nicolas73

Et bien je veux bien voir ta version de l'histoire après quelques tournois ;-)

Le matin au réveil c'est pas mal pour bien démarrer une journée : Exercice de renforcement, petite toilette et la journée commence avec les yeux en face des trous

pour ton fractionné, échauffement de 15/20' puis 2 séries de 6. Avec repos de 4' entre les 2 (repos en courant hein mais tranquillou). Puis un retour au calme. Tu verra c'est pas la mort du tout mais ça fait progresser

JE crois qu'ils ne savent pas faire les conversions entre "ounce" et "g" Fait ;-)

St Gervais en haute-savoie ? Chaque année je dis que je vais aller regarder les phases finales et .... ^^'

Avis de marathonien, à mon avis, tu en fais trop et pas assez ciblé. Le vélo est très bien pour de l'endurance pure mais c'est sortie plus longue. Si tu n'as pas le temps, des fractionnées en montée (ne pas courir en descente) ou de la natation est plus efficace. Garde au moins le lundi au calme car généralement le week-end on fait beaucoup de sport. Enfin, ne fais pas de footings toujours à la même allure. A la rigueur celui du mardi tu peux le faire tranquille. Mais les autres il faut qu'ils soient ciblés. Enfin travaille la corde à sauter. Tu peux faire beaucoup de variantes.

Je les prends seulement après de très grosses séances. Donc rarement après le tennis. Seulement sur certains match où je consommerais plus de 2000 kcal. Soit après une très grosse séance de ski de fond, soit de CàP / trail. Mais encore, je trouve leur efficacité "mitigée". Bien manger juste après la séance + douche relaxante et sommeil ou sieste est bien plus intéressant. Enfin, leur goût est immonde. C'est franchement dégueulasse.

Ce n'est pas qu'un aspect ou un autre, c'est la somme de tous le détails venant d'entre autre : Comment le mec se nourrie comment il dort comment il est massé comment il voyage s'il utilise un gant de toilette et s'il le change assez souvent s'il met la chaussette droite en premier si les jours de pleine lune il a pu faire popo si maman s'occupe bien de la salle de jeux Je pense qu'on connait tous quelqu'un qui connait quelqu'un qui sait que des fois, certains joueurs n'arrivent pas à être professionnel que ce soit sur l'entrainement (des on dit sur G. Monfils), sur l'alimentation (les joueurs, G.Simon par ex qui était sidéré de voir la rigueur de Djoko sur sa bouffe à la différence de Nadal voir Federer), sur la qualité des séances de certains joueurs (Pouille qui voyait Federer sortir de certaines séances dans un sale état). Tous ces gens s'entrainent comme des fous, du mieux qu'ils peuvent. Sauf que certains ont une assiduité de 90%, certains de 92% et d'autres de 99% et en plus de ça, ils sont arrivés au top du top physiquement, techniquement ils sont proches de la perfection et qu'ils continuent d'être assidus. un peu HS : Ronan Lafaix dans un interviewé podcasté (il faut que je retrouve l'émission) souligne beaucoup les qualité des séances au profit de la quantité de travail. Qu'il peut faire des séances de 1h30 où ses joueurs sont morts et lessivés alors qu'avant ils pouvaient faire 3h et récupérer facilement.

Je vois souvent des gens hésiter, c'est pour ça que je l'avais mis dans la liste ,-)

c'est comme le fait de ne pas pouvoir placer l'antivibrateur au dessus du premier travers, les fautes de pied parfois, qui sert après le Tie-break, etc... personnellement c'est vrai que c'est souvent après l'échauffement qu'on fait le toss

Pour toute première inscription avant le 30.7.2016, John McEnroe, vient faire une démonstration et un entrainement de fans

Ouch, je n'irai pas jusque là. Ses discours, du moins ce qu'on en voit, c'est vraiment pas terrible "Jo on l'aime, il le sait, même s'il perd, on l'aime etc..." Je ne suis pas fan. Evidemment, on ne va pas montrer les points tactiques et ce qu'ils avaient prévu de mettre en place mais là ... à côté, Pascal Dupraz c'est Nietzsche Bravo aussi à Pouille qui a sorti un match solide et à la paire de double, bien que c'était contre une paire inférieur, le Stepanek à la maison, il faut faire attention

Comme disait @denebola, essaye de faire des gammes, assez lentement avec quelq'un qui te met de bonnes balles, bien lentes aussi sur ton revers pour que tu puisse le travailler à vitesse lente, comprendre le mécanisme de la tête de raquette qui descend puis remonte pour fouetter. Effectivement à ton avis ça devrait venir mais n'hésites pas à repartir de non pas zéro mais à un rythme bien plus lent et tu verra ça reviendra. En tout cas l'appui est bon, tu poses le pied droit dans la bonne direction en avançant

Même 20 kg tu verra.

justement, joue sur la tension plutôt que sur la jauge c'est ce que @Okwolus te disait

Tu peux aussi éventuellement descendre d'un kilo ou deux non ?

C'est bizarre ce qu'il annonce oui. Et un commentaire sur le site est très juste : " Il est Directeur innovations, il faut qu'il justifie son salaire en cherchant à provoquer des ruptures. Mais ce qu'il dit montre clairement qu'il n'aime pas ce sport. Dès le début, en parlant de joueur de NBA qui mesure plus de 2m, il m'a perdu. On attend toujours Isner et Karlovic en finale d'un grand chelem. " Ce n'est pas ce qui va attirer des passionnés, des consommateurs peut-être et encore ... aucun sport ne veut ça

On a quand même de la marge encore non ?

Il faudrait que je repèse les miennes mais effectivement chez Prince, ils ont un concept bizarre sur le cahier des charges des cadres, tu te retrouve vite avec des poids "déconnant"

Dans tous les clubs autour de chez moi il y a des équipes avec des 2nd séries mais pas dans notre club (à taille équivalente pourtant). Mais maintenant, dur de les faire venir, il faudrait monter d'un cran (impossible vu qu'en face ce sont des 2nd séries) ou en faire venir une paire d'un coup

j'imagine que le site est suchargé, c'est normal non ?

Non la qualité est meilleur (adhérence) et le ressort est beaucoup plus puissant. Personnellement, de loin mes préférées

Cela serait intéressant de comparer les tarifs mais pour ma part dans mon petit club d'à peine 200 licenciés dont 70% d'enfants, la cotisation est : Licence + 1 cours collectif d'1h30 à 8 max sur minimum 2 courts + match / équipe = 300€ (on vient d'arriver à la barre des 300€). Je trouve déjà le tarif fort mais en fait je me rends compte que c'est pas énorme en regardant ailleurs. Notre meilleur classement est 15/3 (j'en fais partie) et on se maintiens en pré-régional difficilement chaque année. Peu de jeunes arrivent en seniors etc....

Ho.. quoi ? Je me pose la question pour l'an dernier où le JA a participé à notre tournoi. Je lui poserai la question ce soir.