denebola

Ah, ça a du changé alors car j'avais fait changé une raquette et ils l'avaient échangé directement en me disant que c'est eux qui choisissaient et que la raquette cassée partait à la benne. Bon en même temps, c'était il y a plus de 10 ans.

Ah, bah alors là je pige pas. Comme a demandé jeje, une photo serait plus explicite.

Déjà, tout entraînement peut t'apporter quelque chose à condition que tu t'investisses. Que tu joues avec moins fort, que vous soyez 5 sur le court ce n'est pas grave, c'est à toi de te mettre en condition pour en profiter le mieux. Ensuite, si tu veux déjà un exemple de programmation sur la semaine : - Lundi : physique (musculation haut du corps + ceintures abdominale et dorsale) - Mardi : physique le matin (cardio) et tennis en CC - Mercredi : Physique (musculation bas du corps + ceintures abdominale et dorsale) - Jeudi : Physique (cardio) + tennis - Vendredi : uniquement tennis en indiv pour ne pas altérer. - Samedi et Dimanche : repos (éventuellement footing léger un des deux jour pour décrasser de la semaine) Sur le cardio : soit vélo, soit course à pied. Échauffement 10 minutes à allure lente, puis 3 minutes en accélérant. Ensuite, série de fractionné : 3 séries de 8x 15/15 (par la suite tu pourras monter sur du 30/30 voire du 45/45) Pour la musculation l'important est de plutôt travailler en charge légère mais avec de la vitesse d'exécution élevée pour gagner en explosivité. De plus il ne faut pas négliger les étirements en fin de séance. Après, pour un programme plus précis, il faut un peu plus de temps car il faut travailler en concentrique et en excentrique sur chaque groupe musculaire, et le travail dépend aussi de l'équipement dont tu disposes.

Attention, il ne faut pas partir dans tous les sens et alterner les séances tennis, et les séances préparation physique. Tu joues combien d'heures par semaine au tennis ? et quels jours ?

Je crois que D4 aussi a cette possibilité de changer un cadre directement sans passer par le SAV des marques. Dans ton cas, je pense qu'ils font aussi la sourde oreille car c'est une ancienne version, qu'ils n'en ont peut être plus et que ça les embête de renvoyer une IG à la place.

14 ans et fan d'Edberg, c'est surprenant car il a arrêté sa carrière en 1996, donc quand tu n'étais pas né... Pour la Pro staff 85, il faut oublier tout de suite pour jouer sérieusement avec car c'est un cadre très difficile à jouer et qui demande une grosse capacité technique. De plus, elle n'est plus forcément adaptée au jeu moderne qui demande du lift. De plus, à ton âge (sous réserve), ce serait prendre un gros risque pour ta santé...

Le soucis c'est que l'entrainement ne sera productif que s'il répond à tes besoins. Après, il faut voir le nombre de séances par semaine que tu souhaites faire.

Pas de soucis pour cet âge là avec 2h par semaine + jeu le week-end. Par contre bien faire attention à jouer avec lui avec des balles mini tennis (point orange) pour éviter le rebond trop haut et jouer dans les carrés de service voir sur 18 m.

Il faut faire attention à une chose aussi, c'est que le jeu de service ne représente que 50% du temps du match. Il faut donc trouver un compromis qui permette aussi de ne pas être en difficulté sur les jeux de retour. De plus, le montage va aussi dépendre du type de volleyeur : un joueur plutôt en toucher appréciera un cordage souple alors qu'un volleyeur plus physique recherchera un peu de fermeté et de contrôle.

Les tests que tu as déjà fait donne déjà une indication, mais si tu pouvais faire les deux spécifiques sur le terrain, ce serait encore plus révélateur. Pour l'instant, ce qui ressort de tes tests c'est une très bonne VMA, idem pour la détente et une vitesse plutôt pas mal non plus. Par contre, des progrès à faire au niveau de la sangle abdominale. Tu es toujours en STAPS ?

D'ailleurs, l'endurance est un terme mal utilisé car l'endurance est une composante de qualification de travail d'une qualité physique, ou d'un processus énergétique. On peut parler de travail d'endurance force, d'endurance vitesse mais aussi d'endurance anaérobie lactique et alactique. Pour être plus précis, toi tu parles de l'endurance aérobie.

Ah, tu viens de faire trois tournois et tu montes de 4 classements mais d'un coup ton classement ne peut plus évoluer ? Par contre ce qui est bizarre, c'est qu'en regardant les classement intermédiaire de la ligue du centre, personne n'a eu cette évolution. Tu joues ailleurs ou tu nous montes un gros bateau ?

Comme test, je partirais aussi sur un test sur le terrain. en reprenant la situation du dessus mais juste la partie avec les envois de balle : - nombre maximum de frappes de balle en 1 minute avec prise de pulsations cardiaques à la fin de l'exercice puis 3 minutes après pour juger de la récupération.

Je dirais même que ça peut poser soucis car l'effet de la balle adverse est souvent plus difficile à contrôler du fait de la structure du cordage. @ lynoo : tu as une machine ou tu fais corder dans le commerce ?

C'est le contraire, le grip 4 est un grip plus gros que le grip 3...

Au niveau récup, le temps de ramasser les balles, de boire un coup soit entre 3 et 4 minutes entre chaque série. Avec ton public, tu peux même monter à 5 je pense. Pour la souplesse, à cette âge on va plutôt être sur de l'étirement basique pour lutter contre la rigidification des muscles.

Déjà vu l'âge de la Tycoon (qu'est-ce que j'aimais cette raquette, j'en ai gardé une par nostalgie ), le grip doit être écrasé, donc en le changeant, tu vas gagner un peu en épaisseur. Ensuite, effectivement, avec un surgrip plutôt épais, tu gagnerais encore.

Une solution serait d'enlever le grips et de jouer avec deux surgrips. Le soucis, c'est que tu perds une taille de manche, que les sensations sont plutôt brutes et que les vibrations sont moins filtrées. Sinon, tu peux rajouter 2g de plomb en tête, ça modifiera l'équilibre sans forcément avoir une grosse incidence sur le poids.

La surface change, la luminosité change, il y a du vent (même si pas perceptible parfois)... donc il faut jouer et s'habituer peu à peu (trajectoire, ajustement, hauteur de frappe, vitesse de balle). Il n'y a pas de recette miracle. Sur les quelques premières séances, servir un peu mais jouer des points sans service pour prendre des repères et ne pas se mettre "au fond du trou" tout de suite.

Tu as deux alternatives à mon sens : - soit un copoly souple en intégral avec une jauge très fine (1,15 à 1,20) pour augmenter le toucher de balle - soit une bonne vieille recette hybride Polyester / synthétic gut. Au niveau sensation de jeu, c'est vraiment bien mais il faut changer assez souvent (10 heures max) car perd de sa tension

Les Babolat French Open sont un modèle à part fabriquées avec un cahier des charges précis donné par la fédération. Ce sont les balles les plus vives de la gamme Babolat. Ensuite entre les Team et les VS, les Team sont un peu plus dure, moins vives que les VS qui sont plus confortables et surtout prennent mieux les effets. Le gros avantage de la VS, c'est que même ouverte, elle garde une bonne tenue de pression, même 1 mois après et le feutre a une longévité correcte.

La possibilité de se présenter au concours d'entrée en formation de kiné a toujours existé, mais c'est un nombre très limité. Généralement, c'est à partir de la Licence que tu as une chance d'y arriver vu le contenu de l'épreuve.

Et surtout il n'y a pas de numerus clausus... donc la moyenne suffit. Après, en première année de médecine, il y a un gros travail de chimie avec en particulier les molécules qui n'est pas en STAPS.

Ce ne sont pas les défaites qui posent soucis, c'est surtout le nombre d'embrouilles avec les joueuses (Cornet puis Rezaï). De plus, ce n'était pas le joueur le plus sérieux sur le circuit...

Tu peux adapter tes interventions pour chacun en personnalisant le travail en gardant la même structure de situation pour tout le monde .