STEPHW

Bah Moustak, la proprioception est affaire personnelle : j'ai de meilleures sensations avec un strap qu'avec une chevillère (type aircast comme celle que j'avais). Une contention doit maintenir et pas gêner : la chevillère me maintenait certes, mais uniquement latéralement, alors que le strap (effectivement bien posé) a une action plus globale de maintien. Mais encore une fois, c'est affaire de perception et donc c'est perso. Sinon, en effet, le coût n'est pas le même entre une bande d'elasto et une chevillère. Mais l'un comme l'autre n'ont pas, je pense, vocation à avoir une action pérenne.

Expérience perso : grosse entorse de la cheville il y a 1 mois. En dehors du ttt classique (GREC etc), j'ai porté une chevillère aircast la journée histoire 1 de marcher et 2 de limiter les risque de mouvements latéraux (et 3 les coques plastiques protègent les malléoles...). Au bout de 15j, j'ai repris le footing avec cette aircast : désagréable, je ne me voyais pas jouer au tennis avec.Ensuite, j'ai repris le tennis avec un strap : nickel. Sans doute était-ce rassurant et que ça m'a permis de jouer sans faire attention à ma cheville, mais, le strap (comme mes enfants!) étant bien fait, je peux affirmer qu'il limitait largement les risques de torsion. Bref, entre chevillère et strap, perso, je préfère de loin le strap qui permet, je trouve, par ailleurs une meilleure proprioception.

si tu attends trop, ta cheville va s'ankyloser, les tendons mettre plus de temps à se réparer, les muscles vont perdre de la force... après, tout est fonction de la gravité de l'entorse et du niveau d'atteinte des ligaments.

tout dépend de la gravité de l'entorse (cf. http://nice-osteopathe.blogspot.fr/2010/02/lentorse-de-la-cheville.html) : ça peut aller d'une dizaine de jours à...beaucoup plus avant de pouvoir reprendre! et oui, Nath54 a raison : il faut attaquer la rééduc' le plus vite possible. par ailleurs, si ta cheville est encore gonflée, n'oublie pas de la glacer 20 mn/jour

moi, quand ça va trop vite, trop fort, j'essaie de ralentir le jeu. Balle plus ronde (attention pas de moonballs), long au centre, des chops longs aussi... Et surtout, je prends mon temps, entre les points. Bref, je casse le rythme!

par principe, écoute plutôt les conseils du toubib et du kiné... ensuite, je la trouve un peu basse cette chevillère. par rapport à un strap', elle ne me semble pas monter assez haut sur la jambe et je crains qu'elle ne tienne pas grand chose et surtout qu'elle ait du mal à éviter la rotation interne de la cheville au cas où... voilà, un avis éclairé...à la lanterne sourde!

un truc à faire aussi pour lutter contre ces merdes de TE/GE : s'occuper de son poignet. Souvent +/- bloqué, il faut "ouvrir" l'articulation (on peut faire ça facilement tout seul). Et jouer aussi sur la mobilité radius/cubitus. Parce que les étirements sont en effet fondamentaux, mais pas suffisants. pour ouvrir l'articulation du poignet : faire une bague en entourant le poignet avec index/pouce de la main opposée et par des petits mouvements doux tirer sur le poignet comme si vous vouliez le déplanter en tirant alternativement côté radius puis cubitus. Tout se fait en douceur pour solliciter la mobilité radius/cubitus : faites glisser cette bague index/pouce le long de l'avant bras en suivant le trajet osseux et faites bouger alternativement radisu puis cubitus en remontant jusqu'au coude. Et en douceur svp!

Belle initiative de la Ligue de Franche Comté : les responsables sportifs sont invités pour les matchs du samedi! Alors hop, une occas' comme ça ne se loupant pas, j'y serai avec ma p'tiote. En espérant voir de beaux matchs...et des victoires françaises!

j'ai utilisé ces croisillons il y a quelques années, quand je n'y connaissais rien (c'est à dire encore moins que maintenant...) aux cordages; J'en avais posé, sur les conseils du cordeur d'Intersport, sur du TGV 1.40 sur des PS 6.1 Classic. Ben...j'ai pas aimé du tout. Je trouve que, certes le cordage bouge moins, mais ça lui enlève de la qualité : il est moins souple, plus raide (!), moins...bien quoi! Bref, au vu du prix de ces petits truc, essaie, ça ne coûte rien ou presque (4/5 € je crois) et tu sauras si ça te plait!

un technique de sophro qui marche bien (pour moi) : le sophro déplacement du négatif. Pour être "dans" le match, il faut déjà réussir à mettre dans l'inactualité tout ce qui n'est pas le match. Il ne s'agit pas de l'oublier ou de le nier, juste de dire "là, maintenant, je gère ce que j'ai à faire : la balle, la balle, la balle...". Bref, pour vivre heureux et en pleine conscience, vivons ici et maintenant...

Lire à côté, bosser à côté c'est nécessaire évidemment : si tu te contentes de faire les tableaux les jours de stages et qu'entre temps tu ne fais rien...l'exam' est fortement compromis! Mais c'est comme tous les cours : rien ne remplace le présentiel, l'interaction avec le formateur et les autres stagiaires.

pas mieux que sean95! les séances de formations sont indispensables pour comprendre comment fonctionne le schmillblick...

Non, tu ne peux pas jouer, quelle qu'en soit la raison, c'est une défaite par WO et pas une défaite au sens strict puisqu'il n'y a pas eu de match. Appelle-les pour demander des explications.

oui, oui, chaussures très confortable et lacets serrés correctement, pas de pb de maintien...

oui, très décevante cette rencontre et notamment la performance de Simon : je ne suis pas fan de ce type de jeu mais, je me suis dit que jouer tactique, ça pouvait être intéressant contre un gaillard qui venait de se manger 5 sets déjà (et qui aurait pu gagner contre Jo...). Je pensais que son sens du jeu allait épuiser l'Argentin qui était marqué, avait souvent le souffle court...mais qui a su abréger les échanges (et qui a eu un peu de réussite aussi) quand il piochait physiquement. Ce qui m'a le plus déçu chez Simon (mais bon, c'est peut-être son tempérament ?), c'est qu'il était bien trop calme...voire résigné. J'avais l'impression qu'il ne savait plus trop quoi faire pour s'en sortir, qu'il n'avait pas de "jeu de secours". Pourtant, les quelques fois où il est monté à la volée, il s'en est pas mal sorti... Bref, peut-être qu'en effet la CD n'est pas sa cam... Mais quels joueurs sont prêts pour ce genre de rencontre ? A part Jo ?

Ouais, j'ai l'pompon : perdu 7/5 6/0 à 30/5 alors que j'étais classé 15/4 ! (bon ok, le gars ne fait pas 10 matchs dans la saison mais s'entraîne...à 15/2). J'ai eu du mal à encaisser sur le coup, mais c'est vrai, c'est pas la fin du monde! Et puis, ça aide bien à relativiser la valeur du classement...

ouais, t'as raison, je vais me méfier. Merci de m'avoir mis...au courant!

Pro kennex Ki 15 260 : super maniable, relativement stable, puissante mais sans excès et...confort royal! Après on peut jouer sur contrôle/puissance en fonction du cordage et de la tension. Ce qui est surprenant avec cette raquette, c'est que malgré ses 260g on n'a pas la sensation de jouer avec une plume. Sinon, la Pk Ki 5 (280g) : toujours légère et maniable, mais plus exigeante que la Ki 15. Perso, je préfère la 5...

Avoir une grosse ampoule quand on est, ou pas, une lumière... A moins qu'il ait une grosse en poule ?

Non, pas trop de mal : au début j'allais touuuuuuuuuuuut doucement...d'où 1h30 pour un cadre. J'ai cherché un tuto sur le net et il y avait un bouquin explicatif avec la machine (une vieille Tennis Pro Distribution "manuelle" achetée 50 €!)... maintenant en un peu plus de 45 mn c'est bouclé. Et je suis toujours lent...

une vingtaine d'heures pour moi. Mais comme je corde moi même, je coupe quand il ne me convient plus (surtout si je n'ai plus de contrôle...)

joué au départ sur Tfight 295 (22/21) : puissant, confortable mais bouge+++ et ne tient guère la tension (après à 39,90 € les 200 m, tu peux en corder...). En hybride, je vais voir à l'usage : pour l'instant, les retours (un pote) concernent surtout la puissance et le confort (Aeropro 24/22)

DPP : joué sur TFight 295 (22/21) excellent confort et bonne puissance. Contrôle moyen (je trouve). MAIS...ne tient pas la tension et bouge +++

NC=> 15/4 (*3!) : c'était l'année de la reprise, je jouais le feu... 15/4 => 15/3 : déjà que je n'assumais pas mon classement (!), cette perf' m'a laissée sur le c**! Et j'ai mis du temps à m'en remettre... Cette saison, après pas mal de bobo : 30=> 15/3 : THE perf de la mort qui tue avec la manière! Sera-t-elle suivie d'autres victoires significatives ? Rien n'est moins sûr...

http://www.decathlon.fr/chaussure-artengo-ts-910-id_8198959.html les meilleures pompes que j'ai jamais portées en terme de confort ! Mieux que les GR3, c'est dire! la seule question reste celle de la durabilité : je les ai depuis un petit mois et n'ai joué que 6/7 heures avec. Pour l'instant, pas d'usure prématurée...