trollix

Tout à fait exact. Ca me semble déjà plus facile à faire.

Merci Denebola. Oui, je suis contraint par le De tuteur de lui proposer une proposition de programmation annuelle théorique , plus une programmation sur les 6 prochaines semaines. Je pensais que c'était plutôt à lui ou au moins au niveau du comité pédagogique du club de faire cette programmation. Ceci dit, au niveau intellectuel, c'est assez intéressant à mettre en oeuvre, même si, on se rend vite compte (même à mon niveau AMT), que c'est pas viable sur une année complète.

Bonjour, Je suis à la recherche de ressources pédagogiques (FFT, liens internet) traitant de la programmation annuelle de l'enseignement du tennis. Notamment coment la bâtir, et la faire changer à la marge en fonction de l'évolution des compétences des élèves et de la rapidité avec laquelle ils remplissent les objectifs fixés. J'ai trouvé ça, mais c'est pas tout à fait ce que je recherche: http://www.next-tennis.fr/index.php/initiation.html Merci d'avance.

Ca me rappelle un jour d'avoir couru à Vilnius par -16°... Double collant. Le pire étant le vent. Mais paradoxalement, une fois parti, j'avais pas trop ressenti le froid.

Ou "autre moyen de vérification" (si tu n'as pas le boitier bleu) et ça t'envoie un code par SMS

Un temps intéressé. Après réflexion, et n'aimant pas les achats compulsifs non réfléchis, je ne me lance pas. J'attends de voir ce qu'il y a dans la première boite. Ca peut être intéressant Mais perso, à la réflexion, j'attendrais aussi de voir si il y a une déclinaison loisir/compétition de cette box. Avis perso, n'engage que moi.

Pas compris, explique stp !

A priori donc, tu ne devrais pas être déçu par le revolution. J'ai commandé une garniture chez TWE, je regrette de ne pas avoir pris une 1/2 bobine.

Déjà , j'ai beaucoup aimé, comme le tour bite. Y'a un truc hyper important aussi, c'est que Solinco suit ses produits. J'ai eu du mal avec les ruptures de stocks et ligne de gamme de certains de ses concurrents. Au moins, avec les marques, quand on est content d'un produit, on est sûr de l'avoir en stock plusieurs années. C'est plus cher, mais franchement, à l'usage, le choix est vite fait.

Si je commande maintenant, je mets ça où ?

Test du solinco resolution hier . Bonne surprise car c'est ferme, c'est un peu "crispy", bon bruit à la frappe et ça gratte... Sur mes premières impressions, pas beaucoup d'écart avec le tour bite (au niveau sensation). J'aime beaucoup, autant que j'ai aimé le tour bite la premièere fois. En fait j'aime plus, mais je sais pourquoi... Au vu des descriptions (grosse prise d'effets décrite), je m'attendais à quelque de ressemblant au tweezer, pentaflex et compagnie, bien torsadé. Ben pas du tout, c'est, sans loupe, proche du tour bite. Etant un peu geek sur les bords, j'ai plutôt tendance à penser, que les derniers cordages sortis sont une évolution des anciens (le tour bite est plus ancien). Je le prends donc comme ça: "une évolution avec correction de certains défauts". Je comparerai ce soir avec 2 raquettes cordées , une en tour bite, l'autre en revolution... Sinon, pour être plus factuel, ce tableau (Tennis Warehouse US) : Revolution/Tour Bite Power: 67/54 Spin: 94/94 Comfort: 71/54 Control: 93/91 Feel: 87 Playability Duration: 86 Durability: 95/85 Overall: 90/78 Le revolution est plus puissant, plus confort, plus controle, et dure plus longtemps... en théorie. PS: comparaison même jauge, même tension: 1.25 tendu 22/20.

Essaye de trouver TA meilleure formule de calcul de la VMA. Car tu vas progresser, c'est sûr. Et tous les 6 mois, ça serait bien de la recalculer pour ré-adapter tes vitesses.

D'accord avec ça. Curieux de découvrir cette box. Si elle est adaptable à quelqu'un qui corde lui-même et qui n'a pas besoin de poses gratuites... J'ai aussi vu un code réduction. C'est uniquement pur les 50 premiers inscrits?

Justement, tu pourrais être surpris de valoir mieux, si tu faisais juste une séance dédiée à la recherche de ta VMA. D'après tes calculs, il me semble que tu sous-estimes cette VMA. C'est fort possible que tu aies plus que 15 km/h. Attention, c'est une séance dure à faire... Mais bien échauffé, bien motivé, tu devrais la passer sans problème, et peut-être trouver que ta VMA est 15,5 ou 16 km/h, ce qui te donnerais des valeurs théoriques au semi bien meilleures que ton calcul ci-dessus. A voir. Après, ça c'est une chose, mais le plus important pour toi sera de bien équilibrer tes 5 séances hebdomadaires et de respecter les vitesses... sachant qu'il vaut toujours mieux sous-courir que sur-courir, c'est à dire ne pas les courir trop vite par rapport à son niveau. 10x400, ce n'est pas 10 sprints à fond sur 400m, c'est bien 10x400 à vitesse 100/105% VMA. (un sprint tu fais 20/25 km/h en fonction de tes capacités, là il faut env. 15/16 km/h...) Mon sentiment, étant, au final, quand je te lis, que tu me sembles avoir sous-estimé ta véritable VMA... Come-on Viking, tu vas y arriver à casser les 1h30. Attention cependant, on reste là sur des calculs théorique sur terrain plat... Si ça monte et ça descend, c'est une autre histoire...

Pas mal de suggestions supplémentaire si j'avais plus le temps , mais: Pour bien tout caler au niveau des temps à respecter à l'entrainement, et si tu veux être le plus sérieux possible, il te faut calculer ta VMA (voir ici: https://www.running-addict.fr/conseil-running/test-vma-comment-calculer-sa-vma/ et/ou ici: https://www.kalenji.fr/conseils/comment-calculer-sa-vma-tp_41495 A mon avis, pour un coureur amateur, le mieux est le 1/2 cooper. Après, si tu as le temps de le faire sur tapis roulant, c'est encore mieux. Quand tu auras cette VMA, tu pourras programmer tes séances de fractionné court (2x10 30"/30" ou tes 10x400m) en les courant à 100-105% de ta VMA. (Séance du mardi) Il faudra ensuite, en fin de cycle, prévoir une séance de 3x3000 ou 3x3km en nature à vitesse spécifique du semi-marathon. (ie la vitesse optimale que tu peux atteindre sur 21km). Comment calculer cette vitesse de manière théorique, ou faire une projection de temps ? De manière simple, un coureur "normal" court le semi-marathon entre 85% de VMA (Celle calculée plus haut), mais ces ont les meilleurs et plus entrainés, et 80% de VMA. Tu vois que le plus important pour bien démarrer, c'est de déterminer ta VMA. Nota: la VMA bouge et progresse et augmente avec l'entrainement. Du coup, tes vitesses de fractionné augmentent aussi, et ton temps final aussi. Après, aussi, je pense qu'il ne faut pas trop enchainer 2 séances du fractionné à la suite, mais qu'il faut les espacer avec une séance de vélo ou de course en endurance de 10/12 km entre les deux.

U autre topic qui en parle :

Florilège:

Pour la route:

Avec plaisir. Bienvenue sur le forum. Je peux me tromper, mais je fais comme ça depuis toujours et jamais eu de pb.

Toujours cordé perso avec 4gs en fin de cordage sur les derniers noeuds. Si quelqu'un confirme la seconde méthode, je suis preneur du pourquoi, mais je pense que c'est au final kif kif...

Surtout si c'est un petit jeune !

Solinco Tour Bite Solinco Hyper G (le vert)

< DEBUT MODE MODO > HS. C'est comme si on postait un lien sur la clinique du sport de pétaoushnok ou de l'ophtalmo du coin aus cas où @funseb se serait déplacé un nerf en tapant par terre avec sa raquette ou crevé un oeil avec un éclat. Ce qui n'est pas le cas. Cela suffit, merci de partir systématique sur du HS. Ici le sujet C'est : Vos plus gros pétages de plomb. Ce n'est pas : "Comment se libérer de la frustration au tennis ?" Mince, c'est pas compliqué, quand même. Et c'est presque à chaque fois la même chose. Stop. Merci. Et je reste poli (ça c'est normal). On est dans le registre de l'humour, pas dans celui de la morale, ni dans la psychologie de comptoir. < FIN MODE MODO >

Du coup il vaut mieux garder l'hybride alors ?

Pour sentir quelque chose, il faut avoir les 2 raquettes fraichement cordées ensemble, au même moment pour jouer avec. Sinon... on sent rien, peu ou prou.