denebola

La chasse au lapin est ouverte !!

Tiens en parlant de ça, c'est le fils de Jean Philippe Gatien qui se débrouille pas mal au tennis.

1/ lancer de balle plus haut pour avoir le temps de passer la raquette en tendant le bras, et lancer un peu moins sur la droite 2/ travaille aussi la prise de raquette car tu es en prise coup droit. Franchement, avec un seau de balle, ça devrait le faire assez vite, c'est juste de la prise de conscience Pour la position des pieds, ils sont à 45° donc pas de soucis.

Bon ben cherche pas, c'est un soucis technique... Lorsque tu frappes la balle, tu te retrouves dans cette position : L'angle avant bras/bras est à 90° au lieu de 180°, donc en gros il n'y a pas projection du coude de l'arrière vers l'avant, mais rotation de l'avant bras pour donner la vitesse de balle... d'où les douleurs au biceps et triceps.

+ Radical lite ou speed lite (voire speed revolt), wilson Blx Six one lite, technifibre t-fight 255 Vo2 max.

Comme l'ont déjà dit steph et tambouil, 8 heures par semaine, ça risque de faire surcharge au niveau du bras, surtout avec une raquette qui n'est pas forcément la plus facile à jouer. Un peu de prépa physique pourrait faire du bien. Par contre, ce que tu décris, et le fait que la douleur apparait au service me fait penser à une balle prise trop haute dans le tamis, ce qui crée une résistance plus importante (car zone du cadre qui répond le moins).

C'est ça, d'abord mise à distance d'abord puis pose des pieds pour jouer le coup.

Ne plus penser au score mais souffler entre chaque point et jouer chaque point de manière isolée.

A froid comme ça sans vidéo c'est compliqué...

Retourne plutôt la situation sur du positif : dis toi que pour l'instant tu es capable de jouer à un bon niveau durant un set et demi, que c'est bien et que plus la saison va avancer, plus longtemps ce phénomène va se prolonger. Il faut faire attention aussi à ne pas surjouer lorsqu'on est dans cette situation "idéale". Il faudrait ensuite que tu sois capable lorsque tu sens un coup de moins bien de revenir à des choses plus basiques pour continuer de faire jouer l'adversaire et ne pas donner trop de points.

+1, c'est une croyance qui a la vie dure...

Le soft tennis est un sport qui vient d'Asie (500 000 licenciés au Ja^pon qui se joue avec des balles soft en caoutchou gonflable et avec des raquettes particulières (un peu comme du squash mais en plus longue). Voir lien ici C'est très sympa à jouer, ça se joue sur terrain de tennis complet (mais sans la sangle centrale du filet). La grosse différence, c'est que du fait de la lenteur de la balle, il y a beaucoup plus d'échange donc c'est beaucoup plus physique.

Ca se fait déjà pour les raquettes de soft tennis ou la prise est la même en CD et revers.

Dans ton cas je dirais que 2x par an (sur chaque cadre) ce serait pas mal : une fois à la sortie de l'hiver, et une fois à la sortie de l'été où les variations de températures peuvent modifier le comportement du cordage

La description ne va pas vraiment avec le fait de rechercher un mono...(et je serais tenté de dire pas avec la raquette tout court). Tu casses beaucoup ?

On est d'accord pas de soucis, c'était juste pour préciser l'état des lieux donné par matth qui était un peu évasif par rapport à sa situation. Maintenant, comme tous les jeunes de son âge pas mal classés, va t-il accepter cette adaptation (qui serait une bonne chose pour lui sur le long terme) ?

Sauf que un renforcement, même sans charge à cet âge demande un accompagnement d'un professionnel pour vérifier de la justesse des gestes réalisés. De plus, quand tu parles des abdos, il ne faut surtout pas mettre les main derrière la nuque car en faisant ça tu déséquilibres la colonne en poussant la tête vers l'avant. Le mieux pour éviter les soucis c'est mains croisés sur les épaules.

Servir avec un leste (au niveau du poignet je pense) c'est courir le risque de tirer sur le coude lors de la descente de la boucle, et de soulever l'épaule lors de l'accompagnement. A la limite exercice avec élastique pour travailler sur l'explosivité ou lancer de vortex. Pour le 5/6 de ton club, la vraie question est : combien de temps va t'il pouvoir servir de cette manière avant de se blesser ?

Attention avec ce genre de chose car on peut vite se blesser. Deuxième chose, encore une fois, la majeure partie de la vitesse au service s'acquiert par la technique (du moins à nos niveaux) !!

Plusieurs infos sur le jeune homme (que j'ai eu en MP), il joue actuellement en Pure Drive avec du Luxilon Original tendu à 26 il me semble... à 15 ans et a eu des soucis de tendinite (ce qui n'est pas étonnant vu le cordage et la tension et vue le fait qu'il a gardé ses cordages plus de 5O heures de jeu). Suite à cette tendinite, son cordeur lui a passé la tension à 23 et ça a engendré un problème de contrôle de balle, particulièrement en coup droit Son soucis actuel est de retrouver des sensations en coup droit, (qui pour moi est perfectible techniquement sur de petits détails) sachant qu'il cherche un meilleur passage de la tête de raquette (qui à mon sens passe déjà bien...). Après je pense qu'aujourd'hui il se trouve confronté au problème des jeunes qui sont passés en raquette adulte "lourde" trop tôt et qui manque de qualité de main. Une raquette avec un équilibre en manche pourrait l'aider un peu mais ne résoudrait pas le fond du problème.

Que tu as 15 ans, que tu es en pleine croissance donc tes segments corporels s'allongent, sont plus difficiles à bouger pour tes muscles qui pour l'instant n'ont pas évolué. Donc tu dépenses plus d'énergie pour réaliser les me^me gestes qu'avant. Muscu, non car tu es à un âge charnière de ta croissance (le plus fragile), footing, mouais bof. Et si tu jouais simplement au tennis pour habituer ton corps à encaisser des impacts physiques (en allant chercher toutes les balles même celles faute, en jouant contre un volleyeur pour augmenter le rythme), en faisant des matches en 3 sets gagnants...)

La boucle n'est faite que pour engendrer le mouvement de la tête de raquette, ce n'est pas elle qui va te donner de la puissance. Pour gagner en puissance, c'est plus sur le renforcement musculaire (jambes, tronc, triceps brachial et épaules) qu'il faut compter, plus sur le transfert du poids du corps vers l'avant. Sinon, le plus simple, fait une vidéo de ton service, ça permettra d'y voir plus clair.

Ne pas trop fléchir les jambes déjà et ne pas avoir un temps d'attente de la balle en flexion trop marqué. Sinon, il faudra passer par des exercices de musculation des cuisses à base de bonds et rebonds Deuxième chose, le début de la boucle commence au moment où il y a début d'extension...

Il y a une différence entre passage des mains dans la frappe et lift : - Le passage des mains est le fait de ne pas ralentir le geste avant la frappe - le lift... bah c'est produire de l'effet. On peut travailler le passage des mains en jouant à plat. Pour le travail du lift, place toi à 2m derrière la ligne de fond de court (ça va t'obliger à laisser passer correctement la raquette en relâchant le haut du corps) tout en visant 1m au dessus du filet (pour t'obliger à remonter la raquette lors de la frappe). Par la suite revient en position normale et essaye de garder le même relâchement. En accélérant un peu plus la tête de raquette tu donneras du lift à ta balle. :blink: