greg

Pour une fille c est moins dur que pour un gars la 3eme serie ! un jeu un peu original et un bon physique ca peut faire tte la différence ! bj adem pour tes proteges ;-)

34€ c est lol !

lol c est quoi ce comique ! ila une formation ?? ou on lui a donne un diplome de BE dans le cadre du recyclage des hauts niveaux ??

vachement pédagogique ! c estc e que je disais les bons joueurs deviennet pas forcement des bons coach ! le stéréotype ! grand = frappe fort a plat ...

c est un comique ton gars, les anciens grand sportifs sont rarement de grands entraineurs ! il doit avoir garde son style de jeu des années 80 a plat ! achete lui une cassette de roland garros qu il voit ce que c est que le tennis actuel !

tu peux faire les deux 10*5mouvements ou 5*10 mouvements ;-) je disais que 10kg c est bcp banane ;-) et que le to pc est de pouvoir adapter els poids pour faire de vrai séries !

C est pas ma spécialité les altères mais t as plusieurs modes de travails concentrique et excentrique ( je vois mal faire de la plio avec des altères ) donc concentrique c est ce que tu connais en gros et excentrique c est le mvt inverse mais le faire au ralenti par exemple descendre tt doucement qd tu fais des pompes ! alors si tu veux augmenter le volume du muscle série de 10*10 avec 1'30 de récup entre les séries ! des séries assez difficile pour que tu galère pour finir ! je vasi faire max ! tu peux travailler a force max cad le max que t arriv a soulever et tu fais 3 fois le mouvement et 3 séries par exemple ! Sinon série a effort sub maximaux 80% du max 6*6... Ce que je préconiserait pour le tennis c'est 30% charge max et à pleine vitesse ! et 10*5 par exemple tjr 1'30 de récup ! voila pour les exos ceux de dyonisos on l air aps trop mal ! mais pour tt ce que je t ai dit il faut que le poid des altères soit modifiable !

il y en a tellement ! le plus simple pour le service : allonge toi sur un banc ou ton lit ! la teet juste avt le trou ! et les bras et fait un mvt rapide de type "touche de foot" avec tes poinds ! mais 20kg c est ptet bcp trop ! 10kg ce serait mieux si tu veux travailler ton volume le 10*10 jusqu a epuisement ;-)

10kg c est enrome pour le tennis !! faut surtout travailler en force vitesse ou en puissance vitesse ! mais avec 10kg ca va etre dur de faire ca !!

l amorti est la clé avec la vitesse de démarrage sur terre ;-)

la ncode ettait tellement bien qu ils ont ts copié :stuart: ( j ai une ncode )

beratsategui avait une prise marteau ! mais il jouait de l autre cote ! essaye c marrant ! penser a viser le plafond et vous la mettrez ds le court lol

moi j suis presque pareil coup droit et revers mais pas tt a fait ! et par automatisme je fasi tt le tour pour passer d une a l autre

prononcé aussi

moi j ai la tour ! et j aime bien ! mais chacun ses gouts alors test !

ca promet j ai un deuxieme dossier au deuxieme semestre ! il correspond au dossier demandé lors de la théorie BE2 ( en tout cas en alsace ) ! si qlq una un truc comme ca sous la main ! je vous tiendrez au courant qd j aurai le sujet exact !

evite de lire les fauets ;-)

lol c est pas si long que ca

ok Il est à supaéro

tous ceux qui entrainent disent ca pour motiver leur élèves ! meme si ils voient pas de progres :whistling: me tape pas il ya mon frere sur toulouse ;-)

tres bon travail : travail avec des débutant et essai de lenvoyer de facon a ce qu ils puissent tjr la jouer tu va voir c est pas facile !

ben ds la mesure ou tu voudrais commecner la compet en novembre fodrait faire le dev foncier en juillet aout la précompete en septembre octobre et tu sera pret pour novembre !

3 c est petit ! t as bientot fini de te devaloriser sur le forum jen ?

lol n importe quoi des études ou il faut etre resistant physiquement ! meme en staps tu peux etre une loque et réussir !

et tu peux ecarter le petit doigt pour jouer a la snob ;-)