tendinite talon d'achille

[pgasus22]

Mes chaussures de tennis ont un an (TB et 2 entrainements par semaine) et mes running ont au moins 2 ans avec en général 2 petites sorties par semaine (pas plus de 8km par sortie).

Le problème des chaussures c'est que j'ai très peu de choix dans les tailles 47-48, donc je prends ce qui reste. 

[pgasus22]

il y a 1 minute, jackalian a dit :

alors prudence! tu as soit un problème à l'insertion du tendon d'achille soit à l'insertion de l'apénovrose plantaire.... je ne voudrais pas te faire peur mais j'ai eu une rupture quasi-complète de l'aponévrose plantaire à l'époque j'avais aponévrosite plantaire et le podologue m'avait dit que ce n'était pas parce que c'était inflammé que ca allait rompre, y avait pas de risque, et bam trois semaines plus tard rupture!  

Je serai toi j'arrêterai et j'irai voir un médecin du sport car je trouve toujours délicat les douleurs aux insertions tendineuses, ligamentaires, c'est quand même fragile à ce niveau là ....

je pense que je vais faire une pause hivernale et en profiter pour voir un médecin du sport. La pensée d'une rupture du tendon d'Achille va calmer mes ardeurs de tennis  

[denebola]

il y a une heure, pgasus22 a dit :

Mes chaussures de tennis ont un an (TB et 2 entrainements par semaine) et mes running ont au moins 2 ans avec en général 2 petites sorties par semaine (pas plus de 8km par sortie).

Le problème des chaussures c'est que j'ai très peu de choix dans les tailles 47-48, donc je prends ce qui reste. 

Alors tu as peut être une piste car pour les deux c'est trop avec un amorti qui a du sauvagement se dégrader... 

Essayer de racheter des chaussures neuves en faisant attention 1 ne pas prendre trop plat pour ne pas sursolicitzr le tendon. Sur les running,  prendre de la bonne qualité surtout si tu cours sur toute... 

[RHCP59]

Le 27/11/2019 à 09:52, pgasus22 a dit :

Ca ne tire pas vraiment, c'est plus lorsque je pose le talon (comme une talonnade). 

Je ne porte pas de semelle et je n'ai pas essayé le kinesio taping. Peut-être des pistes à essayer.

J’ai exactement la même chose en ce moment.

du coup, comme j’avais des séances de Kiné pour mon dos de prévues, on attaque d’abord par le tendon : séances de tortures avec massage du tendon, le Kiné me dit qu’il sent que ça crépite sous ses doigts, massage du mollet pour détendre les muscles et ondes de chocs en fin de séance.

par contre, mon doc m’a prescrit des AINS et le Kiné me dit que la tendance n’est plus à en prescrire lors d’une tendinite car ça ralentit plutôt la guérison.

vous en pensez quoi ?

là, après 2 séances de Kiné + mes nouvelles semelles du podo, plus de douleur en marchant, par contre, à pieds nus...

  

[Taupe]

Il y a 7 heures, RHCP59 a dit :

J’ai exactement la même chose en ce moment.

du coup, comme j’avais des séances de Kiné pour mon dos de prévues, on attaque d’abord par le tendon : séances de tortures avec massage du tendon, le Kiné me dit qu’il sent que ça crépite sous ses doigts, massage du mollet pour détendre les muscles et ondes de chocs en fin de séance.

par contre, mon doc m’a prescrit des AINS et le Kiné me dit que la tendance n’est plus à en prescrire lors d’une tendinite car ça ralentit plutôt la guérison.

vous en pensez quoi ?

là, après 2 séances de Kiné + mes nouvelles semelles du podo, plus de douleur en marchant, par contre, à pieds nus...

  

Cesont en effet les préconisations actuelles pour résumer :

1. la phase inflammatoire ne dure qu'une semaine après on ne devrait plus appeler ça une tendinite mais une tendinopathie.

2. les dernières études tendent à démontrer que les AINS retardent la cicatrisation car l'inflammation est une mécanisme nécessaire à la cicatrisation c'est un peu comme la fièvre qui est la pour tuer les crobes si on la fait tomber trop vite on coupe ce mécanisme naturelle du corps ...

[RHCP59]

il y a une heure, Taupe a dit :

Cesont en effet les préconisations actuelles pour résumer :

1. la phase inflammatoire ne dure qu'une semaine après on ne devrait plus appeler ça une tendinite mais une tendinopathie.

2. les dernières études tendent à démontrer que les AINS retardent la cicatrisation car l'inflammation est une mécanisme nécessaire à la cicatrisation c'est un peu comme la fièvre qui est la pour tuer les crobes si on la fait tomber trop vite on coupe ce mécanisme naturelle du corps ...

Merci Taupe pour ton retour.

je ne vais pas prendre les Ains alors.

pareil, il me dit qu’on revient en arrière sur l’utilité du glaçage du tendon  2 fois par jour ?

 

[PierreMBK]

Salut, petit retour également car c'est ma bête noir ce talon/tendon d'Achille. Ça fait 2 pas mal de mois que ça dure et que ça ne passe pas complétement, même après pas mal de séances de kiné. Apparemment on m'a dit que le mieux serait de faire des ondes de choc, ce serait ce qu'il y a de plus efficace. 

Les anti inflammatoires après en avoir parlé avec plusieurs spécialistes, notamment kiné c'est plus néfaste qu'autre chose. Ça va te bousiller le ventre oui mais pour le reste Taupe à tout bon. On m'a dit la même chose donc éviter de prendre ces saloperies.

Idem pour le glaçage on m'a dit que c'était inutile, juste pour soulager un peu si la douleur est très importante mais ça relève plus du confort que de la guérison.

[RHCP59]

Merci du retour.

ma dernière tendinite du tendon d’Achille était pas trop mal passée avec les ondes de choc, Stanish et les chevillères Zamst.

mais là, je ne pense pas que les chevillères seront utiles vu la localisation de la douleur qui est plus en dessous du talon qu’à l’arrière de la cheville.

plus qu’à être patient 😩

Je vais me contenter de faire de la machine lance balles et peut être un double par semaine en attendant la guérison et en espérant pouvoir jouer au prochain tournoi que je voulais faire début avril....

[RHCP59]

Bon. Beaucoup mieux pour moi.

je n’ai plus les douleurs qu’au lever du lit le matin.

un peu de douleur dans l’après midi après mon heure avec la machine lance balle, mais rien le lendemain matin.

du coup, je suis un peu plus rassuré pour pouvoir faire le tournoi que j’avais prévu dans mon objet tu de monter à 30/3 avant l’inter de juin.

mais que me conseillez vous en terme de programmation ?

il y a un tournoi qui commence le 2 avril et un tournoi qui commence le 12 avril à moins de 5 kms de chez moi.

D’après vous , il est préférable que je fasse 2 tableaux sur le premier tournoi, quitte à devoir reposer la raquette après si la douleur revient, ou faire 1 tableau dans chaque tournoi pour ne pas trop solliciter le talon ?

[+tambouil]

1 dans chaque tournoi sinon l'inflammation va s'installer. Suis même pas certain qu'il soit judicieux de jouer.

[Gerald34]

oui comme dit tambouil pas conseillé de jouer...

j'ai une tendinite d'insertion du tendon qui relie le talon aux orteils (aponévrose ou fascia plantaire), ça dure depuis 1 an. Malgré 2 mois d'arret pas de guérison... moi je continue de jouer avec les risques... c'est pas bien mais je n'arrive pas à me résonner.

les tendons c'est la galère, pas vraiment de règle pour la guérison, parfois même ça passe sans qu'on sache pourquoi... 

Très bien s'hydrater au minimum, masser quotidiennement, un peu de glace, pas d'anti-inflammatoire NS (=cache misère), podologue pour bilan et semelles si besoin, lever le pied quand la douleur augmente...

Franchement je me suis déjà déchiré le quadriceps, c'est cadeau à coté des tendons. 

 

[RHCP59]

j’ai les semelles depuis 15 jours, le Kiné fonctionne bien. 
il me reste un peu moins d’1 mois avant le tournoi, j’espère que ça va aller ...

je vais m’inscrire sur un tableau et si je vois que la douleur revient, j’arrêterai..

[fabisthere]

Si je peux me permettre un conseil, sois très prudent. Les inflammations du tendons d'Achille ont tendance à s'installer sur la longueur et si tu alimente l'inflammation en "forçant", ca sera très difficile (et très long) de t'en débarrasser.

Par contre je suis d'avis (mais ça n'engage que moi, je ne suis pas médecin) qu'un repos total n'est pas bénéfique non plus.

Moi, j'ai attendu longtemps avant de rejouer. Je marchais assez bien au boulot donc ça faisait quand-même un peu d'exercice. Quand j'ai commencer à rejouer, c'était en amical, en double et surtout, sans forcer. J'avais encore un peu mal par moment et je crois que rejouer régulièrement (mais toujours soft) a aidé à faire partir la douleur pour de bon.

Bref, essaye d'être à l'écoute de ton corps et si tu sens, pendant un match, que la douleur s'intensifie, surtout ne fais pas le boss et arrête de jouer.

 

bon rétablissement.

[PierreMBK]

Pour l'inflammation du tendon est-ce que vous aviez pu la constater via examen médicaux ou pas ? Car moi ça faisait 1 an que j'avais des douleurs au réveil, puis les premiers pas de la journée et des fois aussi pendant le sport, surtout en début de session quand pas encore bien chaud puis quelques fois le soir aussi avant le coucher. 

J'avais finalement décidé de voir le médecin. Médecin généraliste, puis médecin du sport et les exams que j'avais passé n'avaient rien donné. Le médecin du sport et le podologue avaient juste constaté que j'étais vraiment raide/que je manquais de souplesse niveau ischios et mollets et m'avaient juste demander de m'étirer plusieurs fois en statique quotidiennement et surtout pas en excentrique comme avec Stanish.

Dans un premier temps la radio et échographie n'avaient rien révélé d'anormal puis avec la douleur qui persistait quotidiennement ils m'avaient finalement envoyé faire un IRM. Le médecin n'a pratiquement rien vu, peut être un léger début d'enthésite (léger début d'inflammation) au niveau de l'insertion du tendon d'Achille avec le talon et encore même ça il n'a pu le confirmer. Rien de grave en tout cas apparemment donc pas lieu de s'inquiéter plus que ça. Pourtant la douleur présente je suis allé chez le kiné ensuite qui a quand même senti quelque chose à la palpation. 

On a fait quelques séances où il massait/appuyait de manière importante sur la zone tendon/talon en question et ça faisait bien mal. Après pareil j'avais aussi les exercices du protocole de Stanish en parallèle que j'avais du mal à supporter tellement les raideurs étaient importantes dans cette zone, que ça me faisait mal en faisant ces exercices et que je n'y arrivais pas de manière fluide... J'ai l'impression que ces exercices me faisaient plus de mal qu'autre chose pour être très honnête.

Après 10 séances de kiné ce n'est pas complétement passé mais depuis je m'étire vraiment beaucoup et très régulièrement que ce soit les les ischios, les mollets surtout enfin pratiquement tout au niveau des jambes (fessiers, psoas, adducteurs, quadriceps etc.). 

Aujourd'hui la douleur est moins présente mais continue de se manifester le lendemain de gros entraînement ou gros matchs de tournois. J'envisage éventuellement de revoir le kiné, voire faire des ondes de chocs car apparemment on m'a dit que c'était le plus efficace pour ça. Mais on ne peut juste plus jouer/faire de sport pendant qu'on le fait je crois, le temps que ça cicatrise correctement (les ondes de chocs détruisant les fibres pour déclencher un processus de cicatrisation comme Stanish).

[fabisthere]

Si les examens médicaux ne montrent rien et que la douleur est toujours bien présente, je ne sais pas quoi te conseiller.

Je sais que les IRM ne montrent pas tout, il y a peut-être d'autres examens complémentaires qui peuvent être faits… (peut-être echographie)

Quand la douleur a diminué, tu pratiquais encore du sport ou tu étais au repos ?

[+tambouil]

Pour une tendinite du talon d'Achille, c'est échographie.

[PierreMBK]

il y a 48 minutes, fabisthere a dit :

Si les examens médicaux ne montrent rien et que la douleur est toujours bien présente, je ne sais pas quoi te conseiller.

Je sais que les IRM ne montrent pas tout, il y a peut-être d'autres examens complémentaires qui peuvent être faits… (peut-être echographie)

Quand la douleur a diminué, tu pratiquais encore du sport ou tu étais au repos ?

L'échographie n'avait rien donné. Tendon intact mais tendon "court" d'où le fait de devoir s'étirer souvent.

J'avais arrêté les tournois de printemps/été mais continué à jouer de manière plus cool et fait les 10 séances de kiné avant de partir en vacances en Espagne où j'avais joué sur terre battue là-bas. Pas complètement arrêté le sport donc mais les séances de kiné avec massages de la zone ont dû pas mal aider. Les étirements réguliers aussi. Mais toujours un peu sceptique à l'idée de refaire beaucoup de tournois aussi de peur que ça revienne...

Depuis j'ai beaucoup changé de chaussures mais pas l'impression que ça joue beaucoup. Surtout joué en Rush Pro 3 ces derniers mois et pas eu plus de soucis que ça, ces chaussures sont pas mal.

 

Mais ce qui a aidé le plus je pense c'est les massages douloureux du kiné, les étirements et vraiment bien s'hydrater. Après ça reste et ne part pas complétement, des fois ça se réveille temporairement de nouveau c'est chiant...

Le médecin du centre de sport m'avait dit que si avec la kiné ça ne résolvait pas le problème il faudrait penser aux ondes de chocs.

Modifié March 10, 2020 par PierreMBK

[RHCP59]

L’Irm, tu l’avais fait avec le produit de contraste ou pas ?

[Taupe]

Le 09/03/2020 à 17:05, Gerald34 a dit :

oui comme dit tambouil pas conseillé de jouer...

j'ai une tendinite d'insertion du tendon qui relie le talon aux orteils (aponévrose ou fascia plantaire), ça dure depuis 1 an. Malgré 2 mois d'arret pas de guérison... moi je continue de jouer avec les risques... c'est pas bien mais je n'arrive pas à me résonner.

les tendons c'est la galère, pas vraiment de règle pour la guérison, parfois même ça passe sans qu'on sache pourquoi... 

Très bien s'hydrater au minimum, masser quotidiennement, un peu de glace, pas d'anti-inflammatoire NS (=cache misère), podologue pour bilan et semelles si besoin, lever le pied quand la douleur augmente...

Franchement je me suis déjà déchiré le quadriceps, c'est cadeau à coté des tendons. 

 

Pour ça tu as le low die taping qui est très efficace. On conseil la chaussette de strasburg en complément la nuit le combo des 2 est très efficaces pas de raison que ton aponévrotite plantaire perdure ...

 

[Taupe]

Il y a 4 heures, PierreMBK a dit :

L'échographie n'avait rien donné. Tendon intact mais tendon "court" d'où le fait de devoir s'étirer souvent.

J'avais arrêté les tournois de printemps/été mais continué à jouer de manière plus cool et fait les 10 séances de kiné avant de partir en vacances en Espagne où j'avais joué sur terre battue là-bas. Pas complètement arrêté le sport donc mais les séances de kiné avec massages de la zone ont dû pas mal aider. Les étirements réguliers aussi. Mais toujours un peu sceptique à l'idée de refaire beaucoup de tournois aussi de peur que ça revienne...

Depuis j'ai beaucoup changé de chaussures mais pas l'impression que ça joue beaucoup. Surtout joué en Rush Pro 3 ces derniers mois et pas eu plus de soucis que ça, ces chaussures sont pas mal.

 

Mais ce qui a aidé le plus je pense c'est les massages douloureux du kiné, les étirements et vraiment bien s'hydrater. Après ça reste et ne part pas complétement, des fois ça se réveille temporairement de nouveau c'est chiant...

Le médecin du centre de sport m'avait dit que si avec la kiné ça ne résolvait pas le problème il faudrait penser aux ondes de chocs.

Peut être que le diagnostic n'est pas le bon .. Le tendon court n'est peut être pas la cause as tu comparé avec l'autre ? c'est peut être congénital donc pas forcement la cause de tes soucis.

En diagnostic différentiel tu as aussi les problèmes de tibial post qui sont souvent en cause avec des douleurs référées au tendon d’Achille :

http://www.triggerpoints.net/muscle/tibialis-posterior

 

On peut aussi avoir un syndrome de compression nerveuse à tester avec des tests de neurodynamique

Ton kiné peut tester tout ça pour éliminer ces hypothèses ..

[RHCP59]

il y a une heure, Taupe a dit :

 

On peut aussi avoir un syndrome de compression nerveuse à tester avec des tests de neurodynamique

Une compression nerveuse à cause de Lyses isthmiques l5 s1 peut donner une douleur au talon qu’on pourrait confondre avec une tendinite d’insertion ?

[Taupe]

Il y a 23 heures, RHCP59 a dit :

Une compression nerveuse à cause de Lyses isthmiques l5 s1 peut donner une douleur au talon qu’on pourrait confondre avec une tendinite d’insertion ?

Peu probable mais tu peux avoir un double crush syndrome bref faut faire un bilan quoi ..

[PierreMBK]

Haha lol vous parlez un peu chinois là pour les non experts 😆.

Merci @Taupe pour ma part je ne sais pas si le tendon d'Achille court est congénital ou pas. Les 2 sont pareils à l'échographie. Étant ado j'ai fait du hand à assez haut niveau et jamais eu de soucis par rapport à ça. Tous les problèmes sont arrivés suite à quelques années d'arrêt de sport régulier pendant les études puis reprise. Première année de reprise tennis avec compèt et matchs par équipe : double tendinite au genou. Ensuite l'autre genou puis ces soucis de tendon d'Achille. 

J'ai dû bouffer pas mal de kiné.

 

C'est fou comment on perd en arrêtant le sport, déjà on perd énormément en muscles puis en souplesse (sans parler du cardio 🤣). En bougeant moins on devient raide comme un bout de bois.

 

Hier soir entraînement à la salle, même pas fait travailler cette zone plus que ça (juste presse jambes pour le bas) et les douleurs tendons d'Achille sont réapparues de nouveau avec douleurs désagréables (difficultés à marcher, poser et dérouler le pied correctement sans avoir mal) après avoir fait des exercices de gainage (type planche au sol) pour ensuite s'estomper au fur et à mesure. Bref incroyable, ça part jamais ce truc.

@RHCP59 l'IRM je ne crois pas l'avoir fait avec un liquide de mise en évidence. Ça date d'un an mais j'ai pas souvenirs, c'était juste normal. Le médecin n'a pas trop compris car rien vu de vraiment apparant, juste un "éventuel" début d'enthésite et encore même pas sûr et une légère bursite mais rien d'alarmant.

Mais le kiné sent bien un truc au palpé et les massages de la zone en question sont douloureux.

Après comme dit ça ne m'empêche pas de faire du sport. Mais comme ça revient souvent et que ce n'est pas agréable je vais peut être me résonner à faire ces ondes de chocs...

[Taupe]

Il y a 8 heures, PierreMBK a dit :

Hier soir entraînement à la salle, même pas fait travailler cette zone plus que ça (juste presse jambes pour le bas) et les douleurs tendons d'Achille sont réapparues de nouveau avec douleurs désagréables (difficultés à marcher, poser et dérouler le pied correctement sans avoir mal) après avoir fait des exercices de gainage (type planche au sol) pour ensuite s'estomper au fur et à mesure. Bref incroyable, ça part jamais ce truc.

Raison de plus pour te faire bilanter ce n'est pas vraiment les symptômes d'une tendinopathie d’Achille ..

[PierreMBK]

Il y a 2 heures, Taupe a dit :

Raison de plus pour te faire bilanter ce n'est pas vraiment les symptômes d'une tendinopathie d’Achille ..

Le kiné était parti sur le même traitement qu'une tendinopathie d'Achille. Même après 7 séances avec Stanish et compagnie ne voyant que ça ne partait pas et réalisant enfin le palpé et sentir quelque chose je lui avais demandé ce que c'était du coup et il m'a dit comme ce que le médecin suite à l'IRM avait dit, à savoir début d'enthésite/inflammation au niveau de l'insertion du tendon ou tendinite d'insertion du tendon d'Achille au niveau du talon. 

Voilà je sais au moins à peu près ce que c'est mais pour s'en débarrasser c'est une autre histoire, même en s'étirant régulièrement mollets etc.