mick69 Signaler ce message Posté(e) October 19, 2014 3h30 en étant perclus de crampes à 6km de l'arrivée. Manque d'eau, de magnésium à votre avis ? Dommage, j'aurais pu descendre sous les 3h15 mais le sort en a décidé autrement. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
loulou Signaler ce message Posté(e) October 19, 2014 manque d'eau de magnésium c'est le plus probable, sinon mauvaise préparation musculaire (inadaptées surtout si tu fais de la pliométrie), consommation de boisson gazeuse, alcool font parties des possibilités + ce que j'oublie... Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
mick69 Signaler ce message Posté(e) October 19, 2014 Pas de boisson gazeuse ni d'alcool (surtout avant de courir). Bon, la prochaine fois je fais une cure de banane avant . Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Iceolo Signaler ce message Posté(e) October 19, 2014 Tiens j'ai fini pareil mon marathon mick, sauf sur les 12 derniers km. Pas assez préparé pour moi. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
mick69 Signaler ce message Posté(e) October 20, 2014 Marathon c'est encore différent. Ce que e trouve dommage dans cette discipline c'est le fait que tu cours sur route (perso j'ai mal quand je cours trop sur le goudron). C'est d'ailleurs pour cela que ma 1e épreuve est un trail et non un semi. D'ailleurs, pas trop de mal Iceolo ce matin ? Perso je crois que je vais être pendant 2j sous doliprane sans faire une once de sport pour éviter d'augmenter les lésions mesculaires . Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
monsieurcoteetmatch Signaler ce message Posté(e) February 18, 2015 Jaimerai me remettre a faire du footing Jai toujours mal au dimos et au nerf sciatique quabd je cours mzme en m echauffant avant Il me faut une paire tres confort pr chemin et route Mon pied part vers l interieur Avec vous des idees de pompes sumpa pas trop chers ? Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
+trollix Signaler ce message Posté(e) February 18, 2015 Avec vous des idees de pompes sumpa pas trop chers ? Pour moi, testée avec succès depuis quelques années: Nike Air Vomero 9. On est à la version 9, j'ai commencé à la 4. On doit trouver en solde les version 7 et 8 sans grand changement. Pas sur sûr qu'elles soient spécialement conçues pour la supination (ton pied vers l'intérieur). Ceci dit, comme le dit Nath, Asics est pour moi la seconde marque avec New Balance. Bon jogging, Chris Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Samuelkick Signaler ce message Posté(e) February 18, 2015 Les meilleurs pompes si tu fait plus de 5km et que tu veux pas te bousiller ce sont les mizuno, je fait de l'hatler est pour courir c'est l'idéal a part si tu as des problèmes articulaire c'est peut être pas le plus amortissant sinon c'est ni trop sec' ni trop mou et en plus c'est plus léger que les autres marques Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
+trollix Signaler ce message Posté(e) February 18, 2015 Les meilleurs pompes si tu fait plus de 5km et que tu veux pas te bousiller ce sont les mizuno, je fait de l'hatler est pour courir c'est l'idéal a part si tu as des problèmes articulaire c'est peut être pas le plus amortissant sinon c'est ni trop sec' ni trop mou et en plus c'est plus léger que les autres marques Mizuno est aussi excellent. Le meilleur conseil est d'aller dans une boutique spécial running (pas de grandes surfaces généralistes) où tu auras de très bons conseils même si c'est des fois un peu plus cher. Tu t'y retrouveras en qualité de choix. NB: par exemple "la boutique marathon" à Paris Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
monsieurcoteetmatch Signaler ce message Posté(e) February 18, 2015 Osef de la marque, Asics, NB, Mizuno, Brooks, Nike, il y a de bons modèles dans toutes les marques... Mais si tu n'y connais rien, va te faire conseiller par un pro en magasin (un vrai magasin de running), c'est important pour ne pas se blesser. Le probleme cest que par chez moi les magasins de running cest decathlon et bon la femme qui conseil a l air de sy connaitre aussi peu que moi Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
shok Signaler ce message Posté(e) February 18, 2015 Les Kiprun MP de chez Décathlon sont vraiment très bonnes. j'en suis ravis. Pas cher, et elles ont un très bon amorti. http://www.decathlon.fr/kiprun-md-h-bleu-orange-pro-id_8326175.html et pour le fait que ton pied part vers l'intérieur, va consulter un podologue-posturologue. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
monsieurcoteetmatch Signaler ce message Posté(e) February 18, 2015 Et il y a tellement de model que jmy perd ! Ya pas un model valeur sur ? Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
+trollix Signaler ce message Posté(e) February 18, 2015 Et il y a tellement de model que jmy perd ! Ya pas un model valeur sur ? Je reviens à ma recommandation initiale: Nike air vomero 9 Je te mets un lien (NB:j'ai aucune particulière attache avec ce site) le lien: http://www.i-run.fr/chaussures_homme/Route-chemin_c23/Nike_m6/Nike-Zoom-Vomero-9-M_Nike_fiche_21295.html Tu noteras qu'elles conviennent aux coureurs supinateurs aussi (ceux qui ont les pieds un peu en dedans). Je cours actuellement avec. Chris Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Agone Signaler ce message Posté(e) February 18, 2015 Salut, On t'a déjà donné le conseil mais je le répète car c'est primordial : il faudrait savoir quelle type de foulée tu développes (pronatrice, supinatrice, universelle), ainsi que ton poids et tes kilomètres prévisionnels par semaine. Au début on se dit que n'importe quel type de chaussures fera l'affaire ... mais ça c'est avant les gênes et/ou blessures qui peuvent subvenir (je ne te le souhaite pas). Il faudrait que tu passes par un magasin spécialisé pour faire un test sur tapis, sinon certains D4 le proposent ... Bref, ça peut paraître "too much" quand on veut faire un peu de footing, mais la chaussure est l'élément primordial pour ne pas "se faire mal". Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Agone Signaler ce message Posté(e) February 18, 2015 J'avais zappé ce post : Jaimerai me remettre a faire du footing Jai toujours mal au dimos et au nerf sciatique quabd je cours mzme en m echauffant avant Il me faut une paire tres confort pr chemin et route Mon pied part vers l interieur Avec vous des idees de pompes sumpa pas trop chers ? Raison de plus pour ne pas faire un choix "à la légère" ... quitte à aller voir un ortho podologue pour être sûr ! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Iceolo Signaler ce message Posté(e) March 4, 2015 Je ne sais pas pourquoi, mais j'ai pris mon courage, mes baskets et je suis allé courir 10km tranquillement. Pas pris de montre ni de cardio, je les prendraient si je recours régulièrement. J'avais pas du aller recourir depuis le marathon d'octobre. Le temps se réchauffe, la saison dehors approche, on se motive tous et go courir ^^ Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Coyote28 Signaler ce message Posté(e) March 4, 2015 J'y suis allé ce midi accompagné un collégue, on s'est pris une averse de grêle pas piquée des hannetons !!! https://connect.garmin.com/modern/activity/711107216 Bonne sortie en tout cas, ça dérouille les papates. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Saulimane Signaler ce message Posté(e) March 4, 2015 Sacré Rythme Coyote J'ai fait comme vous, et profité du retour de températures plus douces pour m'y mettre... sachant que depuis ma plus tendre enfance je déteste courir !! J'ai donc sorti mes Asics achetés l'été dernier pour le running.... toute neuve vous vous en doutez. Et let's go ! Triple objectif : perte de poids (5 kg et ca serait nickel), gagner en foncier et me donner un nouvel outil pour équilibrer mon diabète. Je profite également des derniers jours d'essai d'un holster glycémique pour voir en direct comment évolue ma glycémie durant la course. Résultat : 6km en 37 min, avec petite pause piplette à mi-parcours (je fais mon sociable). Sinon aucun arrêt, truc de ouf !! .... je pars de très loin (ou très bas) en running. J'ai même commencé à prendre du plaisir sur la fin, tout part à vau l'eau j'vous dis. Sinon petite question aux habitués, vous utilisez une appli Iphone pour suivre vos "perf" (ou autre) ? Perso j'utilise la version gratuite de Runkeeper... juste histoire de pouvoir comparer et prendre la meilleure appli Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Coyote28 Signaler ce message Posté(e) March 4, 2015 Strava est sympa, surtout que tu peux définir des parcours sur lesquels tu mesure tes perfs. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Agone Signaler ce message Posté(e) March 5, 2015 J'ai essayé Runtastic, Endomondo et Strava ... et aujourd’hui je reste sur Strava (surtout car l'import des mes données depuis ma montre est automatique). Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
mick69 Signaler ce message Posté(e) March 5, 2015 J'avais pas du aller recourir depuis le marathon d'octobre. Le temps se réchauffe, la saison dehors approche, on se motive tous et go courir ^^ Et pour ceux qui n'ont pas arrêté ? Tu aurais pourtant pu sortir, il n'a pas fait si froid que cela... Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Iceolo Signaler ce message Posté(e) March 5, 2015 Je suis pas fou! J'habite ou il fait souvent le plus froid en France, en hivers, j'hiberne! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Iceolo Signaler ce message Posté(e) March 8, 2015 J'ai couru un peu plus vite aujourd'hui et j’étais claqué en courant vers 5m30/km sur 9km. L'été dernier c’était mon allure tranquille en endurance fondamental. La reprise est dure Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
alcyon69 Signaler ce message Posté(e) March 12, 2015 J'ai couru un peu plus vite aujourd'hui et j’étais claqué en courant vers 5m30/km sur 9km. L'été dernier c’était mon allure tranquille en endurance fondamental. La reprise est dure Moi aussi je me remets à courir tranquilou ! A Enghien, on part de la maison (ma femme court avec moi ou plutôt c'est moi qui court avec ma femme qui court 3x par semaine) et on fait 2 tours de lac : ce qui donne environ 9km ! On court tranquille tout en discutant : vitesse 9.19 km/h ; rythme : 6.31 mn/km ; temps 56mn 49s. Avec le soleil, ça fait plaisir ! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
satori1 Signaler ce message Posté(e) March 12, 2015 J'ai aussi la chance d'avoir un bon parcours en ville! Amiens, les hortillonnages, 40min hier sous le soleil Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
