Reznik

Je commence à faire un peu trop de doubles aux égalités en ce moment, donc sur mon dernier tournoi j'ai fait 2 services cuillères* à des moments chauds (en 1ère pour ne pas avoir à servir de 2e balle), et j'ai gagné les 2 points. Un jeune à 5/6, il a râlé bien sûr ("Manque de respect etc")... * en chop avec effet latéral sur son revers

Pas mal de gens random m'ont parlé des ondes de choc mais je n'ai pas aimé. Puis un coach de ligue m'a parlé du Dry Needling. J'ai fait les exos posté par Paz (surtout le 2 et 3) : https://mon-osteo-paris.fr/epicondylite/ Et aussi des exos pour les muscles du haut du corps sollicité sur le revers 1 main : triceps (triceps extension en excentrique, la 2e main aide sur la phase concentrique), épaules (butterfly inversé)...

Je traine une épicondylite depuis mai 2023, et je commence juste -10 mois plus tard- à pouvoir enchainer les revers à 1 main sans douleurs. J'ai tenté pas mal de choses : Repos/glace/étirement : pas d'amélioration Ondes de choc : encore plus mal Dry Needling : réel soulagement mais récidive assez rapide Rééduc : long et tendance à entretenir l’inflammation Meso : pas d'effet Rééduc (avec accent sur le travail excentrique) + dry needling + réduction de l'activité douloureuse : combo gagnant dans mon cas. J'espère en voir le bout d'ici 2/3 semaines.

@tambouil tu préconises le 4G soft plutôt que le 4g Rough ? Jeannot pour moi le 4G est bon et homogène sur tous les cadres mais c'est vrai qu'il n'envoie pas bcp. Je suis à 22 kgs sur la Percept 97 (305g) mais je vais descendre à 21. Son feeling et sa durée de vie sont à part. Je ne le change jamais, il va jusqu'à la casse (6/7 heures sur tamis 97). La perte en tension et en rendement est progressive.

Franchement Yonex est plutôt bon pour ça.

Bah c'est le principe.

Certes mais... c'est la puissance physique qui te permet de jouer comme ça : couverture de terrain = vitesse, explosivité dans les changements de direction, les courses vers l'avant... tout ça c'est de la puissance physique (et de l'endurance de force sur les long rally). Frapper fort dans la balle c'est surtout de la technique, j'ai plus de chance de battre Sabalenka au sprint navette qu'au radar. Je pense pas que les joueuses "choisissent" car au niveau amateur c'est pareil, moins de variation (chop, volée) et de couverture de terrain par rapport à leurs homologues masculins. Le style de jeu WTA ressemble à une optimisation tactique de leurs capacités, elles jouent près de leur ligne pour réduire les angles et le terrain à couvrir. Aucune fille ne pourrait performer 2m derrière sa ligne comme Rafa vu leur vitesse de course vers l'avant, elle se mangerait 50 amorties par match.

https://www.tennisactu.net/news-itw-yanis-1145e-a-battu-mirra-andreeva-j-ai-cru-a-une-blague-106766.html

Combien de matchs ? En région parisienne c'est 40. Peu de joueurs donc faut rentabiliser (balles, JA...) sinon aucun intérêt pour le club.

J'ai reçu un sweat de Tennis-point pas plus tard qu'hier. Aucun souci...

J'ai terriblement honte mais après toutes ces années je pense qu'il est temps de vous faire un aveu à tous... je ne connais pas le nom du DG de Tennispro.

https://tennisaddict.fr/magazine/tests-chaussures-2023/ https://tennisaddict.fr/protocole-de-test-chaussures/

Les Speed c'est bien quand tu fais 70 kgs...

C'est pas le modèle le plus protecteur qu'il y ait en rayons donc vu tes soucis ça vaudrait le coup d'essayer de passer en Resolution (au moins sur dur).

Moche surtout. (et c'est une poêle niveau sensations / plaisir de jeu)

Wilson Ultra 100

(oui pardon) Le renfo' c'est surtout pour les muscles concernés (extenseurs de l'avant-bras), à la limite triceps et épaule. Après le gainage ça fait jamais de mal mais pour la tendinite du coude, bon.

Oui et beaucoup de squat.

La limite de ce slice c'est quand tu veux le glisser le long de la ligne, pour monter ou pour passer. Tu risques de souvent trouver le couloir, où à l'inverse de trouver une zone trop centrale pour avoir voulu éviter le couloir.

Faire des exercices de pliométrie, comme sur les vidéos sus-postées. Des petits sauts avant/arrière/1 jambe/dans des cerceaux/à la corde/au dessus de lignes... etc... Jusqu'à ce que tes cannes développent suffisamment de tonicité pour que ça te semble naturel de te déplacer comme ça. Et que tu t'aperçoives que tu es plus rapide avec ce petit saut que sans. Pour préciser le propos de Pirf, l'utilité de ce saut est de faire appel au réflexe d’étirement (ou réflexe myotatique), qui donne un "surplus de force" à tout muscle étiré rapidement. De base c'est pour nous protéger des blessures, le cerveau reçoit l'info que le muscle s'étire et "force" sa contraction pour résister à cet étirement soudain et potentiellement dangereux. On retrouve l'idée du mouvement, mais au moment adéquat, l'atterrissage doit être synchronisé pour qu'on puisse utiliser ce retour d’énergie (élastique) sur notre premier pas. S'il est fait trop tôt, on en perd le bénéfice (les muscles seront revenus à leur longueur habituelle) et il faut en enchainer un second. Et trop tard, ce sera contre-productif (on sera en l'air au lieu de commencer à se déplacer).

J'en avais déniché sur ebay.canada et ebay.usa pour la Flame 95. Ça doit encore se trouver, mais à vil prix.

1 ou 2 mains, je n'y arrivais pas. Dès mon 1er test, les 3 premiers revers baduf, je m'étais dit "ça viendra" car j'aimais ma qualité de balle en CD. A un moment j'ai cru que c'était une histoire de forme de manche, j'ai commencé à mettre du scotch sur certains chanfreins... etc... Les mystères du tennis amateur.

J'ai lâché la Pacific car je n'arrivais pas à imprimer assez de lift, au profit de la Extreme Tour. Problème je n'ai jamais réussi un seul revers correct en 6 mois avec la Head et à force j'en ai perdu mon relâchement naturel de ce coté => tennis elbow tenace depuis 3 mois. En quelques frappes la Percept m'a fait comprendre que Head c'était pas pour moi (j'avais fait 6 mois infructueux en Prestige y'a qqs années).

Impatient de régler mon tennis elbow pour refaire des tournois.

Percept 97 (310), avec bande de protection sur les joncs (augmentant un peu inertie et stabilité) 30mn m'ont suffit pour comprendre que je n'aurais jamais dû quitter Yonex (vcore 95 flame) et que je vais y retourner illico presto. 6 mois que je n'avais pas pris de plaisir à juste frapper comme ça. L'Extreme tour (auxetic) a des qualités mais les sensations/la connexion avec la balle n'en font pas partie (tout est trop filtré) Cette Percept m'a paru dans la lignée de la vcp 97, cad une raquette plaisir, mais en moins souple, les précédentes étaient trop souples, ce qui m'avait décidé pour la gamme vcore. Il est donc possible qu'elles soient un peu plus "efficaces" que les précédentes pour nous amateurs. L'engagement et le relâchement doivent cependant rester total si on veut garder de la longueur. Le launch angle est bien réduit par rapport à l'extreme. Mes premiers CD passaient à 20-30cm du filet contre 1m habituellement. A la volée c'est un régal. Au service, étonnamment bon autant en première qu'en kick. Encore une fois les qqs grammes de bande de protection doivent jouer leur rôle. En fait c'est la VCP 97 en mieux, j'ai l'impression d'avoir revu une ex de la fac qui s'est fait refaire les seins.