prendre de risque.