trollix

Quoi qu'il en soit, attendons de voir les réformes qui vont vraiment être mises en place pour les pros. Il y a de grandes chances qu'elles descendent jusqu'à nous.

J'ai vu un jour un joueur en train de lire au changement de côté des sms envoyés du bord du terrain par son pote . Je pense qu'il n'est pas le seul. Dopage électronique, Coaching non autorisé?

Pr...t

ou pas. des fois, les noyaux durs des équipes sont tellement "durs" qu'ils ont du mal à accepter les nouveaux... qui se sentent un peu rejetés. Ai connu ça chaque fois que j'ai changé de club. Pas facile d'intégrer le noyau dur. Beaucoup de joueurs ont un ou deux partenaires exclusif de jeu et n'en changent que s'ils sont absents ou blessés...

Elle n'a pas sa la raquette ?

Pas 30 ans pour moi. Mais depuis toujours (LOL). Pince de la machine sur la corde de départ en haut.

N'a pas besoin, certes. Mais cela y contribue. M'en vient à me souvenir lors des anims club, que devant une ou deux bières, on se rappelait des moments mémorables de MPE et de coachings gagnants. Maintenant tout baser sur ça non. On choisit pas les joueurs au club chez nous, sur leurs prédispositions à bien s'intégrer ou pas en équipe. Tout cela se fait au fil de l'eau, au fil des matches, des mois et des années. L'amitié, le plaisir d'être ensemble ne se décrète pas, ne se choisit pas, il/elle s'impose de lui/elle même.

Vous avez raison avec Nath. Je viens de relire les règlements sportifs. Ca tombe bien je repars une année de plus en capitanat .

Solinco Tour bite. 1.20 22/20 pour moi - même raquette.

Tu peux aussi utiliser tennis classim (en haut à gauche), à l'origine du site. http://www.tennis-classim.net/

Ben non. Plus de capital de départ depuis ... bien longtemps...

Tu es sûr des points ? 90 pour une perf, 30 pour victoire en dessous. Pour moi ça fait 120/300 pour le maintien non ?

J'en reviens toujours à mes basiques. Il est motivé. Ok. Comment il s'entraine ? Peut-il faire mieux (en qualité ?) Peut-être vaut-il 2h40 et qu'en modifiant ses séances, c'est le temps qu'il arriverait à mettre. A ce niveau, 3h00, tu as vite fait de perdre quelques minutes, si la veille ou la semaine qui précède, tu as mal mangé, mal dormi etc. Après il y a les coureurs qui s'entrainent trop (donc mal forcément), et dont le vrai potentiel n'est jamais atteint. Et comme je le disais plus haut, 1kg perdu = 5 min. de gagné sans rien faire de plus à l'entrainement. Bref. Beaucoup de paramètres intimement liés au coureur. 1) Ne jamais se baser sur des cas particuliers pour faire des généralités. J'en fait ma gouverne. 2) Ne pas comparer un sport d'opposition et un sport d'endurance individuel. On l'a pas mal dit, le résultat, au tennis est lié à la valeur de l'opposition. Pas le niveau.

Une garniture pesant autour de 15gr env

D'abord merci avec la promptitude avec laquelle tu as répondu Oui , intéressant pour le revers, pour le CD, why not . La sécurité , la sécurité et encore la sécurité. Donc bien matérialiser les zones d'envoi, mais faut pas que ça devienne statique. On peut mettre des cerceaux plats par exemple, j'imagine. Et interdiction de frapper en dehors... Oui, génial ça ! Merci beaucoup. Déjà avec tout ça, et avec les évolutions possibles, ça devrait être une bonne base pour ne pas se faire attirer les foudres par le jury.

Bonjour @denebola, j'ai une petite question concernant l'échauffement. Lors de la première session de mon stage AMT, on nous a demandé d'orienter les séances d'échauffement vers le thème de la séance. Par exemple, la balle brulante, c'est du lancer, et donc c'est naturellement préconisé avant une séance basée sur le service. Aurais-tu une idée sur quelque chose identique mais plus orienté CD ou RV. J'ai proposé des tours de terrain avec ballon et passe rugby. Ca a plu. Mais y-a-t-il quelque chose de plus ludique ? Ils n'aiment pas du tout (le BE2 qui encadre les formations et les certifs et les autres BE qui l'assistent - le jury ), la course autour du terrain. Qu'est-ce qui pourrait se substituer à ça? J'ai proposé un parcours de motricité simple. Mais j'ai un doute.

Bien vu. pour le temps au 10km. REC à 32'20 sur 10km. 2h31 sur 42,195. J'ai jamais dit que je visais 3h00. J'ai passé toutes les étapes depuis mon premier semi à 1h40. J'ai aussi entrainé un groupe de coureurs pendant quelques années. Un grave accident de la circulation a arrêté tout ça.

Sur ce point pas (du tout) d'accord. Ou alors tu vois pas la différence entre 3/6 et 15/2 (pour rester dans la comparaison c'est plutôt 2h45/50 = 3/6). J'ai passé la moitié de ma vie sur les stades et sur les routes à courir et à m'entrainer , avec plan, sans plan, avec entraineur. Bref, j'ai pu côtoyer des centaines de coureurs tous différents les uns que les autres et je pense vraiment que 3h15 ou 3h00 c'est pas très éloigné. Avec un bon entrainement (bien dosé dans toutes ses composantes, adapté aux performances et évolutif, oui on peut y arriver. En fait tout est là. Il suffit pas de partir faire 1h 1h30 en courant 4x sem. Je me souviens d'une séance de prépa au marathon que mon entraineur m'avait donné : 2x 10km en 34'30 5' de récup entre les 2. C'est dingue quand j'y pense aujourd'hui. Mais j'en ai chié. Il faut se faire mal pour progresser. Mais pas n'importe comment... C'est ça qui résume mon expérience.

Grosso merdo c'est ça. Tout le monde l'aura compris.

Avec les nuances supra. Et en bonne santé.

C'est pas une question de nombre de séance, mais de leur intensité. Avec progression sur les vitesses de base. On part de la VMA. C'est elle le pilier du rythme (vitesse) des séances. Le but est de faire progresser cette VMA. Le reste suit. Il faut éviter de manier les généralités. Car on est tous différents. Le même protocole d'entrainement ne donnera pas les mêmes effets sur Pierre ou sur Paul ou sur Jacques... On va dire 3 ans -> 3h (3h15 si on veut) à la louche. En y allant progressivement pour ne pas se blesser. Dans les séances proposées sur le Net, on voit de tous (même sur l'équipe, les plans proposés sont déments pour 4h). Préférer ceux des numéros spéciaux de VO2 Mag et Run...

Pour mémoire, 1 kg en moins = 5' de mieux sur marathon selon Serge Cottereau (mentor de ma jeunesse même si aujourd'hui c'est pas mal dépassé). Donc l'ajustement du temps peut se faire à la marge, avec une perte de poids maitrisée... Tout est lié. On reste bien sûr sur des sujets motivés (4/5x par semaine avec entrainement spécif)

Si je mets entre 3h00 et 3h15 ça vous va mieux ? On n'est pas à 1/4 d'heure près.

Je pense sincèrement que n'importe qui , bien entrainé (4x par semaine en respectant les bonnes vitesses d'entrainement - VMA - VA - Fractionnée, sortie longue pas trop longue, etc), peut faire moins de 3h sans trop de difficulté, voire, pour les plus motivés, approcher 2h45. Rien de surhumain. @LeViking, tu n'en es pas loin. Mais faudra à un moment choisir entre tennis et marathon...

Pas suicidaire si on est bien bien préparé, et si on prends bien le temps de récupérer... Mais ça laisse le tennis entre parenthèse dans ces 2 périodes.