alcyon69

Ben oui moi ! Suffit que tu cherches mes précédents posts sur l'épicondylite dans mon profil et tu en sauras plus...

De nada Pour un "tendineux" : 1,5 L d'eau... c'est trop peu ! Tu peux largement augmenter par deux. Normalement : arrêt total tant que tu as mal... sinon risque d'arrêt pendant + de 3 mois (crois moi j'y ai eu droit et j'ai quasiment foutu en l'air ma saison parce que j'ai continué à jouer avec la douleur pendant un mois ! Après ton médecin du sport (faut pas choisir un naze cependant) verra avec toi ce qui convient de faire (ostéo, mésothérapie, kiné, ultra-sons, etc...). Tu peux aussi acheter une coudière spécial tennis-elbow, ça peut aider. Le stretching m'a beaucoup aidé, si tu es interessé MP moi et je t'expliquerai ça en détail. Bon courage.

Tu as très probablement une tendinite. Ton problème ne doit pas être d'ordre technique (normalement c'est le revers lifté qui pose problème, pas le shop... mais vérifie que ton coude ne se tend pas à la fin de ton geste revers shopé ?). Tu peux chercher sur mon profil et tu trouveras tous mes topic sur l'épicondylite du coude ! - Le PHT est une machine à tendinite selon moi ; - Demande à Didier de te mettre un peu de silicone dans le manche ça abaissera l'équilibre en manche et c'est mieux pour ton coude ; - Boyau = top du top si tu as les moyens et demande à Didier de te le tendre à la tension la plus basse possible où tu gardes du contrôle ; - Boire beaucoup d'eau ; - Glace après chaque séance (1/4 d'h ça suffit) ; - Stretching spécifique ; - Repos obligatoire pendant que tu as mal ; Mais surtout : Vas voir un médecin du sport ! A mon sens, c'est l'augmentation du rythme de jeu qui est la cause de ta souffrance plus que ton matos (bien que ta raquette soit trop rigide selon moi. Ben oui, désolé de te le dire mais tu n'as plus 20 ans et... c'est plus comme avant Voici venu le temps des premiers petits bobos et pépins à prendre en compte. Règle d'or pour quand ça ira mieux : 1) Echauffement obligatoire avant de frapper comme un bourrin ; 2) Stretching à la fin de la séance ; 3) Glace en rentrant à la maison. 4) Re-stretching. Bon courage !

1 tournoi par an (le tournoi interne de mon club d'Enghien-Les-Bains) et ça me coûte 10 euros...

Damned et moi qui voulait te commander une garniture de ton soft...

J'ai joué 2h samedi (oui je sais c'est peut-être trop pour une reprise !), cordage Weisscannon Explosiv tendu à 23x22 kg. Légère douleur-gêne-raideur après coup et durant l'après-midi... donc glace et stretching au retour. Le lendemain : pas de douleur... pourvu que ça dure !

T'as pas un lien pour ceux que ça intéresse ? Thanks.

Pas encore fait de matchs amicaux depuis que j'ai repris le tennis ! J'ai fait quelques tie-break avec un pote du même niveau que moi et j'en ai gagné pas mal, c'est de bonne augure ! Cela dit, j'ai un bien meilleur retour de service côté revers depuis l'adoption du 2 mains !

Après le Weisscannon Explosiv super confortable et assez puissant, l'Extreme Spin de Jéjé est le prochain cordage que je vais tester... matjoh, tu connais l'Explosiv ? Tu joues toujours avec l'Extreme Spin ?

Un vrai connaisseur... ça fait plaisir

Nan mais y'a d'la goudale et pi d'la chti... Pi en Belgique y'a la Duvel qu'elle est bien aussi

Tu as des grips spéciaux pour absorber les vibrations du cadre et du cordage : Babalat Air Touch et il y a Head qui en fait un aussi mais je ne suis plus très sûr de la référence. Cependant, même s'il est vrai que baisser la tension, poser un boyau ou un multi, mettre un grip spécial anti-vibration, un anti-vibrateur spécial (type RVS), etc... cela va évidemment dans le bon sens, il n'empêche que tu dois quand même te soigner, prendre un minimum de repos et trouver la source du problème qui n'est pas uniquement ton matériel utilisé ! Pour ce qui me concerne, il m'a fallu du temps pour comprendre qu'elles étaient les causes de l'apparition de mon tennis-elbow et c'est une accumulation de facteurs : changement de raquettes (divers essais), cordage de m.... (type PH), augmentation de la fréquence de jeu (jusqu'à 8h/semaine), pas assez d'échauffement, mauvaise hydratation (les sujet à la tendinite doivent beaucoup boire d'eau pendant l'effort), et surtout... apprentissage du revers lifté à une main avec un gros défaut technique en fin de geste Résultat : Traitement de choc (osthéo + mésothérapie + kiné + ultra-sons + 3 mois d'arrêt) et aujourd'hui : reprise progressive + adoption du revers à 2 main + bonne hydratation + stretching spécifique avant et après + glace pendant 15mn en rentrant à la maison et... ça va beaucoup mieux ! Donc, je te suggère de ne pas te focaliser pas sur ton matos, tu pourrais y laisser ton coude... et ton tennis ! (Cela dit, dans ton cas, il vaut mieux oublier les copoly pour un bon moment).

Si je te donne l'année d'achat, ça peut aider ? Si oui, 1987... Sinon, ça ne fait rien. C'était juste au cas où...

Ouais d'abord ! Tambouil on veut la vidéo (comme pour JPR75)

Moi j'ai eu une head il y a très très longtemps qui lui ressemblait beaucoup si mes souvenirs sont exacts, elle s'appelait Head Comfort (quelqu'un se souvient de ses caractéristiques juste pour voir par rapport à ma pure storm d'aujourd'hui ?)

Ah oui quand même ! Parce que à 25 euros la garniture en France... autant acheter un boyau (chez Jéjé à 19,90 euros !)...

Super pour ta tendinite ! La mienne va un peu mieux, là je joue avec du Weisscannon Explosiv et ça aide ! Pour ce qui concerne ta proposition, c'est super sympa mais j'ai déjà commandé une garniture à Jéjé... Cela dit, si tu veux t'en débarrasser... je suis preneur ! Le X-One est certainement très bon, mais très cher aussi !

Je confirme le post de Jiem : d'accord sur toute la ligne ! J'ai joué 1h30 contre un pote vendredi et un confort de rêve, vraiment ! D'ailleurs c'est la première fois où je n'ai pas mal au coude après avoir joué ! Sinon, l'Explosiv = Confort énorme donc très bon pour les "tendineux" + tenue de tension + bonne puissance... mais - car il y a un mais - la prise d'effet n'est pas terrible et le "feeling" est tout de même moindre que ce que l'on pouvait attendre à la lecture du descriptif de la marque, même c'est quand même pas mal (surtout à 85 euros les 200m !). Pour mon épicondylite c'est donc tout bon, mais je vais attendre de tester l'Extreme Spin de jéjé59 avant de commander une bobine.

Pourtant elle n'est pas si lourde que ça la pure storm ! As-tu pensé à ajouter un chouilla de silicone en manche (5g par exemple) pour redescendre l'équilibre ? P.S : Sinon ta tendinite de l'année dernière, c'est du passé ? Moi je soigne encore mon coude ! P.S n°2 : J'aimerais assez que tu me donnes ton avis sur l'Extreme Spin de Jéjé car je sais que tu l'as testé ? Si tu veux tu peux m'envoyer un MP... Merci.

J'ai testé ce matin et ça a plutôt bien fonctionné ! Effectivement, le fait de bien se tourner dos au filet donne plus d'amplitude à la boucle et on gagne en puissance, merci Tambouil ! Cela dit, j'en fait (sur 5 frappes) : 2 corrects, 1 moyen, 2 mauvais ! Y'a encore du boulot pour arriver au niveau de mon ancien revers lifté à une main ! P.S : Vraiment bon le Weisscannon Explosiv, je commence à le "dompter"

ça c'est de la réponse Merci Tambouil, je teste ça dès demain sur le court... OK je reste en multi et à la prochaine pose je descends encore d'1 kg. Bon week-end et ne pas oublier le muguet pour madame

Tu joues avec un revers à 2 mains Tambouil ? J'essaie de visualiser ce que tu as dit, mais c'est pas très... clair ! Tu peux expliciter un chouilla s'te plait ? Surtout par rapport aux jambes ? Thanks... P.S : tu penses qu'un copoly doux (stratospeed, nando, etc...) à 21x20 kg c'est trop risqué pour mon coude ? Bon week-end ! J'espère que tu bosses pas demain...

Je reprends timidement la raquette et je suis définitivement passé au revers à 2 mains... mon coude est content mais j'ai du mal à générer de la puissance ? Peut-être faut-il plus engager le corps en avançant dans la balle, mais comparativement au revers à une main d'avant... j'ai plus de contrôle à 2 mains, mais moins de pêche. Des conseils pour m'aider à résoudre ce problème ? Merci.

Voui... je confirme ! J'ai fait corder l'Explosiv sur ma pure storm à 23x22 kg et c'est tout bon ! Je pense même tester 22x21 kg la prochaine fois... et puis ça fait plaisir à mon coude

Ben oui, c'est une vrai galère ! Moi après 3 mois d'arrêt + traitements divers, variés et coûteux... j'ai retapé un peu dernièrement et... la tendinite est toujours là même si c'est moins douloureux qu'au début ! Une sensation de gène désagréable qui est toujours là. Donc, au retour glace + étirements du tendon en souplesse : ça soulage !