greg

je suis loin de la région parisioenne mais je vais a 2kmde la frontiere avec nos amis buveurs de biere ts les jours ! tu les as trouve ou tes cordages ?? Meme si en fait cette offre m interesse moyennement pour le moment vu que jai encore 7 bobines a finir chez moa lol

j'aurai tendance à dire que le revers à demain est particulièrement utile en coup d opposisition ( surtout etour de service ) et le revers a une main lors des coups bas ! Toutefois ttes les notions sont flous J'ai lu plus haut : - revers à demain avec plus d'effets, cela me semble peu probable compte tenu que l'effet dépend de la vitesse de bras et qu'un bras seul sera plsu facile a coordonenr pour obtenir une Vmax. - pareil pour les demi volley le joueur jouant à une main sera aussi a l'aise pour les jouer compte tenu de la liberté de position que lui offre ca prise à une main. Je pense et cela à souvent été montré que l'efficacité d'un type de prise dépend plus de la morphologie , du type de coordination de la mobilité des segments etc et peu de la prise en elle même . Voila ma reflexion de 1h du mat

la pré competition c est pas avt la compèt ;-) enfin c est assez avant

tout depend de la periode ! c est de la fin de pré competition ca je pense !

c est sur le net j e fias jamais chié a réecrire :-) mais merci pour le log !

un article sur lequel je suis tombé en faisant des recherches sur mon travail d etude ! voila si ca vous interesse... Des séances de course à pied ou de pliométrie en complément à l’entraînement en tennis améliorent des déterminants de la performance en tennis Thème(s) Préparation à la performance Source primaire Comparaison de l'efficacité de trois modalités d'entraînement chez des joueurs de tennis Girard O Vaseux D et Millet GP 2005 Science et Sports 20:45-47 Rédacteur Fabien Morand B.Sc., kinésiologue Fabien.Morand@USherbrooke.ca Éditeur Guy Thibault INFE Mots clefs Tennis, course à pied, pliométrie Sports Ciblés Tennis, course à pied, pliométrie Vu l’augmentation de l’intensité et du niveau de jeu au tennis ces dernières années, les programmes de conditionnement physique jouent à présent un rôle primordial dans la préparation de l’athlète à la compétition. Il a déjà été démontré que le tennis exige du joueur des qualités d’endurance, de force, de puissance, de vitesse, d’explosivité et de relâchement. Parmi les méthodes d’entraînement modernes visant à optimiser la condition physique des athlètes, la course à pied et la pliométrie sont souvent utilisées. La course à pied permet à l’athlète d’améliorer ses qualités de vitesse pure et d’endurance alors que la pliométrie lui permet d’améliorer ses qualités de détente et d’explosivité. Au cours d’études antérieures, on a démontré que ces méthodes améliorent la performance ou des déterminants de la performance dans certains sports comme le volley-ball (Newton et coll., 1999); mais on n’a pas encore fait une telle vérification en tennis. Très récemment, en France, Girard et ses collègues ont comparé les effets induits par trois modalités d’entraînement physique en ayant comme hypothèse que l’entraînement en course à pied ou en pliométrie combiné avec la pratique du tennis permet d’améliorer davantage la performance sur un test spécifique de temps-limite par rapport à un entraînement de tennis seul. Sujets et méthodes Un groupe de 18 joueurs de tennis réguliers (âge : 19 ans ± 0,7 ans; taille : 178,1 ± 2,3 cm; poids : 69,4 ± 1,9 kg; fréquence de pratique : 3,5 ± 1,6 heures/semaine) ont été répartis de façon aléatoire en trois groupes : • course à pied; • pliométrie; • tennis. Le protocole comprenait un programme d’entraînement de six semaines à raison de trois séances d’entraînement par semaine d’une durée d’une heure et demie. Le groupe « tennis » réalisait uniquement des séances typiques de tennis (attaque/défense, régularité, montées au filet) sollicitant les qualités de vitesse, d’endurance et d’explosivité. En plus d’une séance de tennis, le groupe « course à pied » pratiquait deux séances comprenant des exercices de vitesse : • sprints sur une distance de 5 à 30 m et sprints répétés à une intensité comprise entre 80 et 110 % de la Vitesse Maximale Aérobie (VMA), intermittent de type 30 sec – 30 sec. Le groupe « pliométrie » réalisait une séance tennis et deux séances d’exercices d’explosivité : • dix séries de six minutes de foulées bondissantes et de sauts en contrebas avec 3 minutes de récupération entre les séries. Des tests ont été effectués avant et après le programme d’entraînement afin d’évaluer les qualités de course et d’explosivité de chaque sujet : • détermination de la VMA à l’aide d’un test progressif maximal continu (le CAT test de Chanon); • évaluation des qualités de vitesse pure en chronométrant le temps réalisé sur 10 m, départ arrêté (T10m) à l’aide de cellules photoélectriques; • test spécifique de temps-limite visant à quantifier la durée maximale d’effort (Tlim) exprimée en secondes que le joueur est capable de soutenir (Girard et coll., 2005); • évaluation des qualités de détente verticale (hauteur d’impulsion) à partir des tests de squat jump (SJ) et de countermouvement jump (CMJ) effectuée à l’aide d’un système de mesure optique (Optojump, Microgate, Italie). Le test spécifique de temps-limite est composé de paliers de 30 secondes pendant lesquels le joueur réalise des courses sur la ligne de fond de court sur une distance 10 mètres avec des période de récupération de 30 secondes entre les séries jusqu’à épuisement ou imprécision du tir du sujet (3 balles hors cible). Cette étude a démontré une amélioration plus importante de la VMA et de Tlim (p < 0,05) dans le groupe « course à pied » comparé aux deux autres groupes. L’amélioration de SJ (p < 0,001) et CMJ (p < 0,01) dans le groupe « pliométrie » a été plus marquée que dans les groupes « tennis » et « course à pied ». Le tennis pratiqué sans course à pied et sans pliométrie n’a pas permis d’augmenter les qualités de vitesse, d’endurance et de détente pure. Les entraîneurs de tennis auraient donc avantage à intégrer des séances d’entraînement spécifique de course à pied et de pliométrie dans le programme d’entraînement en tennis, afin de mieux préparer leurs athlètes à la compétition. Les exercices de course à pied et d’explosivité utilisés dans cette étude, ainsi que les tests d’évaluation semblent être des outils utiles pour les entraîneurs. Le test de terrain spécifique créé par Girard et coll. (2005) n’a pas été véritablement validé, mais il pourrait offrir une ouverture intéressante quant à l’évaluation du temps-limite en tennis. Lectures suggérées Bergeron MF et coll. Tennis: a physiological profile during match play 1991 Int J Sports Med 12:474-9 Newton RU et coll. Effects of balistic training on preseason preparation of elite volleyball players 1999 Med Sci Sports Exerc 31:323-30

il est 15/3 ! ca fait 3 ans qu il joue plus de compete ! mais la il veut reprendre ! J ai gagne le 3eme parce que j ai un bien meilleur physique que lui :-)

ben j ai perdu 6/1 6/3 les dex premeir et gagne le 3eme 7/5 ! mais je me suis arraché le bras au service pour le gagner

moi je jou avec mon BE ! vCa travail pas bcp en journée les BE ;-)

pdt ma 4eme , 3 eme et tt mon lycee je jouais ts les jours au foot entre midi et 2 et ttes les heures de creux ! resultats j avias un physique de fou a la fin du lycee !!

j habitait ds le meme immeuble que pleins de joeurs pro qd etais tt petit !

oui

elles veulent tout ! c est apres que le probleme se psoe vraiment

tu veux faire un match funzi , tu vera toute ma faiblesse dans mon service

Meme moi je corde mieu que decath ! va plutot a sport 2000 ou intersport au moins ils doivent avoir une formation

ben il faut t entrainer plus souvent ! mais des jolis jeunes filles sur le terraind a ccote et entraine toi ! Si tu en a pas a disposition utilise des posters ;-)

je dirai que le bras est aussi primordial que les yeux ;-) t as deja vu un manchot joué au tennis ! Et je vais pet etre te nuancer un peu mais l apprentissage des facteurs bio-informationnelle se fait tres jeune et par la pratique ! Peu de gens plus agés la travail encore ! Le developpement des capacités visuelles fait qu apres un certain temps de pratique tu peux regarder les jolies demoiselles qui te regarde joué au tennis! Selon ta reflexion je dirai que ce qui est ensuite le plus important c est la ceinture abdominale ! Qui a deja vu un joueur ayant subi une ablation des abdominaux ? Non c est petit muscle ressemblant bien souvent a de la coucroute me semble primordiaux ! non seulement parce qu ils font la difficile liaison entre nos bras et nos jambes mais aussi parce qu ils sont indispensable a tous les coups ! :-)

tu te fais 1/2 heure de long de ligne 1/2 heure de croise , 1/2 de decalage coup droit , 1/2 heure de jeu tres long ! et t as passé 2h ! tu t es bien fait chié mais t as progressé

ben de ce que t arrive a soulever au maximum

les specialiste de la filiere entraineemnt arrive ;-) Bon deja séance lourde de poids c est pas forcement pour le volume : mais je comprends ce que tu veux dire ! Travailler la force max et la force vitesse c est assez complémentaire pour développer la puissance ! Tu peux aussi travailler directement en puissance avec des poids intermediaire 30 a 70% de ton max ( force max 70à 120% de ton max ) ( force vitesse ( <30 % de ton max )

ben pourquoi attendre la deuxieme frappe ! la volée a pour but d etre efficace et peut risquer ! plus on cherche long et fort plus c est risqué ! donc court et pas fort c est le top ! moi je connais un gars qui fait que ca ! service volée courte ! ca marche nickel ! Apres si tu veux taper tes volées comme un sorud parce que tu trouve ca joli :w00t: c est ton choix

a l huile ? dsl rien lu d exact la dessus

hum j aurais bien tt mis donc jai rien mis! j ai un jeu vachement changeant ! en fonction de mon humeur et de mon adversaire ! je peux tt bourriner comme faire de la lime ou faire du pipotage ! mon service est svt ma meilleur arme etc ... dc impossible de choisir lol :stuart:

j ai aussi entendu parle de joueurs qui s entraine avec des poinds ! maitnenant je pense qu au dela de 2 kg ca doit etre limite !

L'intermittant peut facilement etre fait a la corde ! je partait sur ca