denebola

Sur ton schéma, le numéro 5 est faux. Ce n'est pas une prise revers qui est montrée et pour le 6, c'est une des prises possibles pour le revers à deux mains mais il en existe deux autres. Pour les correspondances : - Marteau = continental US - Continental CD = Eastern - Semi fermée de CD = Semi western - Fermée de CD = Western - Extreme CD = Non notée sur le schéma Ensuite pour le revers, tu as communément la prise semi fermée et la prise fermée. Perso, je rajoute une prise continentale revers qui est utile à la volée et en slice de revers. Effectivement ce sont des terminologies "franco française" mise en place en même temps que le club junior en 1996. Mais il ne faut pas oublier que la France (du moins la FFT) fait office de référence en terme de formation pédagogique et de programme de développement du tennis en direction des enfants.

Donc ça veut dire que pour toi tu peux passer sur du 30/30, ou allonger les séries de 15/15 avec 8 ou 10 répétitions, voire rajouter une série. Il y aura toujours un moment où tu sentiras que ça va te mettre en diff'iculté. Maisn n'oublie pas une chose, c'est que tu es un cas assez particulier car tu fais de l'athlétisme en club à coté donc tu as dévoloppé une VMA importante je pense. C'est loin d'être le cas de tout le monde. C'est pour ça que je préfère partir sur du simple et proposer une évolution par la suite. Mais en tout cas, je trouve vraiment bien que tu ais testé pour en faire un retour ensuite.

Oui c'est ça, 15s lente (trottinées) et 15s rapide pas sprint mais allure 400m par exemple. Et les récup, c'est plutôt en marchant pour ne pas laisser l'acide lactique monter dans les muscles.

Là par contre, je vais pas y pouvoir grand chose...

Top. Je vais essayer de voir si tarif plus intéressant dans le coin.

Là on est sur un programme spécifique course de fond (1500 m en particulier ou distance inférieure en reprise de saison) pour en capacité du seuil VMA, ce qui n'est pas forcément adapté au tennis qui est un sport à effort intermittent. Le fractionné en 15/15, jusqu'à 1'/1' pour les bons joueurs sur terre battue a été étudié en fonction de la durée des points, pour permettre au cœur de redescendre plus rapidement en pulsation cardiaque. Ensuite, sur la séquence rapide, on va être à plus en terme de vitesse que la VMA et c'est justement la difficulté et l’intérêt physiologique.

D'initiation ? teste déjà et tu verras que ce n'est pas si reposant que ça et surtout ça permet de bien travailler pour ensuite effectuer une progression. Ensuite, pour ton parcours, on est pas sur le même travail, tu es sur de l'aérobie alors que le fractionné permet le travail du recul du seuil lactique. @Egucha : tu verras que rapidement ça ira mieux et tu tendras de plus en plus la séquence. Un rythme deux fois par semaine est bien, mais si ce n'est que une fois par semaine, c'est déjà ça.

Euh, ça dépend de quel est le repère anatomique au niveau de la main... et techniquement, ce n'est pas la paume de la main qui fait référence, c'est l’éminence hypothénar et si l'on prend ce repère, le schéma est juste avec cette inconnue de la taille de la main qui peut donner un résultat différent à repère identique. Après, encore une fois, ce sont les prise américaines qui ne correspondent pas forcément aux repères et appellations européens.

Après, tout dépend du niveau des deux sports que tu indiques, mais c'est vrai que la moindre blessure dans des sports aussi techniques constituent un vrai handicap pour retrouver un niveau cohérent par la suite. De plus, avec le gros travail de la souplesse qui est réalisé même au niveau ligamentaire (jambe, hanche, dos, épaules) ce sont des activités où la douleur fait partie de l'entraînement... Si je retrouve je vous posterai quelques vidéos de l'entraînement des GR dans les pays de l'Est...

La prise et la position de la main sur le manche sont deux choses différentes. Aujourd'hui les joueurs ont tendance à tenir leur raquette en bout de manche afin d'augmenter le levier et donc la puissance. Dans le cas de Noah, la prise quasi milieu du manche correspondait à son jeu plutôt axé sur la volée donc plutôt en recherche de maniabilité.

Déjà commence par du 15/15 et on parlera après du 30/30. Pour un entraînement lambda, tu peux partir sur : - 10' footing - 3' en accélérant Pause avec étirements - 2 séries de 6x 15/15 avec 3 minutes de repos entre chaque séries - 5 minutes de footing de décrassage avec étirement ensuite.

Pour la Keron, je suis sûr de la répartition car c'était la même que les Pro staff Classic de l'époque. Merci pour la réponse sur les Keron, effectivement, le 5% me parle et je me demande même s'il n'y avait pas un troisième matériaux (Kevlar ou Fibre de verre à 15%)...

Petit HS en passant, autant je me souviens à peu près des compositions des detiny Keron (80% graphite et 20% Kevlar), de la Destiny Ceramique (80% graphite et 20% ceramique), autant la Boron, je me souviens plus. Quelqu'un aurait les infos ?

95 c'est considéré comme un petit tamis aujourd'hui alors que c'était presque la norme il y a 20 ans. Essaye également la pure drive et l'aéroprodrive alors. Si tu aimes lifter, ça peut également le faire.

La Destiny boron, c'était plus de 350g cordée avec un cadre très profilé additionné à un tamis 95. Trouver un équivalent aujourd'hui, c'est mission quasi impossible. La seule qui pourrait à mon sens rentrer un peu dans ces spé, c'est la speed pro (quasiment même tamis, poids de 330g cordée, cadre plutôt profilé). Maintenant, attention aux articulations. Sinon, pourquoi pas une tecnifibre T-figth 320.

Une prestige S pourrait être envisageable pour gagner en puissance. Sinon, pour un changement radical, essaye une Pure Drive, une Speed 300 ou comme déjà dit une Extreme MP.

Dans la majorité des cas, de simples éducatifs suffisent. Sinon, tu peux envisager de la corde à sauter ou des exercices d'agilité du pied en plus.

Ok alors il faudrait le bosser sur le terrain avec une focalisation sur la continuité du jeu de jambes : - jouer des gammes en diagonale en cherchant à revenir vers le centre à chaque frappe. - jouer en plein milieu et t'obliger à alterner coup droit et revers pour justement forcer le décalage systématique - jouer des gammes dans la diagonale revers, mais en obligeant un coup droit de décalage sur chaque frappe. - gammes avec obligation de revenir dans le terrain après chaque frappe.

Il faudrait déjà voir si ce manque de dynamisme est un manque lié à un manque d'habitude (donc plus un travail technique pour intégrer la mobilité des jambes à ton jeu), ou si c'est tu fatigues au fur et à mesure du match.

Je te rappelle que si je suis intervenu sur le topic à la base c'est parce que tu remettais en doute la compétence de Tambouil sur la connaissance des cordages alors que c'est quelqu'un qui bosse dans le domaine du tennis depuis de nombreuses années, qui est ou a été formateur tennis, et a dû cordé plus de raquettes et testé plus de matériel que beaucoup sur le forum. Donc oui ce genre de comportement me dérange, surtout quand on a 18 ans et donc un recul limité sur la pratique du tennis et du matériel. Pour moi, fin de la discussion.

Je n'ai repris que ta comparaison entre la pure drive et la Six one tour pour juste t'indiquer qu'il y avait d'autres facteurs qui rentrent en compte dans la puissance d'une raquette.

Tu es claqué car le cœur monte très haut au niveau des pulsations quand tu joues contre ton prof du fait du nombre d'échanges importants. Si tu veux contrecarrer ça, il va falloir faire du fractionné. Ça habitue le cœur à récupérer un rythme acceptable raidement.

Il n'y a pas que le poids et l'équilibre qui rentrent en ligne de compte : il y a la taille du tamis, le plan de cordage, l'aérodynamisme et la composition du cadre.

Bon vu que je suis de mauvaise humeur après m'être fait gentiment enfler sur la brocante, je vais répondre : - Pour quelqu'un qui se disait novice dans le domaine des cordages en janvier et demandeur de conseil pour ton cordage, je te trouve bien arrogant maintenant... - je vais un peu retourner la question : quelle est ton expérience dans le cordage de raquette et combien de cordages as-tu testé ??? As-tu déjà testé un X-one ou un TGV ?

C'est pas si rare que ça. Le retour de la main sur le coté du corps crée une grosse contrainte au niveau de l'épaule, donc peu déclencher une tendinite qui en s'aggravant peu conduire à la rupture du tendon. Même chez les bons nageurs, les tendinopathies et les blessures ne sont pas rares.