denebola

Là on est sur un programme spécifique course de fond (1500 m en particulier ou distance inférieure en reprise de saison) pour en capacité du seuil VMA, ce qui n'est pas forcément adapté au tennis qui est un sport à effort intermittent. Le fractionné en 15/15, jusqu'à 1'/1' pour les bons joueurs sur terre battue a été étudié en fonction de la durée des points, pour permettre au cœur de redescendre plus rapidement en pulsation cardiaque. Ensuite, sur la séquence rapide, on va être à plus en terme de vitesse que la VMA et c'est justement la difficulté et l’intérêt physiologique.

D'initiation ? teste déjà et tu verras que ce n'est pas si reposant que ça et surtout ça permet de bien travailler pour ensuite effectuer une progression. Ensuite, pour ton parcours, on est pas sur le même travail, tu es sur de l'aérobie alors que le fractionné permet le travail du recul du seuil lactique. @Egucha : tu verras que rapidement ça ira mieux et tu tendras de plus en plus la séquence. Un rythme deux fois par semaine est bien, mais si ce n'est que une fois par semaine, c'est déjà ça.

Euh, ça dépend de quel est le repère anatomique au niveau de la main... et techniquement, ce n'est pas la paume de la main qui fait référence, c'est l’éminence hypothénar et si l'on prend ce repère, le schéma est juste avec cette inconnue de la taille de la main qui peut donner un résultat différent à repère identique. Après, encore une fois, ce sont les prise américaines qui ne correspondent pas forcément aux repères et appellations européens.

Après, tout dépend du niveau des deux sports que tu indiques, mais c'est vrai que la moindre blessure dans des sports aussi techniques constituent un vrai handicap pour retrouver un niveau cohérent par la suite. De plus, avec le gros travail de la souplesse qui est réalisé même au niveau ligamentaire (jambe, hanche, dos, épaules) ce sont des activités où la douleur fait partie de l'entraînement... Si je retrouve je vous posterai quelques vidéos de l'entraînement des GR dans les pays de l'Est...

La prise et la position de la main sur le manche sont deux choses différentes. Aujourd'hui les joueurs ont tendance à tenir leur raquette en bout de manche afin d'augmenter le levier et donc la puissance. Dans le cas de Noah, la prise quasi milieu du manche correspondait à son jeu plutôt axé sur la volée donc plutôt en recherche de maniabilité.

Déjà commence par du 15/15 et on parlera après du 30/30. Pour un entraînement lambda, tu peux partir sur : - 10' footing - 3' en accélérant Pause avec étirements - 2 séries de 6x 15/15 avec 3 minutes de repos entre chaque séries - 5 minutes de footing de décrassage avec étirement ensuite.

Pour la Keron, je suis sûr de la répartition car c'était la même que les Pro staff Classic de l'époque. Merci pour la réponse sur les Keron, effectivement, le 5% me parle et je me demande même s'il n'y avait pas un troisième matériaux (Kevlar ou Fibre de verre à 15%)...

Petit HS en passant, autant je me souviens à peu près des compositions des detiny Keron (80% graphite et 20% Kevlar), de la Destiny Ceramique (80% graphite et 20% ceramique), autant la Boron, je me souviens plus. Quelqu'un aurait les infos ?

95 c'est considéré comme un petit tamis aujourd'hui alors que c'était presque la norme il y a 20 ans. Essaye également la pure drive et l'aéroprodrive alors. Si tu aimes lifter, ça peut également le faire.

La Destiny boron, c'était plus de 350g cordée avec un cadre très profilé additionné à un tamis 95. Trouver un équivalent aujourd'hui, c'est mission quasi impossible. La seule qui pourrait à mon sens rentrer un peu dans ces spé, c'est la speed pro (quasiment même tamis, poids de 330g cordée, cadre plutôt profilé). Maintenant, attention aux articulations. Sinon, pourquoi pas une tecnifibre T-figth 320.

Une prestige S pourrait être envisageable pour gagner en puissance. Sinon, pour un changement radical, essaye une Pure Drive, une Speed 300 ou comme déjà dit une Extreme MP.

Dans la majorité des cas, de simples éducatifs suffisent. Sinon, tu peux envisager de la corde à sauter ou des exercices d'agilité du pied en plus.

Ok alors il faudrait le bosser sur le terrain avec une focalisation sur la continuité du jeu de jambes : - jouer des gammes en diagonale en cherchant à revenir vers le centre à chaque frappe. - jouer en plein milieu et t'obliger à alterner coup droit et revers pour justement forcer le décalage systématique - jouer des gammes dans la diagonale revers, mais en obligeant un coup droit de décalage sur chaque frappe. - gammes avec obligation de revenir dans le terrain après chaque frappe.

Il faudrait déjà voir si ce manque de dynamisme est un manque lié à un manque d'habitude (donc plus un travail technique pour intégrer la mobilité des jambes à ton jeu), ou si c'est tu fatigues au fur et à mesure du match.

Je te rappelle que si je suis intervenu sur le topic à la base c'est parce que tu remettais en doute la compétence de Tambouil sur la connaissance des cordages alors que c'est quelqu'un qui bosse dans le domaine du tennis depuis de nombreuses années, qui est ou a été formateur tennis, et a dû cordé plus de raquettes et testé plus de matériel que beaucoup sur le forum. Donc oui ce genre de comportement me dérange, surtout quand on a 18 ans et donc un recul limité sur la pratique du tennis et du matériel. Pour moi, fin de la discussion.

Je n'ai repris que ta comparaison entre la pure drive et la Six one tour pour juste t'indiquer qu'il y avait d'autres facteurs qui rentrent en compte dans la puissance d'une raquette.

Tu es claqué car le cœur monte très haut au niveau des pulsations quand tu joues contre ton prof du fait du nombre d'échanges importants. Si tu veux contrecarrer ça, il va falloir faire du fractionné. Ça habitue le cœur à récupérer un rythme acceptable raidement.

Il n'y a pas que le poids et l'équilibre qui rentrent en ligne de compte : il y a la taille du tamis, le plan de cordage, l'aérodynamisme et la composition du cadre.

Bon vu que je suis de mauvaise humeur après m'être fait gentiment enfler sur la brocante, je vais répondre : - Pour quelqu'un qui se disait novice dans le domaine des cordages en janvier et demandeur de conseil pour ton cordage, je te trouve bien arrogant maintenant... - je vais un peu retourner la question : quelle est ton expérience dans le cordage de raquette et combien de cordages as-tu testé ??? As-tu déjà testé un X-one ou un TGV ?

C'est pas si rare que ça. Le retour de la main sur le coté du corps crée une grosse contrainte au niveau de l'épaule, donc peu déclencher une tendinite qui en s'aggravant peu conduire à la rupture du tendon. Même chez les bons nageurs, les tendinopathies et les blessures ne sont pas rares.

Il y a encore de la place sans soucis. Et ouverts à tous. Environs six personnes intéressées à ce jour.

C'est pas forcément au niveau du geste, mais au niveau de la vision pour récupérer la balle de vue après le coup. Si le mouvement des yeux est trop brusque, l'oeil va avoir du mal à faire le point et ça va altérer la prise d'information future. Même chose lorsque tu te replaces en pas chassés. S'ils sont trop haut et font monter et descendre la ligne des yeux, la vision ne va pas pouvoir analyser correctement la situation car soumise à des modification de hauteur permanente. D'où la nécessité de se déplacer en pliant les jambes pour avoir une ligne de vision stable.

Oui, visions périphérique pour éviter par la suite un mouvement d’œil brusque qui pourrait déstabiliser la vision.

En même temps, quand on recherche un multi avec priorité vitesse et confort, ce n'est pas le XR3 qui ressort en premier car il est plutôt orienté prise d'effet et contrôle (pour un multi et toute proportion gardée) Après, quand on connais l'expérience de Tambouil dans le cordage et vue le nombre de gens qu'il a aidé sur le forum, on peut lui faire un minimum confiance...

ben justement pas, si prends le regard de Federer lors de l'entrée de la balle dans le cordage, le regard est légèrement en avant de l'impact.