denebola

Voila un exemple de séquence intégrée sur le jeu de jambe et l'endurance type fractionnés.

Avant de te proposer un programme, il faudrait déjà savoir de quel niveau tu pars. Pour cela, il faudrait effectuer déjà quelques test physiques : - test de cooper (12 minutes sur piste, couvrir la plus grande distance possible) pour la VO2 max - test de la navette (sur le terrain) - test de l'étoile (sur le terrain) - test de détente verticale avec départ pied au sol. calculer la différence entre la taille bras tendu vers le haut et la hauteur obtenue - abdos, maximum de relevé du buste en 1'

Attention, c'est trop tôt d'être armé lorsque la balle passe le filet car ça veut dire que tu as un temps d'attente en position armé ce qui casse la puissance engrangée par la préparation. Normalement, le timing c'est : - reprise d'appuis à la frappe adverse - début de l'orientation des épaules au passage de la balle au dessus du filet - ancrage des appuis qui correspond à la fin de l'armé - frappe Pour en revenir au soucis de nextorcc, je pense que essentiellement, une utilisation de la main libre pour aider à la préparation va permettre une amélioration de la rotation des épaules. En plus du changement de raquette pour gagner en maniabilité.

Non prépa intégrée ça veut dire intégrée à la séance tennis et généralement avec la raquette. Promistehach je m'y met ce soir.

C'est vrai que ce serait le top, mais là dessus il ne faut pas trop se formaliser, passe le bac que tu veux et ensuite, même si tu as du retard en physio, c'est largement rattrapable avec du travail. Perso, j'ai fait ES, et des copains qui sont devenus prof d'EPS venaient de L ou STT.

Pour toi, je dirais à ce que tu décris qu'il n'y a pas d'utilisation de ta main libre pour emmener la raquette en arrière, d'où la frappe de face, et d'où le retard de préparation.

C'est un peu le contraire, pour le slice, c'est la supination que est le plus simple.

Euh, pour de l'initiation, je serai déjà plutôt resté sur du simple : - mettre le moteur en route (bouger les jambe en position d'attention) - délimiter une zone au sol où il faut faire des petits pas d'ajustement - frapper et tourner autour d'un plot ou d'un cerceau (continuité du jeu de jambe et replacement en pas chassés)

Sur quoi en particulier ?

La fédération est beaucoup sur de la copie malheureusement, et en gros, comme Federer et Sampras servent en appuis écartés, il faut que les jeunes servent en appuis écartés (je caricature mais pas que...), comme le fait que les ligue doivent impérativement se doter de court en terre battue car Federer a été formé sur terre battue. Ça n'a aucun sens car en fonction de son jeu, de sa morphologie, le service pieds écartés peut vraiment mettre en difficulté car il faut un grosse capacité de poussée des jambes, ce qui est loin d'être le cas chez tout le monde. Comme tu l'as dit, il faut tester...

Une attestation du club suffit, pas de soucis.

tu peux en justifiant de 90h minimum d'enseignement du tennis en club.

Oui mais regarde : vous avez un tournoi à 18 euros. L'équivalent en IDF : 22 euros. Multiplie 4 x 420 tu obtiens 1600 euros de plus. Après, quand tu dis que 3000 euros sont négligeables pour ton club, je te crois, mais 3000 euros, ça permet de financer l'entrainement supplémentaire des compétiteur, de créer de l'animation...

Le pieds serrés à la Monfils vont provoquer une poussée essentiellement vers le haut car le point de poussée se situe exactement au dessus du centre de gravité. Ça demande qui demande une puissance de flexion /extension importante. Le fait d'écarter légèrement les pieds va permettre une poussée à la fois vers le haut, mais aussi vers l'avant car la poussée de la jambe arrière va être excentrée par rapport au centre de gravité. Dans le cadre d'un relais d'appuis, même si le pieds sont serrés lors du ramené,le déséquilibre vers l'avant engendré fait que la poussée va être aussi nettement excentrée par rapport au centre de gravite, ce qui va favoriser la projection vers l'avant.

Ok mais à condition que l'on fasse des catégories de tension de cordage aussi !!

Ça dépend, ce n'est pas parce que le message ne passe pas tout de suite qu'il ne passera pas plus tard. Après, la mentalité d'un joueur dépend essentiellement de la manière et de l'esprit dont il a été formé, et effectuer un changement de mentalité est un processus long. L'important est de rabâcher le message, il n'a pas entendu une fois, ça ne veut pas dire qu'il ne l'entendra jamais, même si parfois c'est vrai que c'est frustrant pour l'enseignant.

C'est à éviter pour des enfants qui n'ont pas encore de puissance musculaire suffisante car ça demande une capacité de poussée importante au niveau des jambes. Edit : Aux temps pour moi, je pensais que Roddick avait les pieds plus serrés que ça, un peu à la Monfils. Pour un jeune, un écartement comme ça c'est faisable.

Pour la pronation qui génère du slice, c'est plutôt surprenant car ce n'est pas le plus facile pour sortir cet effet. Pour la question du relai d'appuis au service, la fédération prône aujourd'hui de servir pieds écarté sans relais pour gagner en stabilité. Seulement, comme les enfants manquent de puissance à cet âge, c'est très compliqué et donne généralement des service "mise en jeu". Le relais d'appuis permet d'avoir une poussée vers l'avant plus prononcée du fait du déséquilibre, donc un service plus puissant chez les jeunes. Il sera temps de modifier cet aspect plus tard au besoin.

C'est aussi leur rôle de chercher le système le plus prolifique pour fidéliser les joueurs. Après, sur le coté fric, ce sont plutôt les clubs qui abusent avec des tarifs d’inscription en tournoi délirant (22 à 25 euros avec 3 balles pour jouer et à rendre au club à la fin du match pour que ça alimente durant 6 mois l'école de tennis). Maintenant, pour revenir au système, je serais aussi contre le calcul du classement au deuxième tour d'ordinateur : on ne devrait prendre en compte que les points qui correspondent à la victoire au classement au jours de la victoire.

Tiens d'ailleurs, je serais pour la suppression des tournois internes homologués en parlant de copinage...

Sinon, au delà du changement de cadre vue la vieillesse des tiens, je dirais bien pas de monofilament pour l'instant tant que tu as mal à l'épaule.

Ça c'est valable uniquement pour les "petite ceinture". A partir d'un certain niveau, il faut associer validation de la démonstration technique (kata) et ensuite valider par un nombre de points en compétition. Pour un sport comme le tennis, c'est impossible à mettre en place car tout le monde n'a pas forcément de BE dans son club et surtout les variations techniques sont quasi infinies.

C'est le week-end off en match par équipe ?

Franchement, je pense qu'il faut déjà laisser une chance aux modifications faites cette année en terme de barème avec la suppression du barème de montée avant de commencer à discuter d'un nouveau système. Je ne trouve pas le système actuel si vilain, si ce n'est la non prise en compte des contres : résultats sur 12 mois, 2 intermédiaires, ça laisse quand même de quoi ajuster en cours de saison. Peut être faudrait-il rajouter une possibilité aux joueurs qui passent plus de 4 tours en perf de demander une montée avec accord du JA. Mais de toute façon, quel que soit le système, un joueurs qui joue bien mais peu voire pas aura toujours un classement en deçà de sa vraie valeur.

Ils ont rajouté l'obligation d'avoir l'AMT ou de justifier de 90 heures d'enseignement en club. Au moins en IDF.