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Forums Tennis-Classim

Krystos

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About Krystos

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    Revers de coton

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    Homme

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    30/3
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    Val de Marne
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    Wilson

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  1. Conseils début douleur coude

    pas bête ! je vais voir si je peux y mettre du multi à 22 de tension
  2. Conseils début douleur coude

    cure de téléphone portable.....pas possible çà loool....trop dur ^^.... de toutes façons, si je veux voir si ma dernière théorie serait bonne, je n'ai plus qu'à reprendre les transports pendant 1 ou 2 semaines....je verrai bien si par magie ca disparait ! si c'est çà, faudra que je trouve le moyen de mettre mon anti-vibrateur de raquette sur la poignée de mon scoot !!!!!! looool........ => un marché à créer et à développer ^^
  3. Conseils début douleur coude

    je fais remonter ce sujet, car finalement je me demande si mon soucis au niveau du coude ne viendrait pas d'autre chose que mon changement de prise... en y réflechissant un peu plus, j'ai l'impression que la gêne a commencé à un moment où j'ai arrêté de prendre les transports en commun et pris mon scooter pour aller travailler... je ne roule pas beaucoup, 10 à 15 minutes matin et soir, mais je sens bien quand je descend du scooter que mon coude tire en faisant mal.... je précise que c'est mon coude gauche, et donc ma main gauche ne sert que pour freiner, mais possible que ce geste répété est généré ce début de tennis elow... est-ce que cela serait arrivé à d'autres à cause de la moto / scooter ?
  4. Conseils début douleur coude

    +1 pour le relachement c'est vraiment ce que j'essaye de travailler; ce qui est certain c'est que depuis que je suis passé en prise marteau au service, le niveau de mon service a grandement augmenté; beaucoup plus de sécurité en 1ère et 2 ème balle avec très peu de doubles fautes ; beaucoup plus de facilité pour toucher la zone que je veux; beaucoup de points gagnants ( specialement sur dur ) sans que mon service soit puissant; Pour les douleurs épaules, c'est pareil, le service prise marteau ma enlevé beaucoup de mauvaises sensations qui faisaient que dès fois j'avais l'épaule KO après un match; ce n'est plus le cas maintenant et pour les points shiatsu, pareil que pour le coude il y en a pour l'épaule évidemment; donc à travailler aussi
  5. Conseils début douleur coude

    Hello, depuis quelques semaines j'ai une douleur - petite en vérité - au coude, aux fameux endroit du tennis elbow. Celle-ci semble être apparu petit à petit, et à priori à commencer le jour où j'ai commencé à changer ma prise au service, ainsi que en revers, en passant en fait à une prise marteau. La douleur n'apparait jamais en jouant, mais toujours après quand le muscle est finalement refroidi. J'en ai parlé hier à un collègue qui a fait des études de kiné, et il m'a fait un point de compression au dessus du coude, et qui vient du Shiatsu. Cela m'a fait du bien tout de suite, et nettement soulagé. Depuis hier je l'ai fait plusieurs fois moi même et cela relache vraiment bien les tensions et douleurs. Il s'agit du point GI12 et il faut appuyer fortement dessus pendant 1 minute max, même si cela fait un peu mal. Tu peux faire cet exercice avant et après avoir jouer. Essaye et j'espère que cela te soulagera aussi
  6. Genou / Syndrome Rotulien

    pour la genouillère, je n(utilise pas avec strap ( ligamentaire ); et comme indiqué plus haut, il ne faut pas rendre le genou paresseux, donc je fais minimum 30 minutes sans, puis après je mets les genouillères. Comme çà je muscle quand même les jambes, sans trop traumatiser au niveau des genoux Ca m'arrive même, de faire 1 match entier sans rien, juste que après je trouve que les genoux sont quand même plus sensibles...
  7. Genou / Syndrome Rotulien

    Hello, j'ai exactement le même soucis que toi, juste que c'est aux 2 genoux ! pas de jaloux comme cela ^^ J'ai 55 ans, repris le tennis il y a 2 ans après de très longues années d'arrêt, et depuis des tonnes de blessures toutes guéries - je touche du bois ! - sauf mes genoux qui me gênent depuis plus d'1 an je dirais... Maintenant, j'arrive à jouer sans être gêné du tout par mes genoux, mais en faisant bien des échauffements avant de jouer ( par ex des ronds avec mes genoux ): par contre, après avoir jouer 9 fois sur 10 j'ai mal aux genoux dès que je me suis refroidi... Ce qui soulage, c'est effectivement de porter des genouillères en jouant...j'essaye de faire 30 minutes sans, au début, puis après automatiquement je les met, même si je n'ai aucune douleur...pour les douleurs, après matchs, cela me soulage énormémemnt...ensuite, je met des poches de glaces et je prends un Ibuprofene. En faisant cela, il arrive, que je n 'ai presque aucune douleur le lendemain...en tous les cas, j'arrive à maitriser ainsi, et à jouer ( un peu ... )... Pour les tournois, cette année, cela m'a permis de quand même faire plusieurs fois 3 matchs (en 3 jours ), alors qu'il y a quelques mois même 1 match c'était déjà très limite....j'avoue quand même que le 3ème match j'arrive malheureusement avec les genoux sensibles sur le terrain...mais, je peux sincèrement faire 2 matchs sans être du tout handicapé.....c'est pas parfait, mais mieux que de ne faire que 1 match et de repartir en chaise roulante loool.... Donc, oui pour les genouillères ! Bon échauffement des genoux avant de jouer ! Poches de glaces ! éventuellement un cachet de Ibuprofène...et étirements en douceur après avoir joué ( et aussi musculation des cuisses pour soulager les tensions des genoux ) Bon courage !
  8. Entorse (foulure) cheville

    le mieux c'est de ne rien dire à ta femme .....ou alors, de ne pas partir avec elle !!! lol
  9. Fréquence tournois

    Comment as-tu deviné que c'est mon objectif ultime ???...Et, à la fin, il n'en restera qu'un !!!
  10. Fréquence tournois

    les argentins....sud américains....çà me rappelle il y a +/- 30 ans, j'étais dans les Yvelines à Poissy, et on en croisait déjà sur la route qui mène de la gare au Club. Ils allaient jouer les derniers tours du tournoi open; des vrais purs terriens....comme quoi, rien n'a changé en quelques dizaines d'années ....
  11. Fréquence tournois

    Jackalian...es-tu sur qu'il tourne à l'eau plate ??? ^^ Et d'ailleurs, à partir de quel niveau commencent les contrôles anti-dopages ?
  12. Fréquence tournois

    pas faux ^^ je suis mieux classé que mon prof ....:) qui ne fait plus de compét' évidemment !
  13. Fréquence tournois

    +1 avec Kramer ! quand je book un tournoi je suis super enthousiaste !!!! hier, je me suis inscrit 3 fois au même tournoi, celui de Vincennes; le 1er fin juillet en senior, le 2ème mi-aout en plus de 35 ans, et le 3ème et dernier fin aout en + de 55 ans....mais va savoir si le plus de 55 ans je vais être motivé, si avant je me suis pris des taules dans ces tournois qui seront dans le même club ... en fait, je ne le saurai que le jour même... De toutes les façons, le principe étant de tout donner, même si je traine un peu la patte ( mentalement parlant ) !
  14. Fréquence tournois

    oula Kramer !!!!! tu es en manque de tennis pour en faire 3 en une seule semaine ??? ^^
  15. Fréquence tournois

    alors la famille...ma femme, en l'occurence...elle adore le tennis !!!!!!!!!!!!.....pour aller à Roland ou à Bercy pour squatter spécifiquement le bar / la buvette !!! loool....la dernière fois à Roland avec elle, j'ai dû passer 1h30 max à regarder les matchs et 4 ou 5 heures à boire.....très bon pour mon régime ^^; heureuesement, j'y suis retourné la semaine suivante avec un pote, et là, c'était l'inverse...1h30 au bar et +/- 7 heures à regarder les matchs sous le cagnard !!! sinon, plus sérieusement, ma femme ne me prend pas la tête pour le tennis; et niveau tennis je fais un entrainement de 1h en collectif ( 4 ou 5 personnes max avec le DE), + 1 match en amical tous les week-end; je voudrais bien en faire beaucoup plus, mais mon corps m'en empêche....je me suis donc limité à 2 séances de tennis / semaine...
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