denebola

C'est paradoxal ce que tu écris car si la pure drive te permettais de mieux jouer, de mettre plus de poids dans la balle et de gagner plus facilement, c'est qu'il y avait quelque chose d'intéressant à sortir de ce cadre... Ne pas aimer lifter c'est une chose, mais lorsqu'une raquette permet d'améliorer tout ce que tu indiques, c'est généralement qu'elle convient plutôt bien, quitte à chercher ensuite une ajustement tension et cordage. Sinon, peut être qu'une tecnifibre tfight 295 pourrait te convenir.

Pas tous, en fait lorsque Nadal frappe à une hauteur humaine c'est à dire au niveau de la hanche ou légèrement en dessous, il y a la flexion visible du poignet : C'est sur ses prises de balle au niveau de l'épaule ou au dessus que la flexion va être moins marquée du fait de la position de la raquette. Pour la descente de la raquette sous la balle lors de la mise à niveau, c'est avant tout en fonction du coup choisi... sur la vidéo de Nadal, on voit qu'il effectue un coup droit de décalage en étant 1m dans le court, donc le lift ne va pas être sa priorité car il va chercher de la vitesse de balle. Sur un coup droit avec une position différente, on voit quand même bien que la raquette passe très bas sous la balle avant de remonter, ce qui donne cette trajectoire de raquette à 60° si particulière à Nadal.

Tu l'expliques toi même dans un autre sujet à propos du point d'Hewitt et Federer de plus de 40 coups : Durant le point, Hewitt n'utilise que de l'appuis ouverts, et Federer utilises plus des appuis en ligne ou semi fermés. En fonction de la balle qui arrive, même à balle identique, chaque joueur va utiliser un placement avec lequel il se sent à l'aise. Et même si l'on compare les appuis identiques on peut trouver des différences au niveau de la position des pieds : Sur les deux photos d'appuis en ligne, Agassi va avoir le pied avant en barrage quand Safin va ouvrir le pied pour faciliter le passage de la jambes arrière. Autre exemple en revers tu as des joueurs qui en bout de course vont favoriser les appuis ouverts quand d'autres vont eux privilégier les appuis fermés. De plus, sur les appuis semi ouverts, et en particulier en coup droit de décalage où c'est appuis sont les seuls possibles, il y a différents degrés d'ouverture des appuis, des variations dans la jambe prioritaire de poussée.

Pour la première question sur la visualisation des différents appuis, tu as l'article du blog. 1/ la question est de savoir pourquoi tu veux passer en appuis semi ouvert. A te lire, on a l'impression que tu jouais en ouvert sans te pose la question mais que l'on t'a fait changer pour du en ligne... Il n'y a pas de bon ou de mauvais appuis, il n'y a qu'une adaptation à une balle qui arrive avec une adaptation personnelle. Lorsqu'on regarde les joueurs pros par exemple, il n'y a pas une manière de jouer, il y en a quasiment une par joueur. Si tu veux trouver naturellement trouver les appuis semi ouverts, travaille sur un coup droit de décalage et la position naturelle sera en appuis semi ouverts pour trouver à la fois l'équilibre et la poussée de la jambe arrière. 2/ la prise est contrairement à ce que disent les livre de tennis (qui stipule que plus la prise est fermée, plus le plan de frappe est avancé) indépendante de la position par rapport au corps de la frappe. L'important est la position du coude à l'impact et la position de la main. Del potro avec une prise quasi continentale joue bras tendu en avant avec un plan de frappe très avancé et Djoko avec une frappe plutôt proche du corps avec une prise extrême de coup droit. De plus, il n'y a pas de rapport entre la prise et les appuis. La seule chose, c'est qu'une prise très fermée ne va pas forcément être compatible avec une translation vers l'avant (donc les appuis en ligne) car ce genre de prise demande une rotation du buste importante pour donner une forte remontée de la raquette ce qui est plus facile en appuis ouverts.

:pinch: ça fait un peu penser au lift à l'ancienne avec les raquettes en bois...

Paris c'est une belle ville aussi !! Après le sud je vais y aller, mais pour les vacances...

Mieux vaut éviter le bain car sinon c'est gros relâchement musculaire et deuxième match compliqué.

Bonjour à toutes et à tous, Les inscriptions pour les stages se déroulant en été 2014 sont lancées : - 28 juillet au 1er août 2014 : Disponible - 4 au 8 août 2014 : Disponible - 11 au 15 août 2014 : 4 places disponibles (4 inscrits niveau NC) - 18 au 22 août 2014 : 6 places disponibles (2 inscrits niveau 30/2 et 30/1) Le programme : - Accueil à partir de 9h30 - 10h à 11h30 : Échauffement et séquence préparation physique - 11h30 à 13h : Technique + séquence vidéo personnalisée. - 13h à 14h30 : Repas (pris en charge) - 14h30 à 16h30 : Tactique et matchs d'entraînement - Étirements La structure d'accueil : Le CMO Louvres, club du Val d'Oise se trouvant à 10' de Roissy Charles de Gaulle (30' de Paris), proche de l'autoroute A1, Station RER Ligne D. 4 courts extérieurs en gazon synthétique et 3 green set couverts. Piste d'athlétisme et terrain de sport collectif à proximité. Possibilité d'hébergement dans un hôtel à moins de 300 m du club. Pour plus de facilité, possibilité de venir vous chercher à la station du RER D, à l'aéroport Charles de Gaulles (avion ou TGV). Le tarif : 230 euros la semaine pour les adultes, 200 euros pour les - de 18 ans prix du repas du midi compris. Si vous êtes intéressés, vous pouvez utiliser la page contact du site ou poser vos questions sur ce topic. Le formulaire d'inscription est disponible ici. J'étudierais également toute demande particulière d'aménagement des horaires afin de vous proposer un stage qui vous conviennent au maximum.

Vu que tu ne dois pas poser le pied par terre, tu es forcément limité dans le renforcement de la jambes.

Le 30 minutes, c'est sans faire d'activité derrière je pense. En continuant une activité, l'amplitude doit se maintenir plus longtemps. Après, c'est clair que des étirements réguliers, c'est ce qu'il y a de mieux pour la santé et le bien être que ce soit dans la prévention des blessures ou non.

Mise à part faire du renforcement du haut du corps je vois pas trop... sachant qu'en plus, sport et anticoagulant ça fait pas forcément bon ménage il me semble.

Si, il y a des études dernièrement basées sur les pratiques du terrains qui montrent que avec des étirements de 2 minutes max par groupe musculaire, la perte de force était effective sur 15 minutes avant de revenir à la normale, par contre la souplesse articulaire gagnée reste plus de 30'. cf : Alpkaya U and Koceja D : the effects of acute static stretching on reaction time and force. J sport Medecine phys fitness 2007 Il y en a d'autres, mais le dernier livre de Pascal Prevost et Didier Reiss, pourtant au début des années 2000 farouchement hostiles au étirements avant effort ouvre de nouvelles pistes assez intéressantes.

C'est plutôt remis en question dernièrement car les protocoles d'expérimentation étaient plus qu'orientés.

Après, la seule chose que peuvent apporter les étirements sur les courbatures, c'est de redonner un peu de souplesse musculaire et articulaire.

Tu pourrais partir sur 2 séances pas semaines durant 3 semaines avec : Séances 1, 2 et 3 : - 10 minutes footing échauffement puis 3' en accélérant - 2 séries de 6x 15/15 avec 3 minutes de récupérations entre les séries (étirements en particulier) - 5 minutes de retour au calme en footing. Séance 4 et 6 : vitesse - 10 minutes footing échauffement puis 3' en accélérant - gammes athlétismes sur 10m avec retour trottiné x3 et 1' de repos entre chaque séries : Montée de genoux, taons fesses, griffé, foulées bondissantes. - séquence sprint pyramide, retour en marchant, 1m entre chaque : 10m, 20m, 30m, 20m, 10m - étirements - 5 minutes de footing en récupération Séance 5 : - 10 minutes footing échauffement puis 3' en accélérant - 2 séries de 6x 20/20 avec 3 minutes de récupérations entre les séries (étirements en particulier) - 3x 20m en accélération progressive - 5 minutes de retour au calme en footing. Tu peux rajouter une séance de corde à sauter si tu as le temps, voire l'utiliser en échauffement de ta séance tennis.

Le soucis c'est que même le poids ne bouge pas, il peut y avoir un changement dans le compromis masse musculaire/masse graisseuse. En arrêtant tout sport pendant 5 moins, il y a de fortes chances que la masse musculaire ait fondue au profit de la masse graisseuse. Pour le reste, quel est ton âge, ton poids, ta taille et ton temps de pratique "normal" de sport par semaine ?

A la frappe, le poignet est à 90°. Durant l'accompagnement, il peut éventuellement venir à 180°.

?? Après, c'est un coup qui est souvent utilisé chez les jeunes et chez les filles qui n'aiment pas forcément ou n'ont pas le temps de monter au filet.

A ton âge, prendre une raquette à 290g surtout typée contrôle comme la stryke est pas forcément une bonne chose. Tu joues avec quel cadre actuellement et tu as quel classement ?

Le lift c'est un ensemble de chose : - comme déjà dit un ancrage fort des appuis qui va permettre une extension à la frappe qui va accentuer la rotation du buste permettant d'accélérer la tête de raquette. - le passage de la raquette sous la balle juste avant la frappe (mise à niveau) pour obtenir une trajectoire montante de la raquette (environ 45°) - l'action de l'avant bras (pronation) qui va à la fois permettre le passage de la raquette du bas vers le haut, mais également de participer à l'accélération de la tête de raquette. - un accompagnement qui va terminer entre le niveau de l'épaule et celui de la hanche en fonction du coup souhaité La prise à mon sens, ce n'est pas un point clé. Bien sûr une prise marteau ne parait pas judicieuse, mais Nadal et Federer ont les balles qui tournent le plus sur le circuit avec respectivement des prise fermée de coup droit et semi fermée.

1m derrière ce n'est pas énorme sur terre battue et ça ne fera pas de toi un défenseur. C'est une zone qui permet de compenser la hauteur du rebond tout en laissant la possibilité d'avancer si balle courte.

Ça se travaille par définition en essayant de se confronter à un grand nombre de situations différentes qui vont demander une adaptation motrice et donc permettre de travailler la coordination. Se mettre sur la ligne de fond de court par exemple et refuser de reculer permet de bosser sur le fait de s'adapter à une balle rapide en réduisant le temps à disposition. C'est pour cela que l'on progresse même sans prendre de cours et simplement en jouant car le cerveau va chercher dans tous les cas les solutions les plus efficaces. Le sport co peut aider car fait travailler la vision périphérique qui peut aider à prendre les informations, mais n'influera pas directement sur la motricité spécifique.

La volée liftée peut être intéressante suite à un bon coup de fond de court ou l'adversaire remet la balle comme il peut haute et au milieu du court. A cette distance, la volée classique manquera de punch et attendre le rebond laissera du temps à l'adversaire. Mais à partir du moment ou tu es les deux pieds dans le carré, une volée classique peut suffire. Pour bosser la volée liftée, place toi un peu en arrière de la ligne de carré de service et demande à un partenaire de lever la balle assez haute pour la frapper sans rebond. Écourte la préparation par rapport à un coup de fond de court classique et n’hésite pas à réduire également l'accompagnement.

Bah non puisque la préparation mentale n'est pas réglementée par la loi.

Le soucis c'est que jouer en match n'est pas aussi simple car s'il n'y a pas de lien entre les différents coups, c'est la défaite assurée. Ce lien va commencer avec le déplacement, l'ajustement et le replacement. Ensuite, il va y avoir les schémas tactiques qui sont des enchaînements de coups pour mettre l'adversaire en difficulté. La relation entre la technique et la tactique, c'est un peu celle de l'oeuf et de la poule : la technique ne sert à rien s'il n'y a pas d'intension tactique pour marquer le point, et les intentions tactiques ne servent à rien si la technique ne permet pas de les appliquer... Enfin, il va y avoir le lien psychologique entre les coups qui va permettre de prendre les informations sur la balle qui revient, et sur la position de l'adversaire. Souvent, lorsque l'on est dans ton cas, on se focalise sur le comment faire (la technique) ou le où jouer ( la tactique) en oubliant de prendre les informations de ce qui nous entoure (le joueur adverse, la balle, etc...). Il ne faut pas oublier que le tennis est un sport à habileté ouverte, et donc que les informations que l'on va devoir analyser pour adapter sa réponse sont primordiales. Edit : en cherchant un peu, à première vue tu joues en PS 95 ce qui n'est pas le cadre le plus tolérant et le plus facile à jouer... et surtout qui permette le plus à ton jeu de s'exprimer car demande une très grosse qualité technique pour l'exploiter correctement...