denebola

Je lance d'ailleurs dès aujourd'hui un mouvement de lutte contre l'apprentissage de l’exagération en fin de geste de la pronation au service avant la pose des techniques de base. C'est vraiment envoyer les gens dans le mur...(et accessoirement les balles ).

Et pour ne pas tendre deux cordes en même temps, tu fait un espèce de sac de noeud avec le cordage pour le tendre... Franchement, si tu tends une corde et demi en même temps, le tensionneur va juste emmener un peu plus et c'est tout. Ca ne va pas changer quoi que ce soit dans le résultat final.

Le slice franchement, c'est un travail facile et super rapide à apprendre en suivant une progression cohérente. Le tout, c'est de lancer la balle un peu plus sur la droite, d'attaquer la balle quasiment par la tranche de la raquette, de venir frotter la balle "sur l'oreille droite" et d'enrouler la balle avec la main. L'accompagnement se fait largement coté opposé. Techniquement, ce sont deux coup opposés, comme le slice te le lift en fond de court puisque la trajectoire de la raquette va être inversée. De plus, si pour le lift, on remarque une pronation dominante pour donner l'effet, en slice, c'est au contraire une supination qui va permettre de produire l'effet. La légère flexion dorsale fait tout autant partie du service lifté que la flexion des jambes. C'est un ensemble.

Pas de soucis avec les Stringway, la corde ne bougera pas et tu ne la marqueras pas. Avec deux pinces volantes, le plus simple est de passer les trois cordes centrales au début (deux d'un coté et une de l'autre), tu places sur le coté où tu as deux cordes et tu tends l'autre corde en ajoutant +1.

Les vidéos, c'est pas ce qui manque...

Ben écoute Nat, pour l'instant je pense que je vais relancer ces stages assez régulièrement, et pour l'herbergement il y a un hotel à 300m avec des prix assez cool. Peut être dès la toussaint d'ailleurs...

Je suis auto-entrepreneur depuis 3 ans maintenant, et jamais je n'ai eu aucun soucis, le tout étant de renvoyer les bordereaux du RSI en temps et en heure. A te lire, je dirais plutôt que c'est un moyen de faire une pub déguisée sur un forum spécialisé... mais je peux me tromper, mais en tout cas j'ai du mal à saisir l'objet de ce topic...

Je confirme !! Journée 3 : un peu de relâche car les jambes un peu raides ce matin... je me demande pourquoi !! Echauffement + sport-co (1h30) * 10 minutes course lente * gammes * sport collectif : foot + hockey - Tennis (2h) : * échauffement * Vidéo volées et smash avec débriefing personnalisé * point libres avec engagement cuillère. Déjeuner (+ badminton et/ou ping pong) Tennis (1h30) : * Travail du smash suite à la vidéo du matin * tactique : écarter le jeu. * service

Oui, mais sur un situation au panier, ce n'est pas grave de louper un des coups...

Pour moi non ça va !! Plus sérieusement, il faudrait demander à l'un des participants, mais c'est vrai que les 6 étaient plutôt fatigués ce soir.

Tu es émotif quand même !!

Pour ceux que ça intéresse, petit CR des deux premiers jours. Groupe de 6 personnes : 3 adultes (Luneo, K-mille et Davx) et 3 jeunes de 13 ans. Journée 1: - Echauffement + séquence physique (1h30) * 10 minutes course lente + 3 minutes en accélération * fractionné : 2 série de 6x 15/15. * gammes * sprint en accélération progressive * sport collectif : ultimate * renforcement musculaire - Tennis (1h30) : * échauffement * régularité CD dans la diagonale avec correction technique * régularité RV avec correction technique Déjeuner (+ badminton et/ou ping pong et/ou sieste !!) Tennis (2h) : * séquence vidéo fond de court avec débriefing personnalisé. Points pour les autres * service. Journée 2: - Echauffement + séquence physique (1h30) * 10 minutes course lente + 3 minutes en accélération * fractionné : 1 série de 6x 15/15. * Circuit cardio axé sur les appuis. * gammes * sprint en accélération progressive * sport collectif : hockey - Tennis (1h30) : * échauffement * travail des appuis au sol (suite à la vidéo de la veille) avec medecine ball pour prise de conscience * panier avec frappe de balle à deux mètres derrière la ligne de fond pour travail de la qualité de frappe Déjeuner (+ badminton et/ou ping pong et/ou sieste !!) Tennis (2h) : * Echauffement + échauffement volée * Travail technique de la volée * enchaînement attaque, volée basse, volée haute et smash... * Service avec correction technique Et prévu pour demain, vidéo de la volée et du service.

A partir du moment ou tu lances la balle derrière, tu vas être obligé de mettre la tête en extension, et donc il va forcément y avoir une légère flexion dorsale.

- 10 minutes de course ok, - 1 minute de corde à sauter, pourquoi pas mais je trouve ça franchement peu pour que ce soit intéressant. Deux ou trois séries de 1 minutes en accélération progressive serait plus utile. - les gammes en tour de terrain, je suis pas fan... Il vaut mieux différencier chaque gamme sur 10m avec 3 répétitions puis étirement par muscle sollicité. - les sprints c'est pareil, il faut mieux les isoler à la fin des gammes et en répéter 3 ou 4 avec retour en marchant. - l'étoile, c'est un exercice de mesure de la résistance lactique, donc déjà c'est 2 essais maximum et récupération d'au moins 10 minutes entre chaque essai. Et franchement, la corde à sauter, je suis pas sûr que ce soit un réel moyen de récupération vue la violence musculaire.

En addition à ce que dit steph, pour des services tu es imposé en autoentrepreneur à 23,5%, et tu ne payes des cotisations que les trimestres où tu travailles. De plus, dans ton cas, zéro risque financier puisque pas d'investissement. Après, c'est à toi de voir...

Non, ce qui donne de la vitesse à la balle sur ces niveaux là, c'est le transfert du poids du corps vers l'avant lors de la frappe et le lancer de balle légèrement dans le terrain qui permet ce transfert. Ensuite, tu as l'action de rotation/contre rotation des épaules. Le reste, c'est juste pour ne pas perdre de la vitesse de tête de raquette.

En même temps, désolé mais l'enchainement que tu as fait est tellement pas logique au niveau physiologique que c'est un peu normal...

Prise de revers fermée c'est non... prise marteau, ou légèrement revers et maintenant il y a même une nouvelle mode de la prise continentale coup droit. Les points importants : - la lancer de balle en arrière du corps (sur la gauche si tu es droitier) - flexion dorsale - trajectoire de la raquette qui frotte la balle de gauche à droite - poussée des jambes vers le haut. L'idéal serait une vidéo prise de derrière toi pour se faire une idée.

Franchement, c'est juste une question d'habitude le son... au bout de quelques heures, tu t'y habitueras.

A cordage égal et à effet égal, une tension plus élevée donnera un bruit plus sourd et plus aigu à la frappe.

Ça peut le faire même en groupe pour le revers à deux mains. Pour l'instant j'ai trois personnes pour cette semaine là plus éventuellement d'autres qui se grefferont.

Au niveau des super combi, le plus sympa en terme de place et de rangement (et de prix), c'est le Artengo. Après c'est pas forcément le plus beau.

Ah oui, il ne finit pas le 15 mais le 6, donc dans ces cas là, c'est possible qu'il y ait dérogation.

Le soucis c'est que lorsqu'on participe à un tournoi on fait en sorte de pouvoir participer jusqu'au bout. Sur le coup, je ne connais pas la nature de l'empêchement, ni le délais d'annonce, mais si le JA a décidé cela; c'est qu'il n'a pas reconnu dans l'excuse valable. De plus, beaucoup de club demandent à ce que les joueurs soient présents à la remise des prix pour leur remettre sous peine de ne plus pouvoir les récupérer par la suite. Dernière chose, lorsqu'un club organise un tournoi, il essaye généralement d'organiser une fête autour des finales. S'il n'y a plus de finale, c'est difficile à accepter quand tu as bossé sur un événement.

Non, il se jouera avec les anciens classements mais comptera pour la saison 2013.