trollix

Sur ce point pas (du tout) d'accord. Ou alors tu vois pas la différence entre 3/6 et 15/2 (pour rester dans la comparaison c'est plutôt 2h45/50 = 3/6). J'ai passé la moitié de ma vie sur les stades et sur les routes à courir et à m'entrainer , avec plan, sans plan, avec entraineur. Bref, j'ai pu côtoyer des centaines de coureurs tous différents les uns que les autres et je pense vraiment que 3h15 ou 3h00 c'est pas très éloigné. Avec un bon entrainement (bien dosé dans toutes ses composantes, adapté aux performances et évolutif, oui on peut y arriver. En fait tout est là. Il suffit pas de partir faire 1h 1h30 en courant 4x sem. Je me souviens d'une séance de prépa au marathon que mon entraineur m'avait donné : 2x 10km en 34'30 5' de récup entre les 2. C'est dingue quand j'y pense aujourd'hui. Mais j'en ai chié. Il faut se faire mal pour progresser. Mais pas n'importe comment... C'est ça qui résume mon expérience.

Grosso merdo c'est ça. Tout le monde l'aura compris.

Avec les nuances supra. Et en bonne santé.

C'est pas une question de nombre de séance, mais de leur intensité. Avec progression sur les vitesses de base. On part de la VMA. C'est elle le pilier du rythme (vitesse) des séances. Le but est de faire progresser cette VMA. Le reste suit. Il faut éviter de manier les généralités. Car on est tous différents. Le même protocole d'entrainement ne donnera pas les mêmes effets sur Pierre ou sur Paul ou sur Jacques... On va dire 3 ans -> 3h (3h15 si on veut) à la louche. En y allant progressivement pour ne pas se blesser. Dans les séances proposées sur le Net, on voit de tous (même sur l'équipe, les plans proposés sont déments pour 4h). Préférer ceux des numéros spéciaux de VO2 Mag et Run...

Pour mémoire, 1 kg en moins = 5' de mieux sur marathon selon Serge Cottereau (mentor de ma jeunesse même si aujourd'hui c'est pas mal dépassé). Donc l'ajustement du temps peut se faire à la marge, avec une perte de poids maitrisée... Tout est lié. On reste bien sûr sur des sujets motivés (4/5x par semaine avec entrainement spécif)

Si je mets entre 3h00 et 3h15 ça vous va mieux ? On n'est pas à 1/4 d'heure près.

Je pense sincèrement que n'importe qui , bien entrainé (4x par semaine en respectant les bonnes vitesses d'entrainement - VMA - VA - Fractionnée, sortie longue pas trop longue, etc), peut faire moins de 3h sans trop de difficulté, voire, pour les plus motivés, approcher 2h45. Rien de surhumain. @LeViking, tu n'en es pas loin. Mais faudra à un moment choisir entre tennis et marathon...

Pas suicidaire si on est bien bien préparé, et si on prends bien le temps de récupérer... Mais ça laisse le tennis entre parenthèse dans ces 2 périodes.

Nuance: le capitaine adjoint est autorisé à coacher uniquement si le capitaine joue sur un autre court.

Merci de ta réponse.

Quels sont les autres ?

Donc tour bite 1.15 en 22/20... Merci @tambouil

ok

Pas de soft?

Tension 22/20. Ce cordage est bien au delà de ce que j'ai utilisé jusqu'à aujourd'hui.... Mais je trouve le 1.20 un chouia rigide, passer au 1.15 me tente. Même tension pour commencer et tester à tension égale ou bien passer au soft même jauge. Je me pose la question. J'ai aussi testé l'Hyper G en 1.20. Pour moi en dessous du tour bite... Je continue mes tests. Merci des conseils. Trollix

@funseb Fusion des deux sujets identiques A/S des électro-stimulateurs.

5/6 et marathonien, tu gères bien les les 2 disciplines ? Tu as des périodes de préparation spécifiques à chacun des sports? Car courir un marathon, c'est un chose (difficile certes), mais il faut surtout bien récupérer avant de se lancer dans d'autres compétitions. En attendant bravo, car c'est un vrai challenge d'être bon au tennis et de courir aussi long. Si ma mémoire ne me trahit pas, le dernier marathon que j'ai couru à La rochelle c'est en 2002 (c'est y a longtemps....) et en 2h36. C'est donc y'a 15 ans...

Vraiment bravo, félicitation pour ce temps. Que t'es-t-il arrivé ? C'est au tennis, en, courant?

Merci pour ta réponse.

Salut fred, Finalement tu joues avec le diablo ou tu restes avec le TB?

Federer avec son SABR n'en est pas loin...

Oui. C'est comme si tu touchais l'adversaire directement avec la balle. Point.

Cet été encore, j'ai vu un match 3/6 vs 5/6 où le 3/6 ayant perdu son lancer, et donc son service, s'est mis à 1 set partout à servir à la cuillère. Et bien il gagne le match. son adversaire n'a pas réussi à prendre le dessus: au retour a réussi environ 1 point gagnant par jeu de service , 2 fautes directes en voulant frapper, et le reste, il a finir par mettre pour engager l'échange....

Tarbes ou Toulouse (Ou j'ai habité 6 ans) ?

C'est devenu pour certains (en RP) un véritable deuxième métier ou par chez nous (Gironde), un bon complément à la retraite (beaucoup sont retraités). Mais j'en fais pas un généralité non plus.